猪肝做辅食怎么做好吃？最近很多妈妈反映总是失眠熬夜，半夜小宝宝还不时醒来四五次，严重睡眠不足导致眼睛非常疼痛。小编特意向大家推荐猪肝这款食材，不仅补铁明目，还是辅食添加初期一道既美味又营养的食品，可以预防贫血、夜盲症等，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。 猪肝泥碎碎面 适合人群：儿童 猪肝含有丰富的铁、磷，其中铁又是造血必不可少的原料。 【 食 材 】 准备食材：宝宝面条10克、猪肝30克 【 步 骤 】 1、猪肝洗干净，用清水浸泡30分钟，期间换水2-3次。 2、将猪肝蒸熟。 3、将蒸熟的猪肝捣成泥，备用。 4、准备一锅水，煮开后放入宝宝面条。将面条煮烂后，盛入碗中。用做好的猪肝泥搅拌均匀即可。 黄瓜猪肝泥 适合人群：儿童黄瓜和猪肝都是丰富的维生

口蘑怎么做好吃？我们在菜市场上常常见到的白色蘑菇就叫口蘑，虽然样子很普通，但营养价值绝不输给昂贵的松茸、灵芝。营养价值是菇类中的佼佼者。换季时，孩子多吃它，不仅能提胃口，还能增加免疫力，预防流感。 营养价值 ▎富含维生素D，促进钙吸收 菠菜富含β胡萝卜素，维生素A和上皮细胞的形成有关，上皮细胞有阻挡病原菌介入的功能，可以保护身体，提高宝宝的免疫力。 ▎常见的天然抗氧化剂 口蘑中还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂--麦硫因。这种抗氧化剂可以预防衰老及其他慢性疾病。 ▎缓解便秘，提高食欲 富含膳食纤维，能提高胃肠的活动能力。 ▎低热量，高营养的减肥食物 口蘑热量低，营养高。除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，口蘑还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。

西兰花和南瓜营养丰富，是非常适合宝宝的辅食食材，今天小编向大家推荐的是西兰花南瓜浓汤，味道鲜美，很适合给宝宝当早餐吃哦！ 西兰花南瓜浓汤 中期离乳辅食7～9个月 ▲西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素A，B族维生素。 材料： 西兰花泥30g、南瓜100g、奶水240ml。 做法： 1.南瓜洗净去皮、切小块，放入电锅蒸熟。 2.西兰花洗净、切小朵，滚水烫熟，搅打成细糊状备用。 3.将南瓜与奶水一同倒入容器，用搅拌器打成浓汤状。 4.浓汤到次锅中小火煮滚边搅拌，加入西兰花泥拌匀即可起锅。 Point: 1.奶水使用母乳或配方奶均可。 2.西兰花含丰富维生素C，与奶水搭配可帮助钙质吸收

蔬果虾蓉饭 参考月龄段：18个月+ 一道营养均衡 色泽丰富的辅食 营养价值 虾仁中含有丰富的蛋白质，还有其他矿物质元素，虾肉所含的VD为海产品之首，可以促进宝宝身体对钙的吸收，虾肉还含有钾、硒等微量元素，是特别适合宝宝食用的营养食品之一。在搭配当季时蔬后，不仅能全面的补充宝宝身体所需的营养，还能促进宝宝骨骼发育。 所需食材 番茄50克/香菇20克/胡萝卜20克 虾仁50克/米饭一碗 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.香菇洗净、去蒂，切成小碎块 2.胡萝卜切小粒 3.番茄去皮，切小块 4.虾仁煮熟、剁成虾末 5.锅中加水，水开，放入香菇、胡

牛肉杂粮饭团怎么做比较好吃？小编今日分享做法，教你如何做杂粮饭团营养又好吃。牛肉杂粮饭团可爱美味营养非常适合宝宝吃，下面看看牛肉杂粮饭团的做法。 今日辅食之牛肉杂粮饭团 用料：杂粮80克（可以加一些大米），牛肉50克，胡萝卜10克，西兰花10克，洋葱适量，香菇粉姜粉调味，坚果粉适量，海苔适量 适合：10个月以上的宝宝 1.备好食材 2.杂粮饭煮熟备用 3.肉馅加入姜粉和香菇粉调味，腌制10~15分钟 4.锅中加入少许油，放入腌制好的肉馅炒熟 5.炒至肉馅变色后加入洋葱碎炒香，取出备用 6.煮开一锅水，将胡萝卜碎和西兰花碎煮熟 7.将牛肉碎、胡萝卜碎、西兰花碎和坚果拌饭料加入杂粮饭中拌匀

