今天小编向大家推荐的是萝卜馅饼，用很普通的食材做出清甜鲜香的小饼，宝宝很喜欢吃，这个萝卜馅饼还可以作为宝宝的手指食物，有效锻炼宝宝的咀嚼能力呢！ 萝卜馅饼 普通食材造就美味。 食材 面粉212克、开水105克、青萝卜190克、虾皮12克、干木耳8克、鸡蛋1个、油少许 标签 手指食物、不爱主食、不爱吃菜、不爱吃蛋、各种饼类、18m+ 难度 ★★★ 1、青萝卜削皮后擦丝。 2、热锅不放油，将青萝卜水分炒干。 3、鸡蛋炒散。 4、干木耳泡发后切丝。 5、热锅放油，虾皮入锅爆香后依次放入萝卜、木耳、鸡蛋煸炒。 6、面粉中加入开水，
小编今日要分享的一道宝宝辅食就是肉末秋葵条，肉末秋葵条，肉香四溢有嚼头，是很漂亮的手指食物，宝宝们一定很喜欢，下面看看肉末秋葵条的做法。 食材 瘦肉50克、胡萝卜丝15克、秋葵4根、香菇2朵、油少许、清水少许 标签 手指食物、缓解便秘、补锌开胃、花样创意、不爱吃肉、不爱吃菜、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、肉、胡萝卜丝、香菇用料理机搅碎。 3、起锅烧水，水开后放入秋葵，焯水1分钟左右。 4、捞出后冲水，对半切开。 5、挖去中间的秋葵籽。 6、把肉末塞入秋葵条中，用手指抹匀。 7、平底锅热油，转小火。放入秋葵条，用小火煎至两面变色。 8、
— 菠萝饭 — 适合月龄：18M+ 小舒点评 菠萝含有极高的维生素C， 一杯菠萝块，大约165克，就含有我们一天所需的全部维生素C，同时也含有很多矿物质。菠萝酸甜可口，能给米饭带来特别的香味。 鸡蛋所含的营养全面，为小朋友提供了多种维生素和矿物质。除了蛋清中的蛋白质促进小朋友的生长发育以外，鸡蛋黄还提供了人体所需的大部分胆固醇以及钙、铁等重要微量元素。 豆类是对健康非常有好处的一类食物，被很多健康组织推荐，一些研究还认为多吃豆类可以预防某些癌症。青豆含有大量的维生素K, B1, B2, B3, B6, 铜，锰，维生素C，叶酸，植物蛋白，锌，铁等等。 玉米的主要成分是碳水化合物，其含有的维生素E可促进血液的循环以及丰富的膳食纤维，帮助肠道的蠕动，可防治便秘。 这是一道食材丰富的，造型新颖
— 鲜肉馄饨 — 适合月龄：15M+ 紫菜含有能够促进大脑和神经发育的碘，紫菜提高了汤底的鲜味，是很多小朋友喜欢的营养零食。冬天来了，一碗热气腾腾的馄饨，为小朋友带来一整天的能量。 — 材料 — 肉末1汤匙；馄饨皮6张 肉汤1小碗；紫菜少许 — 做法 — 01、将紫菜先泡发，然后用流水冲洗干净。 02、紫菜沥干水分，切碎备用。 03、将绞碎的肉末，取少量包入馄饨皮中，捏成小馄饨。 04、将6个馄饨包好。 05、将肉汤倒入小锅中，放入包好的馄饨，煮沸。 06、将馄饨煮熟，撒入紫菜末，将食材熟即可盛入碗中。
香焖排骨盖浇饭 一锅乱煮也可以很美味。 食材 排骨肋排5块、小土豆1个、蒜1瓣、糖1克、胡萝卜1小块、圆葱1小块、玉米1小块、葱1小块、莲子适量、盐少许、食用油少许 标签 改善贫血、缓解便秘、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、排骨洗净后，冷水下锅焯去血水。 2、排骨洗净后放入高压锅，加入葱姜，压10分钟。 3、配菜洗净去皮。 4、配菜切成适合宝宝的大小：土豆、胡萝卜、圆葱切小丁，玉米竖着把玉米粒切下来，蒜切片。 5、锅内放少许油。 6、油中间放入圆葱、蒜片，没油的地方放排骨，两面煎一下
