自制鱼豆腐怎么做？宝宝吃什么能增强记忆力，健脑明目，下面小编推荐这款鱼豆腐，自己做的无添加更放心~ 银鳕鱼属于深海鱼类，由于刺少，及营养价值高，被很多妈妈做为给宝宝添加鱼类的首选！ 银鳕鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强记忆力，健脑明目。 把鳕鱼做成鱼豆腐，不仅颜值高，口感好，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。这款鱼豆腐绝对是宝宝餐桌上的新宠，爸爸妈妈们快给宝宝做起来~ 【自制鱼豆腐】 食材：鳕鱼60 g、玉米淀粉 8 g、鸡蛋清 20 g、柠檬汁几滴 工具：搅拌机、蒸锅 参考月龄：9个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1、准备食材：鳕鱼60 g、玉米淀粉 8 g、鸡蛋清 20 g、柠檬汁几滴 2、鳕鱼去皮，切块，挑出细刺；

Q弹的山药迷你小馒头怎么做？山药小馒头会做吗？山药的营养价值非常丰富，馒头肯定人人都吃过，很多妈妈也给宝宝添加了面食，但是加了山药的小馒头宝宝吃过吗？ 加入了健脾养胃、润肺止咳的山药，口感软软甜甜，小巧可爱的外形无论大人小孩都无法抵挡。尤其对于不爱吃饭的小孩子，有它再好不过啦～ 山药含有丰富的维生素和膳食纤维，不寒不热，非常适合胃功能不强、消化不良的孩子们！再加上用发酵的方式好消化，营养也比未经过发酵的面食要高出3-4倍，蛋白质高出2倍！ 【Q弹的山药迷你小馒头】 食材：中筋面粉 100 g、山药40 g、细砂糖 10 g、温水 30 g 工具：蒸锅 参考月龄：11 个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 - 1 -准备食材：中筋面粉 100 g、山药40 g、细砂糖

清蒸三文鱼该怎么做，宝宝多吃鱼有助于大脑发育，下面小编要分享的是清蒸三文鱼做法和步骤，宝妈赶紧为宝宝做起来。 我们知道，宝宝通常在4-6个月的时候开始添加辅食，而首选的辅食一定是含铁丰富的食物，因为这时候宝宝体内的铁已经消耗完了，必须及时补充，才能满足身体生长发育的需要。过年期间，宝妈们都在抓紧时间给宝宝做好吃的，今天我们就跟大家分享3款宝宝辅食，希望宝宝在新的一年吃得好，长得高，身体更棒棒! 清蒸三文鱼 适合月龄：12M+ 食材准备 食材：饺子皮适量、猪肉馅100克、莴笋100克、香菇3朵、鸡蛋2个、胡萝卜半根、盐少许、核桃油10克。 详细步骤 第1步：热水倒入面粉中用筷子搅拌，稍微晾凉后用手揉成团，饧30分钟。 第2步：莴笋、香菇、胡萝卜洗净切碎，分别焯水后挤干水分。

宝宝胃口不好吃什么好？面对宝宝胃口不好，宝妈该做什么样的美食来诱惑宝宝呢？下面看看这些补铁又补脑的辅食。 给宝宝做辅食有一个基本原则，就是以自家宝贝的需求出发，如果他不喜欢吃虾，可以换成其他肉类，如果不喜欢吃葱姜蒜，可以减量或者干脆去掉，总之，辅食不仅吃的是营养，更是妈妈对宝宝的一份细腻小心思。 今天我们继续为大家推荐4款营养又美味的辅食，相信总有一款是你家宝宝喜欢的！ 蛋皮虾卷 适合月龄：12M+ 食材准备 食材：胡萝卜，虾仁，小葱，馄饨皮，紫菜等。 详细步骤 第1步：胡萝卜去皮擦碎，虾仁剁成泥，小葱切碎，胡萝卜、虾泥混合，加入少量盐和小葱拌匀。 第2步：一张馄饨皮切成四块三角形。 第3步：拿一小

多吃粗粮对身体是有好处的，孩子也是，多吃粗粮会让孩子提高免疫力，妈妈们不知道给孩子怎么搭配粗粮，可以来文章当中看看，参考一下。 与粗粮相比，精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。 很多父母给孩子做的辅食都太精细化了，这对孩子的健康是很不利的。俗语说：“五谷杂粮壮身体，萝卜青菜保平安”，多吃五谷杂粮好处多;可以锻炼牙齿、防止便秘、平衡营养。孩子如果1岁以后加入粗粮精细科学搭配，对孩子的健康非常有帮助。 下面，小编为大家带来几款适合孩子的粗粮美味，爸爸妈妈快来瞅瞅吧! 紫薯发糕 原料：紫薯210克、面粉300克、白糖30克、干酵母5

