胡萝卜米粉糊 参考月龄段：6个月+ 适合刚添加辅食的宝宝 营养价值 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可促进宝宝上皮组织的生长，增强视网膜的感光力。在刚开始给宝宝添加米粉时，可以将米粉冲的稀一点用奶瓶喂。不过最好在一两周内慢慢将米粉加稠，同时过渡到用勺喂，来培养宝宝的吞咽能力。 所需食材 胡萝卜1根/米粉50克 工具/准备 蒸锅、料理机 制作/过程 1.胡萝卜洗净、去皮、切块 2.上锅蒸20分钟 3.蒸熟后，放入辅食机中打至细腻无颗粒 4.冲调米粉（70℃的温水冲调米粉，一边加水一边搅拌） 5.米粉中加入胡萝卜泥，搅拌均匀即可（米粉：胡萝卜的比
金枪鱼三明治 简单迅速营养美味 早餐来不及，又怕营养不够，一款金枪鱼三文治，有鱼肉，有鸡蛋，有蔬菜，配一杯酸奶，可以满足早餐营养。 制作食材： 切片面包4片、生菜1棵、西红柿1个、煎蛋4个、油浸金枪鱼罐头1罐、沙拉酱适量 制作步骤： 1、西红柿切片、面包对角切开，鸡蛋煎好，金枪鱼和沙拉酱搅拌均匀后备用。 2.将金枪鱼罐头放在西红柿片，生菜叶上。 3.用面包切片一层金枪鱼，一层煎蛋，用水果签固定。 ps.面包烤一下更美味呦。搭配酸奶，虾等一款快手早餐十分钟就OK啦！
西红柿和鸡肉都是对宝宝生长发育很有益的食材，今天小编向各位宝妈推荐这道西红柿鸡肉意大利面，好吃又营养，赶紧做给宝宝吃吧！ 西红柿鸡肉意大利面 后期离乳副食品 10～12个月 ▲富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2等维生素，以及胡萝卜素；还有钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种矿物质元素；含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。食用西红柿有助于消化，还能降低胆固醇的含量。 材料： 西红柿20克、洋葱5克、鸡肉10克、九层塔5克、意大利面30克。 做法： 1.西红柿去籽、汆烫去皮，切碎备用。 2.将洋葱、鸡肉和九层塔煮熟后切碎，与西红柿碎混合成西红柿鸡肉酱。 3.将意大利面煮熟后剪小段，均匀拌入西红柿鸡肉酱，即可完成。 Point:
对体弱儿童的对策 科技发达的今天，我们的孩子却经常生病，频频奔波于医院，抗生素、激素、免疫力增强药，口服药、静脉滴注都试过，刚刚治好回幼儿园、学校没几天，又生病了。究竟是什么原因导致孩子老是出现小病小痛？是谁搞垮了孩子的身体？对于体弱儿童，家长有何对策？ 西南儿童医院中医科主任曹正良医生对此，专门以一些常见病为例，根据行医几十年的经验和累积，写出几个十分简单也很有效果的食谱药膳，宝爸宝妈在家自己就能做给宝宝吃。 小儿厌食食疗方--糖渍金橘 【来源】《随息居饮食谱》 【原料】金橘500～700克，白糖500～600克 。 【制作】取新鲜金橘洗干净后，用木块把每一个金橘压扁，去核。加入白糖腌渍1昼夜，待金橘浸透糖后，稍加温水，再以小火煨熬至汁液耗干，停火晾凉，再拌入白糖，然后放入搪瓷盘中风干数日，装瓶备用。
说到秋天就自然而然想到苹果，但似乎很多人不知道，苹果是既可以通便又可以止泻的哦。 营养功效 苹果富含鞣酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸、纤维素等营养成分。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。 熟苹果治腹泻，生苹果治便秘 苹果中含有丰富的鞣酸、果胶等物质。鞣酸是肠道收敛剂，能达到止泻效果。未加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，加热烤煮过的果胶却具有收敛、止泻的功效。 适用人群 一般人群均可食用，包括孕妇、产妇、哺乳女性、宝宝在内的特殊人群均可食用。 宝宝吃苹果
