谁说6个月宝宝的辅食只能是米粉、米糊？宝宝也想吃点儿好的呀！来来来，今天给宝宝们推荐一款自带甜香的奶露，胡萝卜+玉米的组合，一个益肝明目，一个是“黄金食物”，加上奶粉，这个组合无敌了！ 开始做菜咯 菜名：胡萝卜玉米奶露 月龄：适合6M+宝宝 食材：胡萝卜180g、玉米粒50g、冲好的奶粉100ml 工具：菜刀、菜板、硅胶耐热蒸盒、搅拌机、滤网、勺子、筷子、碗 下面是图文版 制作步骤 1、胡萝卜去皮切块 2、胡萝卜块、玉米粒放入硅胶耐热蒸盒蒸熟 PS：也可以用普通方法蒸熟 3、蒸熟的胡萝卜块、玉米粒一起打成泥状 4、胡萝卜玉米泥用滤网过滤 5、过滤后加入冲好的奶粉，搅拌均

萝卜糕 初期离乳辅食 10～12个月 ▲白萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。胡罗卜具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效。 材料： 白萝卜50g、胡萝卜5g、萝卜糕粉250g、蒜头 2g、清水1000ml、油 1小匙。 做法： 1.白萝卜与胡萝卜洗净去皮、切细丝，蒜头切碎，备用。 2.将在萝卜糕粉与600ml清水拌匀。 3.以油将蒜头碎爆香，加入两种萝卜丝与清水400ml煨煮至软，再加入萝卜糕粉浆，搅拌至无颗粒状。 4.以电饭锅蒸熟做法3的备料，放凉，即完成。 Point: 1.将粉浆加入煮软的萝卜丝搅拌，直到搅拌成无颗粒粉浆即可。 2.蒸萝卜糕时，先在锅内抹油，可让蒸好的萝卜糕方便取下

夏天来了每天只想大口吃冰，今天给大家带来几款自制冰棒配方，做些冰冰凉凉的小可爱，然后一口把它们吃掉，让小零食秒变夏日消暑神器。 汽水QQ软糖冰棒 汽水饮料 / QQ软糖 先将适量橡皮糖放入冰棒模具中,倒入汽水饮料,放入冰箱冷冻下就搞定啦~ 巧克力坚果香蕉棒 香蕉 / 巧克力酱 / 坚果碎 / 椰蓉 / 蔓越莓干 / 炼乳 1.香蕉去皮插入冰棒棍，裹上一层巧克力酱 2.撒上坚果碎、椰蓉、蔓越莓干 3.淋上炼乳点缀 4.放入冰箱冷冻后就能享用~ 香蕉去皮切块串成串，淋上酸奶，再撒上面包糠，冷冻后很美味哦▽ 蜜桃优

辅食给宝宝吃什么好呢？不妨多吃点蔬菜，下面就来了解一下宝宝蔬菜选择排行榜，这10种蔬菜对孩子的健康是十分有益的哦。一、豌豆 上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多 营养速查： 豌豆是一种营养性食品， 含蛋白质23% ～ 25%、糖类57% ～ 60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。 二、土豆 上榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 ～ 2.5 克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作

随着宝宝一天天的长大，每天摄入的营养一定要跟得上，均衡膳食荤素搭配十分重要。但是在宝宝刚添加肉类辅食的时候，口腔特别敏感，稍稍遇到一些粗糙的食物，就会吐出来，不愿意去嚼。 想让宝宝顺利的吃肉，首先要把肉变得细腻柔软，接着再一点点的过渡到粗糙一点肉类，这样宝宝的咀嚼能力也会逐步的提高。 煎肉饼的不能让肉饼的口感太柴，有肉香又好嚼，又好消化，非常对孩子胃口。这个肉饼我已经给小朋友做过好几次了，配上一碗蔬菜粥，他吃得别提有多香了。 海苔鸡肉饼 做 法 参考月龄：12个月以上 食材准备：鸡胸肉40g、洋葱20g、黑芝麻3g、白芝麻3g、海苔碎5g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级 1. 洋葱切小块。 2. 鸡胸肉切小块

