能帮助宝宝开胃消化还能增强抵抗力吃什么好？帮宝宝度过春季流感吃什么？今天来教大家做一道鲜香助消化的闽南小吃——萝卜糕！又鲜又香，宝宝用手拿着就能吃了，适合10个月以上的宝宝哟~ 白萝卜 500g / 粘米粉 220g 冬菇 2朵 / 海米 适量 / 肉馅 适量 步 骤 1：海米和冬菇提前泡发，然后切碎。 步 骤 2：将白萝卜去皮，然后擦成丝； 步 骤 3：锅中倒油，将肉馅煸熟，然后加入冬菇和海米，翻炒一会； 步 骤 4：然后往锅中加入萝卜丝，炒熟后盛出； 步 骤 5：等萝卜都放凉后，加入粘米粉，搅拌均匀； PS：宝妈们可以根据萝卜出汤的量，适量加粘米粉，加到搅拌后是黏稠绵软的状态，就可以了。

果干奶糕怎么做好吃？果干奶糕做出来，宝宝肯定没有抵抗力，花花绿绿的果干，对于宝宝来说，也是超有吸引力。出锅后切成宝宝容易抓取的大小就可以了，宝宝一手一块自己抓着吃。 准备食材：低筋面粉75克、果干35克、鸡蛋1个、牛奶（配方奶）125毫升。 果干倒入碗中，清洗干净，沥干水分备用。 牛奶倒入面粉中。冲调好的等量配方奶粉，也是可以的哦~用筷子将面粉和牛奶搅拌均匀，呈现粘稠状。 继续打入一个新鲜的鸡蛋。接着用筷子充分搅打均匀。直到看到面糊可以从筷子上呈柱状滴落，说明面糊的浓度比较合适。 取一个大小合适的耐高温容器四周刷油，底部铺油纸。这样脱模无压力，非常简单。倒入准备好的面糊。 接着开始撒入果干。根据宝宝月龄处理食材，小一点的宝贝可以将果干

如何为宝宝做一份美味可口的小饼？土豆洋葱鲜虾饼怎么做好吃？宝妈不会做没关系，接下来看看土豆洋葱鲜虾饼的具体做法。 土豆洋葱鲜虾饼 食材 土豆60克、面粉15克、虾仁4-6个、鸡蛋1个、洋葱20克、胡萝卜15克、木耳2朵、娃娃菜2片 标签 手指食物、加餐零食、不爱主食、不爱吃菜、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1. 准备好所有食材。洋葱、娃娃菜洗净，土豆、胡萝卜洗净去皮备用。木耳提前泡发。虾仁提前解冻。 2. 木耳切碎，土豆、胡萝卜、洋葱、娃娃菜切丝，虾仁洗净去虾线剁碎。 3. 土豆、洋葱、胡萝卜、木耳入油锅翻炒至明显变软，盛出备用。 4. 鸡蛋洗净打散。刚才盛出的菜中加入娃娃菜、鸡蛋和面粉。 5.

蔬菜海鲜汤面这么做好吃？如何为宝宝做一份满口鲜香的滋味的汤面？这款汤面可以帮助宝宝补锌开胃，搞定宝宝不爱吃肉、不爱主食。 食材 面条30克、虾仁5个、鸡蛋1个、贝柱4个、娃娃菜2片、口蘑2朵、胡萝卜1段、葱1段 标签 感冒发烧、补锌开胃、不爱吃肉、不爱主食、各种面类、18m+ 难度 ★★ 1. 将所有食材洗净备用。虾仁、贝柱室温解冻。 2. 葱洗净切碎，胡萝卜去皮洗净切碎，口蘑洗净切片，娃娃菜洗净切丝。 3. 贝柱切碎，鸡蛋打散备用。虾仁加入少量淀粉拌匀，入油锅煎至熟后盛出。 4. 热锅入油，加入胡萝卜、口蘑翻炒变软，加入葱碎、贝柱和娃娃菜翻炒一会儿。 5. 锅中加开水，水滚后转小火加面条。如果水太

怎么为宝宝做一份香甜的手指食物？牛肉洋葱紫薯饼怎么做好吃？这款零食不仅可以缓解便秘，还能搞定不爱吃主食的宝宝，接下来看看具体做法吧。 牛肉洋葱紫薯饼 食材 面粉20克、紫薯20克、牛肉泥25克、洋葱5克 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱主食、不爱吃肉、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1. 食材准备。 2. 牛肉提前用料理机打成泥备好，紫薯上锅蒸熟压碎、洋葱切碎，加入鸡蛋和面粉。 3. 全部食材搅拌均匀。 4. 热锅冷油，用勺子舀出面糊放入锅内，小火煎。 5. 两面煎至金黄，用铲子将小饼中间切开。 6. 煎熟出锅。 小贴士 1. 食材可相互替换，牛肉可以替

