5、管住“油”和“糖”,减少小点心
这是两个“瘦身克星”,不要过多出现在胖宝贝的辅食中。此外,磨牙棒和小饼干固然是锻炼宝贝咀嚼能力的好工具,但也常常是含油或糖较高的食品,不宜多给胖宝贝吃。妈咪可以用烤馒头干、面包片等做替代品。
6、适量吃粗粮
各种杂豆、燕麦、莜麦、薏米等杂粮远比精米精面更能增加宝贝的饱腹感、加速代谢废物排泄,待宝贝的胃肠能够接受时,可以做成烂粥烂饭给胖宝贝食用。
爱心提示:让运动帮助宝贝控制体重
除了饮食调整,增强运动是另一项不可缺少的体重控制措施。宝贝在6个月以内——在妈咪的帮助下多多“伸胳膊踢腿、手舞足蹈、撑起上身、练习翻、坐”等,以减少“躺着不动”的时间,增加热量消耗。
宝贝在8个月左右学会爬后——
用小玩具等诱导胖宝贝练习爬行,是益智健体的双效运动。等到宝贝满周岁以后,运动就更不是问题了,只要父母不懒,让宝贝迈开小腿应该不是很困难的事情——毕竟他们对这个世界充满了好奇心!
除了上面提到的这些方法,如果有条件的话,婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等都能让宝贝“动”起来。有了饮食和运动的双保险,相信您的宝贝不会成为有健康隐患的“小胖墩”了!
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