如何给宝宝吃肉，不仅让宝宝不挑食，还能帮助宝宝补铁哦，今日小编要推荐的是鲜蔬煎肉饼，以下就是鲜蔬煎肉饼的做法。 鲜蔬煎肉饼 适合12个月以上的宝宝 今日辅食小贴士 01给宝宝的营养 猪肝的营养丰富,不仅含有丰富的铁、磷,它还是是造血不可缺少的原料;猪肝中富含的蛋白质、卵磷脂和微量元素。 02添加要领 里脊肉是猪身上比较嫩的一块肉,烹饪出来的味道非常好。 03宝妈有话说 搭配胡萝卜和生菜又可以补充胡萝卜素和维生素。 食材准备 制作步骤 准备食材：猪里脊100g、猪肝5g、鸡蛋1个、生菜4片、胡萝卜35g、中筋面粉20g、植物油少许 1、猪肝浸泡30分钟 2、胡萝卜切片 3、胡萝卜放入锅
鸡蓉豆腐胡萝卜粥 怎么好吃？这道辅食做法比较简单，还能保护宝宝视力发育哦，以下就是鸡蓉豆腐胡萝卜粥 的做法。 — 鸡蓉豆腐胡萝卜粥 — 适合月龄：11M+ 鸡肉是相对易于消化的肉类，有很高的蛋白质和铁。 鸡胸肉，含有很高的蛋白质，而其脂肪含量却很低。 豆腐富含铁，让它成为很好的“最初的辅食”的选择，从6个月左右就可以开始添加豆腐。如果宝宝对豆制品过敏的话，就暂时不要给豆制品，包括豆腐。随着孩子年龄增大，可以每过几个月便尝试少量，观察是否还会过敏。胡萝卜中含有的β胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，促进、保护视力发育。 — 材料 — 鸡胸肉50克、豆腐50克、 胡萝卜1/3根、米粥1小碗 — 做法 — 01 将鸡肉和豆腐洗干净，切成小块。
酸乳瓜菜花沙拉怎么做好吃？想要宝宝少生病，多吃蔬菜，菜花维生素C含量高，以下就是酸乳瓜菜花沙拉的做法。 酸乳瓜菜花沙拉 适合人群：15个月以上宝宝 菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。搭配口感酸爽的酸黄瓜，入口的感觉非常的棒。 【 食 材 】 菜花100克、黄瓜1根、食盐1/2茶匙、奶油1汤匙、蛋黄酱1/2汤匙 【 步 骤 】 1、菜花择成小朵。 2、倒入已经沸腾的水中，大火煮一、两分钟，煮到你需要的口感，或硬点或软点（给宝宝吃，可以煮软些有助消化），然后冲凉水、沥水备用。 3、酸黄瓜切碎粒子，放入菜花中。 4、倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黄酱拌均即
如何为宝宝制作一份茶树菇美食食谱，宝宝吃茶树菇好处多多，茶树菇是广东人煲汤最爱的材料之一，汤里加一点，即鲜甜美味。 茶树菇不止能增加汤的鲜味，它也是一种营养丰富的食材，冬天给家人吃点它，就能提高身体免疫力！ 营养功效 ▎增强免疫力 茶树菇含有高分子多糖，其中柱状田头菇多糖具有免疫调节等作用。 ▎促进生长 茶树菇里面含有人体所需要的18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸占总量的9.4%。这两种氨基酸对于宝宝身体发育和智力发育起着重要的作用。 ▎预防便秘 茶树菇富含膳食纤维，干茶树菇每百克中含有的纤维素是14.4克。茶树菇中的纤维素可以刺激胃肠蠕动，减少粪便在肠道中的停滞时间及粪便中有害物质与肠道的接触，从而帮助消化和预防便秘、痔疮等疾病。 ▎预防贫血 茶树菇
不知道你们小时候有没有被家长强行喂鱼的经历，大人们边给你夹鱼肉边说：“吃鱼好呀，吃鱼聪明呀。”宝妈们只要去皮去骨，添加蔬菜，给宝宝用河鱼做蒸鱼糕，保证宝宝爱吃。 今天我要分享的“蒸鱼糕”也是一道和鱼相关的辅食，做法不算太难， 而且食材中还搭配了鸡蛋，营养价值可谓很高了。这次我用的是鲈鱼，大家做的时候换成其他鱼也是可以的，只要宝宝不过敏，并且保证鱼刺被剔干净就可以啦。 蒸鱼糕 10M+ 营养价值 鲈鱼中富含蛋白质、维生素A、B族维生素以及钙、锌、镁、硒等营养元素。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾以及矿物质，非常适合作为宝宝辅食。 胡萝卜素有“小人参”之称。富含胡萝卜素、维生素A、钙、铁等营养成分。 准备食材：鲈鱼、鸡蛋、胡萝卜、西蓝花。 主要工具：辅食机、锅。
