原标题：苹果怎样做，营养又好吃？快来看看！ 苹果玉米汤 做法: ①将苹果洗净，去皮，去核，切丁;玉米粒洗净剁碎。 ②把玉米粒、苹果丁放进锅里，加上适量的水，大火煮到滚沸，再转小火煮10分钟即可。 功效: 苹果玉米汤含有丰富的膳食纤维，当大便秘结时，可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解决宝宝便秘的问题。 苹果沙拉 做法: ①苹果洗净， 去皮.去核， 切成小丁。葡萄干泡软，橙子去皮和子，切成小丁。 ②用酸奶将各种水果拌匀即成。 功效: 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。研究证实，过敏者摄取一定量的苹果胶， 可使血液中致过敏的组织胺浓度下降，从而起到预防过敏症

原标题：1岁半宝宝辅食：吃粥好还是吃米饭好？营养师教你辅食咋吃有营养 “1岁半的宝宝应该怎么吃呢，吃粥好还是吃米饭好？” 对于刚准备给娃添加辅食的家长来说，会比较发愁，不知道怎么添加；但到了1岁后，不少家长也还是发愁，不知道该怎么给宝宝吃营养辅食。 接下来，京妈就来和家长们说说1岁半宝宝该如何喂养。 1岁半宝宝辅食是吃粥好还是吃米饭好？ 先来回答这个问题，一岁半的宝宝是吃粥还是吃米饭。 首先，到了一岁后，基本常见的食物都已经给宝宝添加，而且宝宝的咀嚼能力也比一岁前强了很多，基本日常的食物都能吃了，不管是粥还是米饭，都可以给宝宝吃。 但如果问：粥和米饭哪个更好？ 都算主食，营养成分基本一致，不存在哪个好或哪个不好。 可以轮替着吃，不至于容易吃腻；

原标题：鸡蛋黄和鸡蛋清哪个好消化 1、鸡蛋黄和鸡蛋清哪个好消化 蛋黄含有分解蛋白的物质,一般练肌肉的人群摄入多个蛋白,最多就吃一个蛋黄,以此提高蛋白量的摄入量,从而快速增肌。跟吃增肌粉原理是一样的。蛋黄里脂肪含量就有34%,更别提胆固醇了,2个蛋黄一般人体肝胀就很难消化了。蛋白含有很高的蛋白质,特别适合健身人士,而蛋黄不易消化,且容易分解蛋白质,并且有一个很大的原因,就是蛋黄和脂肪一样属于强酸性食物,和海带跟茶刚好相反,特别是酸性体质的人,最好别吃。大多数人还是会因为蛋黄噎人而光吃蛋白的,也有的因为蛋黄吃多了会胆固醇高放弃的,但是也有的人喜欢吃蛋黄,因为蛋黄比较香一些! 2、吃鸡蛋不吃蛋黄好吗 我们先看一下蛋清和蛋黄,各自含有哪类营养成分?鸡蛋的蛋清仅含10%的蛋白质,90%是水分;蛋黄含16%的蛋白质,还含有无机盐,有

原标题：孩子添加辅食，妈妈需牢记“四不要”，降低伤害稚嫩的脾胃！ 每一个宝宝顺利出生都会得到家人特别的喜爱，从此家里又增添不少热闹的气氛，老人家看着宝宝们一天天地长大心里特别地欣慰，父母也是有不一样的感受体验不再是幼稚的大人，而是十分地负责任。 在照顾娃儿上，新手宝妈都花费不少时间在里面，无论是打扮还是饮食生活上，都要给最好的他们，为求身体营养跟上就能强壮。那么在娃儿六个月后就有宝妈开始给辅食他们吃，但也有一些宝妈会选择推迟给辅食。 因为有宝妈会觉得娃儿吃完辅食后免疫力会下降，常常会生病体质差，其实给娃儿吃辅食也是很有讲究，看看各位宝妈有没有踩到雷区吧。 一、过早地添加辅食 很多家长误以为宝宝们应该早一点给他们吃辅食是最好，那么在早餐就已经会给娃儿吃辅食，觉得应该才会跟得上或者是最好吸收，但其实娃儿们年纪还

