夏天到了，宝宝们也会胃口不佳，做上一道色彩鲜艳的饭菜，会大大提高他们的食欲～ 很多孩子爱吃土豆，但是不爱吃蔬菜，就可以把蔬菜搅碎，混合在土豆泥里头，很多孩子会欣然接受的。 这个菜中的肉末对于小月龄孩子来说太大颗，可以把肉末替换成肉泥，炒熟淋在土豆泥上面一样很棒的。 肉末时蔬缤纷土豆泥 BY 果果 食材：土豆2个、猪里脊85g、胡萝卜25g、西兰花30g、酱油15g、糖3g、油10g、淀粉5g 烹制方法：蒸、煮 是否搭配主食：需搭配宝宝的主食 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 土豆削皮后切片放入蒸锅蒸熟。切片是为了更快蒸熟。 2. 熟透了的土豆用筷子能扎透的，扎不透，则

新陈代谢变快的夏天，孩子更需要补钙。而夏季孩子的胃口比较差，有些妈妈问需不需要额外再补充些营养剂。 小编的建议，最好还是从食物中社摄取。如果三餐食用量比较少，可以在饮食中添加点小点心补钙哦。 今天为妈妈们推荐三道爽口的补钙小点心，菜谱难度依然是一颗星! 1 ▼牛油果燕麦牛奶 这是一道管饱管味道，又管补钙的点心。牛奶的补钙功效不用说，一直深得妈妈心，搭配谷物的含钙冠军，补钙效果不在话下。 【食材】牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯。 【做法】 步骤1：燕麦倒入杯中，加入刚好没过燕麦的热开水，搅拌均匀，取适量的燕麦，均匀地铺在杯底一层，占杯子约1/3的量。 步骤2：牛油果洗干净后对半切，取出果肉，放入搅拌机中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，搅打成牛

夏季天热孩子容易出现肠胃疾病，此时可以吃点素菜来调养肠胃。妈妈在这夏日赶快为孩子们做几道爽脆鲜香又下饭的小素菜，更美味也更养生。 橙汁玉子豆腐（2岁+） 橙汁富含含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力，让皮肤一直娇嫩有弹性。 BY 涓涓st 食材：玉子豆腐两条、橙子一个、盐少许、白糖少量、玉米淀粉适量 做法步骤 1. 玉子豆腐切一小片，两边都蘸上玉米淀粉。 2. 不粘锅下油，油热，放进蘸了玉米淀粉的玉子豆腐煎到两面金黄。 3. 切橙子。除了两片做装饰，其余都去皮。 4. 放到榨汁机榨出汁。 5. 把煎好的玉子豆腐摆放到盘中。 6. 一点水加适量白糖融化后加入橙汁搅拌均匀。 7. 把橙子淋上玉子豆腐，OK！

之前小编已经跟大家分享过宝宝不爱吃饭的几个原因，其实有的时候，宝宝可能只是不会吃。这时候就需要爸爸妈妈起到很好的示范作用，让宝宝学着把饭和菜搭配着吃，比如有的宝宝觉得肉发柴吃着口干，那就跟着蔬菜一起炒，然后一口菜鲜一口饭香的搭配着，这样他们才会发现，哦！原来这么吃香香甜甜的味道才好。 其实，我们不能把目光仅仅放在蔬菜上，要知道很多粗粮，膳食纤维的含量甚至比蔬菜还要高，因为咱们平时吃的精白米，精白面已经去掉了谷物的皮层和胚芽，在由粗粮加工成精细粮的过程中，很多膳食纤维就被流失提了。 所以增加主食中粗粮的比例，也可以预防便秘。最好能让粗粮占全部主食的1/4-1/5，如果是便秘严重的宝宝，这个比例还要高一些。 墨西哥玉米饼 BY 菜菜美食日记 & Isabella2015 玉米饼食材：玉米粉80克/普通面粉3

