今日小编要分享一道补铁润燥通肠利便的辅食就是润燥木耳汤，一分钟宝宝快手餐，告别干便便，润燥木耳汤做法比较简单，以下就是润燥木耳汤的做法。 润燥木耳汤 参考月龄段：12一18个月 营养价值 芝麻中含有丰富的维生素B族，在脑内能帮助蛋白质代谢，对维持宝宝的记忆力和注意力具有显著作用。如果宝宝体内缺乏维生素B族，可能会出现胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍。因此，可以将芝麻作为宝宝的辅食。芝麻含有大量的油脂和较多的粗纤维，对便秘有辅助治疗的作用，所以便秘的宝宝可稍微多吃一些。 木耳含糖类、 蛋白质 、脂肪、 氨基酸 、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。含有的丰富铁，对宝宝来说有极好的补血效果。 所需食材

孩子胃口差也不爱吃饭到底是怎么了？孩子食欲不振该如何改善？孩子胃口差不爱吃饭，一直是妈妈们最担忧的事情。 有些是因为饮食习惯不好导致的，有些可能是跟营养缺乏有关，比如缺铁和缺锌就很容易导致宝宝厌食厌奶，胃口差，不爱吃东西。 其实大部分补铁食谱同样也能补锌，只是含锌量最高的食材还是要属海鲜贝类。 比如，生蚝就是传说中的补锌之王，含锌量最高的食材，但这里说的生蚝比较难买，市面上最常见所谓的“生蚝”大多是牡蛎。不过，牡蛎常见、易买也便宜，关键是它也富含锌，每100克牡蛎的含锌量是9.39mg，是鸡蛋的9倍，能满足3岁内宝宝2.3天的锌需求，也属于不错的补锌食材。 只是，不论是生蚝还是牡蛎，它有点腥，且煮熟后不太好嚼，尤其是咀嚼能力弱的小宝宝不易食用。所以，这次我将它制作成牡蛎粉，腥味少，易食用，营养浓缩，即使是没出牙的宝宝，也能用它轻松补锌了

蛋白小圆饼是一款脆脆可爱的零食，小朋友们非常喜爱吃，蛋白小圆饼好吃做法又简单，下面小编要分享的是蛋白小圆饼的做法。 蛋白小圆饼 食材蛋白1个、低筋面粉40克、无盐黄油30克标签手指食物、西式烘焙、18m+难度★★★★ 1、中等大小的鸡蛋，取蛋清备用。 2、低筋面粉过筛备用。 3、无盐黄油30克微波炉转20秒至软化。 4、用手动打蛋器稍微打几下，打散即可。 5、倒入蛋清，搅拌均匀。 6、倒入低筋面粉，搅拌均匀即可，不要搅拌太久。 7、把面糊倒入裱花袋，顶端剪去一小口。此时可

小编今日要分享一道有肉，混合搭配，营养非常丰富的辅食，宝宝抵挡不住肉的诱惑，这款香煎牛肉莲藕豆腐饼能满足宝宝。 香煎牛肉莲藕豆腐饼 食材 牛肉180克、莲藕150克、豆腐50克、面粉40克、蛋清2个、豌豆适量、玉米适量、胡萝卜适量、葱少许、姜少许、香菇粉少许、盐少许、油少许 标签 手指食物、改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、莲藕用擦丝器擦细蓉。 3、锅内烧开水，豆腐焯水去除豆腥味。 4、胡萝卜、玉米、豌豆焯水煮熟，捞出备用。 5、牛肉去筋，切块，加入葱姜剁成肉馅。 6、蛋清分2次

