【八个月辅食-番茄泥米糊】 适合8个月以上的宝宝，哈哈哈哈哈，为了想给球球尝尝酸酸甜甜的味道（其实是我想看看她被酸到后的表情）于是给她做了番茄泥，果然她那被酸到的表情简直是太可爱，我一定是个假妈妈。

九个月辅食 香菇鸡肉杂蔬浓汤！ 宝宝不爱吃蔬菜？没关系，做成浓汤一口接一口，营养全面妈咪放心。

【十一个月辅食-番茄黄瓜酸爽开胃汤】 夏天宝宝的食欲在下降，毛豆也是，面条米饭似乎吃腻了，所以做了酸酸的又清爽的开胃汤。西红柿的酸和黄瓜的清爽，搭配起来真是太完美，这一碗蛋汤毛豆可喜欢喝了。为宝宝做一碗吧～

【九个月辅食-青菜鸡蛋星星面】 适合9个月以上的宝宝，平时上班基本上就是吃米粉，周末终于可以给宝宝认真做一顿辅食了。翻翻冰箱有油菜和鸡蛋，来个清爽的鸡蛋面开开胃吧。油菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁等多种物质，能预防宝宝便秘，促进宝宝的身体发育。

绿豆海带汤 材料 A.绿豆50克→洗净加水浸泡3小时 B.海带30克→洗去盐分切小块 C.冰糖10克 做法 锅加水煮开→放入A、B大火煮开转小火熬制软烂→放入C略煮即可 功效 绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火的功效。绿豆性凉味甘，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品。 适合1岁以上宝宝 苦瓜粥 材料 A.大米50克→泡水1小时 B.苦瓜20克→去瓤切丁 C.冰糖10克 做法 锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B、C煮10分钟 功效 有清热祛暑、解毒利尿、促进食欲，提高人体免疫功等功

黄瓜甘甜、爽口、多汁柔嫩，有一股独特清香。小宝宝可以吃黄瓜，但不易吃过多，最好不要生吃，所以我们弄成小蛋卷吃。加上鸡蛋后混合蛋香，给宝贝当点心和早餐都很棒哈。 适合宝宝年龄：10个月以上，一周岁以下的宝宝不加盐 难度：易 时间：10分钟 用具：刀、砧板、平底锅、锅铲 宝宝可以吃黄瓜吗？ 黄瓜含水量大，并含有少量的维生素C、胡萝卜素以及钾、钙、磷、铁等人体必需的营养素。 小宝宝可以吃黄瓜，但不易吃过多，而且最好不好生吃，加热下吃或者榨汁喝。 食材 》对蛋清过敏的宝宝，可以直接用蛋黄 》1岁以上的宝贝可以稍稍加点盐，1岁以下的可以加点虾皮粉等调味品。 做法及步骤图 1、将黄瓜洗净切块，

南瓜松饼 松饼是很常见的小饼，制作很简单，可是我做得次数不算多，只因做松饼要松软就放泡打粉，但我不挺介意泡打粉的。我心血来潮想吃松饼，又不想做原味的松饼，更不想放泡打粉。我就想到了用南瓜做原料，南瓜可以补中益气、降血糖降血脂、清热解毒、养胃促进消化等作用，南瓜含有丰富的锌，孩子多吃还有利于生长发育，用南瓜作为原材料可以增加松饼的营养价值，我不用泡打粉而换成了用干酵母粉，用干酵母粉要放置一阵子，让干酵母粉起作用。 这南瓜松饼不用放糖不用放油，又特别柔软，老人小孩都可以放心吃。 【材料】 南瓜 125克， 鸡蛋 60克， 低筋面粉 100克， 牛奶 120克， 干酵母粉 3克

