小编今日要分享的是黄瓜燕麦奶酪饼，黄瓜燕麦奶酪饼怎么做好吃？宝妈不用担心不会做，做法很简单可以多变，下面我们就来看看黄瓜燕麦奶酪饼的做法吧。 食材 黄瓜15克、面粉10克、即食燕麦20克、鸡蛋1个、奶酪适量 标签 手指食物、缓解便秘、增高补钙、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、食材称重，黄瓜切碎。 2、鸡蛋手动搅拌成均匀蛋液，燕麦用开水泡软。 3、将调好的鸡蛋液和燕麦、黄瓜、奶酪、面粉混合到一起，搅拌成均匀的糊。 4、锅里刷少量的油。 5、锅热后，倒入燕麦面糊，快速转动锅子，使面糊分布成圆饼状。 6、最小火煎至表面凝固，底部可滑动时翻面再煎一会儿。出锅冷却后切块。

正值季节交替之际，妈妈一个不留神宝宝就会感冒！打打喷嚏流流鼻涕问题都还不大，妈妈最怕就是宝宝咳嗽，喉咙有痰，由于宝宝还不太会排痰，所以看着宝宝每次咳嗽，被喉咙的痰憋得小脸通红，妈妈却无计可施，只能干着急！今天我们就给大家推荐几款适合宝宝感冒咳嗽时，镇咳化痰的小食谱吧！妈妈们快收藏！ 花椒蒸梨 原料：梨、冰糖、花椒。 做法： 1.梨洗净削皮，切掉顶端一部分，方便挖空。 2.挖空梨的中心，注意保持外表完整，放入冰糖、花椒。 3.用切掉的顶端封口，插上牙签予以固定，上锅蒸30分钟即可。 功效：梨属寒、花椒属温，二者结合可以去除孩子体内寒气，有效抑制细菌和病毒的繁殖。因为梨本身有润燥化痰、和胃润肺的作用，所以多吃可有效缓解咳嗽、鼻塞甚至头疼的情况。 注：适合六个月以上

西兰花是矿物质最全面的蔬菜，而且含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素，有利于帮助提高宝宝的免疫力，而且多吃深绿色的蔬菜对宝宝的健康也很有好处的。今天，小心肝就来推荐给妈妈们一道用西兰花做的早餐饼——西兰花鸡蛋饼，再配上一碗杂粮粥，让宝宝一天都能量满满。 小贴士 如何挑选西兰花： 买西兰花时最好以花蕾青绿、柔软和饱满，中央隆起的作为选择目标。 “吃幼齿，补身体”可作为选购西兰花的评判标准之一，就是说西兰花的幼嫩程度在于花蕾，含苞未放的就是嫩西兰花，口感较好。 具体挑选时还要要注意以下几点： 1、看颜色：西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳，若有泛黄现象或开出黄色花朵者，则表示已过度成熟或储藏太久。但若上部略带紫色，是正常现象，也不会影响味道。 2、掂重量：手感较沉重的西兰花为良品，但需要注意的是，要避

西兰花营养丰富，是非常适合宝宝的辅食食材，今天小编向大家推荐的这道西兰花泥，能有效补充多种维生素哦！宝妈赶紧做给小宝宝吃吧！ 西兰花泥 中期离乳辅食7～9个月 ▲西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡罗卜素、维生素C、维生素A，B族维生素。 材料： 西兰花200g、水50ml。 做法： 1.将西兰花洗净、切小朵，滚水烫熟备用。 2.烫熟后的西兰花倒入容器，搅打成细糊状，分装冷冻。 3.使用前再解冻复热即可。 Point: 1.西兰花内常藏有小虫，建议先切成小朵，以流水清洗数次后，再用滚水快速烫熟，以免流失过多营养素。 2.整颗西兰花营养丰富，当然茎部的部分也不要浪费，稍微去除外皮再切片烫熟，一同与花体打成泥，可保有较