今天小编向大家推荐一道菠萝苦瓜鸡汤面，适合10月龄以上的宝宝吃，这道辅食营养价值丰富，四色面条，宝贝一定会喜欢！ 菠萝苦瓜鸡汤面 后期离乳辅食10～12个月 ▲菠萝有助于消食止泻；海带含碘和碘化物，还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，营养价值丰富。 材料： 菠萝20克、苦瓜10克、海带10克、鸡胸肉50克、面条20克、鸡高汤2杯（约480毫升）、油少许。 做法： 1.将菠萝、苦瓜、海带和鸡胸肉，分别切成小块。 2.把做法1的备料，加入鸡高汤，再用小火熬煮10分钟。 3.在熬煮过程中，同步将面条煮熟，再用剪刀剪成小段。 4.将做法2的汤底和做法3的面混匀，即可完成。 Point: 1.苦瓜有降火清热的功效，是非常好的消暑食材
今天小编向大家推荐的是番薯煮肉丸子，番薯和猪肉都含有丰富的营养物质，能有效提高宝宝免疫力，宝妈可以做给小宝宝尝一尝哦！ 番薯煮肉丸子 结束期离乳辅食 1岁以上 ▲番薯含有蛋白质、维生B1、维生素B2、维生素C与尼克酸、亚油酸等，营养价值丰富。 材料： 番薯50克、 猪绞肉20克青葱1克、太白粉1大匙、高汤60毫升、酱油1茶匙、水120毫升。 做法： 1.青葱切末，加入猪绞肉，与太白粉搓揉混合均匀，备用。 2.锅中放入高汤、水和酱油一起煮开，再把做法1的猪绞肉搓成数颗小丸子，入锅一起煮。 3.番薯去皮，切成1厘米见方的块状，泡水约５分钟，再放入做法2备料的锅中，慢慢煮软即成。 Point: 1.猪肉含丰富蛋白质、各种维生素及矿物质，能
今天小编向大家推荐的是烤番薯饼，这个小饼不仅香脆，味道好，还能保护视力，预防宝宝便秘，这么好的食物，宝妈还不赶紧做给小宝宝吃？ 烤番薯饼 后期离乳辅食10～12个月 ▲番薯含有蛋白质、维生B1、维生素B2、维生素C与尼克酸、亚油酸等，营养价值丰富。 材料： 番薯100克、玉米片3大匙、柳橙汁3大匙。 做法： 1.番薯去皮，蒸熟或煮熟，捣碎成泥。 2.将玉米片放入塑料袋，压碎成粉末状，倒入番薯泥和柳橙汁一起搅拌均匀，取出再分成适当大小，捏成圆饼状。 3.烤箱预热180℃，将番薯饼放入烤盘中，烤约10分钟即可。 Point: 1.玉米含蛋白质、糖类、膳食纤维、类胡萝卜素、硒、镁、铁、磷等营养素。其中，类胡萝卜素及叶黄素可帮助保健宝宝视力，膳
今天小编向大家推荐的是西芹百合炒虾仁，这道西芹百合炒虾仁，荤素搭配，口味鲜美，是餐桌美食的不二之选。 西芹百合炒虾仁 适合人群：儿童 虾富含蛋白质，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐多种营养元素，有很好的抗癌，促进睡眠，补肾通乳的功效。 【 食 材 】 虾仁1小碗、百合（干）1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量 【 步 骤 】 1、将百合干温水泡发至呈鲜百合状，清水洗净备用；西芹洗净沥水抽老筋，用刀背轻拍后切段备用。 2、将处理后的虾仁，加少许盐、胡椒粉、料酒稍加腌制（10分钟左右），撒上小勺生粉抓匀。 3、将锅烧热，注入葱油，油温五成左右时，下虾仁快速