“我在跟着你的菜谱做辅食，但宝宝还是不爱吃饭怎么办？” 解决这个问题，没有可以立竿见影的秘诀，需要妈妈更耐心的，根据自己宝宝当下的情况调整对策。 小编给你列出几个我和身边营养师常用的小技巧，希望能帮到你： 1. 缺锌，是很多宝宝食欲差的原因。所以宝妈们可以尝试给宝宝换着法子补锌； 2. 如果你的宝宝对审美要求极高，已经加入了外貌协会。那宝妈就要多花心思在辅食的形象设计上啦； 3. 还有对味道挑剔的宝宝，宝妈可以更多的使用味道鲜明的食材，比如：南瓜、西红柿、玉米、香菇、虾皮、虾仁、海苔、芝麻酱、红薯、豌豆等等； 4. 多带宝宝去做户外活动，增加宝宝的运动量，加重两餐间的饥饿感。这么做不仅能强化宝宝的体质，还能增加胃肠蠕动促进消化，宝宝的食欲也就自然好起来了！ 5. 在饭前1小时，不要吃零食或者大量喝水。

-蛋黄米粉糊- 适合年龄： 婴儿（6个月及以上） 蛋黄中含有丰富的蛋白质、软磷脂、卵黄素、维生素和铁、钙、钾等矿物质，是宝宝辅食初期比较重要的补铁食物。其中卵磷脂和卵黄素有健脑益智，改善记忆的作用。 ◆ ◆ ◆ 食物清单 米粉 40克 蛋黄 1个 ◆ ◆ ◆ 做法步骤： 1、准备食材：米粉40克、蛋黄1个。 2、 鸡蛋用流水冲洗干净。 3、放入锅中加水至没过鸡蛋，用中小火煮开，水开后煮3分钟，再关火焖5分钟。 PS：土鸡蛋只要焖4分钟就够了。 4

夏天没食欲？有一样东西你一定想吃！它就是——饼！外酥里嫩、喷香酥脆的饼，让人吃了就停不下来！ 可以做主食，也可以加上鸡蛋、火腿、生菜当早餐，不带馅的饼咸香满口，带馅的鲜美多汁，怎么吃都好吃，全家老少都爱吃～今天小编手把手教你做四款家常饼，包你一学就会！再也不愁夏天吃什么啦～ 烫面葱油饼 ▽ ·主料· 普通面粉 | 200g ·辅料· 热水 | 120g 凉水 | 40g 色拉油 | 15ml 细盐 | 2g 葱花 | 25g ·做法· 1. 热水用画圈的方法倒入面粉中，搅拌（比较粘手的话可以用刮刀刮拌），再加上凉水拌匀。 2. 手上抹油，将面团整成团，面团表面抹上油，放入碗内静置40分钟。 3.

牡蛎疙瘩汤 牡蛎疙瘩汤，适合7个月以上宝贝。 用料：牡蛎，面粉，白菜，核桃油。 今日营养小知识 夏天天气炎热，宝宝难免出汗，所以，妈妈们一定记得补锌，其中带壳的海鲜类，含锌都很高，比如牡蛎，花蛤，扇贝等，都含有锌，所以平时可以直接食肉及喝汤，鲜鲜的海鲜味也会让宝宝食欲大开，但需要注意的是，海鲜类易敏，妈妈添加要适量。及时观察。如果妈妈们不会做也没关系，可以选我们的牡蛎粉，直接加到粥里或者面条里煮一下就可以直接吃哦。 儿童缺锌自测 锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，现在就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌。 1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感不主动进食；

鲜虾香芹蛋羹 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝添加过全蛋后，鸡蛋羹肯定是妈妈们常作的辅食，简单易上手，蒸一蒸也特别营养。不过，简单的蛋羹也需要和不同的食材搭配，多一些口味才能久吃不腻。今天做一道鲜虾香芹蛋羹，营养十分丰富。虾肉的蛋白质是鱼、蛋、奶的好几倍，还含有丰富的钾、镁等营养元素，搭配上一些芹菜，既能调味还能补充更多维生素和膳食纤维，两者搭配不仅味道奇好，营养也很棒呢！ 2添加の小要领 ● 虾是易敏食物，建议先从河虾开始添加，等宝宝周岁且确认河虾不过敏后，再开始添加海虾。 ● 芹菜建议使用西芹，肉质厚实，炒制时更容易出汤汁，处理芹菜时可以先撕掉老筋，可使芹菜更容易软烂。 3黄妈说... 之前我们也推荐过不少的蛋羹组合，类似蔬菜蒸蛋羹、彩蔬虾仁

银鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品，是最早作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩，刺少，易消化，还含有多种维生素及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA和多种人体必须氨基酸，对宝宝大脑和神经发育益处多多。 开始做菜咯 菜名：银鳕鱼米糊 月龄：适合7M+宝宝 食材：银鳕鱼适量、柠檬一个 工具：菜刀、菜板、辅食机、研磨碗、勺子、碗 制作步骤 1、鳕鱼洗净后去皮去骨，鱼肉切成小块 2、柠檬切片，将银鳕鱼放在两片柠檬蒸间夹着，腌制15分钟去腥 PS：不要腌太久，否则鱼肉会酸 3、腌制好后，鱼肉挤上几滴柠檬汁，让入辅食机蒸篮中蒸20分钟 PS：也可以放蒸锅上，蒸熟即可 4、蒸好的银鳕鱼再仔细检查，是否鱼刺都去除

我们都知道，孩子的生长速度比较快，所以他们对营养的需求更高，特别是对钙的需求更多。 尤其根据中医理论“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是最适合生长的季节，是儿童补钙长高的黄金季节。在此时节，如果多给孩子补钙，更有助于孩子长个。 但是很多家长都不知道怎么给孩子补钙。他们常被市面上各种类型的钙剂弄得眼花缭乱，忽略了很多家常菜也是补钙高手。 这个夏天，不妨给孩子多做下面这6道菜，既美味又补钙！ 1 玉米南瓜排骨汤 补钙等的营养价值： 这道菜品主要是南瓜营养成分比较全，营养价值比较高。南瓜中，钙、铁、胡萝卜素含量较高。 玉米，它的维生素和纤维素含量较多，含钙量相对较少。 这道菜除了能够补钙之外，还能够预防骨质

周末了，如果嫌弃外面购买的点心会充满色素、香精、添加剂多的妈咪、以及可以控制住宝宝吃甜食量的妈咪看这里、看这里！ 即便你和我一样是手残星人，也可以一分钟学会的小点心制作方法在这里！ 本着用料一定要天然、操作方法不要太复杂、材料也要尽可能的少为宗旨，为大家搜罗来一大波小点心制作方法！ 冰糖葫芦 每次逛街看到街边卖的红艳艳的糖葫芦，忍不住买给小不点吃。明知道颜色越艳丽，添加的色素越多。如果早知道糖葫芦这么容易做！一定会亲手做给她吃！ by 83小钟 食 材：山楂350g、白砂糖150g、水40g、竹签 做 法 1. 新鲜山楂冲洗干净后放入淡盐水里浸泡15分钟左右，取出去蒂清洗干净，沥水备用。 2. 把准备好的山楂用竹签串好。 3.

今天做一道宇宙第一好吃的厚蛋烧，里面有宝宝鳕鱼肠和番茄，一口下去淡淡的酸甜，味道极棒。另外，它的营养搭配也非常巧妙，鸡蛋和宝宝鳕鱼肠搭配，强化钙质的同时还增添了蛋白质，加上番茄和西兰花所含的番茄红素、维生素C和B族维生素，营养密度极高！这样一款味道极好，营养密度极高的厚蛋烧，宝宝们都会超爱吃。 虽然番茄和鳕鱼肠的味道好，但对于口味清淡的宝宝而言，建议不要加得太多，以免味道过重而影响了宝宝清淡的口味。 这道辅食之所以那么好吃，主要功劳是番茄和鳕鱼这两种“有味”食材。平时常见的有“味”食材还有：南瓜、胡萝卜、玉米、芹菜、番茄、香菇、虾等等，宝妈们可要多多利用起来哟~ 蔬菜厚蛋烧 食材：鸡蛋4个、宝宝鳕鱼肠、3根西兰花、3多西红柿、小半个盐适量 烹制方法：煎 是否搭配主食：需搭配宝宝的主食