苋菜炒饭 参考月龄段：19个月+ 一看就会的炒饭，营养又简单 营养价值 苋菜性味甘凉，清肝解毒，所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，胡萝卜素含量比茄果类高两倍以上，铁含量是菠菜的一倍，钙含量是3倍，更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁很容易被吸收，还有“长寿菜“之称。 所需食材 红苋菜300克/熟米饭300克/蒜1瓣/油5克/盐2克 工具/准备 煎锅 制作/过程 1.苋菜洗净控干水分，切碎 2.蒜瓣去皮切末 3.锅热入油，放入蒜沫炒香 4.入苋菜炒熟 5.放入米饭翻炒（对于消化不好的宝宝，可以添加少许水，做成烩饭也是不错的选
木瓜肉饼 后期离乳副食品 10～12个月 ▲木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，维生素C含量高，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，能够平肝和胃、防治便秘、润肤养颜。 材料： 木瓜25克、瘦猪肉50克、蛋黄1个、太白粉1小匙。 做法： 1.瘦猪肉洗净，剁碎成泥。 2.木瓜洗净去皮去籽，放入碗中压成泥状；加入肉泥、蛋黄和太白粉，搅拌均匀，再搓成圆球状。 3.以中火热油锅，将做法2的肉丸放入锅中，以锅铲压扁成饼状，再转小火，煎至两面均熟透即可。 Point: 1.蛋黄富含各类营养素，其中的卵磷脂、维生素B2和铁，对宝宝的脑部发育很有帮助。此外，瘦肉含铁，可促成血红蛋白生成，进而帮助血液携带氧气和养分到全身，亦有益于大脑发育。 2.直接使用猪绞肉，虽
西红柿牛肉粥 后期离乳副食品 10～12个月 ▲富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2等维生素，以及胡萝卜素；还有钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种矿物质元素；含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。食用西红柿有助于消化，还能降低胆固醇的含量。 材料： 西红柿20克、牛肉10克、白饭50克、小白菜5克、蔬菜高汤150毫升。 做法： 1.西红柿去籽、汆烫去皮，切丁备用。 2.小白菜汆烫熟，切小段备用。 3.牛肉煮熟，与西红柿丁混合，再以搅拌棒或食物调理机打碎。 4.蔬菜高汤入锅，放入做法2和3的备料、白饭，熬煮成粥即可。 Point: 1.牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、铁、锌、钙、 氨基酸等，可帮助宝宝肌肉生长发育与预防贫
羊仔周岁体检时，竟然发现有轻微缺铁性贫血，医生说问题不大，食补就可以了。回家后，我赶紧翻书、上网查找哪些食物补铁。看了很多资料，发现宝宝2岁以前是缺铁风险最高的时期，有不少妈妈都说自家娃轻度缺铁。 到底哪些食物补铁效果最好呢?一般来说，动物肝脏、血类的含铁量都很高，富含维生素C的水果，也有助于铁吸收。然而广泛流传的“菠菜补铁”其实并不可靠，菠菜的含铁量远远不如猪肝，并不是补铁的最佳食材。 今天羊妈就给大家推荐两道超级补铁辅食，1岁以下的宝宝也能吃哦~ 补铁猪肝酱 猪肝搭配酸酸甜甜的西红柿调味，可增强宝宝的抵抗力，补铁效果也是极好的。 ○ 适宜年龄： 6个月以上 ○ 食材： 猪肝 60克、西红柿(番茄) 1个、姜片 适量、生粉 适量 ○ 制作步骤：
