宝宝胃口不好，不想吃饭怎么破？宝宝胃口不好吃什么开胃？吃什么能帮助宝宝开胃？今天就送给宝妈们一份辅食秘籍，只需10分钟就为宝宝制作出健康可靠、营养丰富、绝对适合宝宝的辅食。让宝宝爱上吃饭。 绿豆莲子粥 提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。 原料：绿豆20克、莲子20克、大米20克 做法： 1、将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。 2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。 绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。 山药小米粥 做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。 原料：山药20克、小米适量 做法：

茼蒿的叶茎维生素含量比较高，同时，茼蒿含有的粗纤维也有助于肠道蠕动。其特有的香味搭配芝麻油的清香，消食开胃，可以增加小朋友的食欲。 今天小编向大家推荐这道爽口茼蒿，适合一岁以上的宝宝吃哦！ — 爽口茼蒿 — 适合月龄：12M+ — 材料 — 茼蒿 250克; 葱1根; 大蒜2瓣；盐1茶匙; 芝麻油1/2茶匙；植物油1/2茶匙; 熟芝麻1茶匙 — 做法 — 01茼蒿去掉根部，清洗干净后在清水中浸泡5分钟。 02大蒜去皮，切成蒜蓉，青葱洗净切碎。 03锅中倒入清水，大火煮开后，放入植物油和半茶匙搅匀，放入茼蒿焯烫1分钟后捞出。 04将茼蒿立刻放入凉水中。 05待

今天给宝宝准备的小食是奶酪吐司蛋卷，奶酪(芝士)的营养价值特别高，含有丰富的钙质与蛋白质，其中钙质的含量是牛奶中的6倍，经常使用奶酪可以促进宝宝骨骼发育和牙齿的生长发育。 【爆浆吐司蛋卷】 食材：吐司片3片、鸡蛋两个、芝士片2片 工具：平底锅 参考月龄：18个月及以上 PS：这道小食不适合1周岁以内的宝宝食用哦，小宝宝的消化功能不够健全，芝士吃了不容易消化 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：吐司片3片、鸡蛋两个、芝士片2片; 2. 鸡蛋打散; 3. 芝士切条; 4. 吐司片切掉四条边角，只留中间软软的部分; 5. 用擀面杖把吐司片压薄，尽

蔬菜奶酪牛肉肠 软嫩好嚼棒棒哒。 食材 牛肉150克、胡萝卜30克、豌豆20克、芋头20克、淀粉10克、奶酪3克、鸡蛋1个、葱姜少许 标签 改善贫血、补锌开胃、花样创意、手指食物、不爱吃肉、不爱吃菜、原料配料、10m+ 难度 ★★★ 1、所有食材洗净备用。 2、牛肉用葱姜腌上。 3、豌豆煮熟捞出备用。 4、胡萝卜、芋头切块，豌豆去皮。 5、牛肉、豌豆、胡萝卜、芋头、葱块放入料理机搅匀。 6、搅拌好的肉馅，放入鸡蛋和淀粉。 7、顺一个方向搅拌至上劲儿。 8、最后加入

鸡丝拌银芽怎么做好吃？怎么给宝宝做一道鸡丝拌银芽？鸡丝拌银芽是一道比较简单的家常菜，口味好，还能帮助宝宝开胃健脾，下面看看鸡丝拌银芽的家常做法。 — 鸡丝拌银芽 — 鸡肉富含优质蛋白，铁，维生素B1，B2等元素(鸡肉颜色浅的部位，如鸡胸肉，含有很高的蛋白质，低脂肪;而颜色略深的鸡腿肉，含有更高的铁和脂肪)。豆芽在萌生的过程中消耗点很多豆子里的宏量营养素(脂肪，蛋白质和淀粉)，热量较小，但其维生素C和食物纤维素等微量营养素含量则大有增加，是一种健康促消化且便于烹食的蔬菜。让我一起来看看这道菜吧! — 材料 — 鸡胸脯肉200克;豆芽150克 盐3克;白砂糖5克 香油3克 — 做法 —