原标题：妈妈们注意了儿童小食谱：儿童开胃面食番茄疙瘩面 家里小宝宝的，每天都需要补充不同的营养，那一般吃什么好呢？最近孩子不吃番茄，所以决定做一些番茄疙瘩汤，酸酸的超好喝，因有鸡蛋香葱的搭配，把以减少酸性，营养翻倍，简单又省事，看着小朋友喝的可香了。 【儿童开胃面食番茄疙瘩面】 主料：番茄2个、鸡蛋2个、面粉80克、 辅料：葱2颗、花生油半勺、盐3克、 步骤： 步骤1.食材：山鸡蛋，番茄，面粉，香葱。 步骤2.番茄切成菱形块，香葱切碎。 步骤3.鸡蛋打入碗中打散。 步骤4.一半的蛋液倒入面粉中。 步骤5.用筷子搅拌成梭状。 步骤6.烧热炒锅放油，放入葱碎呛锅出香。 步骤7.倒入番茄翻炒出汁。 步骤8

原标题：宝宝六个月后是猛涨期，辅食要这样添加，孩子长得更好 美食往往是最能治愈人心的事情，也是最重要的事情。俗话说的好:吃喝玩乐，可是对于小孩儿来说，他们是脆弱的，肠胃往往是不太好的。 所以对于小孩儿来说，不能仅仅满足孩子的口腹之欲。而是要对他们进行营养的喂养，所以到底该如何对小孩进行辅食。 不同的年龄阶段，如何喂辅食？ 针对不同年龄的宝宝，我们要有不同的喂养策略，这几条小妙招家长们要牢牢掌握。 1、6月龄以内的宝宝，要这样喂养 对于六龄月的宝宝，其实鼓励大家纯母乳的喂养，每天喂养6~8次。两侧乳房交替喂养，每次大概15分钟左右，有母乳喂养的条件尽量不要用奶粉，因为母乳往往是最具营养的。 2、满6月龄了的宝宝，换种方式 孩子满6月龄以后，也就是宝宝出生已经180天了，就可以增加辅食。孩子可以尝试新的

原标题：零到三岁宝宝，这五种辅食对孩子有很大影响，家长不要让孩子触碰 孩子在成长的过程中，肯定会遇到方方面面的问题，而孩子的饮食也是非常重要的方面，食物可以说是一个人生存最必要的东西，所以吃得好孩子的身体才会变得更健康。 刚出生的小宝贝，他们没有吃大人食物的能力，所以他们需要喝奶去维持自己的身体发育，而妈妈的奶水对宝宝来说也是最健康最有益处的，现在也大家也都来时倡导母乳喂养。 等孩子到了半岁的时候，大部分孩子也都可以吃一些辅食了，这个时候宝宝虽然还是以奶为主要的食物，但也要慢慢过渡到大人的饮食。 家长不要对孩子进行“无缝衔接”的喂养 很多时候家长在给孩子吃辅食的时候，都会出现各种问题，对于辅食来讲，很多书里面讲的也都不一样，这也让很多妈妈感到眼花缭乱。 而有这么一个宝妈就出现了对孩子“无缝衔接”的喂

原标题：它是维生素A之王，补铁效果第一，宝宝辅食万万不能少~宝宝辅食 宝宝6个月之后，体内的铁元素就出现“库存危机”了，同时，妈妈的母乳铁含量也开始降低，给宝宝补铁就变得尤为急迫。 所以第一步高铁米粉，第二步含铁的食物必须得安排上，要知道食补可是比铁剂还要管用10倍。 一提起补铁补血的食材，就不得不提补铁中的战斗机—猪肝。 不仅含铁量是猪肉的8倍，是牛肉的5倍，而且维生素A含量也超级丰富。 猪肝这么优秀，但是腥味太重了，宝宝不喜欢吃，那也是白搭呀~ 很多姐妹都尝试过做猪肝粉吧，但是大多都被劝退了，做起来麻烦，腥味还处理不好。 直接来上一袋白芝麻红枣猪肝粉真的是太香了，有芝麻的香味，红枣的甜味，中和了猪肝的腥味。 加在任

