杂蔬饼的做法是比较简单的，宝妈可以为宝宝一份美食，那么杂蔬饼怎么做，宝宝才会爱吃？下面看看杂蔬饼的做法吧。 — 杂蔬饼 — 适合月龄：18M+ 西葫芦含有丰富的水分，维生素C，维生素A，还有一些重要的矿物质，如钾，锰等；胡萝卜中含有的胡萝卜素，能够促进、保护视力发育；西红柿对很多孩子来说是最好的“调味”，只要有西红柿，就是一道美味；这道菜中丰富的食物纤维素，可以帮助小朋友的肠道蠕动，避免便秘。很多小朋友都不喜欢吃蔬菜，试试这样的做法呢？ — 材料 — 西葫芦1/5根； 胡萝卜1/5根；西红柿1/4个； 鸡蛋黄半个；面粉适量；油食量 — 做法 — 01 将西葫芦洗干净，去皮，刨丝。 02 胡萝卜洗干净，去皮，刨

今日辅食之龙利鱼卷 食材：鸡胸肉50克，鸡蛋一个，西兰花10克，淀粉5克，高汤适量，姜粉少 适合：10个月以上的宝宝 营养建议：龙利鱼富含丰富的优质蛋白，dha和欧米伽三不饱和脂肪酸等等。对宝宝大脑发育和视神经发育都有很大的好处。这款龙利鱼卷肉质细腻顺滑，再搭配紫菜的鲜美，还有胡萝卜和玉米的香甜，是一道超美味的鱼肉辅食。 1、备好食材 2、龙利鱼洗净后擦干水分，切成小段后放入料理机内打成龙利鱼泥，加入少许虾皮粉和香菇粉呢调味。 3、把焯过水的胡萝卜碎和玉米粒加入到鱼泥中。 4、加入淀粉和少许蛋清，将鱼泥搅拌均匀。 5、用手将鱼泥摔打几次，给鱼泥上劲。

香菇疙瘩汤 参考月龄段：12-18个月 一道调节脾胃，口感丰富的辅食 营养价值 香菇含有丰富的蛋白质，其蛋白质的含量可以和肉类相媲美，并且含有人体必需的8种氨基酸，很容易被人体吸收，非常适合宝宝食用。鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。 所需食材 面粉400克、香菇100克、鸡蛋1个、虾仁20克、白菜50克、盐3克、香油2克 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.虾仁和白菜各洗净、切碎 2.鸡蛋取蛋清与面粉加水和面成团，揉匀，擀成薄片

今天给各位爸爸妈妈介绍的一道酸酸甜甜好消化的辅食——西红柿鸡蛋面。 面条中加入酸甜又维生素丰富的西红柿，能促进宝宝肠胃的消化和吸收，还有营养的蛋黄，给宝宝成长加道力。 西红柿鸡蛋面 适合年龄：8个月以上 制作时间：15分钟 难易程度：★ 辅食小贴士： 提供给宝宝的营养 西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，尤其是维生素PP的含量非常高，能促进宝宝肠胃的消化和吸收。除此之外，西红柿中的番茄红素也是一种非常好的营养元素。 蛋黄可以补充蛋白质，帮助宝宝牙齿的健康生长，又可以满足宝宝对铁质的需求。 食物添加小要领 * 西红柿 西红柿面条的味道会稍微有点酸，宝宝吃过后，记得要及时漱口。 * 蛋黄 蛋

粗粮口感虽糙，但营养一点也不含糊。今天给大家介绍一款粗粮——黑米，营养价值非常丰富，在古代已被称作“贡米”、“药米”、“寿米”…… 营养价值 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。 ▎抗氧化 黑米中富含花青素，含量比蓝莓还要高，所以紫得发黑，而花青素则有抗氧化的功效。 ▎富含B族维生素 黑米富含B族维生素，B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。 ▎缓解便秘 黑米膳食纤维含量也很高，具有预防和缓解便秘的功效。 ▎含有多种微量元素 黑米的矿物质含量要比大米更高，每百克黑米含铁52.46mg；钙为310.7mg；锌为42.02mg；锰为

