【迷你披萨】 主料： 面粉(适量)、亨氏番茄酱(适量) 调料： 培根(适量)、洋葱(适量)、青椒(适量)、马苏里拉芝士(适量) 制作步骤： 1、主料准备好 2、洋葱、培根、青椒切小丁 3、面粉加水揉成光滑的面团后，醒半个小时 4、随后擀成薄薄的面皮 5、用模具压出饼皮 6、在饼皮上涂抹上番茄酱 7、依次铺上芝士、洋葱、培根、青椒、芝士（芝士要最底一次层，顶端一层） 8、锡纸上抹一层油，放入披萨饼，烤箱预热150度，烤十分钟左右即可。 【简易吐司披萨】 主料： 白吐司(3片)、马苏里拉(100g)、胡萝卜玉米粒(适量)、鸡腿(1只)、火腿(适量)、披萨酱(适量) 制

宝宝最爱的小糕点汇总 适合宝宝吃的九种小糕点汇总哦~简单容易做营养丰富，软软的发糕适合孩子们吃，营养健康，麻麻们学起来！ 1.椰蓉牛奶小方糕 2.椰汁红豆糕 3.枣泥小熊熊发糕 4.kitty紫薯蜜红豆发糕 5.蔓越莓南瓜发糕 6.蔓越莓椰蓉千层糕 7.小熊玉米面发糕 8.胡萝卜糯米蒸糕 9.小雪人糯米红豆沙发糕 1.椰蓉牛奶小方糕 2.椰汁红豆糕 3.枣泥小熊熊发糕 4.kitty紫薯蜜红豆发糕 5.蔓越莓南瓜发糕

果味杂蔬粥多种蔬菜搭配果味营养丰富，清新的口感尤其适合夏天！很适合刚开始吃颗粒食物的宝宝哦。 适合10个月以上宝宝。

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。 而且胡萝卜是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用，就很适用于婴儿腹泻。 紫薯紫薯中大量含有的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，常食用可以提高幼儿的免疫力，预防便秘等。 所需食材：胡萝卜、青豆、紫薯 制作步骤 1.剥出青豆。 2.洗净放锅里煮熟。 3.胡萝卜切片。 4.紫薯切片。 5.放锅里蒸熟。 6.煮好的青豆去皮，慢慢剥哈

米粉是宝宝开始添加辅食之后最基础的一种食品，宝宝在4-6个月开始添加辅食。 在6个月之后，我们可以在米粉里添加一些肉泥、菜泥或者水果汁，以均衡宝宝的营养。 今天为大家介绍一款可以给宝宝补充铁，防止宝宝缺血的辅食——红枣泥米糊，适合6个月以上的宝宝食用。 准备食材：红枣5颗，米粉30克。 第一步：把红枣洗净，放入锅内煮大约10分钟。 第二步：红枣去皮去核，放入搅拌机中搅拌至泥状放在一边待用。 第三步：婴儿米粉用温水冲调。 第四步：加入红枣泥。 第五步：将米粉和红枣泥搅拌均匀。 Tips： 红枣有健脾的功效，维生素C和铁的含量比较高，宝宝吃了可以预防缺铁性贫血

奶香紫薯红枣发糕#适合1岁-1.5岁宝宝#很成功的一次，适合早餐或晚餐。搭配粥、搭配汤、搭配羹都是可以哒营养美味。

天气炎热，宝宝胃口不好，不想吃饭怎么破？相信这个问题困扰着很多父母。宝宝吃什么，吃多少，怎么吃？妈咪做什么，做多少，怎么做？学学下面的食谱，绝对让你得心应手！ 一、绿豆莲子粥：提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。 原料： 绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克 做法： 1.将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。 2.将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。 Tips： 绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。 二、山药小米粥：做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。 原料： 山药20 克、小米适量