小编要分享1岁以上的宝宝辅食是芹菜鲑鱼盖饭，芹菜鲑鱼盖饭不仅保护眼睛还能促进脑部发育，看看芹菜鲑鱼盖饭的做法。 芹菜鲑鱼盖饭 结束期离乳辅食1岁以上 ▲ 鲑鱼含丰富蛋白质、Omega-3脂肪酸、钙、铁、B族维生素、维生素D、维生素E等营养素。 材料： 芹菜叶10g、鲑鱼50g、洋葱10g、海苔丝5g、白饭50g、酱油1小匙、砂糖1小匙、味醂1/2小匙、油1大匙。 做法： 1.将芹菜叶洗净切碎，备用。洋葱煮熟至软，切碎备用。 2.将酱油、砂糖和味醂拌匀成酱汁。 3.以煎锅热油，鲑鱼入锅煎熟，再取出压碎、放回锅中。 4.加入碎洋葱和碎芹菜，共同拌炒一分钟。 5.将白饭铺在碗底，铺上做法4的蔬菜鲑鱼，淋上做法2的酱汁，最后撒上海苔

玉米奶酪虾丸软嫩嫩的手指食物非常深受小朋友喜欢，玉米奶酪虾丸的做法比较简单，以下就是玉米奶酪虾丸的具体做法。 食材虾肉50克、奶酪7克、玉米粒10克、蛋清少许、淀粉少许标签手指食物、增高补钙、不爱吃肉、不爱吃奶、原料配料、12m+难度★★ 1、准备好所有食材。 2、鲜虾去头去壳，挑出虾背虾肚的黑线，清洗干净。 3、虾肉和生玉米粒混合打成泥。加入蛋清和淀粉，往同一个方向搅拌上劲。 4、奶酪切粒备用。 5、用水打湿双手防沾，取一团虾泥按扁，中间放入奶酪粒，然后包起来。 6、把虾丸全部包好，上蒸锅，蒸10-15分钟，虾丸变红熟透即可。 小贴士1、给小宝宝吃的话，奶酪应选购原制奶酪，营养成分表上钠含量低、钙含量高于钠的。2、包的时候，虾泥量不能太少，要不蒸

翡翠白玉水饺卡通造型惹人爱，非常受小朋友喜欢，翡翠白玉水饺的做法比较简单，以下就是翡翠白玉水饺的做法。 翡翠白玉水饺 食材面粉200克、菠菜汁100克、水100克、鸡肉100克、胡萝卜50克、香菇2朵、洋葱小半个、鸡蛋1个、油适量标签手指食物、补锌开胃、感冒发烧、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、中式面食、12m+难度★★★★ 1、面粉和菠菜汁、面粉和水分别揉成两个面团。保鲜膜包住放半个小时。 2、鸡肉、胡萝卜、香菇、洋葱搅碎，加入1个鸡蛋和少许油搅拌成馅料。 3、揉成两个长面团。 4、把绿色面团擀开，白色放在里面。 5、只包一圈，封口处捏紧。 6、切成小剂子。

黑芝麻鸡蛋饼柔软的小饼每一口都是幸福，值得为宝宝做一份，黑芝麻鸡蛋饼怎么做好吃？以下就是黑芝麻鸡蛋饼的做法。 黑芝麻鸡蛋饼 食材面粉100克、温水100毫升、奶粉10克、鸡蛋1个、黑芝麻适量、糖少许、油适量 标签手指食物、增高补钙、不爱吃奶、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★ 1、准备好所有材料。 2、奶粉用温水冲好备用。 3、鸡蛋、奶液、糖混合搅拌开。 4、面粉过筛，与液体混合均匀。

蕃茄西兰花银鳕鱼面的做法比较简单，宝宝食欲不振不仅可以帮助开胃，而且还能补锌，治疗宝宝挑食的一道宝宝辅食，怎能错过呢？ 蕃茄西兰花银鳕鱼面 食材 西兰花1大朵、银鳕鱼1小块、冻高汤1块、番茄小半个、宝宝碎面条适量、油少许、姜片少许 标签 感冒发烧、补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种面类、10m+ 难度 ★★ 1、银鳕鱼用姜片去腥后蒸熟备用。 2、番茄去皮，西蓝花焯水，分别切碎。 3、锅内滴入少许油，放入番茄和西兰花碎翻炒。 4、放入高汤块烧开。 5、加入煮好的面条。 6、加入蒸好的银鳕鱼搅拌均匀。 小贴士 1、银鳕鱼蒸好后记得仔细检查是

