七彩营养炒饭怎么做好吃？如何为宝宝制作一份美味营养的宝宝炒饭？下面看看七彩营养炒饭的做法。 七彩营养炒饭 食材 娃娃菜20克、小南瓜10克、韭黄10克、胡萝卜10克、毛豆10克、虾仁3只、鸡蛋1个、隔夜饭或米饭1小碗、葱花少许、植物油少许 标签 不爱吃菜、不爱主食、缓解便秘、混合搭配、各种饭类、12m+ 难度 ★★ 1、蔬菜洗净切丁，虾仁提前下锅煮好。 2、鸡蛋打散。 3、熟米饭铺开冷却（用隔夜饭的省略这步骤）。 4、米饭倒入蛋液中。 5、蔬菜丁下锅，大火煮1分钟左右，捞起备用。 6、热锅倒入少许植物油，蛋液米饭下锅。 7、翻炒米饭，倒入蔬菜丁，翻炒3分钟。

喆同学生病一个月，刚开始拉肚子，后来又遭遇流感，胃口也一直不太好。连着几天粥已经吃腻了的他，有时候吃饭都用捂嘴来抗拒清淡的食物了。下面小编推荐香甜软糯的香蕉胡萝卜小饼，下面看看具体做法吧。 有时候想着给娃好好做一顿好吃的，可是生病的娃是多么黏人，当妈的都太有感受了，恨不得挂脖子上的节奏，所以，快手又有营养的食物是做得最多的。 食材 香蕉、胡萝卜、面粉35g、清水 PS：香蕉要用熟透一点的，不会有涩的口感，而且压泥的时候很容易。如果宝宝没生病，清水可以用一个鸡蛋和少许牛奶代替。 步骤 1.胡萝卜洗干净后切成很薄的片，再改刀切成细丝，这样切粒儿的时候大小平均，加热后也更易熟。 2.香蕉把蕉身上的纤维撕掉，弄泥的时候就不会有弄不烂的撕拉感了，也不会影响口感。

在宝宝越来越大的时候，能吃的东西已经是越来越多了。今天就说一款面是适合十个月以上的宝宝吃的。 肉末冬瓜面 适合10个月以上的宝宝 今日辅食小贴士 给宝宝的营养 冬瓜有润肺生津,消肿利尿等功效,对于宝宝也是不错的辅食食材。 添加要领 肉中含有丰富的铁、锌等婴儿成长发育所必需的矿物质，有助于增加宝宝的抵抗力。 小编有话说 谷类、肉类和蔬菜搭配在一起，更有利于宝宝营养均衡。 食材准备 冬瓜50g，肉末20g，宝宝面30g 制作步骤 1、冬瓜去皮切小丁

这款宝宝辅食又甜又糯，非常适合1岁以上的宝宝食用，小编安利芝士奶油焗红薯这款宝宝辅食，下面看看具体做法。 芝士奶油焗红薯 适合人群：1岁以上宝宝 红薯含有大量膳食纤维，对便秘有不错的疗效哦。红薯一般给人的印象是朴实的，星妈喜欢搭配芝士和奶油，简单几步，就让它来了个华丽的转身，变得高大上起来！入口又甜又糯。当早餐或下午茶甜点都不错哦~记得趁热吃哦，凉了口感就大打折扣了。 【 食 材 】 红薯1个、芝士1片、黄油25克、白糖20克、牛奶30毫升、蛋黄1个 【 步 骤 】 1、芝士切成芝士碎备用，鸡蛋取蛋黄，打成蛋黄液。 2、将红薯刷洗干净，保留表面水分，用厨房纸巾包好，并在纸巾上面拍上一点水，保持湿润。将包好的红薯放入微波炉中，高火叮5分钟到熟。 3、将红薯取出对半切，用勺子

