豇豆花环肉丸 参考年龄：18个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 豇豆是夏季的时令蔬菜，非常常见，其所含的营养元素也比较丰富。每100克豇豆中主要含有140mg钾、42mg钙和18mg维生素C，另外，还含有维生素A、B族维生素等营养元素。 2添加の小要领 ●普通的食材，稍微加点心思，做的好看一点，一般宝宝都会比较“买账”，如果老是那几种做法，大人都会吃腻，更不用说挑剔的宝宝了。 ●猪肉可以用虾肉、鱼肉代替，妈妈们可以经常变换着做。 3黄妈说..... 购买豇豆时要仔细挑选，较老的豇豆不太好消化，不适合宝宝吃。较嫩的豇豆一般都比较细长，掰开几根看下里面的豆粒，豆粒较大就说明比较老了。 ◆ ◆ ◆ 准备食材 ◆ ◆ ◆

快手早餐1+1 参考年龄：12个月&18个月 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天放一个大招，也是一个巧招，很多妈妈说没时间或不会包馄饨、饺子，但有了今天这个包法，一切变的So Easy！而且我还特地介绍了两种吃法，做一次就能兼顾全家，可以给宝宝蒸着吃或煮着吃，给家人煎着吃，都特别赞。如果给家人配上一点蘸料，味道一点儿都不输给外面的煎饺。另外，馅料我们也可以自由搭配，根据自家宝宝的饮食需求进行调整，确保膳食均衡。 2添加の小要领 ●视频中我推荐了两种吃法，蒸着吃适合12个月以上的宝宝，煎着吃会稍微有点硬，建议等宝宝18个月大时再添加哦。 ●食材中我用到了干香菇，它和新鲜香菇相比，维生素D的含量要高出好几倍，能促进宝宝对钙质的吸收。不过，香菇不太容易消化，要尽量切得碎一点，或者用香

杂粮玉米浓汤 参考月龄：11个月以上 - ◆ ◆ ◆ Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 炎热的天气，不仅让宝宝变得不爱吃饭，就连妈妈都开始讨厌做饭了。因为每次做饭很费时还会忙出一大身汗。今天我给大家做一道简单快手的杂蔬玉米浓汤，只需将面粉拌成糊，倒入玉米汁和蔬菜丁煮一煮就可以啦。 2添加の小要领 ●蔬菜丁可以有多种搭配，可以添加一种宝宝平时不怎么爱吃的，从而改善挑食的情况。 ● 玉米粒的外衣比较难消化，用辅食机打成泥后要记得过筛去除渣渣，否则宝宝娇弱的肠胃会消化不了哦！ 3黄妈说... 夏天天气炎热，宝宝们出汗多，我们应该多给他们做汤、粥类等辅食哦，这样就可以及时补充流失掉的水份啦。除了在汤类里多放点食材，我们还可以给他们搭配一些小饼，小糕点之类，味道就更棒啦。

现在正是西瓜大量上市的时候，又是我们大饱口福的时候！又热又渴的时候来一片西瓜，那爽甜，那舒服，简直是无法言语。 营养价值 西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。 西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功效。 西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。 西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。 适用人群 宝宝能吃吗 可以的。但通常建议在宝宝6个月大以后，因为此时大部分宝宝都已经接触辅食了，对于食物的过敏反应会降低，接触西瓜也会更加的安全。 怀孕能吃吗 当然可以

奶酪炒蛋 适合人群：一岁以上宝宝 食疗补钙是必须的，在宝宝生长过程中必不可少。奶酪炒蛋含钙十足，而且十分美味。 奶酪是很好的补钙食品，所含的钙质以游离态存在，极易被人体吸收，有助于宝宝快高长大哦。 【 食 材 】 鸡蛋2个、奶酪碎15克、盐1/2茶匙、黄油8克、胡椒粉1/2茶匙（宝宝吃可以不添加） 【 步 骤 】 1、将鸡蛋打散成蛋液。 2、蛋液加入盐、胡椒粉和适量水。 3、大力打发，打出气泡后备用。 4、炒锅内放入黄油，用小火将其融化，倒入搅打好的蛋液。 5、待蛋液稍微凝固的时候，用锅铲将蛋液向锅中心推。 6、同时加入奶酪缓缓翻炒