妈妈们应该注意，体虚或贫血的宝宝也容易缺铁的情况。6个月到3岁的宝宝容易出现缺铁性贫血，因此妈妈们要定期带宝宝去体检，日常饮食中也要注意给宝宝补铁。 所以今天小编给大家推荐4款补铁的辅食，妈妈们都记下来哦! 西兰花地瓜粥 西兰花的维生素C含量和铁含量都比较高，而且西兰花不像其他蔬菜那样不耐热，即使加热煮熟，营养也不会流失很多。给宝宝补铁的同时，应该搭配维生素C含量多的食物，促进铁的吸收。地瓜中的维生素C耐热不怕水，补充维生素C可别忘了它! 【适宜人群】7个月以上的宝宝 【食材】白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个 【步骤】 1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，然后放在碗中放凉。 2、将西兰花搅成菜碎。 3、将地瓜煮熟，去皮，切成小块，压成地

进入夏季，身体也自然略感疲乏。为了让小朋友打起精神，每一天玩好、学好，当然要及时为宝宝补充能量，抵抗夏乏。小编推荐几种家常食材，对于缓解小朋友夏乏非常棒，妈妈们不妨试试吧。 彩椒炒鸡柳（2岁+） 鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，适量食用，有增强体力、强壮身体的作用。 【食材】鸡胸肉400g、青瓜100g、红黄椒100g、蘑菇5只、淀粉2茶匙、盐适量、油适量、糖适量、青瓜100g、黄豆酱1汤匙 【做法步骤】 1. 鸡胸肉洗净、切条，加入盐、淀粉拌匀腌制20分钟。蘑菇、黄红椒洗净，切块；青瓜洗净削皮，切片。 2. 锅中烧热油，下鸡柳炒至变色，盛出备用。 3. 下蔬菜，翻炒至蘑菇变软。 4. 再加入鸡柳，加入黄豆酱和糖，翻炒拌匀，勾芡汁，烧开完成。

蔬菜厚蛋烧 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天做一道宇宙第一好吃的厚蛋烧，里面有奶酪和番茄，一口下去浓浓的奶香加上淡淡的酸甜，味道极棒。另外，它的营养搭配也非常巧妙，鸡蛋和奶酪搭配，强化钙质的同时还增添了铁、锌和蛋白质，加上番茄所含的番茄红素、维生素C和B族维生素，营养密度极高！这样一款味道极好，营养密度极高的厚蛋烧，宝宝们都会超爱吃。 2添加の小要领 ● 给宝宝添加奶酪，首选钠含量低的原制奶酪，次选钠含量低的再制奶酪。之前我做过一个奶酪的挑选攻略，查看请点这里（☆☆奶酪挑选攻略☆☆） ● 虽然番茄和奶酪的味道好，但对于口味清淡的宝宝而言，建议不要加得太多，以免味道过重而影响了宝宝清淡的口味。 3黄妈说... 今天这道辅食之所以那么好吃，主要功劳是

鲈鱼泥软面 适合人群：8个月以上宝宝 吃鱼的好处实在是太多了，鱼身上的脂肪对宝宝而言，是“聪明的”优质脂肪，富含大脑和眼睛发育所需的DHA。鲈鱼刺少，肉质鲜嫩，适合作为鱼肉类辅食给宝宝尝试。在制作鱼肉辅食时，妈妈要注意细心剔除鱼刺和鱼鳞，并且剁碎成泥，方便宝宝食用。 【 食 材 】 宝宝面条10克、鲈鱼30克 【 步 骤 】 1、取30克鲈鱼肉，洗干净后，放入蒸锅中蒸熟。将蒸熟的鲈鱼刮下鱼肉，压成鱼泥备用。 2、宝宝面条放入沸水锅中。 3、将面条煮成软烂程度。煮熟的面条捞出锅后，用勺子断成适中的小段，并可根据宝宝的咀嚼程度压碎。 4、面条上放上鲈鱼肉，搅拌均匀即可。