蔬菜牛肉生滚粥 软软糯糯好味道。 食材 大米80克、牛肉20克、白菜叶10克、白玉菇5根、胡萝卜1段、西兰花1朵、白玉菇5根、葱花适量、清水适量 标签 改善贫血、缓解便秘、感冒发烧、补锌开胃、不爱吃菜、混合搭配、各种粥类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、牛肉、胡萝卜、大白菜叶、白玉菇切成末，西兰花提前焯水切碎。 3、奶锅中加入半锅清水烧开，倒入大米煮开，然后加入牛肉末不停搅动。 4、水再次煮开后加入胡萝卜、白玉菇、白菜叶继续煮。 5、全程小火煮到粥变粘稠软烂。 6、最后加入西兰花末稍煮一分钟，出锅前加点葱花搅

— 泰式柚子虾沙拉 — 适合月龄：21M+ 虾是小朋友普遍喜欢的海鲜之一，不仅味道鲜美，还是很好的优质蛋白质来源，一些虾富含omega-3s, 同时还含有多种维生素和矿物质，包括铁元素; 虾中富含的钾元素，有助于维持体内的酸碱平衡。 柚子中含有丰富的维生素(维生素C，维生素B6)和矿物质(钾和镁微量元素)，同时，其较高含量的膳食纤维有助于消化系统的健康。 — 材料 — 虾10只;柚子2瓣 蔓越莓干适量;大蒜3瓣;鱼露1汤匙 柠檬汁少许;糖1茶匙 — 做法 — 01、将柚子去掉外皮和白丝，取果肉，将果肉尽量掰散。 02、将虾洗干净，放入沸水中焯烫熟，捞出，去掉虾壳、虾头，挑掉虾线。

10个多月的宝宝大多会用牙床咀嚼食物，所以要创造条件，选择一些能用牙床磨碎的食物，让宝宝充分练习咀嚼。 还可以给宝宝准备一些用手抓着就能吃的食物，训练宝宝自己吃饭的能力。 今天推荐一款时蔬鲜虾蛋黄饼，口味好，宝宝自己拿着吃也毫不费力，还不用担心宝宝把自己吃脏了。 营养分析 西蓝花 西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。西兰花含有丰富的营养，有助保护机体免受疾病入侵。 胡萝卜 胡萝卜中 β-胡萝卜素的含量很高，能保护眼睛。胡萝卜还富含糖类、脂肪、挥发油、维生素B1、维生素B2 、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。 虾 虾含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素，而且虾肉很容易消化吸收。 鸡蛋 鸡蛋就不多说了。辅食必备呀！（排除鸡

今天要给宝宝们推荐一道辅食里面的黑暗料理——西红柿西兰花泥米糊。为什么说它是”黑暗料理“呢，额。。。。留个悬念，妈妈们可以自己动手做一下，就会有答案哦～ 虽然说这道辅食是“黑暗料理”，但是营养可不少哦～ 西兰花含有大量的钙，铁，钾，锰，锌等，营养丰富，能为宝宝补充维生素，钙铁锌等物质。 西红柿含多种维生素和矿物元素，味道酸酸甜甜的，能帮助宝宝开胃和补充营养，帮助提高宝宝的免疫力。但需要注意的是如果宝宝有腹泻、胃寒等症状时不适合生吃西红柿，熟的最好也少吃，以免加重宝宝病情。 小贴士 西红柿各位妈妈肯定很熟悉，既能当蔬菜又能当水果，那怎么才能在满满的西红柿堆里挑出好吃又营养的西红柿呢？下面这些小方法，妈妈们可以参考哦～ 一、颜色越红越好 因为西红柿越红说明越成熟，发育比较充分，所以比较好

宝宝鲜肉小蛋饺 宝宝的加餐美食。 食材 里脊肉50克、清水8克、玉米淀粉5克、鸡蛋1个、大葱1小段、盐少许、油少许 标签 手指食物、改善贫血、补锌开胃、花样创意、不爱吃肉、不爱吃蛋、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、里脊肉剁碎，大葱切成葱花。 3、鸡蛋打散，玉米淀粉混合清水搅拌均匀，然后水淀粉倒入鸡蛋液里搅拌均匀。 4、里脊肉和葱花加一点点盐混合搅拌均匀。 5、煤气灶开小火，取1把不锈钢勺子擦少许油烧温热，倒入少量蛋液晃动摊成薄的蛋皮。 6、在蛋皮一边放上适量肉馅。 7、