我还挺喜欢把牛肉和南瓜搭在一起，利用南瓜的清香遮盖肉类的腥味。软饭这类辅食制作简单，蛋白质、淀粉、蔬菜都包含在内，营养丰富，属于快手辅食中的高铁食谱。

我今天这个蛋挞，原本是家里材料受限，就开始有啥搭啥，原材料上只用了牛奶、鸡蛋、白砂糖，顺便加了应季的甜玉米粒。 没！想！到！秒杀了我之前做过的所有带奶油的蛋挞，内馅丰厚、一点都不腻，这大概是蛋挞里最简单最健康的版本了！感觉真的可以开个店了，我家小朋友食指大动，一口气吃了3个。 对于蛋挞的美味，圆润的挞皮、金黄的蛋液、诱人的焦糖色，口感松软香酥，连我这个大人都抗拒不了，就更别说小朋友了。如果你家里也有烤箱，可别再闲置了哦！我等你们的反馈啦！ 蛋挞皮可以选择自制，但时间和难度要求稍高也可以买成品，这次我先发一个偷懒版本，用买来的蛋挞皮烤！如果你们想学自制蛋挞皮，下次我就写个步骤！ 宝宝香酥蛋挞 做 法 参考月龄：18月以上 食材准备：鸡蛋1个、玉米20g、牛奶125ml、细砂糖20g、蛋

上学的时候每次去KFC都会点几份鸡米花吃，外酥里嫩，鲜嫩多汁，让人爱不释手。后来回家了，妈妈不让我去KFC吃快餐，说是不安全，但我又特别爱吃鸡米花。妈妈就自己做来吃，没想到和买来的鸡米花一样好吃。 自制鸡米花 食材：鸡胸肉1副、面包糠250g、淀粉200g、鸡蛋3个、柠檬1/3个、盐2茶匙、黑胡椒1茶匙、食用油半汤匙 做法： 1.将鸡肉用刀背敲一会，然后切大拇指大小的块，沥干水分 2.柠檬挤汁，姜榨汁，混合后备用 3.鸡肉块加盐，姜汁，柠檬汁，黑胡椒，一个蛋清，半汤匙食用油，半汤匙淀粉抓拌均匀，腌渍30分钟 4.将淀粉，面包糠倒出来放入大容器，剩下的鸡蛋放碗中打散 5.鸡肉依次过：淀粉——蛋液——面包糠，做成生坯

最近天气气温高，不少宝宝都因整晚开空调，没及时盖上被子，着凉导致咳嗽。。。于是很多宝妈都来问我有什么有效的方法调理咳嗽呢~可别说还真有，像风寒咳嗽，很多宝妈基本上都用推荐给的方子给治好的，操作非常简单效果也非常明显，基本在第二天时宝宝就不咳嗽啦~ 具体的操作如下： 1、金桔洗干净，然后用沥干。 2、把每个金桔都切成四块，放进碗里洒上白糖，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一整天。 3、把冷藏腌好的金桔取出，加一点冰糖和水 4、放入锅中先用中火煮(不要盖锅盖)20分钟的样子，之后再用小火慢慢熬 5、直到最后汤水煮成胶质的状态，果肉变得透亮这样就可以出锅了。 做好的蜜制金桔可以给宝宝泡水喝，当然大人也可以喝。做好的蜜制金桔一

迅速给宝宝变出美味营养的一餐，绝对是当下宝妈必学的基本生存技能。今天星妈教你做一份三文鱼肉松，不仅营养而且美味，可以放到粥里、面条里、米饭里。有了这样的高营养应急口粮，哪怕在那些体力不支的日子里也不会亏待宝宝啦。 给宝宝提供的营养 三文鱼含有大量的DHA，对宝宝的大脑和神经系统发育有很大帮助。它还含有多种对人体有益的微量元素，营养丰富又易于吸收利用，非常适合宝宝吃。 辅食添加小窍门 只要没有过敏，7个月以上的宝宝都可以添加三文鱼。但三文鱼肉松里会有一些细小碎末，需要咀嚼才能消化，所以建议宝宝到了9月龄才吃这个肉松。 给宝宝吃鱼，尽量选择刺少的海鱼，比如：三文鱼，黄花鱼，龙利鱼，海鲈鱼。但每次宝宝吃之前，还是要用手摸一摸挑出鱼刺啊。 今天的宝宝餐 三文鱼肉松 月龄：9月+ 食材：三文鱼100克，柠檬