土豆做成饼，口感外焦里糯，而且营养丰富，还可以根据宝宝喜好搭配其他肉类或蔬菜，让营养更全面！小圆饼还能让宝宝抓着吃，锻炼手指能力。 土豆小饼 适合年龄：8个月以上 难易程度：★★ 辅食 小 贴士 ? 提供给宝宝的营养 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，同时它的蛋白质含量却比大米、面粉要高得多，食用后有很好的饱腹感，且易于消化吸收，质地松软，与米糊比较接近，再加上烹调简单，绝对是最适合宝宝食用的辅食之一。 ? 食物添加小要领 土豆虽好，但不能多吃和光吃土豆，搭配其他食材让营养多样化。 ▼图文版解说土豆小饼 『 食材 』 熟土豆100g，胡萝卜25g 『 步骤 』 1、土豆去皮切粒

今天小编要给大家介绍的是儿童辅食，不仅能够给宝宝充足的营养，还能够帮助宝宝养胃补血，一道超元气辅食，新的一年助宝宝身体更健康！ 枣泥栗子小米粥 参考月龄段：7一9个月 一道味道香甜，养胃补血的辅食 红红火火的大枣，金灿灿的栗子和小米，希望宝宝在新的一年里元气满满，茁壮成长~ 营养价值 栗子营养丰富，味道香美，富含维生素B1、维生D、钙、钾和铁。从药性上讲，还对日久难愈的小儿口舌生疮有一定效用。 栗子对宝宝肠胃有益，但不可单食过多，以免便秘。 红枣属补气食物，对于宝宝来说也不可单食过多，特别是晚上最好不食，以免影响睡眠。 所需食材 小米25克/熟核仁20克/去皮栗子3只/干枣肉7克/清水250毫升 工具/准备 汤锅、平底锅

宝宝想吃蛋黄，给宝宝的蛋黄来点造型，好吃可爱，主要是孩子们喜欢，下面看看黄瓜灌蛋黄的做法。 黄瓜灌蛋黄 食材 鸡蛋1个、黄瓜1小段、胡萝卜1小段、油少许 标签 不爱吃菜、不爱吃蛋、家常菜肴、10m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、黄瓜削皮切片，胡萝卜切片。 3、用模具去掉黄瓜心、胡萝卜切好备用。 4、黄瓜下锅煮一会，稍软后马上捞起沥水。 5、胡萝卜上蒸锅。 6、蛋清分离。 7、蛋黄打散。 8、不粘锅刷油，摆好黄瓜。 9、蛋黄用勺子慢慢灌进黄瓜里。 10、蛋黄一面稍凝固后，翻面煎一下出锅。 小贴士

一款水果和米粉的搭配的宝宝辅食，做法简单且营养丰富，适合8个月以上的宝宝，下面看看香蕉蛋黄糊的做法。 香蕉蛋黄糊 今日辅食小贴士 01给宝宝的营养 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充宝宝所需的营养。 02添加要领 蛋黄辅食继承蛋黄的全部营养，又和其他食物搭配补充，营养均衡。 03宝妈有话说 添加蛋黄后，一定要观察3~7天，看宝宝有没有出现皮疹、呕吐、腹泻等症状。 食材准备 制作步骤 准备食材：香蕉1根、鸡蛋1个、宝宝米粉15g 1、鸡蛋放入锅中，中火煮开 2、水开后再煮3分钟，关火后焖5分钟 3、鸡蛋煮好去壳，去蛋白，取1/4蛋黄 4、香蕉去皮，去两头，切片

一款暖暖的都是爱的宝宝辅食，苹果南瓜大米粥做法简单且美味营养，下面看看苹果南瓜大米粥的做法。 苹果南瓜大米粥 食材 清水500克、大米80克、南瓜30克、苹果20克 标签 腹泻调理、感冒发烧、不爱主食、各种粥类、8m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、苹果和南瓜切成小丁。 3、大米淘洗干净入锅加水大火烧开。 4、加入苹果南瓜丁，转小火煮。 5、小火熬煮，经常用勺子搅动，以免糊锅底。 6、熬煮一个小时左右，粥变得浓稠熟透即可。 小贴士 1、水的量要多一些，这个粥煮的时间久一些，有电炖盅的可以用电炖盅。 2、苹果要完全熬熟烂，果胶熬出来，这样就不