好吃的原味松饼怎么做？宝妈要如何为宝宝做一份好吃的原味松饼？其实原味的松饼的做法很简单，也是容易上手的点心。下面看看原味松饼最简单的做法。 — 原味松饼 — 适合月龄：12 M+ 松饼是简单，容易上手的点心。也能根据个人喜好搭配不同口味的果酱。美味的同时，鸡蛋和牛奶也能为小朋友带来一整天的能量。另外，小朋友也能参与到制作松饼的过程中来，享受自己的劳动成果，胃口大开哦! — 材料 — 低筋面粉100克;砂糖30克 泡打粉5克;牛奶70克 鸡蛋60克;黄油20克 — 做法 — 01 将低筋面粉、 泡打粉和砂糖过筛混合，

今天小编给大家推荐一道紫甘蓝龙利鱼疙瘩汤，营养美味的面汤，鱼肉切丁混合煮面，口感很不错，宝宝很喜欢吃哦！宝妈可以学着做起来尝尝。 紫甘蓝龙利鱼疙瘩汤 食材 清水330克、面粉20克、龙利鱼20克、紫甘蓝15克、木耳2朵、西兰花1朵、鸡蛋1个 标签 缓解便秘、感冒发烧、花样创意、不爱主食、不爱吃蛋、混合搭配、中式面食、12m+ 难度 ★★★★ 1、准备食材。 2、鸡蛋打散，西兰花焯水切碎，木耳切丝。 3、紫甘蓝和龙利鱼分别焯水后加30克清水放入料理机打碎。 4、打碎好的紫甘蓝龙利鱼泥里加入面粉搅拌均匀。 5、300克清水入锅烧开转小火，面粉糊倒在漏勺上，用小勺子

蜜汁烤翅 参考月龄段：18个月+ 一道鲜嫩多汁、营养全面的辅食 营养价值 鸡肉富含蛋白质，且易被人体吸收利用，鸡肉的维生素A含量比其他肉类高，有增强体力，强身健体的作用。但是妈妈们在配制酱料的时候，一定要切忌，不用再加入盐，因为老抽与生抽中含有的盐分已经足够，其次，腌制时间一定不要过长。 所需食材 鸡翅500克/生抽5克/老抽5克/糖10克 番茄酱5克/蜂蜜5克 工具/准备 烤箱、刷子 制作/过程 1.鸡翅洗净，表面横切 2.鸡翅中倒入生抽、老抽、番茄酱、糖搅拌腌制2-3个小时 3.鸡翅摆上烤架，置于烤箱中下层 4.上下火全开200度25分钟

【苹果薯条+宝宝汉堡】又是薯条又是汉堡的，可是别担心，都是健康的食材做的，超级适合小朋友吃的哦！ 苹果薯条 【材 料】 红苹果1个、盐水一碗（用作泡一泡苹果防止氧化） 【步骤】 1.苹果泡盐水 2.将底部切平之后开始雕刻“M”。 3.将中间挖空，再次浸泡在盐水中。 4.中间苹果肉切条插进苹果里面即可。 宝宝汉堡 【材 料】 米饭适量、土豆1个、芝麻适量、西生菜两片、番茄1个、鸡胸肉或鸡腿肉一块、芝士1片、鸡蛋、淀粉、奶酪、日式照烧汁、沙拉酱、番茄酱适量 【步骤】 1.鸡肉焯水，剁成肉泥。鸡肉泥加入一点玉米

夏末秋初，昼夜温差大，天气变得凉爽干燥，很多孩子都出现肠胃不适或是伤风感冒的情况。这个时候，妈妈可以在粥或汤里加点花生，养脾胃又润肺。 营养功效 花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。 ▎益智健脑 花生含有的卵磷脂，是维护神经系统健康的重要物质，对儿童提高智力和促进发育有益。 ▎预防缺锌 花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。缺锌可能导致儿童味觉迟钝、食欲不振，严重影响儿童身体及智力发育。 ▎润肺止咳 花生含有大量的脂肪油，有润肺止咳作用。 ▎补充蛋白质 花生富含脂肪和蛋白质，脂肪含量高达45%，蛋白质含量约为30%。 适用人群 哺乳期吃花生 有些妈妈会误认为花生是回奶的

