黄骨鱼豆腐汤怎么做的？营养又美味的鱼汤非常适合宝宝补钙，宝宝冬天吃它不怕冷，双重高蛋白，还能补钙，下面看看黄骨鱼豆腐汤的做法。 黄骨鱼的鱼肉鲜美细腻，最重要的是它相比其它鱼类来说，鱼刺很少，而且特别便宜，四五元一条，能够宝宝吃一天。从烹饪方式来说，清蒸能保留更多的营养，但清蒸鱼有一个缺点，相对来说会腥一些，有些挑剔的宝宝就不太能接受了。所以，我将它做成鱼汤，合理处理一下，既不腥又营养美味。 我这次除了选用了富含优质蛋白质和各种矿物质的黄骨鱼，还搭配了富含植物蛋白和高钙的豆腐，几乎是一个双重高蛋白+高钙的营养食谱了；为了弥补维生素的不足，还额外搭配了一些绿叶蔬菜，可以补充一些维生素，营养更均衡更全面了。 这道黄骨鱼豆腐汤除了营养特别丰富，关键它熬出来的鱼汤特别鲜美，鱼肉细腻，豆腐软嫩，而且一点都不腥！我家只要有了这道鱼汤，每次都是连汤带渣全部会被吃光

猪肉萝卜馅饼怎么做好吃？猪肉萝卜馅饼不仅饮料丰富，肉香十足，宝宝们一定爱吃，下面看看猪肉萝卜馅饼的做法。 猪肉萝卜馅饼 食材 面粉100克、温水90克、猪肉糜60克、白萝卜50克、娃娃菜1片、洋葱少许、食用油少许、盐少许 标签 手指食物、改善贫血、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、中式面食、18m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、将白萝卜擦成丝，娃娃菜焯水后剁碎，洋葱剁碎，混合猪肉馅，加少许盐搅拌均匀，面粉加入温水揉光醒发30分钟。 3、面团分成四份，擀成薄饼。 4、按包包子的手法将馅包好。 5、收口朝下并用手指轻轻按压成饼状 。 6、不粘锅加少许油，放入馅饼煎至金黄翻面，并且加盖

给宝宝吃什么能够帮助宝宝消化呢？还能给宝宝足够的营养？冬天给宝宝吃上这一碗，营养和味道翻倍，宝宝准会喜欢！ 宝宝的肠胃娇嫩，容易便秘。首先需要考虑膳食纤维的摄入量是否充足。 要多吃些青菜，冬天的早餐，煮一碗热乎乎的意面，宝宝喝着暖和和的，舒舒服服的，还很滋润呢~ 有时候小骨确实喜欢鼓捣一些复杂的辅食，但有的时候早晨赶着上班，实在太冲忙，这样一碗意面很方便，不超过10分钟就能变出来的一道快手辅食。 【蔬菜鸡蛋意面】 蝴蝶意面适量 小油菜 几颗 鸡蛋一个 工具：普通锅 参考月龄：10个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1. 准备食材：蝴蝶意面适量、小油菜 几颗、鸡蛋一个； 2. 鸡蛋打散；

宝妈一直在在想给宝宝吃些什么比较好，今天小编给大家介绍的这款食物是缓解感冒、鼻塞的好食材，这样做宝宝才接受！ 说起洋葱和鸡蛋怎么做，很多人的第一反应可能就是一起炒，毕竟洋葱炒蛋是我们常吃的一道菜。 其实，对于宝宝来说，洋葱鸡蛋做饼也非常有营养。 今天堂妈给大家分享的这款洋葱蔬菜蛋饼，做起来方便，而且味道上也能够吸引很多宝宝，快来试试吧！ 洋葱蔬菜蛋饼 适合12个月以上的宝宝食用。 材 料 鸡蛋、胡萝卜、小白菜、洋葱。 步 骤 1.小白菜整棵焯烫切碎，胡萝卜切碎丁，与鸡蛋液混合。 2.将洋葱从中间切开，切出洋葱圈。 3.锅中刷油，放入洋葱圈。 4.在洋葱圈中倒入混合了蔬

最近天气寒冷干燥，尤其是开了空调，宝宝总会咳嗽不止，这次小编给大家推荐白萝卜蜂蜜盅，可以润肺止咳，同时对于便秘宝宝有润肠通便的功效。但是食疗中用到了蜂蜜，必须满1岁以上的宝宝才能食用哦。 营养贴士 白萝卜，有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜则是润燥、养肺、益气之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛有辅助疗效。 由于白萝卜和蜂蜜都有润肺、止咳的作用，将白萝卜制成炖盅灌入蜂蜜，经清蒸炖制后，常食可以治疗冬季干咳，还对便秘者有润肠通便之效。 食材 制作步骤 1.白萝卜洗净，切片，约3CM厚。 2. 用模具压出花朵形状。 3. 把花朵白萝卜中间挖空，但是要注意不要挖穿。 4. 挖空后倒入蜂蜜，加个枸杞。（枸杞需提前泡好） 5.上蒸锅，大火蒸30分钟。

