帮助宝宝开胃又补铁吃什么好？宝妈知道猪肝蘑菇炖蛋怎么做吗？下面就来看看猪肝蘑菇炖蛋的具体做法。 猪肝蘑菇炖蛋 食材 猪肝30克、口蘑1朵、鸡蛋1个、温水30克、虾皮粉10克 标签 改善贫血、补锌开胃、不爱吃蛋、家常菜肴、10m+ 难度 ★★ 1、准备好食材。 2、口蘑焯水。 3、口蘑、猪肝切碎备用。 4、鸡蛋加入温水，筷子竖直着从中间插入并顺时针画圈。 5、打散的蛋液中依次加入虾皮粉、口蘑、猪肝。 6、保鲜膜包好，牙签戳两个孔，冷水上锅，大火蒸十分钟取出即完成。 小贴士 1、猪肝需提前浸泡去除血水。 2、鸡蛋里加入的水一定是温水，凉水会产生很多气泡，开水会

好多妈妈都反应，宝宝不喜欢吃肉，宝宝嘴里吃到肉肉后，咀嚼两下就吐了出来。是因为宝宝吃的肉肉不符合宝宝的口味！事实上，瘦肉想要做好，确实需要点小技巧，像小骨这样做，肉肉真的软到不知所措。说入口即化都不为过~ 小骨这道辅食中还加了新鲜的瑶柱，既可以提鲜，又可以给宝宝补锌。 【自制肉卷、肉丸】 食材：鸡蛋 3个、瘦猪肉 100 g、玉米淀粉 10 g、瑶柱、西蓝花 1 朵 工具：蒸锅、搅拌机 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1. 准备食材：鸡蛋 3个、瘦猪肉 100 g、玉米淀粉 10 g、瑶柱、西蓝花 1 朵； 2. 锅内水烧开后放入西蓝花焯熟；

白米粥营养太单一了，那么该怎么给宝宝做一份营养丰富又健康的粥？今天选用的是胚芽米，胚芽米是保留米的胚芽部分，正在生长发育期的儿童，体内维生素B、C、D和矿物质的缺乏，而胚芽米蕴含的多种营养，能更好地满足儿童生长发育需要。 胚芽米和燕麦一起熬出来的粥稠稠的，小骨在里面加了三文鱼碎和蔬菜碎，吃起来真的特别香。 【三文鱼燕麦胚芽米粥】 胚芽米 30 g 燕麦 5 g 三文鱼 一小块 胡萝卜一段 娃娃菜 3片 柠檬汁 适量 工具：蒸锅、普通锅 参考月龄：10个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 【做法】 1. 准备

香菇猪肉丸怎么做好吃？宝宝吃什么辅食促进宝宝钙吸收，还能补充蛋白质，今天小编给大家带来的是一款肉丸——香菇猪肉丸。 从味道到营养，这道辅食都不输给其他辅食，而且其实做起来也没有什么技术难度，小白父母只要稍微细心一点，就能做出很不错的成品呢！ 香菇猪肉丸 材 料 猪肉 香菇 做 法 1.香菇去蒂，切碎。 2.猪肉切小块。 3.猪肉和香菇一起剁成泥。 4.锅中放水，水开后，将肉泥做成小丸子，汆熟。 营养价值 香菇是一种高蛋白，低脂肪营养保健食物。氨基酸种类丰富，利于吸收。 含有麦角甾醇，这是维生素D的

提高孩子免疫力吃什么好？宝妈知道芦笋鲜虾怎么做好吃吗？今天给大家推荐一道营养赛黄金的时令菜，让孩子增强免疫力，少生病，营养高，味道好，孩子就算最近食欲差也能吃得香~ 适时，做一些好吃，对健康更有益的家常菜，就是对自己和孩子最好爱的表达。 每年的这段时间，是很烦人的，过敏、上火、呼吸道疾病等大小毛病都可能随着天气变化不断涌现，小孩子还有两个更明显的中招情况：免疫力下降容易感冒和肠胃不好，食欲不振。 芦笋鲜虾 ???? 芦笋，是春天当季的蔬菜，被称为‘世界十大名菜之一’‘蔬菜之王’，被欧美营养师称为健康营养食品。具有清热利尿、排毒的功效。 现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 三高两低，是孩子的免疫力加油站：三高——高膳食