你愿意或者不愿意，虐心虐肺虐钱包的七夕就要来了!此时此刻何以解忧，唯有美食才能安抚心灵，那今天小编就给各位大宝宝和小宝宝们做到应景，且营养满分的辅食——香煎小鱼饼～ 适合年龄：24M+ 香 煎 小 鱼 饼 食材选用的是巴沙鱼柳和鸡蛋，既能给宝宝补充蛋白质，操作起来也不复杂～而且巴沙鱼，无骨无刺还没有太大的腥味，给宝宝吃，安全又放心～ 「 食材 」 巴沙鱼柳：100g 洋葱：50g 鸡蛋：100g 面粉：适量 「 步骤 」 把鱼柳切碎，备用; 洋葱切碎，备用; 切好的鱼柳和洋葱一起放到碗里，再往碗里打两个鸡蛋，并倒入适量的面粉，均匀搅拌成面
昨天正式进入处暑，秋天渐渐来临。正直换季的时候，宝宝辅食怎么吃才能够增加免疫力呢？今天小编推荐给大家三种有助于增强宝宝抵抗力的食材——红枣、山药和蘑菇，宝妈可以用这些食材做出美味营养的辅食给宝宝吃哦！ 红 枣 红枣中含有大量的糖类物质，并且含有大量的维生素C、胡萝卜素等多种维生素，具有较强的滋补的作用，可以有效的提高免疫力，增强抗病能力。 另外，红枣还具有补益脾胃、养血安神等功效，助于强身健体，还能够保护肝脏。 对于脾胃虚弱、气血不足（贫血）、容易疲劳、易感冒的宝宝很有帮助哦！ 我们下面来看一下，红枣的辅食制作。 红枣泥 【步骤】 将红枣洗净，上锅蒸10分钟左右； 取出红枣之后，去皮去核； 放入辅食机中，加适量的温水，搅拌均匀即可。
柚香瘦肉粥 中期离乳副食品 7～9个月 ▲瘦肉含优质蛋白质与人体必需的脂肪酸。它可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便的功效。 材料： 柚子肉20g，细猪绞肉15g，鸿喜菇5g，高丽菜3g，胡萝卜2g，七倍粥60毫升。 做法： 1.将柚子洗净去皮，取出果肉、去籽，秤取所需分量，再以搅拌棒或食物调理机搅碎，备用。 2.将鸿喜菇、高丽菜和胡萝卜洗净，蒸熟或煮熟，再以搅拌棒或食物调理机搅碎。 3.在锅中加入七倍粥和做法1、2所有食材和细猪绞肉，共煮至熟即可。 Point: 1.食材颗粒的细碎程度，可依宝宝的状况调整。 2.鸿喜菇含维生素B1、维生素B2、维生素C、菸硷酸、钾、铁、
莲子的功效与作用有哪些？莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。 莲子炖猪心汤 适合人群：儿童莲子炖猪心汤富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，有补气血、安宁情绪、健脾养心的作用。 【 食 材 】 猪心半个、莲子50克、红枣3颗、姜2片、盐2茶匙 【 步 骤 】 1、莲子洗干净，掰开，去掉莲子心。 2、将猪心洗干净，放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫。将猪心切块。 3、将红枣洗干净，去掉枣核。取一口汤锅，放入猪心、莲子、红枣和姜片
最近宝宝老是肚子疼，大便发青，软不成形，总有排不净的感觉。这个情况大多数是因为宝宝体内湿气重。立秋后很多宝宝甚至是大人，因为早晚保暖不够而容易湿邪入体。今天就给大家推荐芡实，一种比薏米还凶猛的除湿食材。 营养功效 芡实，其实就是人们常说的鸡头米，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名。 芡实味甘涩、性平，可以除湿、补脾止泄、防癌抗癌、防止衰老。让宝宝身体获得轻松感，消除困倦，恢复精力。对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。 适用人群 宝宝吃芡实 古语芡实“婴儿食之不牢，老人食之延年”的佳品。是儿童，老人和肾虚体弱者，消化不良者的最佳食物。因此宝宝是可以食用芡实的，而且还有一定的好处呢，通过一些辅食的帮助，还能够有效的提高儿童的食欲，促进他的生