土豆虾仁蛋黄饼 软糯鲜香，老少皆宜。 食材 土豆10克、面粉10克、鲜虾4只、鸡蛋1个、水适量、食用油少许 标签 手指食物、感冒发烧、加餐零食、不爱主食、不爱吃肉、不爱吃蛋、各种饼类、10m+ 难度 ★★★ 1、鲜虾煮熟，去壳去虾线后剁成糜。 2、土豆去皮切丁上锅蒸熟。 3、土豆蒸熟后搅拌成如奶油一般细腻的泥糊状。 4、蛋黄蛋清分离，将蛋黄、虾糜、土豆泥混合，加入面粉。 5、加入适量水，搅拌成糊状。 6、不粘锅刷一层油，用勺子将面糊倒入锅内压成饼状，煎至两面金黄即可。 小贴士 1、添加了蛋白的宝

球宝1岁3个月了，球妈总听朋友们说宝宝吃点奶酪挺好。可是，却总出于这样那样的担心没给球宝吃过，若不是那天在小区球宝对别人给的一小块奶酪表现出超级热衷，球妈还不会动心思来研究奶酪，做足功课后球妈发现奶酪虽好，给小宝宝吃奶酪的确有不少讲究…… 解读奶酪 奶酪一直被誉为牛奶中的黄金，奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%～98%。因此，很多父母都会给宝宝吃奶酪，尤其是那些平时不爱喝奶的宝宝，家长更是将奶酪作为奶量不足的重要补充。但是给宝宝吃奶酪必须要掌握一些原则，如果补充不当，反而会引起宝宝肠胃不适等健康问题。 给宝宝吃奶酪3大理由 补钙冠军

给宝贝做早餐很苦恼？试试给TA来碗开胃炒饭吧！今天小编向大家推荐的是彩椒焗饭，彩椒含有丰富的营养素，对宝宝的生长发育很有好处哦，宝妈赶紧做一份给宝宝尝一尝吧。 彩椒焗饭 结束期离乳副食品1岁以上 ▲彩椒富含β胡萝卜素、维生素A、维生素B群、维生素C、维生素K、钾、磷、铁等。 材料： 红椒(或黄椒)1颗、白饭半碗、毛豆仁少许、鸡蛋1颗、起司丝适量、油适量、酱油少许。 做法： 1.红椒(或黄椒)横放砧板上于2/3长度切半，去籽，洗净备用。 2.锅内加1大匙油，放入蛋液快速炒至七分熟后起锅。 3.利用余油再加入毛豆仁炒熟。 4.最后将饭、蛋、少许酱油一起拌入，均匀翻炒至熟。 5.炒熟的饭盛起装入红椒(或黄椒)内做成盅，撒上起司丝。

今天小编向大家推荐的是酪奶香蕉奶昔，这道辅食营养丰富又润肠通便，宝宝也特别爱吃，宝妈可以试着做一份给宝宝尝一尝哦！ 酪奶香蕉奶昔 中期离乳辅食7～9个月 ▲酪梨含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，还含量丰富的不饱和脂肪酸。 材料： 酪梨50公克、香蕉1根、奶水100毫升。 做法： 1.香蕉、酪梨去皮去籽，切小丁后与奶水放置冷藏。 2.将冰冻过的酪梨、香蕉、奶水，放入果汁机中打成冰泥即可食用。 Point: 1.奶水可以是母奶或配方奶。 2.香蕉富含醣类及果胶，和油脂丰富的酪梨、含有蛋白质及钙质的奶水搅打后，会呈现浓稠绵密的香浓口感，是一道营养丰富、润肠通便的饮品，适合体型瘦小，排便不顺的孩子。

秋天气候日渐干燥，情绪也变得格外的烦躁。小编今天向大家推荐这3款食谱养阴润肺，很适合在秋天食用，可以做给家里的孩子吃哦！ 枸杞银耳雪梨汁 适合人群：儿童 银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。雪梨则有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 【 食 材 】 雪梨1个、泡发银耳2朵、枸杞子10颗、冰糖1茶匙 【 步 骤 】 1、将银耳泡发之后，银耳去掉黄色的根蒂部，并撕成小朵。 2、将枸杞泡发洗净。将雪梨洗干净，然后去掉皮去掉核，切成小块。 3、将银耳、枸杞和雪梨放入豆浆机中，加入足量的水，开启功能将其煮熟。煮熟后倒出。 4、放入冰糖，待其融化搅拌均匀即可