今天小编向大家推荐这道包心鱼丸，把鱼肉做成鱼丸，省去了挑刺的麻烦，也很适合给孩子作为手指食物。鲜嫩爽滑的小丸子，宝宝表示很喜欢吃呢！ 包心鱼丸 食材 巴沙鱼130克、肉糜30克、淀粉30克、西兰花适量、鸡蛋清1个、葱3克 标签 手指食物、不爱吃肉、花样创意、原料配料、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、西蓝花焯水，鱼肉洗净切小块，混合2/3的蛋清、25克淀粉、少许葱放入辅食机。 3、用辅食机打成如图所示的鱼泥。 4、肉糜加入剩余的1/3蛋清、5克淀粉、葱少许搅拌均匀。 5、手沾上水取一小块鱼泥压扁，中间抠一个小洞放入少许肉糜，食指沿着鱼泥的边缘向上推收

有妈妈来信说，宝宝胃口不好，有没有能让宝宝有食欲又有营养的菜谱呢?认为，这要从口味和颜色搭配上下功夫，秋干气燥适合吃点润肺清火通便的食物——可以选用雪梨、娃娃菜、芹菜做配料，主材则推荐蛋白质含量高营养丰富的牛肉。 奶粉不爱喝可以考虑用其他奶制品代替，比如酸奶，搭配蓝莓、芒果，相信小朋友会喜欢的。 【雪梨汁牛肉娃娃菜配米饭+优格蓝莓豆腐】 适合对象： 18个月以上宝宝 配料表： 雪梨、雪菲力、娃娃菜、芹菜 金针菇、嫩豆腐、蓝莓、芒果、原味酸奶 步骤表： 【雪梨汁牛肉娃娃菜配米饭】 1\ 雪梨去皮榨汁 2\ 牛肉切丁用雪梨汁腌制 3\ 蔬菜切成丁 4

冬瓜丸子汤 清甜鲜美一碗汤。 食材 瘦肉100克、冬瓜60克、红薯淀粉5克、小葱3根、姜1片、清水适量、盐少许、食用油少许 标签 改善贫血、感冒发烧、补锌开胃、不爱吃肉、汤羹米糊、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、将冬瓜去皮去瓤切小丁，葱切成葱花备用。 3、瘦肉、生姜剁碎后加入淀粉及适量的盐顺时针搅拌上劲。 4、锅内倒入适量的清水煮开，取适量的肉馅从虎口处挤出，用勺子挖出，倒入锅里。 5、待丸子全飘起来就说明熟了，捞出备用。 6、取另一口锅，锅内倒入少量的油，把冬瓜煸炒一下，然后倒入适量清水。

虽然大米的口感好，但糙米的营养价值可是大米的几倍。今天介绍的这款糙米粥——红薯瘦肉糙米粥，搭配纤维素丰富的红薯和高蛋白质的猪肉，给宝宝更均衡的营养。 适合年龄：10个月以上 辅食小贴上 提供给宝宝的营养 * 红薯 红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C和钙、钾、铁等多种营养元素，是宝宝辅食中不错的纤维食物，能够促进宝宝肠胃蠕动，帮助排便，还能预防夜盲症。 * 瘦肉 猪肉含有较高的蛋白质，有人体所需的多种氨基酸，另外，还含有较多的铁、锌、钙等营养元素，可以作为宝宝的日常补铁、补锌的辅食。 * 糙米 糙米是稻谷脱去稻壳后的米粒，保留了天然的麦麸和胚芽，而麦麸和胚芽其实是大米最营养的部位，营养价值远远高于日常我们吃的精白米。通俗的讲，糙米

说到补铁，你一定会马上想到猪肝猪血这类食物。但不少小朋友的对内脏的味道比较敏感，抗拒食用。我们没必要逼迫孩子吃这类食物，可以选择更容易被孩子接受的牛肉，它也是补铁小能手呢！ 营养功效 牛肉含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，具有补脾健胃、补血益气、强壮筋骨的作用。 ▎增强免疫力 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力， 可帮助增强免疫力 ▎预防贫血 牛肉所含的铁质每100克中就有3毫克，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，常吃对防治缺铁性贫血有较好的作用。 ▎促进蛋白质的新陈代谢 牛肉含有足够的维生素B6，可帮你促进蛋白质的新陈代谢和合成。 适用人群 哺乳期吃菠菜 牛肉的营养价值居各种肉类的