今日推荐一款美味又营养，香甜软糯的口感的宝宝辅食是红枣山药泥，下面看看红枣山药泥的做法。 红枣山药泥 食材 红枣5颗、山药1小段、清水适量 标签 不爱主食、汤羹米糊、6m+ 难度 ★ 1、准备食材，山药去皮洗净备用。 2、将红枣山药放入蒸锅，中火蒸10分钟。 3、趁热取出红枣，撕皮去核。 4、处理好的红枣如图所示。 5、红枣肉切小块，在热水里再煮一分钟。山药用研磨碗磨成泥。 6、山药和枣肉放料理机，倒入适量清水，打成泥即可。 小贴士 1、红枣去皮必须趁热，建议一颗一颗往外拿，提前拿出来凉了就不好撕了。 2、红枣肉再煮一分钟，是为了更好打泥。 3、

黑芝麻松饼 食材面粉60克、黑芝麻粉20克、奶粉10克、白砂糖8克、鸡蛋1个，水80克 标签手指食物、增高补钙、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★★ 1、准备好所有材料。 2、把所有的粉类放进一个大碗里。 3、搅拌均匀。 4、鸡蛋分离出蛋清和蛋黄，将蛋黄加入混合粉类中并加水。 5、搅拌成面糊。 6、蛋清加入白砂糖打发。 7、打至蛋白立挺。 8、将蛋白霜加入面糊，轻柔翻拌至混合均匀。 9、舀一勺面糊在锅上方30厘米处倒下，让它自动成圆。开小火煎至起泡泡。 10、翻面，煎熟即可。

鸡肉蔬菜焗通心粉 营养搭配丰富。 食材通心粉100克、鸡肉50克、番茄1个、口蘑2只、芦笋1根、甜椒1片、马苏里拉芝士适量 标签缓解便秘、增高补钙、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种面类、18m+难度★★★ 1、准备食材。 2、蔬菜和鸡肉洗净切丁。 3、通心粉放沸水里煮熟，同时烤箱预热200°C。 4、热锅放油，先炒番茄，等略出汁后加入鸡肉末。 5、鸡肉快熟的时候加入其它所有的蔬菜，炒熟备用。 6、把煮熟的通心粉用凉水涮一遍，滤干水后把通心粉铺在盘子里。 7、铺上炒好的鸡肉蔬菜丁，再摆一些通心粉，再铺满马苏里拉芝

宝宝们都很喜欢吃甜品，推荐一款可做下午茶点心，还能补钙的宝宝甜品，下面看看南瓜芝士夹的做法。 南瓜芝士夹 食材 南瓜60克、面粉15克、鸡蛋1个、宝宝芝士1片、凉水适量 标签 手指食物、增高补钙、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、南瓜用擦丝器擦成细丝。 3、打入鸡蛋，搅拌均匀，倒入面粉搅拌一下。 4、加入适量凉水（水根据面糊的稠度一点一点添加）。 5、面糊入锅，用刮刀将面糊摊成饼状。小火煎至底部蛋液开始凝固的时候盖上锅盖。 6、饼可以用铲子轻松推动以后，翻个面再继续煎一会，就可以出锅了。 7、用刀将圆饼切成一个方形，再将方形饼切成均

小编非常喜欢吃板栗，很多小朋友也喜欢吃板栗，今日推荐一款宝宝版的金大栗就是板栗山药球，下面看看板栗山药球的做法。 板栗山药球 食材 铁棍山药100克、板栗50克、自制肉松少许 标签 手指食物、家常菜肴、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、板栗去皮。山药去皮，切成小块。 3、入锅蒸熟。 4、将蒸熟的山药冷却一会捣成泥。 5、板栗用搅拌机搅打成泥。 6、将山药泥和板栗泥混合均匀。 7、将混合好的泥，搓成圆球。 8、加一些自制的肉松，装盘即可。 小贴士 1、板栗吃多了容易胀气，一次少吃些。 2、一定要买铁棍山药。山

今日安利一款宝宝的补脑小能手是龙利鱼豆腐汤，想要给孩子补钙，这样吃安全又营养，下面看看龙利鱼豆腐汤的做法。 龙利鱼豆腐汤，制作起来不是很难，但是能够提高蛋白质的吸收率。因为有番茄，独特的酸甜味对于不爱吃饭的宝宝来说，也是一个开胃的方法。 龙利鱼豆腐汤 适合10个月以上的宝宝食用。 材料 龙利鱼、番茄、豆腐。 步骤 1.龙利鱼切小块。 2.豆腐切小块。 3.番茄去皮，切小块。 4.锅中放少许植物油，将番茄炒香炒软，加入水。 5.水开后加入豆腐和鱼，炖熟即可。 营养价值