— 山药彩蔬丁 — 适合月龄：15M+ 点评 青豆的淀粉含量很低，但其纤维的含量却很高，并含有大量的维生素C和维生素K，也是重要的维生素B1和叶黄素的来源。青豆还含有人体所需的矿物质，包括镁、铁、钾等。 山药口感细滑，相对于糖份较低的青豆，山药中含有丰富的碳水化合物，还含有钾和铜，可为小朋友迅速补充能量。 胡萝卜中含大量的胡萝卜素，能够促进、保护视力发育。山药彩蔬丁色彩鲜艳，小朋友们会胃口大开哦! — 材料 — 山药2根;胡萝卜半根 青豆1把;葱1段 姜1片;盐1/2茶匙 生抽2茶匙(可减量或不放); 水淀粉1汤匙 — 做法 — 01、山药去皮，切成薄片。

茄子是很好的膳食纤维来源，西葫芦也含有丰富的营养，今天小编向大家推荐的这道茄酱西葫芦，可以帮助小朋友的肠道蠕动，避免便秘，而且美味可口，宝妈赶紧做给小宝宝吃吧！ — 茄酱西葫芦 — 适合月龄：18M+ “ 茄子是很好的膳食纤维来源，含有非常丰富的维生素B1，B3，B6, 铜，锰，钾等，此外还含有丰富的植物营养素，比如酚类物质，可能具有抗氧化活性。其中一种存在于茄子皮中的植物营养花青素，叫做色素茄甙，动物实验发现它能保护大脑细胞。 西葫芦含有丰富的水分，维生素C，维生素A，还有一些重要的矿物质，如钾，锰等。另外，这道菜中丰富的食物纤维素，可以帮助小朋友的肠道蠕动，避免便秘。 很多小朋友都喜欢吃番茄，酸甜可口又多汁，只要有番茄，什么食材都变得美味起来了。对喜欢番茄的小朋友，做的时候可以多加一些番茄，让别的蔬菜上都充

菠菜含有丰富的营养，是十分适合宝宝的辅食食材，今天小编向大家推荐的是碧菠浓汤，适合18个月以上的小宝宝吃，宝妈可以尝试起来哦！ — 碧菠浓汤 — 适合月龄：18M+ “ 菠菜是非常好的绿叶蔬菜，含有丰富的营养。一小碗煮好的菠菜大约含钙42毫克，菠菜还含有较高的维生素A，铁和硒。 但菠菜也是含有较高草酸的蔬菜，可能影响钙质的吸收。因为草酸溶于水，可以先用水煮一下，再倒掉煮菜水，这样可以去除一部分不受欢迎的草酸。另外，菠菜还可能含有硝酸盐（放久了的菠菜硝酸盐含量会增加），所以越新鲜吃越好。 — 材料 — 菠菜200克；土豆100克 淡奶油50克；盐少许 — 做法 — 01菠菜洗干净，摘掉菜头，放入沸水中焯烫熟，捞出。

酪梨马铃薯泥 中期离乳辅食7～9个月 ▲酪梨含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，还含量丰富的不饱和脂肪酸。 材料： 酪梨50克、马铃薯50克、鸡蛋1个。 做法： 1.酪梨去皮去籽，放入果汁机中打成泥。 2.马铃薯去皮，切小块，蒸熟后放入果汁机中打成泥。 3.准备小锅倒水，放入鸡蛋与冷水共煮至蛋熟，剥除蛋壳后取出1/4颗蛋黄，将蛋黄压碎。 4.将酪梨泥与马铃薯泥拌匀，撒上蛋黄即可食用。 Point: 1.选用酪梨必须等到外皮呈现红黑色，同时轻压蒂头有软化现象才证明其成熟可食用。 2.若宝宝咀嚼吞咽能力稳定，建议将酪梨和马铃薯直接捣成带有颗粒的泥状喂食，孩子可感受到食物质地上的变化，有助于口腔运作的发育。

似乎每个宝宝都会有那么一个阶段，给啥都不爱吃，老娘辛辛苦苦做好的辅食，尝一口就吐了。我的厨艺真有那么差? 后来我无意中发现，别看我家羊仔还是个小不点，却是货真价实的“颜控”!如果摆盘美一点，本来不爱吃的蔬菜都抢着塞进嘴里。所以啊，妈妈们只要肯花心思，把食物摆出可爱的造型，每天都让宝宝有新鲜感，胃口自然被调动起来。 金鱼饺子 可爱的金鱼饺子不知疲倦地游啊游，游到了宝宝面前，它有两个大大的眼睛和一个飘逸的尾巴，宝宝一定会爱上它的。 ○ 适宜年龄 1 岁以上 ○ 主料 南瓜 适量、面粉 适量、猪肉(五花肉) 适量、芹菜 适量、娃娃菜 适量、青豆 适量 ○ 辅料 盐 适量、香油 适量、玉米淀粉 适量、酱油 适量 ○制作步骤 1.