小编今日要分享的是南瓜燕麦粥的做法，南瓜燕麦粥怎么做好吃？很多宝妈都觉得给宝宝做辅食最令人头大的难题就是不让加盐、不让加调料，做出的辅食没味道宝宝又不喜欢吃。 其实，我们可以试着多找一些能够给宝宝辅食调味的天然食材，借助它们的甜味？鲜味？或者酸味？让宝宝把他们和辅食一起开开心心地吃掉。 说道这种食材，小心肝强烈推荐——南瓜，南瓜呢本身就有一种甜甜的味道，而且口感软糯，非常适合用来给宝宝做辅食。那今天，我们就用南瓜来给宝宝们做道美味的辅食吧——南瓜燕麦粥。 南瓜和燕麦做成粥后给宝宝吃，既能补充丰富的水溶性纤维和果胶物质，还能帮助促进宝宝的肠胃蠕动，缓解宝宝便秘。 辅食小贴士? 如何选燕麦： 一、看配料表 配料表我们首先看其排在第一位的原料是什么，因为第一位的原料都是主要原料成
西红柿萝卜泥怎么做？6个月的宝宝主要还是吃流质的食物，但是很多宝妈们都感觉每天不知道该给宝宝做些什么吃？下面看看西红柿萝卜泥的做法。 西红柿和胡萝卜虽然颜色比较相近，但是口感和营养价值却大有不同，将它们两个混合在一起，让宝宝一次能尝到不一样的味道，还能帮助宝宝补充胡萝卜素和维生素哦~ 宝妈们，快来一起动手试试看吧～ ?心肝辅食小贴士? 如何胡萝卜： 一、看胡萝卜的外表 在挑选的时候要仔细观察胡萝卜的外表有没有裂口、虫眼等，主要挑外表光滑，没有伤痕的。 二、看胡萝卜的大小 其实胡萝卜在挑选的时候，不要挑选太过大的，也不要挑选一看就是没成熟的，中等偏小的就是可以的了。 三、看胡萝卜的外型 有的是上下一边粗的圆柱，而有的是尖尖头的。建议大家挑
西红柿煮鳕鱼怎么做比较好吃？最近宝宝尤其偏爱西红柿，加了西红柿的辅食带点点酸味，可以帮助宝宝开胃，下面看看西红柿煮鳕鱼的做法。 今天，给宝妈们推荐一道荤素搭配的辅食——西红柿煮鳕鱼，西红柿富含维生素，鳕鱼含有丰富的蛋白质，两种食材可以搭在一起给宝宝吃哦。营养元素都能给宝宝补充到，口感也会更丰富一些～ ?心肝小贴士? 今天的小贴士是如何挑选西红柿，有些宝妈可能会质疑，不就是买个西红柿吗？那还不简单？no～no～no～（各位请自行脑补表情包），可能对“大厨“妈妈们来说，挑蔬菜是件很简单的事情，可是对于新手妈妈们，挑蔬菜也能犯”选择恐惧症的“，那下面就和小心肝一起看看如何挑选西红柿吧～ 一、颜色越红越好 这里意思是自然成熟的西红柿，不包含人工催红的西红柿。因为西红柿越红说明越成熟，发育比较充分，所以比
毛豆虾仁镶豆腐怎么做好吃？毛豆虾仁镶豆腐这个辅食不仅营养丰富而且特别好吃，菜还没端上来，爸爸就要跟宝宝抢着吃，下面看看毛豆虾仁镶豆腐的做法。 毛 豆 虾 仁 镶 豆 腐 适合年龄：24M+ 小编觉得，今天宝爸给宝宝做的这道辅食——毛豆虾仁镶豆腐，一定是藏着自己的小私心的! 毛豆是什么!那是夏天撸串的时候，和花生PK的强者啊～ 豆腐是什么!听说小葱拌豆腐和宵夜更配哦～ 只有虾，水煮后可以给宝宝吃～想必宝宝们的内心一定在呐喊～你还知道这是在给我做辅食嘛! 「 食材 」 虾：30g 豆腐：50g 毛豆：100g 姜：适量 葱：适量 大料：适量 柠檬：适量 「 步骤
宝宝猪肝粉怎么做？宝宝补血吃什么最好？今天来给宝宝们推荐一道补血的辅食佐料——猪肝粉，我们都知道猪肝含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，和较多的维生素A、B1、B2、C，烟酸等，是给宝宝们补血的首选食材。 可是很多宝妈们都会有这样苦恼，明知道猪肝对宝宝好处多多，可是猪肝的味道苦涩，宝宝不喜欢吃，只能干着急～ 那宝妈们不妨试试，今天小心肝推荐的这种方法，不仅简单易操作，而且方便储存，可以随时在宝宝的辅食里添加一些，再也不怕宝宝不吃猪肝啦～ 心肝小贴士? 市面上的猪肝，有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死猪肝、灌水猪肝之分。 粉肝、面肝：质均软且嫩，手指稍用力就可以插入切开的地方，做熟后味鲜、柔嫩。 麻肝：反面有明显的白色络网，手摸切开处不如粉肝、面肝嫩软，做熟嚼不烂。 石肝：颜色暗
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