宝宝高营养辅食餐怎么吃？宝宝高营养辅食餐怎么做，宝妈晓得吗？下面看看如何以最短的时间，给宝宝最好的营养，10分钟搞定宝宝辅食就这么简单。 ▼ 鸡肉玉米泥 想要宝宝聪明，玉米少不了。玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进大脑的发育，所以对生长时期的宝宝具有很高的营养价值。 另外在辅食内加一些鸡肉泥，既能补充蛋白质，也非常容易让宝宝吸收。 【推荐人群】 7个月以上的宝宝 【食材】 鸡肉30克、玉米粒50克。 【做法】 步骤1：将玉米洗干净，沥干水分，放入沸水中煮熟。 步骤2：将煮熟的玉米捞出，放入搅拌机中，加入少量白开水，搅打成玉米泥，再过筛。 步骤3：将鸡肉洗干净，放入锅中，加入清

宝宝辅食吃南瓜有什么好？宝宝多大可以吃南瓜？宝宝吃南瓜有哪些好处？下面小编简单分享3款南瓜辅食制超简单。 说到南瓜，很多人会想起万圣节的南瓜灯。南瓜作为一种蔬菜，含有丰富的矿物质和维生素。南瓜的营养价值非常高，非常适合给宝宝制作辅食。 宝宝多大可以吃南瓜？ 宝宝到了六个月就可以吃南瓜辅食了。这时候妈妈可以咨询医生，看宝宝是否对南瓜过敏。 婴儿吃南瓜有哪些好处？ 1、南瓜中含有丰富的α胡萝卜素和β胡萝卜素，在人体内转化成促进视力发育的维生素A，有利于婴儿视觉神经的发育。 2、南瓜属于高纤维植物，有利于促进肠胃蠕动，提升消化能力，促进排便。 3、南瓜中含有丰富的抗氧化成分，有很好的消炎作用，大大提升婴儿的免疫力。 4、南瓜中含有丰富的钙、镁、钾元素，这些微量元素对于身体的营养循环和神经系统发育

核桃杂粮豆粥怎么做好吃？宝妈知道怎么做核桃杂粮豆粥吗？一款营养丰富好味道的宝宝粥谱，下面看看核桃杂粮豆粥的做法。 核桃杂粮豆粥 食材 大米25克、红豆5克、花芸豆5克、熟核桃仁3克 标签 缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、各种粥类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、红豆和花芸豆提前一晚清水浸泡，最好放冰箱。 3、大米淘洗干净，加入浸泡好的红豆和花芸豆，放入清水。米、杂粮和水的比例约为1:5或者1:6。 4、BB煲预约煮粥2小时。 5、核桃弄碎备用。 6、粥煮好取出，放入核桃碎，拌匀即可。 小贴士 1、 核桃可以根据宝宝的咀嚼力处理成合适的大小。

鸡蛋是含有丰富的蛋白质和、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D等营养物质，是妈妈们给孩子做饭的常用食材。 不过，大多数人最常用的鸡蛋做法都是很普遍的煎或者煮，孩子们都吃腻啦。快来看看下面的鸡蛋几种做法，给孩子换个口味吧！ 蔬菜瘦肉鸡蛋馅饼 原料：鸡蛋，切碎的甜椒，切碎的洋葱，炒熟的瘦肉丁，切碎的菠菜，盐，胡椒粉，植物油 1. 预热烤箱至150°C，在烤盘上放置一些馅饼模，并在馅饼模上刷上一层植物油。在锅中加入植物油烧热，加入切碎的甜椒椒和洋葱,炒2至3分钟，再加入肉和菠菜，再加上食盐，炒熟。往每个馅饼模中加入一汤勺炒好的馅料。 2. 取出一个中等大小的碗，将鸡蛋打进去，加入盐和胡椒，用筷子或者打蛋器打匀。然后淋在馅料上。 3. 把烤盘放入预热好的烤箱中烤制23到25分

今天我要分享的是一道羊肉菌菇意面，我选用营养强化了钙、铁、锌的宝宝意面，搭配了富含血红素铁和锌的羊肉卷，以及含有各种微量元素的香菇和富含各种维生素的生菜，几乎宝宝生长需求的全部营养都快齐全了，属于高蛋白，高钙，高铁和高锌的营养辅食。 因为宝宝意面是硬性小麦粉制作而成的，它比普通面条更有嚼劲，更容易锻炼宝宝的咀嚼能力。 ? 羊肉菌菇意面 营养解说 ①补铁补锌：羊肉富含血红素铁，吸收率高，同时我用的是营养强化了钙铁锌的意面，两者搭配能强化补铁，预防宝宝缺铁性贫血，同时它俩还富含锌；补铁补锌能预防宝宝厌食； ②补钙：我选的意面是营养强化了钙铁锌，再加上生菜中的钙含量，钙量也不低了； ③营养互补：生菜含有各种维生素和矿物质，尤其是VC，能促进意面和中铁和锌的吸收； ④锻炼咀嚼能力：意面是硬性小麦粉做的，比