现在已然进入了秋季，但是南方的天气依然是闷热，而北方已经是秋高气爽了。无论是哪里，秋天的特点就是干、燥。大家都会觉得咽干鼻燥，每天都需要喝好多水。 但是这时还是希望来杯清甜润喉的汤水，那无疑就是用梨做出来的最美味。这时候喝雪梨汤，使身心不燥不热、清爽不腻。 梨的味道甜丝丝，清热润肺止咳，生津利咽，秋天用梨来滋补一下是最好的了。这次我不仅做了梨盅，还加上了清爽的冬瓜，煮出的汤像清爽的冬瓜茶，微甜又暖和，宝宝喝了特别滋润，还能补充水分呢！ 做梨盅的时候，一定要小心，不要划伤自己啦！如果梨切坏了也不要紧，把梨切成薄片，和冬瓜、枸杞一起放到煮锅中熬煮即可。 清甜雪梨冬瓜盅 食材：梨1个，冬瓜1小块，枸杞少许（宝宝喝请省略），冰糖适量（可省略） 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可以作为宝宝的加餐

红薯蛋挞含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，供给宝宝充足的能量且促进脂溶性维生素的吸收，有利于宝宝的生长发育。 松脆的蛋挞皮，香甜的黄色凝固蛋浆，让蛋挞成为绝大多数宝宝的挚爱美食。更何况，自己在家做的蛋挞更加健康，更适合小朋友吃哦~ 【红薯蛋挞】 食材：红薯一个、蛋黄两个、奶油20 g、白糖少许 工具：蒸锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：红薯一个、蛋黄两个、奶油20 g、白糖少许； 2. 红薯洗净去皮； 3. 切块 4. 红薯上蒸锅大火蒸15分钟左右； 5. 蒸好的红薯连带汤水一同倒入搅拌机，搅拌成红薯泥；

常听家里的长辈说，秋天多吃些南瓜可以养脾胃。其实，南瓜营养这么好的瓜果，除了养脾胃，还能帮助孩子长个头。 南瓜中富含类胡萝卜素和维生素D，类胡萝卜素转换成维生素A后，可以促进骨骼生长的重要元素。维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，也能促进宝宝的骨骼生长。 营养功效 ▎增强免疫力 南瓜富含的类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A。维生素A和上皮细胞的形成有关，上皮细胞有阻挡病原菌介入的功能，可以保护身体，提高宝宝的免疫力。 ▎保护视力 维生素A对于维持正常视力有重要作用。 ▎强身健体 南瓜富含很多营养素，维生素D、粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，可以强身健体，帮助孩子长个儿。 ▎促进消化 南瓜含有丰富的果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品

说到补血，大家都会想到红枣，其实红枣并不是含铁量丰富的食物，每 100克含干枣仅含有2毫克铁，吸收率还特别低，所以吃红枣一点也不补血！ 今天要给大家介绍真正的霸气补血食材——猪血，每100克猪血含铁高达8.7毫克，而且很容易被身体吸收！ 营养功效 ▎防治贫血 猪血中铁含量高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收，多吃些动物血，可以防治缺铁性贫血。 ▎补充蛋白质 猪血蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。 ▎抗衰老 猪血含有大量卵磷脂，而磷脂能使乙酰胆碱量增加，使神经细胞之间的联系迅速，从而改善人的记忆力，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。 适用人群 哺乳期吃猪血 哺乳妈妈对铁的需求量较大

奶酪香蕉米糕 奶味浓郁松软好吃。 食材 大米粉40克、无糖酸奶35克、香蕉30克、奶酪20克、玉米油5克、细砂糖2克、鸡蛋1个、柠檬汁少许 标签 手指食物、增高补钙、不爱吃奶、不爱主食、中式面食、10m+ 难度 ★★★ 1、奶酪、酸奶、香蕉、玉米油混合打成糊。 2、糊入锅小火加热，边加热边搅拌至沸腾冒泡。 3、趁热倒入米粉，快速搅拌均匀，待用。 4、四寸模具均匀刷一层薄油。 5、蒸锅倒足量的水大火煮开。打蛋盆里打入鸡蛋，倒入细砂糖，滴几滴柠檬汁。 6、连同打蛋盆一起坐在70度的水中，先高速后低速，打发全蛋。