原标题：剩米饭新吃法，这可比蛋炒饭好吃百倍，妈妈早起5分钟就能搞定 为妈妈，最大心愿是宝宝吃得好，身体健康。正是有着这样的心愿，妈妈巴不得所有的营养都塞到宝宝的身体里。在宝宝的成长发育过程中，燕麦是谷物中营养丰富的食物，而且易于消化吸收，是宝宝“粮”友。将燕麦和米饭一块做，煎一煎，宝宝更喜欢。这是一种剩米饭的新吃法，这可比蛋炒饭好吃百倍，妈妈早起5分钟就能搞定！ 香蕉燕麦米饭饼 适龄：2岁以上的宝宝 用料：香蕉1个、燕麦适量、米饭60g。 制作步骤： 1、提前将燕麦用热水浸泡。 2、将香蕉捣成香蕉泥。 3、将香蕉泥、燕麦、米饭充分混合在一起。 4、热锅刷油，将和好的米

原标题：孩子喜欢吃薯片，这么做简单又好吃，再也不担心孩子吃垃圾食品 孩子喜欢吃薯片，这么做简单又好吃，再也不用担心孩子吃垃圾食品了！ 很多妈妈都知道给孩子吃薯片不好，薯片本身就是属于没有营养的垃圾食品，儿童吃多了之后，容易造成肠胃负担过重消化不良，而且还影响正常的三餐饮食，对儿童的身体发育，营养摄入危害相当大。所以今天我们教大家自己在家就能给孩子做爱吃的薯片，关键是营养又美味，孩子吃着也安心。 土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题，还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。土豆还是婴幼儿良好的辅食食物。 香煎土豆片 适龄：18个月以上宝宝 用料：土豆片适量、淀粉少量 制作步骤： 1、将土豆片放少量的盐，腌制15分钟。

想要让宝宝快速顺利地从母乳过渡到可以正常食用其他事物，那就必须要注意给婴儿添加辅食的注意事项。那么宝宝辅食应该要怎么选呢？ 宝宝辅食食材到底应该怎么选？ 婴幼儿辅助性食品和辅食食材的区别 添加辅食是宝宝成长的必经之路。而常见的辅食添加食材主要分成两类：强化营养素食物和普通的日常食材。在具体的添加中，家长们经常会疑惑是依靠强化营养素类的食物给宝宝补充营养，还是用日常的食材进行合理搭配也可以满足宝宝每日营养所需，今天就和大家来探讨这个话题。 婴幼儿辅助性食品vs日常辅食食材 强化营养素食品有几个突出的特点，其要么由大米制成，要么由小麦制成，在此基础上强化了部分营养素，比如说钙铁锌等等。正是由于这部分营养素的添加提高了大米和小麦单位含量内的营养价值。这意味着宝宝在食用强化营养素食物时，会比食用日常的普通大米和小麦摄入更多的营养，这

随着宝宝的身体发育，家长们在给宝宝添加辅食的时候也是非常在意，但同时有些辅食是不能给宝宝添加的，以免伤害到宝宝身体健康。那么哪些辅食不能添加呢？ 小编有一位朋友，她的宝宝现在已经有8个月大了，对于他的出生，家里的人是特别的开心，每天都是围着孩子转，每天都精心的照顾着她，不过随着孩子一天天的长大，也出现了一个问题，那就是家人总觉得孩子不长肉。 8个月的宝宝检查出脾胃虚弱，原因在这里，这几种辅食不要添加 而这件事让家人也是很着急，他们感觉平时对孩子的照顾也是非常的好，而在后来他们就想着给孩子吃一些辅食来补充一些营养，但是这样并没有达到一个好的效果，孩子在吃了辅食之后的当天就开始上吐下泻，而在这时他们就把宝宝送到医院去检查。 而检查的结果也让家人感觉到意外检查结果说孩子的脾胃有一些虚弱，而在医生的询问中也得出了一个结论，就是孩