周末去超市，见到新鲜的桑葚上市了，赶紧买了一盒回来。桑葚的营养很丰富，富含花青素含、糖类、苹果酸等酸类物质、B族维生素，抗氧化物质，还富含膳食纤维和硒，不仅能防治婴幼儿便秘，还能提高机体免疫力。 中医还将它列为了药食同源的食材，认为它具有滋阴养血、补肝益肾，生津润肠的功效，导致民间还盛传“吃桑葚赛人参”。 当然，人参是补品，确实不合适宝宝吃，所以咱们还是选择挑营养食材更合适。 不过，因为桑葚的纤维含量高，一次过量食用可能会引起肠胃不适，加上它有点酸，很多宝宝不爱吃，所以我这次特地将新鲜的桑葚，搭配了清热降火又清甜的雪梨，还有能缓解桑葚酸味的龙眼肉，以及富含蛋白质和钙的自制无糖酸奶，做了一道酸甜可口、零难度、营养密度却很高的桑葚香梨奶昔。 因为搭配的香梨和龙眼比较甜，所以即使是搭配自制无糖酸奶做出来的桑葚香梨奶昔也非常美味，酸甜可口，纯天

有个姐妹说她家宝宝光吃不长肉，爱吃饭不吃肉，每餐都能吃一大碗米饭，但就是长不高，生长缓慢。其实这个肯定跟营养密度有关，如果只是吃大米饭，不吃肉和菜，营养密度不够，肯定会影响宝宝的生长发育。想让孩子长得好，营养均衡很重要，宝妈知道七彩鳕鱼烩饭怎么做吗？ 宝宝10个月开始，可以开始吃一些软烂的米饭了，再慢慢过渡到软米饭。但是，比起营养单一的大米饭， 我更推荐搭配不同食材调理成的烩饭。 就像今天这一道食谱——七彩鳕鱼烩饭，我运用中国膳食宝塔推荐的粗细搭配原则，除了大米，我还添加了高蛋白、高纤维、高矿物质的藜麦，以及富含B族维生素、钾和VC的土豆，大大提升了主食的营养密度。 另外，我还搭配了补铁补锌的自制火腿肠，富含DHA的鳕鱼酥，以及富含胡萝卜素的胡萝卜，富含各种维生素和矿物质的豌豆，完美实现了荤素搭配。 同时，这些食材搭配在一起，还有营养互

燕麦西蓝花蛋饼怎么做才好吃？燕麦西蓝花蛋饼咬一口香香的美味，宝宝们非常喜欢吃，下面分享的是燕麦西兰花蛋饼的做法。 燕麦西蓝花蛋饼 食材 即食燕麦15克、西兰花1朵、面粉15克、鸡蛋1个、开水20克、牛奶10克、食用油5克 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱吃蛋、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、即食燕麦加入开水，浸泡3分钟左右。 3、西兰花焯水1分钟后切碎。 4、鸡蛋磕入碗中打散，加入西兰花碎，搅拌均匀。 5、鸡蛋西兰花糊加入泡好的燕麦片，搅拌均匀。 6、加入面粉和牛奶，搅拌均匀。 7、平底锅倒油，用勺子摊成小饼。 8、两面煎至金黄，熟透

鸡肉燕麦饼怎么做？鸡肉燕麦饼是一款快捷方便又不失营养的宝宝辅食，同时也是简单易做的一款早餐饼，下面看看鸡肉燕麦饼的做法。 鸡肉燕麦饼 食材 即食燕麦50克、鸡胸肉20克、鸡蛋1个、牛奶适量、玉米粒适量、青豆适量、盐少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、牛奶倒入锅里小火加热，不要煮开，温热就可以。 2、牛奶倒入燕麦碗里，刚刚没过燕麦的位置即可，静置10分钟。 3、锅内烧开水，青豆、玉米粒焯熟。 4、鸡胸肉去筋去皮，用刀剁碎。 5、将充分吸收水分的燕麦、鸡蛋、青豆、玉米粒混合在一起，搅拌均匀。 6、搅拌好的燕麦糊，加少许盐调味。