我家宝宝快7个月了，已经给她添加过米糊和各种水果泥，还有蛋黄，但她好像都不是很爱吃，身边的宝妈推荐我给她吃吃虾，可我担心她过敏，请问宝宝多大才可以吃虾？ 关于添加辅食过敏的问题，美国儿科学会（AAP）最新的建议是：不用推迟添加易过敏的食物。 有相关研究表明，早添加一些容易过敏的食物，比如花生、鸡蛋、鱼虾等并不会增加过敏的几率。换句话说，宝宝6个月时添加虾和1岁时添加虾出现的过敏几率是一样的。因此，宝宝6个月就可以添加虾了。 当然，一开始要先少量添加，让宝宝适应3天，如不过敏则可放心吃啦。如出现过敏反应，可在3~7天后再作尝试，如果仍然过敏，则建议至少隔3~4个月甚至更久再尝试。 最后，如果宝宝确定对虾和蛋都不过敏，我给你推荐一款以虾和蛋为原材料的辅食，宝宝肯定爱吃。

— 南瓜甜豆面片汤 — 适合月龄：15M+ 你知道吗?南瓜其实是水果。南瓜、冬南瓜(长形的)都是葫芦家族的南瓜属植物。还属于这个家族的有黄瓜，小黄瓜，甜瓜等。 南瓜是极富有营养的“大礼包”，南瓜的维生素和矿物质含量都非常丰富。它富含β胡萝卜素，维生素C、维生素K和纤维素。β胡萝卜素是一种植物类胡萝卜素，当被消化吸收后，能在人体累转化为维生素A。南瓜也是很好的钾，蛋白质，铁等营养的食物来源。 荷兰豆的纤维含量也很丰富，除了大量的维生素C和维生素K，也是维生素B1和叶黄素的重要来源。面片是很多孩子都喜欢的主食，给孩子试试这种和南瓜、荷兰豆的新的搭配吧! — 材料 — 南瓜1块 小麦面粉1碗 荷兰豆适量 — 做法 — 01、

油泼山药鸡翅 香而不腻，肉质鲜嫩。 食材 食用油4克、鸡翅中2个、山药1段、葱适量 标签 手指食物、不爱吃肉、家常菜肴、18m+ 难度 ★★ 1、准备食材，清洗干净。 2、山药去皮切成薄片。 3、香葱切碎备用。 4、把洗干净的鸡翅在背上划两刀，摆在切好的山药上。 5、把山药和鸡翅放入蒸锅蒸熟。 6、蒸好的山药鸡翅上撒上切碎的香葱。 7、取一个大的勺子倒入少许油烧热到油冒小泡泡。 8、烧热的油泼在香葱上即可。 小贴士 1、一定要买铁棍山药，口

今天小编向大家推荐的是彩椒虾松，自制虾松营养又好吃，这道辅食看着就食欲满满！宝妈可以试着做给家里的小宝宝尝一尝哦！ 彩椒虾松 后期离乳副食品10-12个月 ▲彩椒富含β胡萝卜素、维生素A、维生素B群、维生素C、维生素K、钾、磷、铁等。虾含钠、钾、磷、钙等营养元素。 材料： 红椒5克、黄椒10克、青椒3克、虾仁100克、白芝麻少许、米酒少许、油适量、糖及盐少许。 做法： 1.虾洗净，去肠泥，拭干水分再剁碎，加入米酒、盐、糖，拌匀备用。 2.将红椒、黄椒和青椒切碎。 3.锅内加入少许油预热，放入虾后，小火炒至半熟，再加入切碎的彩椒沫。 4.待虾变红熟透，洒上白芝麻即可盛起。 Point: 1.自制虾松不仅简单，加入彩椒细末，可

豆腐富含优质植物蛋白，同时也是很好的钙、铁来源；鸡肉是相对易于消化的肉类，有很高的蛋白质和铁。鸡胸肉，含有很高的蛋白质，而其脂肪含量却很低。鸡汁南豆腐，口味清香，口感细嫩，今天一起来做做看吧！ — 鸡汁南豆腐 — 适合月龄：18M+ “ — 材料 — 南豆腐100克; 鸡肉100克；泡发木耳50克; 葱末1汤匙；酱油2茶匙（可不放或减量）;水淀粉1汤匙；食用油1汤匙 — 做法 — 01将豆腐洗干净，切成小方块。 02烧开水，将豆腐放入沸水中焯烫熟，然后捞出，沥干水分，装盘。 03鸡肉洗干净，切成肉丁。 04热油锅，倒入鸡肉和黑木耳拌炒，调入水淀粉勾芡，调入酱油调味。 0

海苔鸡蛋卷出锅后，味道和口感真的超出了我的想象。像我这种嘴比较叼的人都非常喜欢吃，宝宝那就更不用说了，眼前一亮好吗？ 蛋饼里掺入了面粉，所以可以作为一顿主食吃，也可以搭配轻粥给宝宝吃。 海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，增强免疫力。 【海苔奶香鸡蛋卷】 食材：鸡蛋两个、海苔几片、婴儿配方奶16 g、面粉50 g、温水50 mL 工具：平底锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：鸡蛋两个、海苔几片、婴儿配方奶16 g、面粉50 g、温水50 mL； 2. 准备工作：鸡蛋打散； 3. 婴儿配方奶加入50 mL温水调好备用； 4.