夏季是各种疾病高发的季节，这时候给肠胃杀杀菌显得很有必要。因此妈妈们也应该给你们的小宝贝吃些“杀菌菜”，预防疾病。不同的“杀菌菜”吃法不一样，妈妈们来了解一下如何为宝宝做“杀菌菜”。 1 绿豆南瓜羹（10M+） 绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。这道消暑绿豆粥，适量的绿豆配上粥米和甜糯的南瓜，既能饱腹又特别健康。 BY 拾味爸爸 【食材】清水600g、大米30g、小米20g、南瓜30g、绿豆15g 【做法步骤】 1. 绿豆提前浸泡4个小时以上。豆类需要提前浸泡，这样煮起来才容易熟，如果是第2天才做，可以连同水盆一起放入冰箱冷藏。 2. 泡好的绿豆稍微沥干，倒入小锅中。 3. 加入600g清水，大火煮开后，转中

最近好多麻麻都在抱怨孩子不吃饭，以前的吃饭小能手现在也变的油盐不进软硬不吃，更不要说那些不爱吃饭只爱nainai的宝宝们啦。今天和大家分享的南瓜椰蓉奶糕，就是夏天里特别清凉解暑的一道小甜品。 食 材 介 绍 南瓜、牛奶或配方奶、淀粉还有砂糖和椰蓉 食材配比：南瓜290g、牛奶140g、淀粉20g 第一步： 首先我们将南瓜洗净去皮去籽后切小块上锅蒸熟，也可以切成薄片这样熟的更快一些。其实我们今天要做的这款比较类似我们平时吃的奶方，只是传统的奶方含糖比较高需要大量的奶油，而我们今天用到的南瓜就是起到了奶油的作用。没有搅拌机手工压泥也是可以的，只是细腻的程度会差一些，加淀粉是为了增加南瓜糊的粘度，可以让口感更嫩滑。然后将蒸好的南瓜放进搅拌机里，加牛奶和淀

要给宝宝最喜欢吃的食物排一排名次，披萨是绝对能登榜的食物之一。自制披萨，馅料比较简单，但是披萨底绝对是一个比较费时间的难题，还有不少没有入手烤箱的麻麻，更是力不从心。 这次我偷了个懒，只用平底锅和土豆片，完成了土豆片披萨。 孩子竟然觉得比面皮底的披萨还要好吃！棒！棒！棒！ 披萨底饼有土豆的香软糯甜，内馅芝士的香醇可口。 我实在想不出别的词来告诉你们它有多好吃，简直是前所未有的口味，我敢保证不管是你或者是宝宝，吃进嘴里就只会 “哇~~~”。 美美的造型，放在盘子里，你就可以享受宝宝惊喜的表情，和火速的光盘啦。 营养简单、还快速的披萨，我在厨房总共忙活不到10分钟就搞定了，食材搭配比较随意，你可以根据家里有的来搭配。 再给宝宝配上杯米糊或者稀粥，营养美味的早餐就做好啦！ 土豆芝士披萨 做

在饮食上十个月的宝宝已经可以吃大部分的食物了，而对于食物的味道也有自己的喜好，妈妈们要多花心思才能让宝宝们吃得健康，吃得开心。 十个月的孩子可以添加软的米饭、稠米糊、软面包、挂面等各种主食。蛋白质方面可以添加碎肉、蛋、鱼、肝泥等。蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的，但是要注意应以质地软、符合宝宝咀嚼功能发育的为主。除了添加辅食，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果（去皮除核）。 十个月宝宝食谱介绍 食谱一、淮山麦片粥 做法： 1、准备淮山90g-120g、麦片、水适量； 2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状； 3、麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。 营养

6款营养小饼之前韵妈发过不少小饼的做法。其实步骤都差不多，材料搭配也是很随意。但就是这样随意搭配往往带来不一样的惊喜。再来说说，小饼算是很好的手指食物，不像馒头、发糕那样需要发酵，也不像磨牙棒需要用到烤箱。只要家里有口锅，都能让宝宝吃到这个美味的手指食物哦。再啰嗦一句，每次发煎饼，都会有麻麻问，“会上火吗？”首先，看宝宝体质，如果宝宝最近喉咙不舒服、缺水状态，建议不吃。再者，一个小煎饼，适量给宝宝尝试是可以的。适量就好，以及视宝宝具体情况而定。 适合1岁以上的宝宝。 1Q弹鲜虾豌豆饼 2西葫芦鸡蛋饼 西葫芦鸡蛋饼，有鸡蛋，面粉，有菜，配上牛奶豆浆或者一碗稀粥，早餐营养也够了。口感非常鲜嫩可口，蛋香味道和西葫芦的鲜甜味，很好吃~ 3藜麦土豆饼 藜麦是优质完全蛋白碱性食物，品质与蛋白奶粉相当，营养含量极高。藜麦