牛肉要好吃，切法很重要。不要顺着牛肉的纹理切，这样吃起来不容易咀嚼，可以于顺着牛肉纹理相反的方向切牛肉。 今天给大家推荐的是芦笋松子黑椒牛肉粒，超级下饭！ 芦笋松子黑椒牛肉粒 材料 牛肉粒250克、淀粉、蛋清、盐、料酒、芦笋、黑胡椒、松子。 做法 1.雪花牛肉粒用清水浸泡半小时并换水一次，沥水后加1小勺淀粉、半个蛋清、少许盐和料酒，抓匀腌制半小时（我直接冷藏过夜）。 2.芦笋洗净、切段，沸水加盐和几滴油焯烫后捞出。 3.平底不粘锅少许油，中大火加热，倒入牛肉粒翻炒变色。 4.加一点点盐和生抽、1小勺沸水，翻炒至水分蒸发。 5.倒入芦笋，继续翻炒。
宝宝开始添加辅食以后，经常容易便秘，加上秋天气候干燥，娃经常便便时憋得小脸通红，为娘真是看在眼里疼在心上。 除了给宝宝进行腹部抚触外，饮食上也可以适当调整，多吃一些富含丰富的膳食纤维的食物，促进宝宝肠道蠕动，缓解便秘。 肉泥茄子 ○ 适宜年龄 6 个月以上 ○ 主料 茄子 适量、肉泥 少量 ○ 制作步骤 1. 茄子可挑选长条茄子比较嫩。 2. 切成块放蒸锅，蒸 15 分钟。 3. 出锅后，将茄子内瓤一条条的撕下来，然后捣碎。 4. 将之前做好的肉泥和茄子一起搅拌，就可以吃啦。 ○ 小贴士 除了放肉泥，还可以放些虾泥、鱼泥等，增加宝宝接触的食物种类。
今天小编向大家推荐的是栗子糕，这份栗子糕口感香甜软糯，可以给不爱吃主食的宝宝做手指食物，锻炼咀嚼能力，宝妈赶紧做起来吧！ 栗子糕 香甜粉糯的口感。 食材 熟板栗50克、低筋面粉20克、橄榄油10克、鸡蛋1个、清水少许 标签 手指食物、不爱主食、加餐零食、中式面食、12m+ 难度 ★★★ 1、蒸熟的板栗用研磨碗加少量水压成板栗泥。 2、鸡蛋打到无油无水的碗里。 3、用电动打蛋器打发全蛋到湿性发泡的程度（蛋液有明显的纹路，打蛋器上的蛋糊带有弯钩且不易滴落）。 4、筛入低筋面粉，加入橄榄油，用翻拌的手法拌匀面糊。 5、加入板栗泥，再次翻拌均匀。
虾姑油菜心 参考月龄段：18-24个月 一道营养均衡 降火去燥的辅食 营养价值 油菜心富含蛋白质、钙、磷等营养元素，是一种特别营养的蔬菜，香菇是一种高蛋白的健康食品，对宝宝十分有益，虾中的营养成分，可以帮助宝宝补充身体的钙质，促进骨骼发育。 所需食材 鲜香菇10克/鲜虾仁20克/油菜心3个/植物油5克/盐2克/蒜末3克 工具/准备 平底锅 制作/过程 1.将鲜香菇、虾仁、油菜心分别洗净、切碎 2.锅内倒油，烧热后加蒜末炒出香味 3.依次加入香菇碎、虾仁碎、油菜心碎煸炒，炒出香味后，加一点盐调味即可 当当当~看起来是
经常听到电视广告说，孩子挑食厌食、没胃口是缺锌！于是乎，好多紧张兮兮的妈妈就开始给孩子买一堆补锌的产品。 其实，锌不能乱补，过量的补充锌剂可能造成孩子锌中毒或者性早熟。补充锌剂必须在医生的指导下进行！ 别乱听广告瞎忽悠，注意饮食均衡，孩子就没那么容易缺锌。若是担心孩子缺锌，可以在饮食添加一些富含锌的贝类产品，如鲜美的蛤蜊！ 营养价值 ▎促进铁吸收 蛤蜊含铁，维生素B12的含量也丰富，能够帮助末梢血管血液循环，并提升人体对铁的吸收和利用。 ▎丰富的矿物质营养元素 蛤蜊含有丰富的钙、钾、硒和锌等人体所必须的矿物质营养元素，它的锌和硒含量均高于动物肉类，有不错的补锌和补硒效果。 ▎容易被身体吸收 蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理，脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，