终于迎来蓝莓大量上市的时候了！这是蓝莓一年中最便宜新鲜的时候，不妨买一些给孩子给家人给保护视力、提升脑力！ 营养价值 蓝莓又被称为“水果皇后”和“浆果之王”，它含有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高维生素。蓝莓珍贵的花青素在水果中比重是非常的高，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视，增进视力”。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，极高的抗氧化剂能提升脑力，增强记忆力。 适用人群 宝宝能吃吗 蓝莓可是被评为十佳婴儿辅食的第一位，其中含有的花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。宝宝6个月开始添加辅食就可以给他适当吃一些。但考虑到这个年龄段的宝宝消化功能还未发育完善，可以将蓝莓压榨成汁，或者自制蓝莓酱。 怀孕能吃吗 孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致

蛋黄南瓜酥 适合人群：2岁以上宝宝 蛋黄焗（炒）南瓜，又叫做金玉满堂。过年过节喜庆的日子做一道，非常吉祥有寓意的一道菜。南瓜可软但不可散，外酥里嫩，咸里带甜，不要太好吃呀！ 【 食 材 】 南瓜200克、咸蛋蛋黄3个、油适量、糖2茶匙。 【 步 骤 】 1、南瓜去皮去瓢，洗干净之后，切成小段，将咸蛋的蛋黄取出，用勺子压碎。 2、锅中倒入可以淹没南瓜量的食用油，烧热后，放入南瓜条，用小火将南瓜煎炸熟，捞起，沥干油分。 3、锅中留下一点油，倒入咸蛋黄翻炒。 5、然后倒入炸好的南瓜条。 6、调入白糖，翻炒均匀即可装盘。 星星妈小贴士 炒咸蛋黄的时候，一定要少油小火，以防糊掉。当把蛋黄

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于正在长身体的孩子来说，当家长的尤其不可以马虎！ 吃早餐要讲究卫生、营养和多样化，家长也要留心：有些早餐如果食用不当，对孩子的身体的伤害是很大的，千万不能吃！ 以下五种早餐必须引起大家的特别注意！ 过于冰凉的果蔬汁 很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？ 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收

牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的补血营养价值很高。 材料：牛肉150克，大米100克，鸡蛋1个（取蛋黄），干香菇20克，香葱10克，食用油适量，食盐适量（1岁以内不加盐）。 难度：简单 适合：8个月以上 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1、干香菇提前半小时用清水泡开（香菇水别倒掉，待用）； 2、牛肉切小丁，香菇切小丁，香葱切碎； 3、大米提前入锅熬煮； 4、热油锅倒入香菇丁、牛肉丁翻炒均匀； 5、加入浸香菇的水煮至牛肉断生； 6、待米粥煮好后，把炒好的

家里有宝宝的人都知道，鳕鱼营养丰富，被称为海中白金，小宝贝吃最好了~ 强烈推荐给家里有孩子的哦～ 豉香鳕鱼蒸鱼 / 食材 / 鳕鱼1片、豆豉适量、香葱2根 红椒1小块、葱姜料酒少许、姜1块 盐少许、日式沙拉汁少许、红椒油少许 / 步骤 / 1、鳕鱼去鳞洗净，沥水后将少许盐抹在鳕鱼表面 2、准备辅料：豆豉适量，香葱2根，红椒1小块，葱姜料酒，姜去皮1块，沙拉汁红椒油 3、红椒切丝再切末，香葱叶切碎，姜切丝 4、香葱白切碎，姜切片，和豆豉放入盘中 5、倒入适量葱姜料酒将豆豉姜片葱白末调匀，再均匀的抹在鳕鱼片上腌制30分钟 6、将腌好的鳕鱼块放入另一个盘中，倒入少许腌汁，铺