宝宝出现积食的现象，这个问题是可以用好吃的就能解决，具体做法，一起来文章当中看看吧！ 宝宝吃饭吃得多且香往往是家长衡量孩子健康的标准之一。但如果摄入量超出孩子所能接受的量，就可能造成积食。 积食会损伤脾胃，还会导致胀气，让孩子吃不下饭甚至营养不良。所以今天，成妈特意为各位烦恼的宝妈们送上三道可以消除积食的食谱~ 山药米粥 材料： 干山药片100克(这个在超市就能买到)，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。 做法： 1、将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎; 2、入锅，加水适量，熬成粥。 功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。 糖炒山楂 材料： 红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改

山药和燕麦搭配在一起，能缓解宝宝便秘的问题。山药滑溜和燕麦在一起打成糊状，宝宝吃了，肯定能解决问题！ 山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。又称土薯，山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能 山药是一味平补脾胃的药食两用之佳品，含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，对宝宝发育具有非常重要的作用。 燕麦是什么 燕麦不易脱皮，所以也叫作皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦中含有丰富的铁元素，食用燕麦，可以有效补充铁元素，并预防宝宝贫血。 燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。 可溶性纤维可

番茄蔬菜粥，做法简单，味道也是棒棒的，可以解决宝宝肚子胀气不消化等问题。当宝宝出现便秘的时候，也可以试试这一招！ 番茄是什么? 西红柿是维生素C的天然食物来源，每天食用1-2个西红柿，可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血,同时，西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素 番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、发热烦渴、中暑等症，是益气生津、健脾和胃的佳品。 洋葱 洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。 这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效：洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。 这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激

宝宝出现便秘是常有的问题，引起宝宝便秘的问题有很多种，解决这一类的问题的方法有很多，为了减少对宝宝身体的伤害，可以用“吃”来解决！ 馨洋从小就有点挑食，爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，也不爱喝水。即使口渴了，也是只喝牛奶或者饮料。宝宝最近又有点便秘了，一般要隔三四天才大便一次，而且每次都是费了半天劲才能拉出来一点又干又硬的便便。今天宝宝又很难受地打挺，坐卧不安的样子，估计又是便不出来难受了。妈妈给宝宝揉了半天肚子，塞肥皂条效果也都不太好，看着宝宝还是很难受，妈妈只好带她去看医生。 医生听了妈妈的描述，给宝宝简单做了一下检查，没有发现任何异常，只是怀疑可能会有某种微量元素缺乏。医生觉得孩子便秘的根结还是在饮食上，给了馨洋妈妈一些饮食上的建议，告诉了妈妈一些纠正便秘的方法。馨洋妈妈回家后什么药也没给宝宝吃，只是在喂养上多下了些工夫，大概1周左右，宝宝的便

今日小编来推荐一款美味的宝宝辅食，非常适合小宝贝食用，随着宝宝的年龄越来越大，对味道的渴求也会越来越大，各位麻麻们千万不要将调味料看做洪水猛兽，一点都不放，适当的在宝宝的饭食中加入一丢丢调味料，会让宝宝更喜欢吃饭的。 红糖发糕松软可口，用糖量也不大，孩子老人特别爱吃，味道不亚于面包。各位宝妈们一起操练起来吧~~ 菜谱：红薯发糕 材料： 普通面粉、红薯、红糖、黑芝麻、酵母 做法： 面粉300克，加入3克酵母，用红糖化水和面，和成软面团（比蒸馒头的面团软很多） 面团发至两倍大，里面都是蜂窝状； 面团整好形，上面覆盖切成方块的红薯小块，红薯的量基本是盖满面团； 开水上锅蒸15~20分钟。 撒上烤熟的黑芝麻就可以吃了。 啰嗦几句：

早餐的世界里，包子、馒头、豆浆、油条、粥是人们的首选，偶尔换换口味也是不错的，今天为大家推荐杂蔬鸡蛋早餐饼，不一样的早餐，宝宝也会喜欢的。 今天又去市场办年货，人齁多，我亮闪闪的皮鞋市场走一圈立马变成了灰鞋。不过买到了新鲜的食材，好开心，魔霖过年的小灶我是开定了。 今天做的早餐饼又是小骨在急急忙忙的情况下做出来的，生活节奏快，所以做快手早餐是必备技能，几样蔬菜，加入面粉，打个鸡蛋，营养早餐分分钟出炉，无论大人还是小宝宝，都会吃的很开心。 【杂蔬鸡蛋早餐饼】 面粉 40 g 鸡蛋一个 熟玉米粒 适量 胡萝卜 一小段 去头去尾黄瓜 1条 工具：平底锅 参考月龄：10 个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 - 1 -准备食材：面粉 40 g

