七个月宝宝吃什么好 7个月宝宝食谱推荐

　　通常情况下，在宝宝4个月的时候就可以给他添加辅食了，宝宝长大7个月大的时候，他接受辅食的能力也越来越好了，因为宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。这个阶段，宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。

　　所以，无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的辅食品种要丰富多样，一方面可以预防造成宝宝偏食的坏习惯，另一方面，婴幼儿对营养素的需求量与成人不同，年龄越小需要的相对越精细，同时婴儿体内营养素的储备相对小，适应能力也差，一旦某些营养素摄入量不足或消化功能紊乱，短时间内就可以明显影响发育的进程，所以，保持婴儿营养供给的全面和均衡很重要。

　　辅食的范围大了，妈妈们可就犯了难了，如果从这多种多样的食物中挑选最适合宝宝的呢?而且又该怎么处理才能让宝宝吃得舒服又健康呢?又有哪些需要特别注意的事项呢?

　　从上文，我们知道，在宝宝7个月大的时候，母乳中的铁、维生素以及钙等不能够满足他生长发育的需要，那么也就是说，辅食要补充母乳中所不能满足的。所以，在这个阶段，辅助食物就可以包括白开水、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐。另外，还可以补充一些鱼肝油，每天一次即可!在宝宝的这一阶段，一天最好是2次以上的辅食，因为这个时期，他容易习惯各种各样的口味和食物，还有，一定要切记要营养均衡，要注意淀粉、蛋白质、蔬菜水果以及油脂类的摄入。

　　除此以外，关于辅食的口味问题，小编要提醒家长们，辅食切忌过重口味，否则容易造成宝宝挑食偏食。一般情况下，以成人能尝出略微的咸味为宜。

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