自制宝宝版香肠 如果家里中午有剩饭没有吃完，晚饭又不想炒那么多菜，那么可以来一锅香喷喷的焖饭。香菇、土豆和鸡肉是绝配！做出来简直香爆整个厨房！ 注意：一定要用干香菇！泡发后再做。 适合1岁半以上的宝宝。 温馨提示 1、肉一定要带一点肥肉，最好用料理机打，打的尽量细腻（如果用刀剁没那么细腻比较像饺子馅） 2、1岁以下宝宝不加盐，1岁以上少量配菜随意加。鸡胸肉也可以换成鸡腿肉 3、蛋清过敏的宝宝就把蛋清换成清水即可，但是口感没有加蛋清的好吃 4、香肠放凉再切，要不容易散 5、这里有加一点核桃油，不严格要求，按自己喜好，可加可不加

夏日炎炎，没有一碗凉凉的绿豆汤怎么度日？绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，对于中国人来说，是夏季必不可缺少的一碗汤。今天要和大家分享的是绿豆汤的做法和绿豆芽的生法。 营 养 价 值 绿豆脂肪少，淀粉多，是一种不错的杂粮，但缺少人体必须的氨基酸，所以不适合单独作为主食，和其他食物搭配起来吃最好。平常熬粥、煮饭都可以加一点绿豆。 绿豆还有着丰富的维生素和矿物质，例如钾、铁、镁、锌，水溶性维生素 B1、B2等。 绿豆汤不仅可以补水，还能补充因为出汗丢失的多种矿物质和维生素，能够避免脱水、发晕，预防中暑。 绿 豆 汤 食 材 绿豆、白糖 步 骤 1.取适量绿豆洗干净后浸泡 2 小时。 2.锅里倒入泡好的绿豆和清水，比例约为1:10（根据喜欢的浓稠度可以适当调整）。

夏天天热，胃口不好，凉面是很好的开胃食物，也是适合全家一起动手的简单料理。今天给大家推荐一款来自陈月卿老师的四色凉面。 现代人生活步调越来越快，速食应运而生，但是高油、高脂的美式速食如汉堡等造成了一个个健康问题。 其实速食也能变健康，健康的食物也能既简单、快速又美味，今天推荐的这款四色凉面就是这样的。 四 色 凉 面 适合 全家 食用，可以给 1岁半以上 的宝宝食用。 材 料 (三人份) 小黄瓜 1.5根 (切丝) 胡萝卜 1根 (切丝) 原味豆干 2片 (切丝) 鸡蛋 1个 (做蛋丝的材料) 自制凉面酱 约6大匙 (做法见下文) 面条 1把

上次去朋友家玩，朋友给Naomi小姐吃了几块甜甜的黄桃罐头。回家时，女儿绕着弯子对我说，妈妈，爸爸不爱吃水果，对身体不好。阿姨家的那种黄桃罐头很好吃，我们买一罐给爸爸尝尝好吗？ 我说，超市的黄桃罐头没什么营养了，又加了太多糖，对牙齿和身体不好。如果你想吃，妈妈给你和爸爸做新鲜的黄桃罐头。 于是，我周末就买了两个黄桃回来，加了几颗红枣来代替糖，做了一份没有添加剂、没有加糖、新鲜又营养的黄桃罐头。超市的黄桃罐头只有甜味，而煮熟后的黄桃带着浓郁的果香味，果肉饱满多汁，一口咬下去，鲜嫩多汁，香甜可口。即使没加糖，Naomi小姐也吃了一大碗，一向不爱吃水果的7大人也很难得地吃了一碗。 一般来说，我是建议宝宝吃新鲜的果泥，营养保存更多，但对于一些添加辅食、肠胃适应能力差或肠胃不好，经常腹泻的，或是特别不爱喝白开水的宝宝来说，这种新鲜的黄桃红枣汤之类的水果汤也是

