说到补钙食材，我们通常第一反应是想到豆制品、奶制品这些，其实，像玉米这种我们很常见的粗粮，也含有丰富的钙质哦。 营养价值 玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素外，还含有核黄素等。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙(钙食品)差不多。具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品。 健脑 玉米所含的谷氨酸、维生素、脂肪酸含量较高，而且都是有一定的健脑功能的营养物质。常吃玉米，有利于智力的发育。 助生长 维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。常吃玉米可以帮助宝宝补充生长发育过程流失的维生素B2，保持身体的吸收和运转。 预防便秘

宝宝防秋燥应多吃什么好，昨天已经立秋了，想想时间过得很快，要知道秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。下面小编分享宝宝防秋燥食谱，还能帮助孕妈开胃哦。 小黄瓜乳酪串 材料： 小黄瓜1条、奶酪1小块、黑豆适量。 酱料： 核桃油6小匙、醋6小匙 步骤： 小黄瓜洗净，纵切对半，用刨刀刨成薄片状。 奶酪切小块(或买现成小块奶酪)，小黄瓜片中央插入牙签，再插入黑豆。 将小黄瓜片卷成一圈，插在奶酪上。 撒上盐、淋上核桃油与醋。 营养小知识 小黄瓜含有丰富的钾，能排除身体中过多的盐分，搭配上富含钙质的奶酪块，很有开胃效果。若因乳糖不耐症而导致

简单的西式面点非常好学，基本上就是把所有的东西混在一起。在家制作不要求样子太好，只要口感好就可以了，主要是娱乐。今天我们聊聊有关宝宝面食的话题。 今天教给大家几个能在家里完成的宝宝面食食谱，建议大家自己动手做面试给宝宝吃，不仅能让宝宝吃得放心，还能在家庭做面食的时候增加“食育”，寓教于乐。 彩色馒头 番茄汁（泥）和面，即成红馒头；黄番茄汁和面，可制成黄馒头；紫甘蓝、紫薯可以做紫馒头；绿叶菜汁可制成绿馒头。另外，不喜欢喝奶的孩子，可以用配方奶和面，做配方奶馒头；不喜欢吃鸡蛋的可以放入鸡蛋做成鸡蛋馒头。发挥你的想象，就可以创造出五彩缤纷的馒头世界。 双色花卷 材料： 紫薯、酵母、白糖、面粉、水、植物油各适量。 做法： 1. 将面粉、白糖、酵母、水和在一起，制成白面团后分成两份待用。

很多宝宝都爱吃丸子，圆嘟嘟的丸子看着可爱，吃起来也非常香。但是外面买的丸子常常含有很多添加剂，妈妈们不如自己动手来做吧!今天给大家介绍4种丸子，不仅上手简单，而且荤素结合、营养均衡，同时大人也能吃哦! 菠菜丸子汤 适合人群：儿童菠菜中所含的胡萝卜素，在宝宝体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。烹饪菠菜之前最好焯过水，以去掉鞣酸。 【 食 材 】 菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量 【 步 骤 】 1、猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。 2、在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。 3、菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段

有时候明明没有磕着碰着，但宝宝的腿上就是突然无故出现青一块紫一块的，甚至还会有点疼！今天推荐的这款食材——菜花，对付这种情况就十分得心应手啦，多给宝宝吃，会有很好的改善效果哦。 营养价值 菜花在我们的日常生活中，它是最为常见的蔬菜了，不论春夏秋冬总能够吃到。菜花是甘蓝的一种，与花椰菜、卷心菜、散叶甘蓝十分相似。 菜花含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素K和维生素C、维生素A等，尤其是维生素C特别丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，宝宝多吃菜花，有助于促进骨骼生长、提高记忆力、保护视力、保护血液。 抗击淤伤 有些人的皮肤比较敏感，容易出现淤青，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花，菜花中的维生素K能维