今日推荐一道老少皆宜的蒸糕，能当主食，还能有效缓解便秘，多吃粗粮有益健康，以下就是干果葛粉燕麦糕的做法。 干果葛粉燕麦糕 食材 葛根粉50克、快熟燕麦片100克、红枣10颗、葡萄干适量、清水200克 标签 缓解便秘、手指食物、不爱主食、混合搭配、加餐零食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、红枣和葡萄干 洗净，红枣去核切下果肉。 2、葛粉和燕麦称好用量。 3、50克葛根粉倒入碗中。 4、倒入200克清水，化开葛根粉。 5、倒入燕麦片。 6、混合均匀，用料理机打成如图所示状态。 7、搅拌均匀的糊倒入不粘模具。 8、表面均匀地撒上葡萄干和红枣肉。 9、冷水入锅，大

多吃黑芝麻的好处多多，黑芝麻山药蜜的做法比较简单，你一定想不到，多吃这款黑芝麻山药蜜，多吃还能补铁哦。 黑芝麻山药蜜 推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童 忌食人群：婴儿 黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，抗衰老，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效。 【 食 材 】 山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙 【 步 骤 】 1、将山药去皮，洗干净后，切成小块。 2、胡萝卜洗干净去皮，切成小块。黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。 3、汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟。 4、最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透。

西兰花生菜虾肉面怎么做？早餐为宝宝做什么好吃的呢？今日宝宝早餐食谱推荐的是西兰花生菜虾肉面，非常营养又美味哦，以下就是西兰花生菜虾肉面的做法。 西兰花生菜虾肉面营养搭配均衡的一餐 食材西兰花1朵、生菜两片、婴儿面条15克、基围虾2只标签感冒发烧、不爱吃菜、不爱吃肉、混合搭配、各种面类、10m+难度★★ 1、准备好所有材料。 2、虾洗净去虾线，沸水煮3分钟至熟。 3、西兰花去梗，生菜手撕成小片。 4、剥出虾肉，用刀背剁松。 5、锅里放水，沸腾后放入面条，煮半分钟。 6、撇去大部分水，只留比锅底高一点点。放入西兰花，然后

冬天宝宝感冒咳嗽的情况比较多，冬天多喝点什么粥能缓解宝宝感冒咳嗽？下面推荐2款粥能有效缓解宝宝感冒咳嗽。 雪梨红枣山药粥 ○ 适宜年龄 10 个月以上 ○ 主料 大米10 克、小米10 克、雪梨小半个、燕麦5 克、红枣1 个、山药两小段 ○ 制作步骤 1. 准备好食材。 2. 双米洗净浸泡 20 分钟。 3. 泡米的同时处理其他食材，去皮切碎。 4. 双米沥干水分，下锅大火烧开，小火熬煮。 5. 煮 20 分钟后加入燕麦。 6. 煮 20 分钟后加入山药。 7. 山药煮熟后加入红枣。 8. 最

土豆火腿泥非常深受宝宝们的喜爱，这款辅食做法比较简单，而且营养又丰富，下面说说土豆火腿泥的做法。 土豆的好处有哪些？ 土豆的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。 土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。特别是马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。有营养学家做过实验：0.25公斤的新鲜马铃薯便够一个人一昼夜消耗所需要的维生素。 土豆可提供大量的维生素c。块茎中还含有维生素A(胡萝卜素)、维生素B1，(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素pp(烟酸)、维生素E(生育酚)、维生素B3(泛酸)、维

在宝宝六个月的时候，妈妈就会开始给宝宝准备添加辅食。小编这次就总结了自己给宝宝做辅食粥的几种做法，希望可以帮助到各位妈妈。 6个月宝宝辅食 苹果米糊 苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。 用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减） 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌

爆浆香蕉派怎么做好吃？宝宝补钙小食就该这样吃，宝宝正是长身体的时候，补钙不必可少，妈妈们通常能想到喝牛奶补钙，其实奶酪是浓缩的精华，很适合用来做辅食，尤其是不爱喝奶的熊孩子。 小骨做的这道香蕉派，奶酪的奶香加上香蕉的香甜，使奶酪吃起来不那么干涩，味道非常鲜美。 ▼ ▼ ▼ 【爆浆香蕉派】 食材：香蕉一根、馄饨皮6张、奶酪一片 工具：平底锅 参考月龄：12月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：香蕉一根、馄饨皮6张、奶酪一片； 2. 奶酪用刀分切成6等份； 3. 香蕉用研磨碗研磨成香蕉泥； 4. 取一小勺的香蕉泥加一小条的奶酪做馅放入馄饨皮中；

紫薯银耳汤是一道补脾开胃、益气清肠的辅食，且做法比较简单，紫薯加它熬汤，不光提高宝宝的免疫力，还能帮妈妈美容。 紫薯银耳汤 参考月龄段：18-24个月 营养价值 紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质、纤维素，且富含硒元素和大量花青素。 银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等，有着滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等功效，还能增强宝宝免疫力，实属营养滋补佳品。 所需食材 紫薯300g/银耳100g/白糖少量 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备

龙利鱼南瓜小馄饨怎么做好吃？好吃美味的馅料才能做出美味的点心，龙利鱼南瓜小馄饨不难哦，以下就是龙利鱼南瓜小馄饨的做法。 龙利鱼南瓜小馄饨 食材龙利鱼50克、南瓜50克、小馄饨皮若干标签感冒发烧、不爱吃肉、不爱主食、中式面食、10m+难度★★★ 1、准备好所有材料。 2、龙利鱼剁碎或绞碎，南瓜蒸熟。 3、将南瓜和龙利鱼搅拌成有粘性的馅料。 4、将小馄饨皮切割成合适大小，大约为半个食指长度见方。 5、将少量馅料放在馄饨皮中间。 6、两边捏住往中间挤压。 7、包好后吃不完的小馄饨冷冻，冻硬后收纳起来。 8、沸水里放入小

如何正确补钙帮助孩子快速长高？吸取钙能力主要体现在饮食方面，宝宝吃什么补钙比较好？下面小编要分享的是宝宝吃对这种食物，天天补钙长得高。 虽然我个子小，也从未给Naomi小姐吃过钙片，但女儿却一直比同龄人高，所以很多朋友向我求补钙秘决。 我的补钙秘决就是给孩子每天补充维生素D，和经常吃富含钙的食物，尤其是含钙量丰富且吸收率高的乳制品，除了纯牛奶、酸奶外，还可以尝试奶酪。奶酪是牛奶的营养浓缩物，它的含钙量是牛奶的7倍，且吸收率很高，可以算得上是真正的“补钙之王”。 担心宝宝缺钙的妈妈们，与其担心宝宝吃完钙片便秘或吸收不好或补过量，真的不如经常吃奶酪，轻松补钙。 有些姐妹说不知道怎么吃奶酪，今天我就给姐妹们分享一道双重补钙的奶酪食谱——蘑菇奶酪面，我改良了平时吃牛排时经常搭配的蘑菇浓汤，选用了宝宝专用的低钠高钙奶酪来代替对健康并不友好的奶

早上为宝宝做一份田园鲜虾粥，营养又美味，田园鲜虾粥的做法很简单，值得为宝宝试试，下面看看田园鲜虾粥的做法。 — 田园鲜虾粥 — 适合月龄：12M+ 虾肉味道鲜美，是很好的优质蛋白质来源，一些虾富含omega-3s, 同时还含有多种维生素和矿物质，包括铁元素。 玉米的主要成分是碳水化合物，并且其维生素含量非常的高，维生素E可促进血液的循环，还含有丰富的膳食纤维，帮助肠道的蠕动。一起来试试吧！ — 材料 — 虾1碗；大米1把 干香菇4个；鲜玉米粒1把 豌豆1把；姜适量；盐1少许 — 做法 — 01 香菇用40℃的温水浸泡2个小时后， 挤掉水分，切丝。 02 玉米粒、豌豆粒洗净备用。