番茄洋葱土豆浓汤酸酸甜甜好开胃，宝妈会做吗？番茄洋葱土豆浓汤怎么做好吃？接下来看看番茄洋葱土豆浓汤的简单做法。 番茄洋葱土豆浓汤 食材 土豆40克、洋葱20克、番茄1/2个、胡萝卜20克、豌豆15克、黄油3克 标签 缓解便秘、感冒发烧、补锌开胃、不爱吃菜、汤羹米糊、10m+ 难度 ★★ 1. 准备好所有食材。土豆、胡萝卜、番茄洗净去皮，豌豆、洋葱洗净备用。 2. 土豆、洋葱、胡萝卜、番茄切碎。 3. 锅烧热加入黄油。 4. 加入洋葱炒香。 5. 加入除番茄的其他食材翻炒一会儿。 6. 加入碎番茄翻炒，再加入开水转中火煮沸5分钟。 7. 转小火加盖5分钟。

怎么为宝宝做一份鲜味十足的小饼？鲜虾蔬菜肉饼怎么做好吃？宝宝不是爱吃肉不吃蔬菜，这款鲜虾蔬菜肉饼满足宝宝的营养需求。 鲜虾蔬菜肉饼 食材胡萝卜小半根、彩椒2片、香菇2朵、鸡蛋1个、虾仁4只、猪肉泥20克、葱姜水少许、油少许 标签手指食物、改善贫血、不爱吃肉、不爱吃蛋、各种饼类、12m+难度★★ 1、准备食材。 2、虾泥和猪肉泥混合，所有蔬菜洗净切碎倒在一起。 3、碗中加入一个鸡蛋。 4、少量多次倒入葱姜水，同一方向搅拌到肉泥上劲。 5、锅热后刷层油，用勺子把肉馅舀到锅里，整理成饼状。 6、盖上锅盖，小火焖煎，煎至两面变黄，肉变紧实即可。 小贴士 1、肉泥里葱姜

过年期间宝宝大鱼大肉难免吃得比较多，所以年后的这段时间，是时候给宝宝调理一下肠胃啦！下面来看看年后宝宝不爱吃饭、没胃口怎么办？ 粥是帮宝宝调理肠胃的不错选择，但只喝白粥就太寡淡了，营养也不全面。搭配一些蔬菜、谷物等食材，不仅更美味，营养也更全面哟！ 今天就来教大家做一道健胃消食的莲藕银耳五谷粥，非常适合年后给宝宝吃哦！ 五谷粥米 40g 泡发的银耳 60g / 莲藕 40g 步 骤 1：提前泡发银耳；然后准备40g五谷粥米（宝妈们按照自家宝宝的食量来准备粥米即可）； 步 骤 2：锅中倒水，水滚后，倒入粥米； 步 骤 3：然后加入泡发好的银耳和切好的莲藕（小宝宝吃，可以将银耳撕的碎一点），再煮30分钟左右，煮到食材全部软烂就可以了。

春节过后，由于之前的胡吃海喝，很多宝宝出现了便秘。所以需要补充水分、多吃粗纤维及带有辛香气味的食物。其中一样就是今天说到的芹菜~ 先来认识一下这道菜吧 菜名：胡萝卜芹菜粥 月龄：11 月+ 食材：大米100g，胡萝卜80g，芹菜80g，番茄1个 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1.胡萝卜去皮切小粒；芹菜切小粒；番茄去皮去籽切小丁。 2.大米加水先煮成稠度适中的粥，约40分钟。 3·加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀，煮5分钟即可。 推荐理由： 芹菜，性味甘苦、微寒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质。 而且芹菜自带特殊香味，也能增加辅食的风味。

苹果小松饼怎么做好吃？酸酸甜甜有胃口的宝宝甜品怎么做？猪年给大家分享一款简单的快手饼——苹果小松饼。苹果寓意平平安安，希望宝宝在猪年能够健健康康地长大；另外酸甜可口的味道，也预示宝宝能够在新的一年里胃口常开，做个不挑食、吃嘛嘛香的小吃货~ 一起来看下这款快手简单又百搭的小松饼是怎么做的吧~ 苹果小松饼 推荐月龄：10月+ 使用厨具：平底锅 存储方式：推荐一顿吃完~ 食材表： 苹果 / 1个 鸡蛋 / 1枚 面粉 / 20g （具体食材量见下图） 详细步骤看这里 1、准备相应食材 2、苹果去皮、去核、切块和鸡蛋一起放入搅拌机中搅拌 非常啰嗦：这里用了一整个鸡蛋，如果宝宝对蛋清过敏也可以