《中国居民膳食指南》推荐每天的蔬菜中要有1/2的深色蔬菜，其中包括了深绿色蔬菜、红色、橘红色和紫色蔬菜，比其它蔬菜营养价值更高。所以，想要宝宝长得好，这类深绿色蔬菜食材绝不能少哟！ 今天给大家推荐一道既简单、营养又美味的深色蔬菜食谱——南瓜浓汤，市面上大部分南瓜浓汤是加了奶油，它含有较多的饱和脂肪酸不利于健康，所以我改良了一下，用牛奶代替奶油，牛奶富含蛋白质和钙，刚好跟南瓜营养互补；而南瓜富含膳食纤维，对防治宝宝便秘有一定作用；它含有的β_胡萝卜素和维生素A， 能保护宝宝视力，预防眼疾， 提高机体免疫力，促进宝宝的生长发育；它富含果胶和多糖，具有一定的保健价值；它的钾含量比其它瓜果类如冬瓜、丝瓜、茄子、大白菜等都要高。 如果宝宝没什么胃口，或者口味比较挑剔，营养早餐可以加一份南瓜浓汤，即开胃又营养哟！ 南瓜浓汤 营养特色

今天不卖关子啦，直奔主题，跟大家聊聊补铁这事。 在6个月之前，婴儿主要依靠胎儿期肝脏储存铁来维持需要，而母乳和奶粉中的铁含量不能完全满足宝宝所需。所以6个月开始添加辅食后，就应该要增加一些补铁食材，来预防缺铁性贫血啦。 吃啥最补铁？ 当然是肉类食物啦，还有我们今天要出场的食材——猪肝。虽然这位大兄弟长的有点丑，但是补铁是极好滴。 很多宝宝可能会嫌弃它有味道，或者觉得不好吃。今天就教教大家把它做成补铁猪肝粉，去除了水分和腥味，营养集中又好吃，宝宝也更容易咀嚼。加在其他辅食里，都是很好的补铁调味剂。 菜名：补铁猪肝粉 月龄：6月+ 食材：猪肝250g、柠檬片 辅料：食用油 工具：普通锅、不粘锅 制作过程： 1.食材准备：

一日之计在于晨，每天早上，阳光洒进来的那一刻，一天的美好生活就正式开启。对于家里正在长身体的孩子来说，早餐更是重要。 但很多麻麻都在犯愁，早上时间本来就紧张，光是和懒床的孩子斗智斗勇就要耗去大半精力，哪里还有时间来用心做顿早餐…… 别急，小编搜集了几款“快手早餐”菜谱，每天只需10分钟，麻麻起得晚，孩子也能吃得好！再也不随便糊弄孩子的早餐啦~ 鸡蛋cupcake 食材：鸡蛋6个、芝士片6片、蔬菜丁适量、培根粒适量、盐和黑胡椒适量 1、准备食材 烤箱预热180度，模具里放入油纸，或者可以用小纸杯，麻麻们请随意~ 2、炒蔬菜丁 蔬菜切丁加一点点油翻炒，再加一点盐和黑胡椒调味。（这一步可以在前一晚就炒好备用，这样早上也不会很匆忙啦~

一般做鸡蛋吃无非就是水煮、煮、炒、煎，吃多了，大人不腻，小孩子也觉得乏味。今天介绍的蛋肉糕，有蛋又有肉，养眼又实在，当宝宝的下午茶或直接当主食都可以。大人拿它来拌饭也很香！ 蛋肉糕 适合人群：12个月以上宝 ▽营养价值 鸡蛋跟猪肉的结合，提供丰富的蛋白质和必须的脂肪酸，还含有大量的有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，对预防和改善缺铁性贫血起着很重要的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、DHA、丰富的维生素、叶酸、钙、铁、磷、碘等，含有人体需要的人多营养物质。 【 食 材 】 猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。 【 制作 】 1、在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。 2、倒入适量酱油和料酒。调入

一起来学习一各种口味寿司的做法，很美味哟！ 一．小熊寿司 【材料】： 海苔、米饭、酱油、肉松、火腿 【做法】： 1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用(白色部分)，另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用(棕色部分) 2、用海苔将棕色米饭卷成小卷(做耳朵)，再用棕色米饭和火腿卷成卷(做脸) 3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷 4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子 二．桃色寿司 【材料】： 大米、糯米、苋菜、蟹柳、黄瓜、烤海苔和醋汁 【做法】： 1、选苋菜调少量油盐爆香，菜盛出 2、选用余下的菜汁烩入白饭中即是天然的润色材料，备用 3、用寿司帘将双色米饭和蟹柳、黄瓜平铺于海苔上，卷紧压实 4、沾水冷切寿司卷就OK啦