— 鱼香蒸豆腐 — 适合月龄：18M+ “ 小舒点评 豆腐是一种豆制品，起源于中国，在很多亚洲国家都是传统食物。豆腐是很好的铁、钙来源，还含有丰富的植物蛋白。豆腐，和其他所有的豆类、豆制品一样，一直以来都具有争议。一方面它们有很多健康益处，另一方面也有“有害”的传说，包括影响孩子的荷尔蒙和引起过敏。但因为豆腐营养丰富，而对荷尔蒙的影响却没有证据，所以不必要因为这样的担心而不给宝宝吃豆腐。 从6个月左右就可以开始添加豆腐，由于豆腐富含铁，让它成为很好的“最初的辅食”的选择。如果宝宝对豆制品过敏的话，就暂时不要给豆制品，包括豆腐。随着孩子年龄增大，可以每过几个月便尝试少量，观察是否还会过敏。 — 材料 — 豆腐1大块 柠檬汁2茶匙；香油1汤匙 肉糜40克（可

和很多妈妈一样，超级担心孩子在外面乱吃零食，各种添加剂伤害健康不说，孩子吃起零食来就毫无节制，导致饭都吃不下。 但孩子又离不开零食，所以鱼妈有空闲的时候都会自己亲手给小鱼做零食，在我的眼皮底下吃零食，感觉一切都很放心呐。 做了这么一堆，也才用了30分钟，简单快手，主要是食材都是自己亲自把关，感觉很健康呀。 【食材准备】 食材清单; 低筋面粉 120g;黄油 65g;糖粉 40g;柠檬 1个;蔓越莓 30g 【做法】 1、先认真地切好黄油，切的过程中，黄油的香味扑鼻，要克制住。切好后放一旁等它软化。 2、在等黄油软化的过程中，可先处理柠檬。 将柠檬皮用削皮刀削下来，去除白色的瓤【一定要去哦，不然会有苦味哦】，切成细条

芝麻虾皮蛋卷 适合12个月以上的宝宝 今日辅食小贴士 01、给宝宝的营养 虾皮营养分析虾皮营养丰富,尤其含钙量非常高,是优质的补钙佳品。 02、添加要领 鸡蛋的营养价值很高,又是常见的食材,很适合给宝宝做辅食。 03、宝妈有话说 黑芝麻和虾皮粉，益智健脑，含有丰富的钙质，帮助宝宝强壮骨骼。 食材准备 制作步骤 1.准备食材：普通面粉50g、黄油25g、鸡蛋2个、虾皮粉3g、熟黑芝麻3g 2.黄油装进小碗中，大碗倒入开水，黄油隔水融化。 3.两个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入融化好的黄油。 4.加入面粉，加入自制虾皮粉，搅拌均匀

猪肉萝卜水饺 适合人群：儿童猪肉含有蛋白质、脂肪、矿物质及动物胶和多种氨基酸等。食后有滋阴润燥，益生津的功效。 【 食 材 】 饺子皮15-20张、猪肉100克、胡萝卜1根、大葱2根、酱油3茶匙、食用油2茶匙、盐1/2茶匙 【 步 骤 】 1、大葱洗干净，也切成碎末。胡萝卜洗干净，切成碎末。猪肉洗干净，剁成肉末备用。将猪肉末、胡萝卜末和大葱末放入碗中，顺着一个方向拌匀。往猪肉胡萝卜中加入酱油、食用油和盐，顺着一个方向搅拌均匀，如果馅料有点发干，可以稍微加点水拌匀。 2、取一张饺子皮放平，中间铺上适量的馅料，放上适量肉馅。 3、依照这个步骤将所有饺子包好。 4、烧开一锅清水，放入饺子，再次烧开后加入一小碗冷水，