夏天，宝宝们也会胃口不佳，做上一道色彩鲜艳的饭菜，会大大提高他们的食欲～很多孩子爱吃土豆，但是不爱吃蔬菜，就可以把蔬菜搅碎，混合在土豆泥里头，很多孩子会欣然接受的。 这个菜中的肉末对于小月龄孩子来说太大颗，可以把肉末替换成肉泥，炒熟淋在土豆泥上面一样很棒的。肉末时蔬缤纷 肉末时蔬缤纷土豆泥 食材：土豆2个、猪里脊85g、胡萝卜25g、西兰花30g、酱油15g、糖3g、油10g、淀粉5g 烹制方法：蒸、煮 是否搭配主食：需搭配宝宝的主食 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 土豆削皮后切片放入蒸锅蒸熟。切片是为了更快蒸熟。 2. 熟透了的土豆用筷子能扎透的，扎不透，则说明还没熟继续

最近长沙的天气特别热，连平时不爱出汗的Naomi动不动就一身汗，而且胃口也明显变差了。于是，我周末给她煲了一份汤甜肉嫩的椰子鸡汤，她一口气喝了一大碗汤，还将鸡肉撕碎，夹在蔬菜饭团里一起吃，营养和胃口都得到了充分的满足。 椰子和鸡肉都富含钾、磷、镁，还含有一部分钠，正好可以弥补宝宝因为大量出汗而流失的钾和钠，而且椰汁具有清热、解暑、解渴的作用，特别合适夏季食用；清甜的椰汁，搭配浓香的鸡汤，完全不用放任何调料和盐，绝对的汤甜肉嫩，只要喝上一口就停不下来了。 对于夏天爱出汗又没胃口的宝宝来说，它绝对是拯救宝宝出汗多、没胃口的秘密武器。不过鸡汤含水分多，油脂多，营养密度并不高，建议要连鸡肉一起吃才营养，否则喝再多的汤也补充不了多少营养哟！还有一些营养烹饪小秘决，详见食谱步骤吧~~ ? 椰子煲鸡汤 营养特色 ①营养丰富：椰汗和鸡

夏天饮食，宝宝除了要注意清淡之外，还要适当多吃苦类蔬菜。丝瓜性味甘苦，清冷微寒，瓜肉鲜嫩，是非常适合宝宝吃的一种绿色蔬菜，不但能够抗过敏，还能清热去火、健脑、止咳。 营养价值 丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素，还有皂甙、植物粘液、木糖胶等营养物质。 有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容等功效。另外丝瓜中的维生素B和维生素C含量比较高，不仅有利于大脑发育，还可与预防维生素C缺乏及抗坏血病，增强抵抗力。 适合人群 丝瓜一般人群均可食用，孕妇、产妇、哺乳期妈妈和7个月以上的宝宝都可以吃丝瓜。月经不调的女性，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妈妈多吃丝瓜，能有效缓解病症。 宝宝夏天吃丝瓜的好处 丝瓜营养丰富，能起到消暑、下火、去痱子、化痰止咳、防止肠道寄生虫疾病的作

在家学做健康易学小吃零食水果罐头制作！宝宝爱吃妈妈易做~ 以后孩子就不用吃那么多添加剂的零食了，一起做起来吧~ 1.菠萝罐头 食材：1个菠萝、适量白糖、600ml热水。 做法： 1)玻璃瓶子洗净，放水中煮煮消毒。 2)煮好的瓶子，捞出倒扣于干净布上放凉。 3)菠萝切片，白糖准备。 4)菠萝倒淡盐水中泡2分钟。 5)捞出菠萝于按板上沥水。 6)把菠萝铺在锅中，均匀的撒入一层的白糖。 7)倒下热开水，水量与菠萝持平。 8)盖上锅盖，小火慢慢煮，煮至有沸点马上关火，隔2分钟后再煮至有沸点关火，再重复一次即可。 9)消过毒的瓶子，倒下少许热糖水给瓶子预热一下。 10)煮好菠萝，放入筷子，虚盖盖子让其温度适当的降