面条是我们经常吃的食物，容易消化吸收，且可随意搭配蔬菜与肉类，是最适合宝宝的食物之一。宝宝添加辅食后妈妈们可以常给宝宝烹制食用呢～ 宝宝多大可以吃面条？ 宝宝6个月开始添加第一口辅食，随着宝宝逐渐接受了米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥，接受新食物和咀嚼吞咽的能力也慢慢增强，就可以开始尝试给宝宝添加面条了。 但是宝宝的咀嚼能力还没有发育完善，面条应该煮至熟烂，或用汤匙压碎后喂食，以利于宝宝吞咽。面条熟烂柔软和压碎的程度，妈妈应依据宝宝的吞咽能力来决定和把握。 宝宝面条选购注意事项 2岁以下的宝宝，牙齿没长齐，咀嚼能力较差，不能选择口感偏硬的品种。 成人面条一般都添加了食用盐和其他添加剂，不宜给宝宝食用。市面上有专门给宝宝食用的各种面条出售，长度较短，面条细，盐分很低，就比较适合宝宝食用。 婴儿面条是宝宝重要的辅食之

营养蔬菜饼干 参考年龄：10个月+ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝出牙时可能会有低热、唾液增多、牙床肿痛等现象，有的宝宝还会有拉、抓自己的耳朵或频繁拍打脸颊的现象，这些时候我们可以给宝宝咬一点磨牙饼干来缓解出牙引起的不适。黄妈今天就教大家自制一款蔬菜磨牙饼干，和市售的相比，有着本质上的区别哦。大家可以看下家里的磨牙零食，一般都会含有糖分，甚至还会有黄油这样的成分，可糖分和黄油并不适合小月龄的宝宝添加。自制不仅可以杜绝这些敏感成分，还能增添较多的营养，这样更适合宝宝。 2添加の小要领 ●不管是什么样的磨牙饼干，都是可断的，尤其是在宝宝口水浸泡过之后更容易断，所以给小宝宝添加时家人要在旁边看护着。 ●这款磨牙饼干也是一个非常好的零食，大宝宝也会特别爱吃。我们走亲访友，外出游玩时，熊孩子坐不住

健康的鸡肉松 参考月龄：9个月+ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 很多妈妈经常会和我来抱怨，宝宝不爱吃面条，不爱喝粥之类的情况，怀疑宝宝是不是有什么不对劲，但在我和宝妈们聊天时发现，很多宝宝并不是因为咀嚼能力落后，或喂养方式不正确而导致的胃口不开，而是妈妈们的辅食配餐过于单一，不懂得巧用“调味品”来激发宝宝的食欲。另外，还有一些妈妈是这样的情况，在宝宝胃口不好时，就会下意识的归责于辅食没咸味的原因，其实要把辅食做的可口，不一定要加盐，多一点自然的“调味品”，比如香菇粉、虾粉、肉松和鱼松，妈妈们要多一些尝试，不要光想着用加盐提味的方式来换取宝宝的食欲。 2添加的小要领 ●鸡肉松是作为

抹茶蒸蛋糕 参考月龄：12个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 最近气温爆表，宝妈们带娃是不是有些儿乏力呢，要不要跟我来清凉一夏呢？今天给大家推荐“绿色元素”的蒸蛋糕，它和烤箱版蛋糕相比，多一些水分和清新，口感也比较细腻软绵，更重要的是对宝宝来讲，没有添加食用油相对更加健康哦！ 2添加の小要领 ●菠菜要先焯水后再用来制作辅食，这样可以去除菠菜中的草酸和残余的农药。 ● 这款蛋糕的口感软绵，类似慕斯，给小月龄的宝宝当手指食物添加时妈妈们最好撕成小块，以免蛋糕太好吃宝宝一口塞进去。 3黄妈说... 今天我用菠菜取汁的方式做出“抹茶”的感觉，是不是让抹茶控的妈妈们都按耐不住想制作了呢！我们还可以用南瓜、山药、火龙果等代替，这样就可以做出五彩缤纷的小蛋糕了。 ◆