对于宝宝的第一口辅食来说非常重要，为什么宝宝的第一口辅食需要选择高铁米粉呢？ 都知道宝宝的第一口辅食应选高铁米粉，而非家里做的米汤或米糊。但为什么要这么做？第一口辅食没选对，对宝宝的伤害有多大？今天，小编带大家探索宝宝身体内铁元素的奥秘！ 为什么宝宝的第一口辅食，专家都推荐高铁米粉？ 宝宝身体缺铁，危害竟这么大为什么宝宝的第一口辅食，专家都推荐高铁米粉？ 铁是人体必需的微量营养素，参与血红蛋白和DNA合成，以及能量代谢等重要生理过程。婴幼儿如果在胎儿期没有从母体获得并储备足够的铁元素，且辅食添加中也没有补充足量的铁元素，很容易发生铁缺乏和缺铁性贫血。 缺铁性贫血损害婴幼儿的免疫功能，影响体格发育和智力发育。据数据显示：同月龄的宝宝如果被医生判定为缺铁性贫血，那么这个宝宝的智商比不贫血的宝

宝宝辅食添加正确到位，对宝宝的身体发育有很大的帮助，宝宝在9-10个月的时候添加哪些辅食有助于宝宝身高体重的发育 不知不觉中，我们的宝宝又长大了不少，到了9~10个月，宝宝不论是在身体发育还是在能力发展方面，都有了不少的变化，学到了不小的本领，常常给爸爸妈妈带来惊喜。 到了这个阶段的宝宝，无论是体格、外貌、智力都处于相对旺盛时期，生长发育良好的宝宝，给人的整体感觉是，健壮活泼、虎头虎脑、充满稚气，正是最讨人喜欢的时候。但有的宝宝却不是这样，体格瘦弱、头大脖细，给人感觉生长发育得不是太好。 那么，9~10月宝宝的身体发育标准是多少？ 我们来看看，这个阶段宝宝的生长发育情况，宝妈们可以对照一下自己宝宝的情况，看看是否达标？ 9个月宝宝身体情况： 男宝宝：身高正常范围70.1~75.2厘米；体重正常范围

宝宝6个月开始添加辅食,由于宝宝的消化系统尚不完善,所以根据宝宝的月龄添加的食物种类、性状都不尽相同，那么家长该如何正确给宝宝添加辅食呢？ 今天主要从日常生活的角度来聊一聊，辅食添加过程中，妈妈最关心，或者最容易忽略的几个方面。 以下都是点妈带了3年娃，做了2年辅食，养出一个吃货娃的经验教训，我踩过的坑，希望大家不要再踩了。 宝宝几个月可以添加辅食？ 先说个结论 宝宝辅食的添加是很有必要的，可以补充宝宝营养，锻炼宝宝咀嚼能力，但它只是起到辅助作用，替代不了母乳或配方奶。一岁之前，宝宝仍然要以母乳或配方奶为主要的营养来源。 辅食的添加时间在4-6个月之间，不早于4个月，不晚于6个月，最晚不晚于8个月，具体根据宝宝情况来看。如果妈妈平常没有机会细心观察宝宝、研究辅食相关问题，想做个省心的决定，那就6个月

添加辅食的最佳时间是纯母乳喂养的宝宝满6个月后，喝配方奶粉的宝宝满4个月后。哪些辅食少给宝宝吃？ 执笔：明珠 定稿：苏子后 宝宝的吃饭问题至关重要，它直接关系孩子的成长发育，对于刚开始接触辅食的宝宝而言，家长们一定要谨慎、用心，因为稍不注意可能为健康埋下隐患，有些食物易被医生加入辅食“黑名单”，少给娃吃。 被列入“黑名单”的几种坑娃辅食 所谓的辅食就是宝宝从吃奶向食物过度的过程中用来完善营养均衡的食物，虽说母乳是最佳的“口粮”，但是随着宝宝的身体发育，对营养的需求日益增大，通常从满6个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已无法满足他们的营养需求，必须要额外添加辅食。 需要注意的是婴儿的肠胃功能尚未发育完善，只是处在接受食物的初级适应阶段，父母在添加辅食的过程中存在诸多禁忌，如下7种食物不要给娃吃。