今天选了个超简单的方子，成功率高，配料及成分都比较简单，吐司方方正正，表面微微焦黄的大个吐司。松软的口感、淡淡的奶香以及吐司特有的醇厚发酵香味。 除了面食，吐司就是孩子最常吃的发酵食物了，早餐的时候，拿来涂点果酱、花生酱或者做三明治，简直太方便了。 酸奶葡萄干吐司面包 酸奶葡萄干吐司面包 食材：高筋面粉290g、中筋面粉270g、酸奶340g、鸡蛋液99g、盐3g、糖60g、耐高糖酵母粉6g、葡萄干100g、表面刷鸡蛋液适量 烹制方法：烤 是否搭配主食：可搭配宝宝的早餐、点心 参考月龄：1岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 将酸奶、鸡蛋、盐、糖一起放在一个小盆里，用手动打蛋器搅拌均匀

锌是宝宝生长发育必需的营养素之一，虽说宝宝每天对锌的需求量不高，但是缺锌可能会导致宝宝厌食、抵抗力差等问题。预防宝宝缺锌，最好的办法仍是我们经常提到的食补，妈妈学会一些补锌辅食的制作方法，就能自己动手帮宝宝补充营养了。今天小编准备了2道补锌辅食，做上这两道让宝宝尝尝鲜吧! 1虾蓉粥 海产品富含锌，虾也不例外。相比起牡蛎、花蛤、墨鱼等海鲜食材，虾处理起来很简单，厨渣妈妈也能掌握它的做法。此外虾肉比较温和，只要确保宝宝不会对虾过敏，小一点的宝宝也能吃。 【适宜人群】 7个月以上的宝宝 【食材】 白米粥1碗、鲜虾2只 【步骤】 1、将虾洗干净，去虾头、虾壳，剔掉虾线。 2、将虾仁洗干净之后，剁成虾泥。 3、取一口小锅，倒入白米粥，略微煮开之后，倒入虾泥。

大家都希望自己的孩子“天资聪颖”，虽说宝宝聪明与否离不开先天因素，但后天营养条件也非常重要。尤其是宝宝出生后的头3年，大脑仍然在快速发育，此时合理喂养对宝宝非常重要。因此说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。今天和妈妈们分享5道益智补脑的宝宝辅食，想要宝宝更加聪明伶俐，那就不要错过啦! 多彩三文鱼球（2岁+） 三文鱼中含有丰富的优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA对婴幼儿的脑神经细胞发育和视觉发育很有好处。此外三文鱼不容易受到贡污染，本身的刺也很少，做起来非常方便，味道也比一般的鱼要好吃。 食材：三文鱼500克、玉米80克、洋葱80克、甜豌豆50克、柠檬汁数滴、黄油30克、玉米淀粉适量、盐适量 做法步骤 1. 选用三文鱼中段,脂肪含量相对较少配止肥厚的充满弹性的肉质,拥用紧实清爽而不油腻的口感~已提前去

今天这道辅食的重点是希望妈妈们学会这一种做法，它和丸子相比，步骤要简单不少，细细的条状也更适合小宝宝咀嚼，而且，做汤、做面条时，放上一点就能很入味，稍微煮一下汤和面就会特别鲜美。 ●在给宝宝吃虾前，需要少量添加尝试过，确定不会过敏后才可以正式添加哦。 ●这款虾滑条的形状是细细的小长条、类似面条一样，口感有点Q弹，比较容易咀嚼，添加过面条的宝宝都能接受这个性状。 胡萝卜虾滑条 食材：海虾8只、青菜心少许、胡萝卜段 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的一餐 参考月龄：9个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1.胡萝卜切小块备用。 2. 虾头去壳去虾线，切成小块然后剁泥，直接用料理机也可以

三伏天孩子食欲不好，天气也是比较热的。在饮食上，酸甜的食物确实比较适合宝宝。天气一热，体内还是可能出现湿气重的情况，人会感觉很不舒服，孩子也是一样的，容易出现消化方面的影响。从中医角度分析，我们还是建议宝宝们吃酸甜食物，具有祛湿且开胃的效果。那么如何根据这一说法安排饮食呢？ 1.水果选择 想要选择酸甜的食物，水果中就有很多食物，比如草莓或者是菠萝，葡萄也是酸甜的食物，这些都适合宝宝夏季食用。 相关阅读：这五款清凉水果是宝宝夏季清火的首选水果，家中应常备！ 2.荤类 在荤类的食物中，包括肉类以及海产品类，肉类的食物有鸭肉和动物的肝脏，另外海产品也不错，营养丰富，适合宝宝食用。 三伏天宝宝适合吃补气消火的食物 夏季人也是比较容易上火的，宝宝上火就容易便秘。宝宝的脾气也会变得更加暴躁。夏季饮食中，需要让