最近有不少姐妹反馈说宝宝秋冬不爱喝水或不吃蔬果，导致经常便秘，建议妈妈们合理搭配饮食，适量搭配富含膳食纤维的杂粮，还有富含膳食纤维的蔬菜和水果，同时还要适量补充水分。 今天分享一道我自己搭配、非常有效的通便藜麦食谱——藜麦南瓜米糊，我选用了富含胡萝卜素的南瓜，还有被联合国粮农组织认为是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的营养食材藜麦，能满足婴幼儿全部营养需求的配方奶或母乳，富含维生素E的巴旦木，还有富含亚麻酸的亚麻籽油。 从营养上来说，这五种食材几乎包括了人体需要的全部营养，而南瓜、藜麦和配方奶或母乳都富含钙，这道食谱可以算是三重补钙食谱；还有地南瓜和藜麦都富含膳食纤维，对防治便秘效果很好，除了宝宝，孕妇和哺乳期妈妈及普通人也适用。 从口味上来说，奶制品增香，南瓜增甜又增色，这道食谱出来的米糊口感浓稠香甜，即使没出牙的6个月小宝宝也能吃。
香蕉酸奶麦片是非常营养的奶制品，是酸甜可口的加餐，香蕉酸奶麦片做法不难，以下就是香蕉酸奶麦片的做法。 香蕉酸奶麦片 食材 自制酸奶50克、香蕉20克、快熟燕麦片30克、黑芝麻粉1勺 标签 缓解便秘、增高补钙、加餐零食、不爱吃奶、不爱主食、汤羹米糊、8m+ 难度 ★★ 1、准备好所有材料。 2、燕麦片放入水里煮熟，大约煮3分钟，软了即可。 3、香蕉压成泥。 4、香蕉泥倒入进燕麦片，搅拌均匀。 5、再倒入酸奶混合均匀。 6、放一勺黑芝麻粉在上面就可以吃了。 小贴士 1、如果是即食燕麦片，用开水泡好就可以，不用煮。2、不想宝宝吃冷酸奶的话可以放置到室温再做
如何为宝宝制作营养丰富的宝宝辅食，牛奶红薯蓉做法不难，以下就是牛奶红薯蓉的做法。宝妈动起手来，为宝宝制作一份。 红薯有什么好处？ 红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等 若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。 此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。 牛奶有什么好处？ 牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。 制作教程
豆豆粥的做法很简单，豆豆粥的营养非常丰富，不仅能帮助宝宝补钙，还可以帮助小朋友增强骨骼健康哦，下面就是豆豆粥的做法。 — 豆豆粥 — 适合月龄：12M+ 豆类的脂肪因种类不同相差很大，大豆脂肪多为不饱和脂肪酸组成，易于消化吸收，并含有丰富的亚麻油酸和磷脂，属于优质脂肪。豆类还含有丰富的叶酸和纤维素，是非常有益健康的一类食物（在许多营养指南中，常和肉类分类在一起）。豆类中的钙还可帮助小朋友增强骨骼健康。除了孕妇推荐饮食要搭配豆类，无论美国，还是澳洲、新西兰，还是中国卫生部的婴儿喂养指南都包括豆类作为婴儿辅食。 — 材料 — 荷兰豆豆粒30克、白米30克 — 做法 — 01 白米淘洗好， 放入清水中提前浸泡约1个小时。 02