怎么给宝宝学做点消食健脾饮品和小食？过年预防宝宝积食不消化，应该给宝宝吃什么样的零食？下面做几款消食健脾的饮品、甜粥和小零食，帮宝宝防患于未然。 全麦消化饼 材料 低筋面粉90克、全麦面粉120克、无盐奶油100克、糖粉25克、盐1/4小勺、全蛋40克、枫糖50克、泡打粉1/2 小勺、蛋白15克。 做法 1. 将无盐奶油放在室温下软化后加入糖粉，用搅拌机充分搅拌均匀。 2. 加入盐，分3次加入全蛋，用搅拌机搅拌均匀，加入枫糖，搅拌成奶油糊状。 3. 将低筋面粉与泡打粉过筛，与全麦面粉混合后加入奶油糊，用手抓成均匀的面团。 4. 将面团放入保鲜膜上，擀成0.3 厘米的片，冷藏２小时。 5. 用圆形饼干刻模刻出圆型，再用牙签均匀地点出小点，均匀地刷上蛋白。

补气血吃什么食物好？鸡蛋营养吃法有哪些？今天跟大家介绍鸡蛋，没办法，这个宝贝实在是太好了，说再多都不为过！鸡蛋是个好东西，老少皆宜。下面给大家带来的是一款美味营养的鸡蛋食谱。 气血运行对人体而言太重要了！中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现，而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。 中老年朋友要想防病、养病，首先得让气血运行正常了。 鸡蛋补气血食谱： 西洋参枸杞蒸蛋 食材： 西洋参 5~10 克，研磨成粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞 5 克。 做法： 将三种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣 5 枚，泡水喝。 西洋参 性凉味甘，具有益肺

面包布丁怎么做好吃？怎么为宝宝做一份面包布丁？被牛奶浸泡的吐司变得非常的软糯，搭配着布丁的奶香和蔓越莓的酸甜味道，口感丰富，一口下肚，绵软易咀嚼，还好消化。 食材准备：吐司1片、鸡蛋1个、配方奶120克、小番茄18克、砂糖3克 吐司片切1厘米左右的正方形小丁。 取一个鸡蛋打入碗中，加入3克白砂糖，搅打均匀至糖完全融化。 继续倒入配方奶，搅打均匀。 放入吐司丁，继续轻轻拌匀，让每一块吐司丁，“喝饱”牛奶鸡蛋液。 小番茄表面划上十字口，放入沸水中，烫1分钟。热水烫过的小番茄，用手可以轻松去皮。继续切成小丁。 碗底和四周均匀的刷上薄薄的一层油。放入番茄丁。碗中放上吐司丁，均匀淋入多余的蛋液，9分满就可以。

宝宝香甜米布怎么做好吃？香甜米布非常适合宝宝食用，10分钟就足够了，而且超级超级超级容易成功！材料更是简单到不敢相信~大米、牛奶、砂糖，根本不用特意出去买，每家都有现成的。你们一定要尝试一次！ 食材准备：牛奶250克、大米40克、细砂糖5克、鲜玉米粒40克。 大米倒入碗中，加入清水，搅拌清洗干净，沥干水分。把大米倒入破壁机中，加入鲜玉米粒。 破壁机中倒入牛奶。破壁机时间选择3分钟，转速选择8，启动。破壁机工作中，充分搅打均匀。 搅打好的米布液，用滤网过滤一遍，口感会更加细腻。 倒入锅中，加入细砂糖。添加糖的量，可以根据宝宝的口味调整。 用勺子不停搅拌，液体也会越来越浓稠。继续盖盖焖2分钟。 出锅喽~

如何为宝宝做一份微酸可口的软米饭？番茄木耳牛肉拌饭可以帮助宝宝补铁，宝妈会做吗？接下来看看番茄木耳牛肉拌饭的做法。 番茄木耳牛肉拌饭 食材软米饭小半碗、干木耳10克、牛肉50克、胡萝卜小半根、圣女果3颗、油少许 标签改善贫血、缓解便秘、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种米饭、18m+难度★★★ 1、干木耳提前泡发。 2、牛肉50克剁碎。 3、捏成肉圆上蒸锅蒸15分钟。 4、蒸肉圆的时候准备其他材料，胡萝卜小半根去皮切