维生素A是维持身体健康所必需的一类有机化合物，缺乏维生素A最为显著的症状就是夜盲症。因此宝宝需要补充维生素A。今天小编推荐给大家的就是胡萝卜米汤，让宝宝更加健康。 材料： 白米20克、胡萝卜10克、水200毫升、油少许 做法： 1、将白米洗净加水，用小火煮到米粒膨胀。 2、将胡萝卜洗净去皮切小块，放入滚水煮软。 3、将做法2的胡萝卜块捞起，加少许油炒过，再拌入做法1的粥煮滚 4、用搅拌器打碎做法3的胡萝卜粥，用滤网过滤出米汤即可。 Point： 1、胡萝卜用油拌或用油炒，均有助于人体吸收脂溶性的维生素A。 2、制作米汤糊的比例，初期白米:水为1:10，逐渐进展到1:7；喂食量一次可从20毫升开始，再慢慢进展到50毫升。 &nb

妈妈们为了宝宝能多吃一点东西，想必也是费劲苦心。今天小编推荐给大家的是番薯煮肉丸子，它的味道香软顺滑，宝宝一定会喜欢！ 材料： 番薯50克、 猪绞肉20克青葱1克、太白粉1大匙、高汤60毫升、酱油1茶匙、水120毫升 做法： 1.青葱切末，加入猪绞肉，与太白粉搓揉混合均匀，备用。 2.锅中放入高汤、水和酱油一起煮开，再把做法1的猪绞肉搓成数颗小丸子，入锅一起煮。 3.番薯去皮，切成1厘米见方的块状，泡水约５分钟，再放入做法2备料的锅中，慢慢煮软即成。 Point： 猪肉含丰富蛋白质 适龄：结束期离乳辅食 1岁以上

红枣黑糖发糕，一款适合宝宝的美食，也是很多人儿时的回忆，现在简单几招，自己就能轻轻松松做出美味的红枣黑糖发糕，开始动手吧！ 发糕对于我来说有这很深厚的意义，是童年不可割舍的一份回忆。因为小的时候，妈妈总会在大年三十的晚上连夜做发糕，寓意着快“糕”长大。如今我也为人母亲，渐渐能够体会妈妈当年做发糕时候的心思和情怀。才发觉，原来给宝宝一个充满仪式感的童年，其实可以从味觉开始，从一个发糕开始······ 红枣黑糖发糕 【材料】 中筋面粉320g，白砂糖 20g，红糖粉80g，活性酵母4g，水240g（分为40g+200g两份） 鸡蛋两个，对半切开去核的红枣颗粒适量 【步骤】 1. 酵母加入40g温水中搅拌至融化 2. 红糖和白砂糖加入200g温水中融化 3. 糖水中打

今天要分享的就是宝宝也可以吃得“黑米糕”，可以作为宝宝主食的好选择。刚出锅的米糕又香又软，即便咀嚼能力一般的宝宝也可以吃，而且米糕天然的口感，大多数宝宝也能接受。 黑米糕 12M+ 黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、钾、镁、铁等营养成分。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾以及矿物质，非常适合作为宝宝辅食。 有wi-fi的麻麻们，赶紧点开看起来吧~没有wifi的麻麻们就下翻帖子，看我们后面的图文详情步骤吧~ PS. 麻麻们点击文章末尾的“阅读原文”，能看到更清晰的视频哟！ 图文详情继续往下翻哦 准备食材：黑米、鸡蛋、糯米粉、低筋小麦粉、牛奶、食用油、糖粉。 主要工具：打蛋器、蒸锅。 在开始之前，调好黑米、糯米粉以及低筋小麦粉之间的比例，黑

红薯甜饼会做吗？一道色泽金黄，香甜可口的辅食非常适合宝宝，这道宝宝辅食不仅做法零难度，还有增强记忆力的奇效。 红薯甜饼 参考月龄段：10一12个月 营养价值 红薯中所含的赖氨酸，不仅是人体所必需的八种必须氨基酸之一，而且它能调节体内代谢平衡，能促进人体发育，增强免疫功能，对孩子的身体健康和骨骼发育都有着重要的作用。 同时赖氨酸还有提高中枢神经组织功能的作用，有助于提升孩子的智力，增强记忆力。另外秋天孩子多吃红薯能够预防秋燥，有益身体，帮助宝宝平安过秋入冬。 所需食材 红薯50克/面粉60克/花生油5克 工具/准备 平锅 制作/过程 1.先将红薯洗净，然后给锅中加