到了夏天，恨不得每天都吃一根雪糕来解暑，但每次都要偷偷摸摸地吃， 生怕被宝宝发现。其实我是不太想让宝宝吃雪糕的，一是因为买来的雪糕添加剂太多，原材料不安全；二是因为雪糕太凉，对宝宝的肠胃不太好。 如果不想让宝宝吃雪糕，那最好别让宝宝尝试第一口，一旦宝宝尝过之后，以后想让他不吃都很难 但如果宝宝平时也喜欢吃雪糕，那与其在外面买，不如在家做，我今天的方法其实并不是传统的雪糕啦，用的都是非常健康的食材，比起外面的雪糕，更健康安全。 重点是做法超级超级简单，不超过5分钟就能搞定全部的工作，直接拿到冰箱去冷冻就可以啦。 香蕉酸奶小雪糕 食材：香蕉，酸奶，椰蓉 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法

夏天天气太热了，宝宝和大人都没有什么胃口，好多姐妹让我推荐一些开胃的食谱，我和小思同学也是非常需要呀。 昨天做了这个字母面，用酸甜可口的西红柿汁和甘甜清爽的玉米汁搭配做汤底，可口的不得了！意面做起来方便简单，所有食材煮一煮，所有营养就全了。写着写着菜谱又想流口水，明天还想再吃一顿呀。 番茄鳕鱼字母意面 食材：字母意面20g，西兰花10g，玉米50g，胡萝卜15g，番茄半个，鳕鱼30g，黑芝麻适量，奶酪适量（周岁左右添加） 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1. 准备食材：字母意面20g，西兰花10g，玉米50g，胡萝卜15g，番茄半个，鳕鱼30g，黑芝麻适量，

芹菜胡萝卜鸡蛋饼 材料 A.芹菜叶50克→洗净焯水后切碎 B.胡萝卜30克→切碎 C.鸡蛋1个→打散 D.面粉50 做法 1.将A、B、C、D全部混合→加入少许水、盐搅成面糊 2.平底锅烧热加入少许油→倒入适量面糊→小火煎熟即可 功效 比起芹菜茎，芹菜叶含有更丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及矿物质镁、锌、硒。芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲。 胡萝卜除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。

长大了想想，对于小时候食物的回忆可真不少，青南瓜饼，简直就是儿时夏季的味道。 青南瓜口感和老南瓜不同，口感更加鲜嫩爽脆，没有老南瓜的甜，但水分多，适合炒着吃，做青南瓜饼口感一流。 当然营养价值也很好，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和钙、磷等矿物质，图文中我用的是有机的青南瓜，所以没有去皮，也可以把皮削掉的哈。 做法和之前的老北京塌糊子很像，但青南瓜口感会更加爽脆些，个人还是会偏爱青南瓜饼哈。 适合宝宝年龄：12个月以上宝宝 难度：易 用具：刀、砧板、平底锅/炒锅、筷子/打蛋器 食材 》加淀粉或面粉的量需根据鸡蛋大小和南瓜出水的多少来调整，如果最后变得很黏糊糊了，可以稍稍加点水调稀一点，这样口感会软些。 做法及步骤图

喂自己吃饭，是宝宝特有成就感的小进步。从8,9个月开始，宝宝会尝试拿着食物吃，可能动作还不灵活，但这有助于宝宝的大脑发育。其实不仅对小婴儿，抓着食物吃的锻炼，一直到2、3岁都很有意义。哪怕宝宝们吃得很乱很脏，宝妈们也要多给宝宝创造这样的锻炼机会啊。 为了让宝宝吃的更容易，更干净，宝妈们不妨试试专为宝宝设计的手指食物。比如说小饼，肉条，饭团。今天我们来认识一个营养丰富的手指食物。 给宝宝的营养 在这个小饼里，我用富含淀粉的山药代替了面粉，不仅丰富了口感和营养，对宝宝的脾胃也有好处。之前一些内陆的宝妈问我，“买不到贝壳类的海鲜怎么给宝宝补锌？” 今天我在小饼里安排了含锌量很高的口蘑。它能提供足够的锌，让宝宝在夏天里有个壮壮的食欲。来看看这张图 今天的宝宝餐 黄瓜山药蛋饼 月龄：11月+ 食材：鸡蛋