今天这三款元气满满的早餐合集要用到的材料有： （之后每个步骤都有详细材料包） 一、香蕉班戟卷 【香蕉班戟卷】嫩滑营养，促进肠胃蠕动，宝宝拉不出便便吃它最合适了！ 【材 料】 低筋面粉60g（低筋面粉40g+玉米淀粉20g也可）、牛奶200g、色拉油15g、细砂糖15g、鸡蛋一个、香蕉数条 【步骤】 1.牛奶、色拉油、细砂糖、鸡蛋倒入容器中充分搅拌混合。 2.加入低筋面粉，搅拌至没有颗粒。 3.把面糊反复过筛后静置。 4.小火起锅，倒入少量面糊抡圆。 5.煎好班戟皮。 6.稍凉后包入香蕉即可，可以按喜好加入炼乳等调味。

俗话说，浓缩的都是精华，这话用在娃娃菜身上也是一点都不假。作为大白菜的“仿真微缩版”，娃娃菜的钾含量是大白菜的2倍。 夏天容易没精神，吃吃娃娃菜补点钾，元气满满！娃娃菜还富含维生素、纤维素以及各种微量元素。 今天小堂推荐的这道娃娃菜肉卷，鲜香的肉配上爽口的青菜，里里外外亲密结合，口感绝佳！ 娃娃菜肉卷 材 料 娃娃菜、肉末、盐、淀粉、料酒、油、生抽、糖少许。 做 法 1.开水加一勺盐煮沸，娃娃菜（白菜或卷心菜也可）放入烫15秒捞出。 2.肉末混合葱姜末（也可加少量胡萝卜、香菇末等）加料酒、盐、油、生抽、糖、少许冷水搅拌上劲。 3.摊开菜叶将一勺肉馅铺于根部。 4.从根部向上卷起，收口向下铺于盘中。

俗话说“春生夏长”，夏季正是孩子生长发育的高峰时期。 妈妈想让孩子在夏天个头能往上蹿一蹿，采用正确方法给娃补钙能起到很好的效果。给孩子补钙，有的妈妈选择让孩子吃钙片，认为这样既简单又方便。但对孩子而言，食补才是最靠谱的补钙方法。接下来，叮当妈就跟大家唠一唠：夏天如何调整饮食给孩子补钙。 给娃补钙，这些食谱赶紧学会 夏天气温升高不仅让孩子感觉不适，还让他的胃口变差了。妈妈为此感到很头疼：到底该给娃吃些啥？叮当妈在这里推荐几道家常小菜，不但很美味能让孩子胃口大开，还能有效补钙促进其生长发育。各位妈妈，赶紧来学哦！ 1.芝麻酱拌菠菜 食材：芝麻酱50克、菠菜300克、适量的油和少许的盐。 营养解析：芝麻酱含有丰富的钙质，含钙量高达870mg/100g，是蔬菜和豆类的好几倍。而菠菜中含有大量维生素K，能加

咳嗽不是病，是人体的一种自我修复过程，但是家长看着孩子咳嗽不止往往会不忍心。对于小儿咳嗽你又了解多少呢？下面我们看看小儿咳嗽的类型有哪些？ 小儿咳嗽的类型 风寒咳嗽：多出现于夜间，干咳，有少量稀薄痰，并伴随有流清水涕与鼻塞。 风热咳嗽：喉咙又干又痛，还会出现黄色的黏痰。 燥热咳嗽：干咳，很难咳出痰，患儿常觉得喉咙和鼻腔又干又痒。 气虚咳嗽：患儿往往觉得体虚无力，会出现白色稀薄痰液，脸色不好，且不愿多说话。 内伤咳嗽：此多为肺部或其他器官疾病所引发，如心脏系统疾病或者消化器官引起等。 小儿咳嗽食疗方法 胡萝卜香菜粥 材料：胡萝卜、香菜适量，大米100克左右 做法：先将大米洗净放入锅中，等粥煮9分熟放入萝卜丝和香菜段，再煮5分钟左右即可起锅。