你只会蒸米饭?不如学点新的食谱做给宝宝吃，让宝宝爱上吃饭。下面有25种米饭的新做法，不怕宝宝不吃饭了。 PS：以下食谱如果给1岁内小宝宝做，请宝妈们自行去除盐、料酒等重口调料噢! 1.玉米鸡蛋饭团 【食材】 新鲜米饭、毛豆、玉米粒、鸡蛋、黑芝麻 【制作】 1、毛豆和鸡蛋放锅中一起煮，放少许盐，开锅后煮10分钟。 2、锅中另加水，放玉米粒煮熟。 3、黑芝麻拣去杂质，放干锅中炒熟备用。 4、鸡蛋去壳，把蛋白和蛋黄分开。 5、蛋白和蛋黄分别切碎备用。 6、煮熟的毛豆挤出豆子，把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻依次放入米饭中。 7、加适量盐﹑醋和香

有一道十分美味的菜就是木耳蒸排骨，它的做法简单，营养丰富。相信宝宝一定会喜欢妈妈做的这道菜。下面就一起来看看木耳蒸排骨的做法吧！ 下面先上做法，需要准备以下材料： 前排1-2条 木耳一把 蒜头5个 生抽 1、木耳洗净用冷水泡发20-30分钟，或者温水泡发10-15分钟 2、蒜头拍开切碎，加入2汤勺生抽。 3、加入砍好的排骨，搅拌均匀即可。 4、放入锅内隔水蒸40-60分钟。 Tips: 排骨我选的是前排，肥瘦相间的，有的还有白色的软骨，这种的蒸出来的肉非常嫩，一点都不柴。有时蒸的时间长，白色软骨都变得很容易咬烂。 排骨我一般不焯水，焯水后肉也容易柴一些，不过这个看个人喜欢。 搅拌后我就直接下锅蒸了，不会先腌一下，因为

千张肉卷怎么做好吃？促进孩子身体和智力发育吃什么好？这宝宝贫血吃什么补血？这道食谱帮助宝宝补充营养和身体发育，下面看看千张肉卷的做法。 当优质肉类蛋白和优质植物蛋白相遇，适合孩子的、最好的表达形式，就非千张肉卷莫属了。 豆制品的独特，不仅仅在于营养美味，更是一种堪称神奇的食物。小小的一颗颗豆子，能千变万化出各种味道和口感——水多了，变豆花；水少了，变豆干；压成块，叫豆腐；做成片，叫豆皮（千张）；做成汁，叫豆浆。 周末要到了，终于有时间给娃亲手做一顿营养美味，今天要给大家推荐的就是这道能将幸福美味卷起来的——千张肉卷。 将一片片薄薄的、韧性十足的豆皮，裹住鲜嫩肉馅，一卷一卷，卷入香浓美味，卷入营养健康，卷入酱汁粘稠醇香，同时也卷入了你对孩子深沉的爱。 推荐理由：当优质植物蛋白遇到优质动物蛋白，绝妙的搭配，碰撞出美味的创意魔法

奇异果米汤不仅热量低、还营养高，关键宝宝好爱喝，宝妈知道奇异果米汤怎么做？下面看看奇异果米汤的做法。 奇异果米汤 初期离乳副食品 4～6个月 材料： 白米20克，奇异果半个，水200毫升 做法： 1、将白米洗净加水，用小火煮到米粒膨胀。 2、切开奇异果，用汤匙挖出果肉，再拌入做法1的白粥。 3、将做法2的奇异果粥用搅拌器打碎，用滤网过滤出米汤即可。 Point： 1、除了常见的绿色奇异果，还有黄金奇异果，都具有热量低、营养素含量高的特性，是宝宝补充营养所需的好食材。 2、制作米汤糊的比例，初期白米∶水为1∶10，逐渐进展到1∶7；喂食量一次可从20毫升开始，再慢慢进展到50毫升。

没有哪个小孩子不爱吃零食，怎么样让孩子爱上健康的零食呢？那就需要心灵手巧的妈妈们帮忙了，一起来看看这篇文章的介绍吧！ 谁家孩子不爱吃零食？但在父母眼里，零食可不是什么好东西，富含有害身体的添加剂，高油高脂肪还不卫生。 但从营养学角度来说，零食是一把双刃剑。 零食可能会导致孩子体重增加、营养不良和影响正餐胃口；但是合理、适度地吃些零食，是有助于实现平衡膳食的目标的。 零食有三种级别，只要把握吃零食的规律，一样也能吃出健康！爸爸妈妈赶快一起学起来吧！ 这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。我们可以根据每一类零食的营养特点和制作方式，划分为三个推荐级，即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。 “可经常食用”的零食 ? 所含的营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖

冬季都喜欢吃热乎乎的美食，特别是早晨给宝宝来一碗热气腾腾，香味四溢的馄饨便能赶跑清晨的寒气，暖胃暖心，下面小编推荐三款热气腾腾的馄饨，寒冬里暖胃又暖心。 鸡汤馄饨 大冷天，喝一口甜美的鸡汤，能让人迅速恢复能量，驱寒保暖。鸡汤底的馄饨吃起来更鲜甜，更幸福。 食材： 猪肉100克、鸡汤1碗、馄饨皮适量、鸡蛋1个、盐1茶匙、葱花1汤匙、淀粉少许。 做法： 步骤1：将猪肉切片之后，搅打成肉末，倒入1汤匙放凉的鸡汤，磕入一个鸡蛋，调入盐和淀粉，顺着一个方向搅拌，做成馅料。 步骤2：取一张馄饨皮，中间放上少许的馅料。 步骤3：卷起后，对折包成馄饨。 步骤4：然后将馄饨角贴近，收口。 步骤5：将鸡汤烧

很多家长都喜欢给宝宝喂食粥，这不仅是因为粥营养丰富更因为粥属于半流质食物，宝宝更易消化。那么冬天，宝妈给宝宝煮哪些粥更好呢？ 1、银耳莲子粥 银耳里含有丰富的胶原蛋白，滋补功效堪比“燕窝”，莲子又有清热泻火的功效，特别是秋冬季气候干燥，宝宝火气大，能经常给宝宝熬上碗银耳莲子粥，可以增强宝宝抵抗力，起到很好的滋补功效。 做法：将银耳泡发洗净，撕成小朵，和适量莲子，冰糖，枸杞子(几粒)在一起熬制。熬制的时候要细火慢熬，把银耳里的胶原熬制出来，呈粘稠状效果更佳。 2、萝卜丝瘦肉粥 冬季是宝宝感冒咳嗽多发季，萝卜是冬季很好的食材，清热生津，止咳化痰，利尿功效还不错。但萝卜生食辛辣较硬不适合宝宝，宝妈可取萝卜切丝，做粥时给宝宝食用。 做法：取萝卜适量切丝，先将瘦肉末(或瘦肉丝)加少许油在锅中炒制，再加入萝卜丝翻炒，待香味出

宝宝贫血，身体还很虚弱容易生病吃什么辅食较好？今日安利香菇牛肉粥，香菇牛肉粥不仅能帮助宝宝补血还能增强抵抗力，下面看看香菇牛肉粥的做法。 香菇牛肉粥 适合人群：家庭食谱 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，而牛肉富含蛋白质、铁等元素，荤素搭配，不仅让这道香菇牛肉粥更美味，营养也更多样化。 【 食 材 】 粳米50克、牛肉60克、香菇3个、食盐1/2茶匙、葱1根 【 步 骤 】 1、将大米淘洗干净，（干）香菇放入清水泡软。 2、将香菇去掉蒂头，切成香菇条，葱洗干净切成葱花，牛肉稍微浸泡在清水中，然后捞起切成肉丝。 3、大米倒入锅中，以大米：清水=1:4或1:5倒入清水，将大米煮开花成米粥。

妈妈们还在为宝宝便秘烦恼吗?一道简单、营养、美味的料理可以解决的这些小问题，妈妈们一起来看看吧! 玉米含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。 【 食 材 】 玉米半个、豌豆50克、土豆1/2个、母乳或配方奶适量、橄榄油少许 【 步 骤 】 1、玉米剥成粒，洗干净，沥干水分。 2、豌豆洗干净，沥干水分。 3、土豆去皮，洗干净后，切成小丁状。 4、倒少许

意大利面具有高密度、高蛋白及高筋度等特点，不仅耐煮，口感也十分好，深受宝宝们的喜爱。下面小编就介绍几款适合宝宝的意面美味，宝妈一起学起来吧! 1超美味的番茄肉酱意面 食材： 意大利面，肉末，胡萝卜丁，洋葱丁，蘑菇丁，番茄酱，盐，芝士粉 做法： 1.锅烧热，加入橄榄油，放入胡萝卜丁，洋葱粒，蘑菇粒翻炒。 2.翻炒8分熟状态，另起锅，放点油，翻炒肉末，不用炒的很散，出水后，用厨房纸吸掉多余的油脂。 3.加入之前炒的蔬菜，翻炒均匀，舀入番茄酱，盐和水，用小火慢煮30分钟。 4.煮好之后，尝一下咸淡，再用盐调味。 5.另起一锅，加点盐水烧开放入意大利面煮开，可以根据外包装上面说明的时间煮开，喜欢吃熟的可以多煮一分钟。 6.煮好的意大利面沥干捞出，放入平底锅，