菠菜怎么做好吃？菠菜的营养非常丰富，进入开学季，孩子接触的人和事变多了，加上干燥的天气，患流感的几率也随之增加。所以，今天要推荐一道营养丰富又能增加免疫力的蔬菜，菠菜。 营养功效 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 ▎增强免疫力 菠菜富含β胡萝卜素，维生素A和上皮细胞的形成有关，上皮细胞有阻挡病原菌介入的功能，可以保护身体，提高宝宝的免疫力。 ▎保护视力 菠菜中的β-胡萝卜素和叶黄素，有助于维护视力健康 ▎缓解便秘 菠菜含有B族维生素和膳食纤维，具有预防和缓解便秘的功效。 ▎预防贫血 菠菜含有丰富的铁质，对缺铁性贫血有

宝妈怎么做宝宝午后小点心？小编今日推荐的是两道宝宝点心食谱做法，南瓜羊羹和韩式南瓜粥做法非常简单，下面看看具体步骤吧。 南瓜羊羹 适合月龄：8个月以上 【材 料】 南瓜300g，吉利丁片2片，白砂糖可选30g 【步骤】 1.南瓜切小块蒸熟捣烂，压泥后过一下筛。 2.南瓜泥加入白砂糖搅拌。(南瓜足够甜可以省略糖比较健康) 3.吉利丁片用冷水泡软，隔水融化成液态。 4.吉利丁溶液与南瓜泥混合，倒入玻璃盒冷却。 5.冰箱冷藏2小时以上，取出切成小块状即可。 韩式南瓜粥 【材 料】

今天小编向大家推荐一道小白菜黄金碎碎面，宝宝碎碎面非常柔软，很适合宝宝咀嚼哦。而且小白菜营养丰富，含有大量的维生素，搭配金黄色的南瓜，不仅味道鲜美，颜色也非常吸引宝宝。 【小白菜黄金碎碎面】 食材：南瓜一小块、小白菜芯几颗、宝宝碎碎面 工具：普通锅 参考月龄：8个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：南瓜一小块、小白菜芯几颗、宝宝碎碎面； 2. 南瓜切成小丁、小白菜切碎，白菜茎与白菜叶分开来； 3. 锅内水烧开后下入南瓜，煮至软烂； 4. 待南瓜软烂后加入碎碎面和小白菜茎，继续煮沸； 5. 面条快熟的时候下入小白菜叶；

自从添加辅食后，宝宝时不时来一次便秘，脸蛋通红，写满了急躁。这时候，妈妈们可以在辅食的食材上做一些调整，帮助宝宝顺利排便，不再受便秘之苦。 给大家介绍一款可以帮助预防和缓解便秘的金牌辅食——紫薯胡萝卜双色发糕。 1. 防便秘还保护视力 紫薯是常见的富含膳食纤维的食物，对预防宝宝便秘非常有帮助。另外，紫薯还富含硒和花青素，对增强宝宝抵抗力也有益处。 胡萝卜含有大量的 β-胡萝卜素，摄入体内后可以转换成维生素 A，而维生素 A 可以算得上是保护视力和维持皮肤健康的绝佳帮手。 2. 颜色好看，口味香甜 紫薯的紫色搭配胡萝卜的橙色，再加上两种食材都带有自然的清甜味儿，色香味俱全，宝宝不爱都难。 3. 可以作为手指食物，锻炼宝宝手眼协调能力 这款辅食制作完成后，切成适

杜女士的宝宝8个月大，前段时间不慎感冒了，流清鼻涕、咳嗽、发低烧，杜女士觉得吃药对孩子不好，就给宝宝熬了葱白水和红糖生姜大蒜水，宝宝喝了两天，没想到病情逐渐减轻，最终竟然痊愈了。 这些食疗小方子，为什么能治疗宝宝的感冒？还有哪些食疗秘方对感冒有效？ 孩子感冒后先分清是风寒还是风热 “从症状看，杜女士的宝宝属于风寒感冒，她采用的两种食疗方法都对风寒感冒有效。”从中医角度讲，葱白具有发汗解表散寒的作用，生姜具有温中散寒、和胃止呕作用，因此服用后，能缓解流鼻涕、咳嗽等感冒症状。 小孩因为对外界抵抗力差，冬季感受风寒后，易发生感冒，而且病情传变迅速，容易加重。但小孩生机旺盛，再生与修复能力强，对外界刺激较为敏感，轻微的刺激，如食物刺激，就能很快使病情朝有利的方向发展。 妈妈们给宝宝采用食疗前，应先