核桃还在用老方法给娃吃？给宝宝做什么吃的可以帮助健脑养胃？下面小编推荐一道除湿提神，养肝护脾的辅食，宝妈快赶紧为宝宝做一份。 山药核桃粥 参考月龄段：10-12个月 营养价值 核桃仁含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用，还具有温肺定喘、润肠通便的作用，适合脾阳不足的宝宝。山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收。 所需食材 核桃仁20g/大米60克/山药50克/白糖2克 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.山药洗净，去皮切成薄片
小编要分享的是奶酪焗红薯，奶香浓郁口感绵软。奶酪焗红薯的做法比较简单，宝宝们非常喜欢，以下就是奶酪焗红薯最简单的做法。 奶酪焗红薯 食材 红薯1个、鸡蛋1个、奶粉适量、奶酪适量、温水少许 标签 缓解便秘、增高补钙、不爱吃蛋、不爱吃奶、西式烘焙、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、红薯洗净对半切开蒸熟。 3、鸡蛋分离蛋清，蛋黄打散备用。 4、蒸熟的红薯中间挖个坑。 5、挖出的红薯泥中加奶粉、奶酪和适量温水。 6、搅拌至如图所示的状态。 7、拌匀的红薯糊填入红薯壳中。 8、表面刷一层蛋黄液。 9、红薯外层裹一层锡纸。
黑米煎饺的做法非常简单，宝宝们可喜欢黑米煎饺了，口感不错哦。多为宝宝做一份，宝宝可饿着呢，以下就是黑米煎饺的做法。 黑米煎饺 食材 黑米饭50克、瘦肉20克、水饺皮20克、南瓜10克、熟玉米粒10克、油少许 标签 手指食物、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、中式面食、18m+ 难度 ★★★★ 1、准备食材，南瓜切小丁、瘦肉剁成泥。 2、南瓜粒与熟黑米混合拌匀备用。 3、取一张水饺皮平铺，饺皮中间放熟玉米粒。 4、将拌好后的熟黑米铺在玉米粒上。 5、将肉泥铺在熟黑米上。 6、将水饺皮的下端往上折，包盖住馅料。 7、再将水饺皮的左右两边对折。 8、最后将
花豆腐的做法比较简单，花豆腐是一道美观可口，易于吸收的辅食，宝妈还怕宝宝消化不了吗？宝妈这样做即补钙，又好吃易吸收！ 花豆腐 参考月龄段：4-6个月 营养价值 据测定，每100克豆腐就含有119毫克磷，吃豆腐可以补充磷，有助于促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育，保护宝宝骨骼和牙齿，还能保持和促进体内酸碱平衡，参与宝宝体内脂肪代谢。而且豆腐柔软，易被消化吸收，鸡蛋黄含丰富的铁质，对提高宝宝血色素极为有益。 所需食材 豆腐50克/青菜叶10克/熟鸡蛋黄1个/淀粉10克/精盐2g 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.将豆腐煮一下，放入碗内研碎
冬瓜虾仁面的做法比较简单，里面虾肉味道鲜美，是很好的优质蛋白质来源，一些虾富含omega-3s, 同时还含有多种维生素和矿物质，包括铁元素。下面看看冬瓜虾仁面的做法。 — 冬瓜虾仁面 — 适合月龄：12M+ 虾肉味道鲜美，是很好的优质蛋白质来源，一些虾富含omega-3s, 同时还含有多种维生素和矿物质，包括铁元素。 虽然作为蔬菜食用，但冬瓜其实是一种水果。煮熟的冬瓜口感细腻质软，富含镁、磷、维生素B族和维生素C，是很好的食材。不过冬瓜含钠较高，一岁以内的婴儿不易多吃。 — 材料 — 冬瓜50克、 宝宝面条50克、鲜虾3只 — 做法 — 01 将冬瓜去皮去籽，洗净后， 切成小块备用。 02 将鲜虾