蔓越莓发糕 软软的弹弹的很好吃。 食材 面粉100克、牛奶70克、蔓越莓30克、酵母1.5克 标签 手指食物、加餐零食、不爱主食、不爱吃奶、中式面食、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、牛奶温热后加入酵母搅拌、静置。 3、蔓越莓切碎。 4、所有材料混合成无干粉的面糊。 5、放进纸杯里，发酵至两倍大。 6、发好的面糊放蒸锅，水开后蒸15分钟，关火闷5分钟即可。 小贴士 1、蔓越莓可以用红枣、葡萄干代替。 2、对牛奶过敏的宝宝，可以用水代替牛奶和面。

宝宝吃饭喝粥难怎么解决？小编今日要分享的宝宝辅食是紫薯米糕，别看小小米糕，它能帮助解决宝宝吃饭喝粥难的问题，下面看看紫薯米糕怎么做吧。 紫薯米糕 适合10个月以上的宝宝 今日辅食小贴士 01给宝宝的营养 紫薯对于宝宝来说是非常好的粗粮，紫薯中丰富的花青素和膳食纤维特别适合给宝宝做辅食。 02添加要领 大米能提供充足的碳水化合物和谷物类蛋白，蛋白质的消化率高达90%。 03宝妈有话说 这样做的米糕，会让喝粥吃饭难的宝宝有新鲜感，降低添加难度。 食材准备 制作步骤 1.准备食材：淀粉10g、紫薯50g、大米15g、小米15g 2.将大米和小米淘洗干净后，放入水中浸泡约一个小时。将浸泡好的大米和小米倒入锅中，加入清水，熬煮成

牛油果燕麦杯 适合18个月以上的宝宝 01、给宝宝的营养 牛油果被称为大自然的完美食物之一，因为它含有能让一个人幸存下来的最基本的营养，有非常棒的“好脂肪”，能帮助宝宝大脑和身体的发育。 02、添加要领 燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状。 03、宝妈有话说 刚开始尝试时，少量即可。随着月龄增大，宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。 食材准备 制作步骤 1.准备食材：牛油果1个、牛奶200ml、燕麦2汤匙、白糖1茶匙、清水200ml 2.牛油果去皮切块 3.牛油果、白糖、牛奶一起放入搅拌机搅打成泥 4.将燕麦放入沸

今天小编向大家推荐的是大米肉圆子，不爱吃肉的宝宝可以试试这个肉丸子。蒸熟的肉丸子配上包裹的米饭，软嫩易咀嚼，可以给宝宝作为手指食物。 大米肉圆子 做法简单颜值高。 食材 猪肉100克、大米80克、玉米淀粉10克、大蒜3瓣、芝麻油2小勺、胡萝卜1小段、洋葱1块、盐少许、清水少许 标签 改善贫血、花样创意、不爱主食、不爱吃肉、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备所需食材，大米要用水提前浸泡1小时。 2、胡萝卜、洋葱、大蒜切成末。 3、玉米淀粉里加适量清水，沉淀后留下一层清水，其余的倒掉。 4、猪肉剁碎后加入沉淀的淀粉水搅拌上劲。 5、肉馅里加入胡

鸡胸肉富含容易被人体吸收的蛋白质，能为正处于生长发育期的宝宝提供重要的营养补充。 但是如何让鸡胸肉更适合宝宝食用呢？ 鸡肉盖浇饭 适龄宝宝：18个月以上 材料准备 鸡胸肉--------------------------- 一块 胡萝卜--------------------------- 一根 白砂糖---------------------------- 5g 淀粉------------------------------- 5g 水----------------------------- 100g 葱丝----------------------------- 少许 姜片------------------