宝宝从6个月开始就能添加辅食了，妈咪们终于可以大展厨艺啦！是不是很开心呢？下面收集了1岁内宝宝适合吃的几款辅食粥的做法，咱家宝贝有口福啦，做起来吧~ 6个月宝宝辅食 苹果米糊 苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。 用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减） 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥

辅食喂养其实很简单，不过每家的娃都有自己的个性，爸妈操作起来遇到的问题还真不少，家有肉宝宝一枚的文渊妈妈总结的喂养经里，喂哺的动作、宝宝的各种反应和表现写得非常细致，特别有心。 这是一个给宝宝化验大便时延伸出来的问题，宝宝4个多月，小区的大妈告诉婆婆宝宝拉肚子，要吃婴儿素，她要给宝吃，我不同意，小孩这么小，肠胃消化功能还不完善，吃奶还有奶瓣，哪能抵抗药啊，婆婆和我生气。 于是我退后一步，提出去医院里化验大便，有问题医生开什么药就吃什么药。结果，大便化验一切正常。肥胖点的宝宝水分多，大便稀很正常。但是提出了个问题，那医生说，你家宝宝到底有多肥抱来看看，还有，这么肥还不吃辅食怎么行？ 那么到底什么时间加辅食呢？ 大家都知道，世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（原来的老规定是4个月），因为母乳或

鸡肉南瓜泥[8M+] 营养特色 鸡肉含有蛋白质、醣类、维生素A、维生素B群、钙、磷、铁、铜等营养素，而鸡肉中更是含优质蛋白质、脂肪含量少，且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，能够增强体力、强壮身体，十分适合当做宝宝摄取蛋白质的来源。 配料表 鸡胸肉30克 / 南瓜50克 详细步骤 南瓜洗净去皮去籽，切小丁蒸熟用汤匙压碎。 鸡肉切片煮熟，用搅拌棒搅成泥状。 做法1与2拌匀即可食用。 小叮咛 南瓜味甜肉厚，可以代替米饭面食等淀粉类，其皮、肉、籽均是可食部位，且各有不同营养价值，建议副食品阶段给予南瓜皮及果肉部分较为理想。 对于刚开始尝试肉类的宝宝，建议先少量喂食，若没

写着菜谱又要流口水的节奏，为了这碗面，费多少功夫我都愿意! 大人和宝宝都爱吃，只因为它多了这碗打卤汁，这打卤面可是咱传统的中华美食，虽然我做的不是很专业，但已经深深地感受到它的魅力了，擅长做打卤面的宝贝来给我提提意见呀! 打卤面的制作重点就在于这份卤汁，咱自家做的可是下了足足的料，有肉汤的鲜味，用淀粉勾芡后微稠的口感，浇在煮好的手擀面上，与面条就是绝配呀~ 保证宝宝们都会喜欢它! 打卤面 食材：面条，木耳，香菇，五花肉，鸡蛋(过敏的宝贝可省略) 调料：少许盐，无添加酱油，一丢丢糖，葱姜蒜 烹制方法：煮 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 * 做法 * 1. 木耳用清水泡发2

天气慢慢变热，宝宝出汗多，别忘记及时给宝宝补充水分哟。那如果宝宝不爱喝水怎么办？可以试试这道香甜可口的玉米汁，最适合宝宝们的健康饮品，还能为宝宝补充钾、镁等矿物质，以及B族维生素，类胡萝卜素等等。口味非常清淡，又有玉米的香味，做好之后，宝宝觉得像饮料一样，争着抢着要喝光，如果家里正巧有奶粉或者牛奶，宝宝也不过敏的话，就加牛奶一起做成奶香味。正好适合不爱喝奶粉的宝宝，不加牛奶的话，做成清淡口味，也非常好喝呢！ 玉米汁 食材：150克的玉米粒，200ml的牛奶，100ml的温水 调料：无 烹制方法：煮，搅拌 参考月龄：7个月难易程度：无难度提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。做好之后，量比较多，适合妈妈跟宝宝两个人一起喝。 1. 玉米煮熟。尽量挑嫩一点的玉米，煮熟大约需要25分钟左右，火候不同，还是