宝宝夏天总没食欲，可让很多妈妈操碎了心。太油腻？不能吃。太甜啦？不准吃。青菜什么的也不爱吃，愁愁愁！ 别着急，今天给大家带来了一道简易版的蔬果沙拉，果蔬搭配，营养加倍！既补充了维生素，又补充了水分，清清爽爽的口感，在这个夏天食用最合适不过啦~ 开始做菜咯 菜名：简易蔬果沙拉 月龄：适合9M+宝宝 食材：胡萝卜15g、黄瓜15g、苹果40g、宝宝酸奶20g（无糖） 工具：菜刀、菜板、煮锅、滤网、研磨盘、碗、勺子 下面是图文版 制作步骤 1、胡萝卜、黄瓜去皮 2、胡萝卜、黄瓜放入沸水中，煮至变软 3、胡萝卜、黄瓜切小块 4、苹果去皮，磨成泥状 5、胡萝卜块、黄瓜块、苹果泥、宝宝酸

很多妈妈都说，辅食是个什么东西，完全不会做啊？特别是新手妈妈总是不知道怎么给宝宝添加辅食，导致宝宝免疫力下降不好好吃饭。 妈妈们不要慌，宝宝从6个月开始就能添加辅食了，下面小编给大家收集了1岁内宝宝适合吃的几款辅食粥的做法，咱家宝贝有口福啦，妈妈们快做起来吧~ 6个月宝宝辅食 苹果米糊 苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。

不一样的虾滑条 参考年龄：9个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天这道辅食的重点是希望妈妈们学会这一种做法，它和丸子相比，步骤要简单不少，细细的条状也更适合小宝宝咀嚼，而且，做汤、做面条时，放上一点就能很入味，稍微煮一下汤和面就会特别鲜美。 2添加の小要领 ●今天我用到的是对虾，和海虾相比，过敏几率相对低一点，但给宝宝正式添加前，还需要少量添加尝试过，确定不会过敏后才可以正式添加哦。 ●这款虾滑条的形状是细细的小长条、类似面条一样，口感有点Q弹，比较容易咀嚼，添加过面条的宝宝都能接受这个性状。 3黄妈说.... 网上有一个谣言，说虾和富含维C的食物同食会引起砒霜中毒，理由是虾肉中含有微量元素砷，和维C结合并在胃酸的作用下，形成三价砷俗称砒霜。这个说法其实完全停留在理论

蓝莓山药泥 参考年龄：10个月以上 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 很多妈妈都知道吃蓝莓对眼睛好，其主要原因在于蓝莓中含有丰富的花色苷色素、维生素A和花青素。花色苷色素和维生素A有保护眼睛的作用，而花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，有利于宝宝眼睛的健康发育。山药的粘液质和消化酵有助于宝宝肠胃的消化吸收，但大便干燥的宝宝不适合吃山药哦！ 2添加の小要领 ●蓝莓味道偏酸，10个月以下的宝宝最好喝蓝莓汁，并且要用温水冲调，吃过后要及时漱口哦！ ●10个月的宝宝已经开始添加软烂的块状辅食了，为了锻炼宝宝咀嚼和吞咽的能力，山药不需要捣的特别细腻。 3黄妈说..... 蓝莓最有价值的营养元素是花青素，但花青素并不是蓝莓独有的。常见的紫薯和紫甘蓝中也含有较多的花青素，而且含量也

缤纷水果粥 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 夏天到了，要给宝宝多吃稀一点的粥，添加的同时还能补充较多水分。不过，宝宝们吃腻了肉粥、菜粥，偶尔也得换换口味。今天给大家做一道用玉米汁做的粥，恰逢农家的玉米开始成熟，新鲜又香甜，而且我还在里面拌了点水果，颜色漂亮，味道更好。 2添加の小要领 ● 12个月以上的宝宝，可以添加带有颗粒感的猕猴桃，但是猕猴桃的量最好少于樱桃的量哦。 ● 如果宝宝有便秘的情况，可以适当添加点过筛后的玉米渣。 3黄妈说... 宝宝夏天时经常满头大汗，这样很容易丢失津液。我们可以多给他们添加点酸味食物，比如番茄、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，又能生津解渴、健胃消食。但是我们还是在添加的时候要适量哦。