宝宝的可爱云朵馒头，改变馒头原有的造型，让你瞬间充满少女心。给馒头呀换成这样的造型，宝宝一定会喜欢的，超有爱的感觉。 【宝宝可爱云朵馒头】 食材：中筋面粉 300 g、 纯牛奶 170 g、酵母 3 g、细砂糖 30 g、花生油 6 g、紫薯 一个、可可粉 适量、纯牛奶少量（调色用） 注：由于各个品牌的面粉吸水性不同，要及时调整纯牛奶的量。 分量：10个云朵馒头的量 工具：面包机、蒸锅 参考月龄：12 个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 - 1 -准备食材：中筋面粉 300 g、 纯牛奶 170 g、酵母 3 g、细砂糖 30 g、花生油 6 g、紫薯 一个、可可粉 适量、纯牛奶少量（调色用）； - 2 -紫薯洗净去皮切块； - 3 -紫薯上蒸锅蒸熟，15

春节期间，都忙着走亲访友，宝宝的营养餐也是容易被忽视的。不想操作麻烦，可以做点简单的给宝宝吃。 宝宝的身体不像大人，偶尔打乱一下生活规律没什么大问题。宝宝的体质较弱，如果不能规律的辅食喂养和休息，很容易患病;加上春节期间亲朋走访，宝宝接触的人也很多，免不了亲亲抱抱的，细菌也容易传播给宝宝，宝宝的很多疾病都是因为接触和不注意卫生导致的。可见，规律的休息、饮食和好的日常习惯的坚持很重要，尤其是在春节期间，大人们千万不要光顾着自己高兴，忘了孩子。 春节我建议各位家长提前给宝宝准备一些好口碑的营养辅食，种类最好多一些，因为宝宝各方面的身体生长需求都要考虑到。 6个月到1岁半的宝宝，已经开始添加辅食，但还不能完全吃成人的饭菜，出门时不方便单独制作，怎么安排辅食呢？ 【6-12月的宝宝】 1、米粉 这个

西兰花是一种非常好吃的食物，很对人都很喜欢吃，你知道吗？西兰花中含有丰富的矿物质，补钙又补锌，西兰花对宝宝益处竟然这么大！ 今天，给大家推荐一种超棒的辅食食材——西兰花。 它质地细嫩，味甘鲜美，食用后极易消化吸收，而且营养方面也特别突出： 含丰富的矿物质 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富 更齐全的维生素种类 相对其他蔬菜，西兰花的维生素种类也非常齐全，维生素C的含量比番茄、辣椒都要高，叶酸的含量丰富也非常丰富。 宝宝吃西兰花也是好处多多，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力等。 西兰花辅食推荐—— 西兰花虾泥软饭（10M+） 春季是生长季，西兰花和虾都是补钙好食材，能帮助宝宝长

孩子不愿吃饭，可能是你没做对菜。离新年越来越近，家里的年货零食越多越多，孩子天天吃零食，不愿意吃饭，哄骗360计都用上了都不愿意吃饭…… 原因很有可能就是：你没做对！ 今天给大家推荐一道，特别适合冬天懒得下厨的妈妈做的快手营养菜。 秘制酱汁焖嫩豆腐 在洗、切、煮上不需花太多时间，买回来10分钟左右就能搞定，还能把豆腐做出肉香，炒鸡下饭，孩子不吃其他菜，光吃它就能干掉两碗饭！看着就流口水了~ 并且嫩豆腐也很营养~营养元素很丰富，有优质蛋白，高氨基酸，不含胆固醇的不饱和脂肪酸，碳水化合物，钾钙镁等无机盐，各种维生素等： ● 据测定，每100克豆腐就含有119毫克磷，还含有钙和蛋白质，有助于促进人体骨骼和牙齿的健康发育，保护人体骨骼和牙齿，还能保持和促进体内酸碱平衡，参与人体内脂肪代谢。 ●