宝宝辅食添加很重要,由于身体发育的独特性,给宝宝添加辅食有许多注意事项,如果新妈妈们不多加了解就可能会踏入宝宝辅食添加的误区。 宝宝的吃饭问题至关重要，它直接关系孩子的成长发育，对于刚开始接触辅食的宝宝而言，家长们一定要谨慎、用心，因为稍不注意可能为健康埋下隐患，有些食物易被医生加入辅食“黑名单”，少给娃吃。 被列入“黑名单”的几种坑娃辅食 所谓的辅食就是宝宝从吃奶向食物过度的过程中用来完善营养均衡的食物，虽说母乳是最佳的“口粮”，但是随着宝宝的身体发育，对营养的需求日益增大，通常从满6个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已无法满足他们的营养需求，必须要额外添加辅食。 需要注意的是婴儿的肠胃功能尚未发育完善，只是处在接受食物的初级适应阶段，父母在添加辅食的过程中存在诸多禁忌，如下7种食物不要给娃吃。

宝宝身体的成长需要大量的营养元素,所以在除了必要 的主食之外宝宝还需添加大量辅食。当然也并不是所有的辅食都适合宝宝。 涛涛六个月了，前几天做体检的时候，医生提醒妈妈，应该给他添加辅食了。回家后，妈妈第一时间告诉奶奶，要准备给涛涛添加辅食了。 第二天，奶奶早早起床，熬了一大碗米汤，抱着涛涛说：“乖乖，来喝米汤，奶奶熬了一个早上了，这米汤又香又甜！”涛涛也挺给面子的，张大小嘴巴，一口接一口地喝了小半碗。看着孙子这么爱吃，奶奶自然开心，于是每天熬两碗米汤，细心地喂他。 一个月很快过去，妈妈发现涛涛的体重整个月都没有增加，而且自从添加了米汤后，涛涛每天的吃奶量大大下降了。难道是喂养方法出现问题吗？妈妈赶紧咨询医生，医生告诉她，别再给娃喂米汤了，营养密度低，反而增加胃肠负担。 妈妈想不明白，为什么自己从小喜欢吃的米汤，医生却说营养

当宝宝即将断奶的时候就要考虑给宝宝添加辅食了，这样才能保证他们有充足的营养供应。不能只靠母乳或奶粉喂养宝宝，这样容易导致孩子营养失衡。 最近一个朋友快被她婆婆搞崩溃了，跑过来和兜妈大倒苦水，哭诉了半天，兜妈才听明白，原来就是为了孩子的第一口辅食，争吵不休。 朋友家的小宝宝刚刚四个月，她婆婆整天吵嚷着说：“哎呀，我们老家都有个习俗，要开荤，快，这是我拿来的猪尾巴，让孩子吃几口”。 我这个朋友看到后直接拒绝了，她婆婆还一直嘀咕说：“吃点肉怎么了，原来都这么养，也没见有什么问题。” 开荤这个习俗我相信每个地区都有这个说法，其实都是长辈带着美好祝福，希望宝宝健康成长，百禄百福。 长辈有着祝福的心，我们心领就好。因为宝宝的消化系统和免疫系统都尚未成熟，所以对待第一口辅食，更要谨慎重视，别把辅食吃成负担。 那么，宝宝第一口辅

宝宝刚出生都是以母乳 奶粉为主，但是随着宝宝一天天长大身体发育需要的营养母乳 奶粉已经不能满足了，所以就要考虑给宝宝添加一些辅食，宝宝辅食的添加也是很有讲究的，就比方说宝宝第一次吃鸡蛋是在什么时候呢？ 随着孩子逐渐的长大，母乳或者奶粉不能满足宝宝身体发育的需要的时候就要及时的给孩子添加一点别的食物——辅食。随着孩子渐渐的长大，消化系统也就能够承受那些食物到来的冲击，能够消化自然也就可以给孩子吃了。 特别提醒：最初添加辅食的时候都会有一个适应期，即便完全按照医生指导进行添加也会出现轻微腹泻这样的反应，不要太过担心，继续给孩子喂食合适的辅食几天之后就可以完全适应了。 1、 鸡蛋的添加 鸡蛋作为工人的营养食物，可以有众多的做法，其中鸡蛋羹就受到婴儿家长们的欢迎。尤其是富含多种维生素和微量元素的蛋黄更是婴儿辅食添加的一个首选。不