总有妈妈抱怨在带娃这件事上，爸爸一点忙都帮不上，简直是所有母婴用品中最没用的了！这些甩手掌柜们，总是以自己不会，带孩子太难为借口！ 来来来，今天就教各位宝爸们一份超级简单辅食泥食谱，保证分分钟上手，展现自己的带娃实力！ 01水果泥——桃泥 要说最爱的水果，夏天除开西瓜就数桃子了！桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油，肉质鲜美，打成泥酸酸甜甜的宝宝喜欢吃。 适宜年龄：8个月以上 主料：桃子一个、米粉适量 制作步骤 1. 桃子洗净、去皮、去核、切成小块。 2.因为桃子比较硬，所以加水蒸了10分钟。 3.将蒸好的桃子倒入搅拌杯中，打成细泥。 4.取适量桃泥

蓝莓富含花青素，有益于视力、大脑发育，奇异果则含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙等。不过奇异果容易引起过敏，所以建议宝宝1岁半之后再尝试。 开始做菜咯 菜名：奇异果蓝莓奶昔 月龄：适合18M+宝宝 食材：奇异果1个、蓝莓12颗、椰奶45ml 工具：菜刀、菜板、削皮刀、搅拌机、杯子 制作步骤 1、将蓝莓放入淡盐水中，浸泡10分钟 PS：蓝莓用淡盐水浸泡，能去除农药残留哦 2、奇异果去皮，并切小块 3、蓝莓和奇异果放入搅拌机中 4、倒入椰奶 5、搅打成细腻的奶昔 6、将奶昔倒入杯中即可 辅食小知识 Q：宝宝多大能吃鸡蛋？

夏季天气热，宝宝由于年龄小抵抗力差，稍微不注意就会中暑。家长应该怎么做才能预防宝宝夏季中暑呢？ 夏季预防宝宝中暑注意3方面 要预防宝宝中暑，可以借助空调风扇等进行降温，避免高温下进行户外活动。 适当使用空调，注意居室通风 居室环境要保证清爽，也可以使用空调和电风扇，温度保持在25-30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。 开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。另外，使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒。 根据温度增减衣服 家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸

《中国居民膳食指南》推荐每天的蔬菜中要有1/2的深色蔬菜，其中包括了深绿色蔬菜、红色、橘红色和紫色蔬菜，比其它蔬菜营养价值更高。所以，想要宝宝长得好，这类深绿色蔬菜食材绝不能少哟！ 今天给大家推荐一道既简单、营养又美味的深色蔬菜食谱——南瓜浓汤，市面上大部分南瓜浓汤是加了奶油，它含有较多的饱和脂肪酸不利于健康，所以我改良了一下，用牛奶代替奶油，牛奶富含蛋白质和钙，刚好跟南瓜营养互补。 而南瓜富含膳食纤维，对防治宝宝便秘有一定作用；它含有的β_胡萝卜素和维生素A， 能保护宝宝视力，预防眼疾， 提高机体免疫力，促进宝宝的生长发育；它富含果胶和多糖，具有一定的保健价值；它的钾含量比其它瓜果类如冬瓜、丝瓜、茄子、大白菜等都要高。 如果宝宝没什么胃口，或者口味比较挑剔，营养早餐可以加一份南瓜浓汤，即开胃又营养哟！ 南瓜浓汤

这类辅食真的是不得不爱，我爱它是因为我可以一次性多做一点，然后冷冻起来，每次给宝宝做辅食的时候，就丢两个进去，做起饭来真是太轻松了。宝宝爱它，是因为比起肉末、肉泥，它都更好咀嚼。 9个月－18个月的宝宝大部分辅食离不开粥、面条、拌饭，如果每次都是素炒，缺少蛋白质肯定不行。如果总加一些肉末，不仅做起来麻烦，宝宝也容易吃腻。但往里面加各种各样的丸子就不同了，这些丸子不仅好嚼，而且可以变换出来很多样式，鱼的、虾的，肉类的，还有今天这个鱼肉混合的。 既解放了我的双手，又不担心宝宝缺营养。 最开始学着给宝宝做丸子，是因为我发现无论是搅拌好的肉泥，还是加在米粥里的肉末都不太好咀嚼，肉泥里有些粗纤维、肉末又点柴口感不好。所以我琢磨着做了好多样式的丸子，鲜嫩爽滑，吃起来QQ弹弹。 鱼肉没有黏性，需要添加淀粉和蛋清才能成型，但是很多宝宝会