最近天气很干燥，身边不少人都出现咽喉不适、咳嗽的情况。通常这个时候，泡一杯罗汉果茶降火去热，喝完整个咽喉都很舒服~ 当然了，罗汉果的功效不止是止咳化痰，它还有很多不被大家熟知的营养功效！ 营养功效 ▎润肺止咳 中医认为罗汉果甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等。 ▎含有多种无机物 罗汉果果实中含有24种无机元素，其中人体必需的微量元素和广泛元素有16种，含量较高的元素有钾、钙、镁、硒等。 ▎滑肠通便 中医认为，罗汉果有通肠排毒的功效，可以缓解便秘。 ▎含有多种氨基酸 罗汉果干果中含蛋白质7.1%-7.8%。在其水解物中，测定出18种氨基酸。含量较高的有谷氨酸（108.2-113.3mg/kg

肉酱豆腐盅 适合人群：儿童豆腐中的蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有，豆腐还有预防骨质疏松的功效。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。 【 食 材 】 绢豆腐或内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、肉酱2大勺、金针菇少许、胡萝卜碎少许、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少许、土豆淀粉1茶勺、香葱少许。 【 步 骤 】 1、鸡蛋打散。香菇切与金针菇切碎备用，青花菜焯水备用。 2、将盒装豆腐倒入大碗中。加入少许白胡椒粉，胡萝卜末香菇末。 3、加好配料之后，加入入蛋液与肉酱拌匀。然后再添加一茶勺土豆淀粉与肉酱拌匀。 4、然后封保鲜膜大火蒸7分钟，撒香葱与青

有研究调查发现：在大脑发育的黄金期补充高水平的DHA，对婴幼儿脑部发育的推动将是长期的、持续的。 所以，想要宝宝更聪明，婴幼儿期别忘了补充DHA。 虽然说到DHA，很多人都知道要吃海鲜，但现在海产品污染严重，要吃哪些鱼才安全呢？ 三文鱼，平价低汞高DHA。 【三文鱼】避开高汞高污染，宝宝补脑这样吃鱼 今天再跟大家一款食材鱿鱼，也是平价又安全的补充DHA的食材。 营养功效 鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分。 ▎含有丰富的DHA 含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸，可促进大脑发育。 ▎富含多种微量元素 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。

蔬菜鳕鱼蒸饭 益智补脑好滋味。 食材 土豆1个、香菇1朵、胡萝卜20克、茄子20克、鳕鱼30克、大米适量 标签 感冒发烧、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饭类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、所有食材洗净切碎，大米洗净放水浸泡半小时。 3、锅内放少许油，食材依次入锅翻炒。 4、翻炒半分钟，将大米连浸泡的水一起倒入锅内。 5、煮开。 6、全部食材倒入有盖的碗中大火蒸30分钟，蒸熟即可。

今日辅食之胡萝卜玉米奶露 食材：玉米粒30克，胡萝卜70克，冲调好的婴儿配方奶粉或母乳100克。 适合：6个月以上的宝宝 1、准备食材。 2、 胡萝卜和玉米洗净，胡萝卜去皮，蒸熟。 3、将胡萝卜和玉米打成泥，再过筛，留取最细腻的部分。 4、倒入准备好的奶粉或母乳，美味又营养的胡萝卜玉米奶露就做好了！ TPIS：辅食小贴士 六月龄的宝宝刚开始添加辅食，首先是要求质地一定要细腻，因为他们的消化能力有限。其次是每次食用的食材一定要相对单一，一点点逐量添加，防止过敏。同时我们在最开始做辅食的时候也可以适量的添加一些婴儿配方奶粉或者是母乳。

宝宝补铁补血吃什么辅食最好？小编要推荐的是香芹牛肉饺子，要知道牛肉含有很高的蛋白质和铁，同时也含有钙和叶酸，香芹牛肉饺子的做法做法很简单，以下就是香芹牛肉饺子的做法。 牛肉是你可以喂给宝宝的，最容易消化的肉之一。 100g瘦牛肉所含营养 蛋白质：29.73 克 维生素：维生素B1-0.06毫克，维生素B2-0.16毫克，烟酸-5.34毫克，叶酸-10微克。还含有少量的其他维生素。 矿物质：钾-241毫克，磷-186毫克，镁-20毫克，钙-7毫克，钠-38毫克，铁-2毫克。同时还含有少量的锰，铜和锌。 【香芹牛肉饺子】 食材：面粉200 g、芹菜数段、牛肉一大块、鸡蛋清一个 工具：蒸锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