秋葵炒虾仁营养非常丰富，钙的吸收率50-60%，营养价值还堪比人参，以下就是秋葵炒虾仁的做法，做法不难，宝妈赶紧动起来！ 秋葵炒虾仁 推荐人群： 儿童、备孕、孕期、月子/产后、 忌食人群：婴儿 秋葵含有水溶性膳食纤维和钙、镁、钾等，有助于促进消化，虾仁则含有优质蛋白质，秋葵炒虾仁的组合不仅营养丰富，口感也鲜美可口。黄秋葵的嫩果中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素和由果胶与多糖等组成的粘性物质，营养价值堪比人参，在日韩被视为“绿色人参”。黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，是理想的钙源。 【 食 材 】 秋葵100克、虾100克、大蒜2瓣、盐1茶匙、食用油1汤匙 【 步 骤 】 1、将秋葵洗干净，然后摘掉头尾比较硬的部分，然
汪丫鱼汤面的做法非常简单，宝妈为宝宝做一份浓郁鲜美原汁原味的辅食，让宝宝连面带汤一起吃光，以下就是汪丫鱼汤面的做法。 汪丫鱼汤面 食材 豆腐80克、面条60克、汪丫鱼1条、胡萝卜半根、西兰花适量、清水适量、姜1片、油少许、盐少许 标签 增高补钙、不爱主食、感冒发烧、各种面类、12m+ 难度 ★★★ 1、汪丫鱼洗净，豆腐切块，胡萝卜切片，西兰花掰成小朵。 2、锅内放少许油，将汪丫鱼两面煎一下。 3、倒入约500克清水，放入姜片，水烧开转小火慢炖。 4、待鱼汤浓白，放入豆腐，继续煮10分钟左右。 5、捞出汪丫鱼，放入面条和胡萝卜。 6、剔出鱼肉。 7、面条快熟
可爱的小丸子是非常受小朋友们喜爱的，而且小米蒸肉丸，糯糯的超级好吃，下面就是小米蒸肉丸的做法。 小米蒸肉丸 食材 瘦肉100克、小米50克、鸡蛋1个、馒头1个、葱花少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱吃肉、不爱主食、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，小米提前浸泡2-3小时。 2、白馒头用料理机打碎，越碎越好。 3、猪肉用料理机磨成泥。 4、鸡蛋分离出蛋清。 5、将蛋清、猪肉泥、馒头碎和少量葱花混合，搅拌均匀。 6、取适量肉泥放入手心中，搓成球形。 7、将肉丸均匀地裹上小米。 8、上锅蒸30分钟即可。 小贴士 1、
三文鱼小米粥怎么做好吃？最近天气越来越寒冷，小编今天要分享的是寒冬里的美味粥，以下就是三文鱼小米粥的具体做法。 三文鱼小米粥 食材 清水450毫升、小米50克、西蓝花25克、三文鱼15克 标签 不爱主食、不爱吃菜、各种粥类、8m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、小米洗净放入锅内，加入450毫升水，煮熟。 3、西蓝花焯水，切碎。 4、三文鱼蒸熟后用辅食剪剪碎。 5、将西蓝花和三文鱼放入粥锅中。 6、再煮5分钟，搅拌均匀即可。 小贴士 1、这个粥是用宝宝锅烧的，普通锅也可以，自己掌握粥的粘稠程度。 2、三文鱼可以滴几滴柠檬汁去腥。 3、
— 鲜味锅贴 — 适合月龄：3岁 随着小朋友年纪的增长，添加的辅食也越来越多样，适量的添加一些调味料让宝贝的辅食更加的美味。今天分享的鲜味锅贴是一道面食为主的辅食，营养丰富不仅适合小朋友，这道可口鲜美的佳肴，相信大人们也会喜欢。让我们一起做给家人吃吧！ — 材料 — 面粉 500克；猪肉馅250克 水发香菇6朵；大葱1根；姜1块 温水250毫升；清水80毫升 盐1少许；老抽少许 香油1茶匙；白胡椒粉1/4茶匙 米醋2汤匙；淀粉1茶匙 — 做法 — 01 将葱、姜、香菇分别切成末。 02 将肉馅、葱和姜放入碗中， 分几次倒入80毫升的清水， 顺着一个方向用力搅拌，
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