【一岁辅食-番茄奶酪米饭卷】 适合一岁以上的宝宝，今天抽空拍了这个翠绿色的卷卷，现在一般都是做固体食物让宝宝自己抓着吃，因为只要不是她自己塞进嘴里的东西，别人喂米饭，她有时会吐出来，然后再自己用手重新抓着往嘴里塞，所以干脆把米饭做成卷或者饭团子给她自己学着吃就比较好

孩子一不小心又上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多妈妈都在问上火了该如何安排饮食来调理孩子身体呢？今天就把这份秘籍带来分享给大家？为了孩子的身体，千万别错过了！ 喉干嗓哑 秋梨膏 食材： 1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。 做法： 1、将梨依次洗净后去皮。 2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。 3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。 4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。 5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。 6、红枣去核后切片。 7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。 8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。

这道辅食适合1岁及以上的宝宝吃哦，全蛋制作，口感松软奶香扑鼻。玉米是好东西，其微量元素丰富，脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之最。 玉米磨成粉后可以做出各种点心，是给宝宝做辅食的上等食材。 开始做菜咯 菜名：奶香玉米松饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：玉米面30g、低筋面粉45g、牛奶（可换成奶粉或母乳）75g、鸡蛋1个、植物油7g 工具：辅食机、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、玉米面和面粉过筛混合 2、筛好的粉倒入牛奶和植物油，搅拌均匀，备用 3、打发全蛋，至蛋液颜色变浅，提起打蛋头滴落下来的蛋液不会马上消失即可；打蛋头在蛋糊表面可以画出清晰的纹路 4、蛋糊分两次加入到面糊中，翻拌均

小编今日要分享的是11月宝宝食谱就是红嘴绿鹦哥丝面，营养分析：红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也最好。 制作方法： 1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。 2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。 3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。 11个月宝宝食谱：猪肝圆白菜 此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。 材料：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，圆白菜叶半片，肉汤、淀粉、盐各适量 做法： 1、把圆白菜叶洗净后放开水中煮软； 2、把肝泥和豆腐混合

自制蜜桃罐头 参考年龄：12个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天给大家推荐一款蜜桃的饮品，酸酸甜甜的口味宝宝特别爱喝，营养也比较丰富，有果胶、维生素A、维生素C、钙和钾等营养元素。 2添加の小要领 ●蜜桃可以用苹果、雪梨等水果代替，苹果有助于消化，雪梨有助于调节宝宝燥热。 ●饮品的味道不能过重，水里有一点点的蜜桃味就足够了。 3黄妈说.... 对于不爱喝水的宝宝，妈妈们自制一些饮品也是一种选择，但饮品始终不能代替水，只能作为临时性的过渡方案。想改善宝宝不爱喝水的习惯，可以试试“兴趣引导法”，我们家经常用的方式就是和宝宝“干杯”，效果非常棒哦！ ◆ ◆ ◆ 食材准备 蜜桃2个 冰糖3颗（可选） 食材的分量只代表制作量，不

绿果果虾仁饭团 参考年龄：10个月+ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天和妈妈们聊聊牛油果，它的别称叫鳄梨，有着绵滑细腻的口感和独特的清香，是宝宝8个月时就可以开始添加的水果，营养价值非常高。牛油果的脂肪含量高达21g/100g，其中80%是不饱和脂肪酸，即人体所必须脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。另外，牛油果还含有较多的叶酸、叶黄素、维生素E和膳食纤维，有促进神经发育、提高免疫力和预防便秘的作用。 2添加の小要领 ●这款饭团包容了米饭、蔬菜、水果和虾肉，看上去好像搭配的有些怪异，但其实味道融合的非常巧妙，既有牛油果的清香，又有虾肉的咸鲜，吃起来比较软绵，营养也非常丰富。 ●吃牛油果的方法有很多，比如用勺子挖着吃、和其他食材一起做成泥状辅食给宝宝吃、涂抹在吐司或面包上吃，还可以用牛油果蒸蛋、煎