火龙果溶溶豆简单好处，是一款非常受小朋友喜爱的甜点，十个宝宝九个爱，火龙果溶溶豆在家也可以做，下面看看火龙果溶溶豆的做法。 营养贴士 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，能够预防便秘。火龙含有丰富的铁，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。 还含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 火龙果挑选 购买火龙果时应用手感觉，选择越重的越好。因为火龙果密度越大，代表汁多、果肉丰满。 表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。 章医生叨叨 溶豆是现在很流行的一款零食，无油低糖口味清淡，入口即化不会卡到喉咙，安全又可口，深受宝宝们的喜爱。

一款美味的甜食让宝宝爱不释口，浓郁巧克力慕斯，不用烤箱也能做，关键是巨好吃，下面看看浓郁巧克力慕斯的做法。 浓郁巧克力慕斯 【材料】 材料：黑巧克力45g，淡奶油100g，糖粉20g，牛奶35g，吉利丁片1片。 【步骤】 步骤： 1.提前烤好戚风片做蛋糕底，或者不用也可以。模具按压出适合大小作为底部。 2.黑巧隔水融化备用。 3.淡奶油加入糖粉打至6分发，即还能缓慢流动状。 4.吉利丁片冷水泡软，沥干水分后放入热牛奶中融化混合。 5.把3、4、5充分翻拌混合，倒入容器中冷藏2小时以上即可。 6·淋上巧克力作为装饰。

都说以形补形，吃猪心真的能补心吗？这还真的有点关系呢。猪心含有非常丰富的维生素B1，能够促进神经系统的发育和正常的工作，促进大脑的生长和发育；还能够保证心脏的正常跳动。 平日里，想给家人补充维生素B1，别错过猪心啦。 营养价值 ▎加强心肌营养 猪心含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、 维生素c以及烟酸 等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩 力有很大的作用。 ▎维生素B1含量特别高 维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素。维生素B1缺乏时，可引起多种神经炎症，如脚气病。 饮食禁忌 哺乳期吃猪心 可以吃。猪心营养丰富，含有脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，产后食用有利于恢复身体。但猪心脂肪稍多，母乳妈妈不要一次性吃太多。

推荐一款口感绵软的手指食物而且营养丰富的软饼就是菠菜牛肉手指饼，下面看看菠菜牛肉手指饼的做法吧。 菠菜牛肉手指饼 食材：鸡蛋1个、牛肉泥15克、菠菜泥8克、面粉40克、奶粉15克、油适量 标签：手指食物、改善贫血、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱吃蛋、不爱吃奶、各种饼类、10m+难度★★★ 1、准备好所需食材。 2、全蛋用打蛋器低速打发，表面无明显气泡即可。 3、加入面粉和奶粉，轻柔拌匀。 4、放入菠菜与牛肉泥。视面糊湿度加适量水。 5、不粘锅刷一层油。 6、放入一小团面糊，两面凝固即可。取出切块。 小贴士 1、食材中加入奶粉使味道更香浓，也能增加奶的摄入。 2、全蛋打发需要比较长的时间，可以坐浴在热水

分享一款细腻柔滑的宝宝粥就是香菇秋葵滑蛋粥，非常适合锻炼咀嚼的宝宝辅食，下面看看香菇秋葵滑蛋粥的做法。 香菇秋葵滑蛋粥 食材香菇3朵、鸡蛋1个、秋葵1根、大米30克 标签：缓解便秘、感冒发烧、不爱吃蛋、各种粥类、12m+难度★★ 1、香菇切小颗粒。 2、鸡蛋打散。 3、秋葵切小片。 4、大米倒入BB煲，再倒入香菇，开煮，全程时间是3个小时。 5、在粥快完成三十分钟前放入秋葵。 6、在粥完成二十分钟前放入打散的蛋。 小贴士 1