冬季也快了，冬季宝宝补气养血吃什么辅食好？小编要推荐的是核桃姜汁粥，核桃姜汁粥做法简单，核桃姜汁粥非常适合虚寒体质的宝宝。 核桃姜汁粥（8个月以上、虚寒体质适用） 材料： 核桃仁4～5个，姜1～2片，大米正常煮粥量。 做法： 1、核桃仁加少许水，用料理机打成浓浆。 2、大米煮成稠粥。 3、将核桃浆和姜片倒入粥中，煮3分钟后关火。 4、取出姜片丢弃，粥温凉后即可。 吃法： 作为主食食用。 提示： 核桃姜汁粥侧重补气养血，促进血液循环，使气色红润。尤其针对面色苍白无华、气血亏虚的宝宝非常有帮助。冬季寒冷的情况下，对风寒感冒、流清鼻粥、打喷嚏的宝宝也非常适用。

内热体质宝宝补血吃什么辅食？小编要推荐的宝宝补血辅食是鸭血豆腐汤，鸭血豆腐汤做法简单，以下就是鸭血豆腐汤的做法。 鸭血豆腐汤（8个月以上、内热体质适用） 材料： 鸭血、豆腐、木耳、熟瘦肉、小白菜各适量，鸡蛋1个，鸡汤少量，葱花、香油、盐（1岁以下不加盐）少许。 做法： 1、将鸭血和豆腐切成红条，将泡发好的木耳及熟瘦肉、小白菜切成细丝。 2、鸡汤烧开，把前面弄好的所有材料放入，中火煮15分钟。 3、鸡蛋打散，淋入汤中，加点香油及葱花即可，1岁以上可加少点盐。 吃法： 可作为主菜或配汤食用。 提示： 鸭血、木耳皆性凉，适合内热体质的宝宝补血。给1岁以内的宝宝吃可以放一片姜去腥，但不建议放盐。

宝宝补血养血吃什么辅食好？小编要分享的宝宝补血养血辅食是红枣银耳羹，红枣银耳羹做法简单，适用于8个月以上的宝宝。 红枣银耳羹 材料：大红枣4个，水发银耳1～2嶷。 做法： 1、银耳切碎，红枣去皮、去核； 2、将红枣与银耳入盅同炖，水开后转小米炖15分钟关火； 3、焖1小时左右即可。 吃法：可作为加餐吃 提示：银耳性凉，红枣温热，适合健康体质的宝宝补血，还可以滋阴、润肠通便。 紫米（红豆）红枣粥（8个月以上适用） 材料：红豆（8个月以上）或紫米（1岁以上）适量，红枣5～8个。 做法： 1、将红豆或紫米提前浸泡24小时。 2、与红枣一起放入锅内，加水，慢火煮20分钟。

南瓜山药泥米糊 宝宝初期香甜辅食。 食材 南瓜15克、铁棍山药25克、婴儿米粉适量 标签 汤羹米糊、6m+ 难度 ★ 1、南瓜、铁棍山药洗净。 2、准备适量米粉。 3、南瓜、山药切块，入锅蒸25分钟。 4、蒸熟的南瓜山药放入料理机打成泥。 5、将南瓜山药泥倒入米粉。 6、搅拌均匀就可以吃了。

最近天气转凉，宝宝的免疫力比较薄弱，容易感冒生病，如何用简单的食材逐渐提高宝宝的免疫力呢？研究表明，菌菇类食物中含有多种多糖，这种多糖能增强细胞的免疫力，同时对宝宝的心血管也有一定的帮助哦~ 鸡蛋酿香菇 适龄宝宝：一岁半以上 食材准备 鲜香菇8枚、鸡蛋1枚、葱适量、盐少许 步骤说明 香菇洗干净后去蒂 取其中一朵香菇切成小碎粒 小葱洗净后切成碎葱花，放入香菇碎里搅拌均匀 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐 用少量的温开水进行搅拌 将混合好的蛋液装到香菇里 蒸锅倒水沸腾后放上香菇，中火蒸10分钟即可出锅 酿香菇的食材可根据宝宝口味自由搭配 还记得我们前面教过的虾皮粉吗？