香浓卡通小饼干 适合人群：儿童自制小饼干，妈妈可以自己控制用的糖分的分量，美味且营养全面。饼干中添加了牛奶，能给宝宝提供成长所需的蛋白质和钙，促进身体的发育。而且，给宝宝吃些有硬度的小饼干，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力，更利于宝宝萌牙。 【 食 材 】 低筋面粉80克，黄油40克，全脂奶粉20克，原味甜炼乳40克 【 步 骤 】 1、软化的黄油、奶粉、炼乳一起放入碗里，用刮刀搅拌均匀。面粉筛入碗里。 2、用刮刀拌匀或直接用手揉成面团（因面粉吸水性不同及温度不同，面团可能表现出不同的软硬度。请根据实际情况调整炼乳用量，若面团太干，可适当加一些炼乳）。 3、揉好的面团。案板上撒薄薄一层面粉防粘，将面团放在案板上擀开成厚
最近天气越来越干燥，身边上火的小伙伴不少。要么扁桃体发炎，要么咽喉炎发作，要么长口腔溃疡…… 秋火太旺，天气多变，人很容易生病。这个时候，一定要多吃些润肺养阴的食物，压压火气。 干燥的季节，银耳是很好的滋润食材。煲银耳汤时，煮出来的黏稠物质，叫做银耳多糖，是一种可溶性膳食纤维，不仅能帮助补充水分，还能提高身体免疫力。 营养价值 ▎含有大量人体所需的氨基酸 银耳富含蛋白质，而且蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。 ▎促进钙吸收 银耳富含维生素D，能促进钙吸收，对生长发育十分有益。 ▎提高免疫力 银耳还富含硒，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 ▎钙、铁含量高 银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等
心形抹茶饼干 适合人群：儿童动手制作的饼干，因自己加入鸡蛋，营养价值更高。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。宝宝食用后，不仅能补充蛋白质等营养，让妈妈也很有成就感。 【 食 材 】 蛋黄1个、抹茶粉5克、低筋面粉120克、细砂糖35克、黄油60克 【 步 骤 】 1、黄油室温软化，加糖，稍稍打发。 2、分次加蛋液，搅拌均匀。 3、加入低粉和抹茶粉，和成面团。 4、放冰箱冷藏室内至面团变硬。 5、把面团擀成约0.5厘米厚的片状。
秋季是山楂上市的季节。说到山楂的功效，我们马上想到健脾开胃。其实，大家对山楂了解的太少，山楂的营养价值比我们想象中的高多了，维生素C含量比柠檬还高、被称为“果胶之王”、所含的铁元素更容易被人体吸收…… 无论作为零嘴，还是补充营养，它都是一个特别棒的选择！ 营养功效 ▎增强免疫力 山楂含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸，既开胃又促进食物的消化。 ▎富含维生素C 每100g山楂中含有53 mg左右维生素C，有些品种的山楂含量会更高，是柠檬的 2.4 倍！ ▎促进排便 山楂中含有果胶非常高，含量约为 3%～6%，果胶可以促进肠壁蠕动，促进消化及粪便的排出。 ▎补铁 山楂虽然铁含量不算很高，但是因为富含有机酸和维生素C，使山楂的铁的吸收率会比较高。
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