白萝卜豆腐羹 初期离乳辅食 4～6个月 ▲白萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。 材料： 白萝卜10g、豆腐5g、高汤20ml、清水60ml、马铃薯淀粉水5ml。 做法： 1.白萝卜洗净去皮，切块蒸熟或煮熟，捣碎成萝卜泥，备用。 2.在锅中加入高汤、清水、豆腐与萝卜泥，煮开后，以马铃薯淀粉水勾芡，即可完成。 Point: 1.豆腐含有丰富的蛋白质、钙、维生素E、卵磷脂、半胱氨酸等营养素，而大豆卵磷脂对于宝宝的神经、血管及大脑生长发育有一定帮助。 2.白萝卜在靠近表皮1～2mm内侧有较硬的纤维层，因此去皮时建议削得稍微厚一些。

很多妈妈都说，宝宝的辅食不能加盐，那会不会缺碘呀？其实妈妈们不用太担心，日常可以多吃一些海产品，尤其是紫菜这些就可以补充了。 今天要出场的食材就是紫菜啦，沿海地区的妈妈们都知道紫菜要选头水的，营养最好。打个特别朴实的比方，就是头茬的韭菜最香那个意思。而且紫菜含有碘、维生素和钙、铁，营养很丰富，还非常鲜。给宝宝吃棒棒的。 不过因为是海产品，很容易就盐多。妈妈们在选购紫菜的时候一定记得要挑选钠含量较低的紫菜，才适合给宝宝吃。而且麦麦这里建议购买头水紫菜，也就是紫菜的头一茬，是品质最优质的紫菜。 买完了来跟麦麦学3种紫菜吃法，每一种都是不可错过的美味~ 快来看看吧！ 胡萝卜紫菜鱼面 菜名：胡萝卜紫菜鱼面 月龄：9月+ 食材：龙利鱼150g、鸡蛋1个、胡萝卜30g、

现在的天气太热了，给宝宝做辅食，我也尽量以蒸、煮为主，清淡的口味可以避免宝贝上火。宝宝们都非常喜欢吃鸡蛋羹，可你有没有试过在里面加上木耳和小米。 木耳是有名的清肺圣品，有很强的吸附作用，可以去除肺部表面的浮尘。除了提高宝宝免疫力，也要常吃点这些清肺的食材。但是木耳没什么味道，口感也有些特殊，宝宝嚼不动也不爱吃，很多麻麻都很纠结怎么给宝宝吃木耳。 做起来超快手的鸡蛋羹不仅是我最常做也最擅长的，软软嫩嫩的口感也是辅食中宝宝的最爱哦！我发现像这样把木耳切碎加到宝宝爱吃的鸡蛋羹里，用鸡蛋包裹着木耳，宝宝会容易接受，也能嚼得动，再加上养胃易消化的小米和一些蔬菜，有主食有配菜，宝宝的一餐就这么被解决了！ 小米木耳鸡蛋糕 食材：鸡蛋1个，胡萝卜10g，木耳1朵，小米30g 烹制方法：蒸 是否搭配主

【八个月辅食-芹菜土豆猪肉粥】 适合8个月以上的宝宝，芹菜的钙磷含量较高，可增强骨骼，预防小儿软骨病。芹菜还富含粗纤维，适量食用可润肠通便、防治便秘，不过小月龄宝宝食用时还是剁碎为宜

【八个月辅食-南瓜布丁】 适合8个月以上的宝宝，一岁以下用配方奶，南瓜布丁口感细腻，小月龄的宝宝也可以食用。食谱中我用的是全蛋，蛋清没加的宝宝可以只用蛋黄，味道一样香甜。食材用量根据鸡蛋：南瓜：液体=2:1:2的比例调整，口感会比较软嫩。

【八个月辅食-猪肝粉】 适合8个月以上的宝宝，猪肝富含维生素A和铁等补血营养素，不仅有助于宝宝造血功能的发挥，还有利于宝宝的智力发育和身体发育，对消除眼疾和促进视觉发育也有帮助，建议一个星期吃1-2次即可，避免维生素A过量。

【一岁辅食-牛油果&火龙果双彩松饼塔】 适合一岁以上的宝宝，颜值高，味道赞，营养多。看着松饼在锅子里蓬蓬长高real好玩。松软度刚刚好，鲜艳清新的色彩增加宝宝进食兴趣，作为手指食物也很不错哟。适合一岁以上已经出牙有一定咀嚼能力的宝宝。