想要让宝宝长的又高又壮怎么吃，吃什么辅食好？今天教一道超受妈妈喜欢的辅食——虾仁豆腐。吃了对宝宝长高长壮很有帮助哦。 先来认识一下这道菜吧 菜名：虾仁豆腐 月龄：9 月+ 食材：豆腐1块，虾仁5个 辅料：植物油适量 工具：普通锅 制作过程： 1.豆腐洗净，切丁；虾仁洗净，切丁。 2.炒锅烧热，加适量油，放入虾仁炒熟。 3.再放入豆腐丁，翻炒均匀，炒熟即可。 推荐理由： 虾含有丰富的蛋白质，营养价值很高，还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷等。 可促进宝宝骨骼发育和牙齿的顺利生长，增强体质。

今天给各位宝爸宝妈介绍的一道酸酸甜甜好消化的辅食——西红柿鸡蛋面。面条中加入酸甜又维生素丰富的西红柿，能促进宝宝肠胃的消化和吸收。还有营养丰富的蛋黄，给宝宝成长加道力。 先来认识一下这道菜吧 菜名：西红柿鸡蛋面 月龄：10 月+ 食材：西红柿1个，面条50克，鸡蛋1个 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1.西红柿洗净，顶部十字切开，用热水烫一下，去皮，切丁，备用。 2.鸡蛋取蛋黄，打散备用。 3. 冷水下面，然后加入西红柿，大火煮沸，转至小火慢煮。 4.出锅前加入打散的蛋黄即可。 推荐理由： 西红柿鸡蛋面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、维生素、有机酸等。 不

春节期间如何为宝宝做一些好吃健康的零食？过年期间宝宝的零食肯定是少不了的，今天就来教大家做一道紫菜虾皮饼干，配料简单，没有任何添加，做法也非常简单快手，下面就跟着我学起来吧！ 这款小饼干选材非常简单，只有紫菜、虾皮、鸡蛋和植物油，除此之外没有任何添加！对小宝宝来说是非常健康的一款小零食！ 虾皮含有丰富的钙质，紫菜含有富含碘元素，以及丰富的维生素和蛋白质，这两样食材做出的饼干，鲜香酥脆！在满足宝宝味蕾的同时，又能补充多种营养素，宝宝吃着大人更放心！ 如果你家有熊亲戚总爱乱投喂孩子，提前备好这样一款健康又美味的零食，要喂孩子，就喂这样健康的！数量可以自己控制，品质也安全放心，一举多得哦！ 紫菜 、无盐淡干虾皮 （比例约为1:1） 植物油 、 鸡蛋 步骤 1：将紫菜剪碎；

冬天气候干燥，你有没有发现宝宝的嘴唇和身上的肌肤都开始干起来了？要给肌肤补水补营养，自然离不开养生滋补的汤汤水水。 今天给大家推荐一款防燥的山药羹，7个月以上的宝宝就可以尝试喽。 先来认识一下这道菜吧 菜名：山药羹 月龄：7 月+ 食材：大米50克、山药30克 辅料：葱花适量 工具：搅拌机、普通锅 制作过程： 1.大米淘洗干净，水中浸泡1小时。 2.山药去皮洗净，切成小块。 3.将山药块和大米一起放入搅拌机中打成汁。 4.将山药大米汁倒入锅内搅匀，撒上葱花，用小火熬至羹状即可。 推荐理由： 山药含有蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物等营养成分。

春节必备点心，换个作法，让孩子也爱上！年糕、发糕跟芋头糕内含材料容易使人发胖，因此营养师也拟定了减脂的食谱给大家，今年过年大家不妨换个作法试试看。 红豆年糕 红豆年糕象征着年年高升，不管是用炸、煎的烹调方式都很适合配茶，香甜软Q的口感掳获不少大人小孩的心，但这份糕点的陷阱也不少，因为红豆年糕主要成分为糯米粉与精致糖，满满的碳水化合物与空热量，吃太多小心堆积成脂肪。 不妨将糯米粉改为莲藕粉，糖分的部份以地瓜取代，就能减少许多热量，还能延缓饭后血糖上升。 材料（6人份） 食材：红豆45克、糯米粉130克、莲藕粉85克、地瓜180克、水130毫升 调味料：糖50克、黑糖30克 作法 1、红豆加水煮熟，捞起沥干放凉（或泡水6小时）、地瓜切小丁备用。 2、将砂糖加入水中溶解