口感松软的宝宝鱼饼，做法简单，营养价值极高。可以达到宝宝健康强壮的效果。心灵手巧的妈妈们一起来文章中看看吧！ 香浓鱼蛋饼 参考月龄段：12个月+ 一道味道鲜美，强身健体的辅食 营养价值 鱼类亦为矿物质极佳的来源，其中以磷、铜、碘、纳、钾、镁、铁、氟较为多。海水鱼含碘丰富，是碘可靠的来源。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，这些都是宝宝成长所必需的营养物质，可以说鸡蛋是营养物质最全的天然保健品，每天定量对宝宝的发育具有很好的作用。 所需食材 鱼泥50g / 鸡蛋2个 / 面粉20g / 植物油3g / 盐2g 工具/准备 炒锅 制作/过程 1.鸡蛋打入碗中搅匀 2.将准备好的鱼泥加到搅拌好的鸡蛋中

不爱吃辅食的孩子，多半是妈妈的手艺没有得到宝宝的认可，宝宝吃东西不光味道要到位，造型也是要有的，文章当中推荐了这款辅食食谱，妈妈们一起来看看吧！ 营养贴士 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便。 鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。 有些宝宝不爱吃饭，是因为千篇一律的饭菜实在提不起他的兴趣，宝妈就可以发挥自己的动手能力做一款别致的早餐。 里面的酱料也可自制，番茄酱酸酸甜甜，加上蛋皮和吐司，口感丰富，做成七星瓢虫，宝宝对吃饭也充满兴趣啦~ 食材： 制作步骤 （注：2个七星瓢虫三

土豆虽然长大的有点丑，但是关于土豆的做法有很多，今天给宝妈们推荐这道美食——芝士焗土豆泥！ 土豆的营养价值不错，高钾低钠，低热量，如果用它代替一部分精大米作为主食来吃，它的含钾量堪比香蕉，比精白米高10~20倍，B族维生素也比大米高；维生素C比番茄还高，因有淀粉保护，所以VC保留多，同时还含有丰富的膳食纤维和多酚类营养。 但如果作为蔬菜，它比较吸油，又含有太多淀粉，相对营养就很一般了，所以很多人其实一直是吃错土豆了。 正确的营养吃法，最好是作为主食来吃，不要放太多油，不要油炸。 今天给大家分享一道既可以作为营养早餐，又可以作为点心的芝士焗土豆泥，我改良了肯德基里土豆泥的食谱，用富含钾和VC的土豆泥，搭配了高蛋白高钙低钠的奶酪，为了丰富口感和营养，另外还加入了酸酸甜甜，富含VC和各种维生素的小番茄，营养和口感都升级了。 中医还

肉末蛋卷是春节餐桌上的一道小清新，鸡蛋除了可以煮着吃、蒸着吃，其实还可以这样吃，我相信宝宝也会喜欢的。 春节过年，每家每户都会准备丰盛的年夜菜，但大多都是很油腻，比如红烧肉，梅菜扣肉，烤鸭，烧鸡之类的。 由于太过油腻，或不易咀嚼，其实不太合适宝宝食用。所以，我每年会特别给女儿准备几道既不油腻，又易咀嚼，颜值高，营养也很高的年夜菜。 比如，今天这一道干贝肉末鸡蛋卷，我搭配了补铁补锌的瘦肉和干贝，有双重补铁补锌的效果；还有各种微量元素的香菇做肉馅，用DHA鸡蛋摊了一张蛋饼，将干贝肉馅包裹成了蛋卷。 从营养上来说，瘦肉，干贝和鸡蛋都是富含优质蛋白质，且又含有不少铁和锌，可以算是高蛋白、双重补铁补锌的食谱了。 从造型上来说，我将它切成了小状块的蛋卷，小巧可爱，既能当宝宝的肉菜来吃，同时还能作为宝宝的手指食物，让宝宝拿着吃的话，还能锻

宝宝总是会出现积食、发烧等症状的时候，这款麦芽山楂汤可以帮助宝宝缓解这方面的状况，宝妈们一起来看看吧！ 马上就快过年了，各种大鱼大肉和零食绝对少不了，宝宝们很容易因为吃多引起积食，甚至发烧。所以，大家在喂养上要格外留意，合理搭配好饮食。 为了让姐妹们过个好年，我提前给大家准备了一道超级简单、有效消食的食疗——麦芽山楂汤，中医认为炒麦芽和山楂都具有行气消食的作用，针对宝宝饮食过或或不节引起的积食，消化不良，效果很不错。 炒麦芽和山楂都是纯天然食材，没有任何副作用，非常合适作为宝宝的食疗。 对于经常积食的宝宝，除了可以配合食疗，最重要的是控制好宝宝的饮食，多吃清淡好消化的食物，不要过量。 消食麦芽山楂汤 食疗解说 ①炒麦芽：中医认为，它具有行气消食，健脾养胃的作用，有助于消化米