火龙果虾仁烩饭是一款颜值高味道好的宝宝食谱，宝妈知道怎么做吗？火龙果虾仁烩饭比较简单哦，下面看看火龙果虾仁烩饭的做法。 火龙果虾仁烩饭 食材 熟米饭45克、虾仁4个、胡萝卜5克、玉米粒10克、青豆粒5克、红心火龙果25克、油5克 标签 缓解便秘、花样创意、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、虾仁洗净后切成小段。 3、火龙果切成小丁。 4、胡萝卜玉米青豆粒浸泡解冻，5分钟后捞出沥干水分。 5、平底锅倒入油，放入蒜末爆香（不放也可）。 6、倒入虾仁和胡萝卜玉米青豆粒翻炒。 7、待虾仁变色后倒入米饭翻炒均匀，加入

香菇鸡肉小方糕怎么做的？这款辅食深受宝宝喜爱，有肉有香菇，下面看看香菇鸡肉小方糕的具体做法吧。 香菇鸡肉小方糕 食材 鸡小胸50克、铁棍山药30克、香菇1朵、鸡蛋1个、玉米淀粉5克 标签 手指食物、缓解便秘、感冒发烧、加餐零食、不爱吃肉、原料配料、8m+ 难度 ★★★★ 1、准备食材。 2、山药去皮切段蒸熟。 3、鸡胸肉洗净去筋膜切小块，放点柠檬片或者柠檬汁腌制5到10分钟。 4、香菇去蒂切碎。 5、将山药、香菇、鸡肉、鸡蛋和淀粉放入料理机，一起打成泥。 6、玻璃容器内抹一层无味的植物油。 7、将打好的泥倒入容器内，震几下，使表面平整。 8、冷水入

一款嚼嚼味更香的宝宝食谱分享给各位宝妈们，宝妈知道杂蔬炒全麦面疙瘩怎么做吗？下面就是杂蔬炒全麦面疙瘩的具体做法。 杂蔬炒全麦面疙瘩 食材 全麦粉20克、面粉20克、青菜20克、圣女果2颗、牛肉20克、油8克 标签 缓解便秘、花样创意、不爱吃菜、不爱主食、中式面食、18m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、圣女果切小块，青菜切碎，牛肉切小丁。 3、全麦粉和面粉混合均匀，少量多次加水，用筷子搅拌成疙瘩。 4、疙瘩过大的话，可以用手撕开，然后撒一点干粉混合均匀。 5、锅内水烧开后放入面疙瘩，煮2到3分钟。 6、将煮好的面疙瘩过冷水半分钟。 7、捞出面疙瘩，沥干水分。

紫薯松饼怎么做？小宝宝的手指食物怎么做的？今日要分享的是紫薯松饼的做法，宝妈赶紧收藏起来吧，这是一款香甜又蓬松的软饼~ 紫薯松饼 小宝宝的手指食物。 食材 紫薯泥40克、鸡蛋1个、低筋面粉60克、牛奶或配方奶100克 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、不爱主食、不爱吃奶、各种饼类、8m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、紫薯切小块，上锅蒸熟。 3、用研磨工具将紫薯压成泥，取40克晾凉备用。 4、在牛奶或配方奶中加入紫薯泥和分离的蛋黄，用打蛋器打匀。 5、筛入面粉，充分搅拌均匀，形成流动的面糊状。 6、打发蛋清前，先滴1到2滴柠檬汁，然后用打蛋器打成干性发泡。 7

三文鱼麦胚二米粥怎么做？营养健康的宝宝早餐食谱怎么做？下面看看三文鱼麦胚二米粥的具体做法，鲜美好营养！ 三文鱼麦胚二米粥 食材 大米25克、小米10克、三文鱼25克、小麦胚芽3克 标签 缓解便秘、感冒发烧、补锌开胃、不爱吃肉、各种粥类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、大米和小米淘洗干净，加入清水。米和水的比例约为1:5或1:6。 3、BB煲预约煮粥2小时。 4、三文鱼洗净切片，放柠檬片或柠檬汁腌制10分钟，然后上锅蒸熟。 5、蒸好的三文鱼弄碎备用。 6、粥煮好取出，放入三文鱼碎和小麦胚芽，拌匀即可。 小贴士 1、 三文鱼可以根据宝宝的咀嚼力处理成合

家常肉丸怎么做好吃？一款强力补铁小丸子分享给各位宝妈们，下面就是家常肉丸的具体做法，宝妈们赶紧收藏起来吧。 家常肉丸 食材 猪里脊肉50克、鸡肝40克、蛋清1个、香葱25克、姜25克、淀粉10克 标签 改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、原料配料、8m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、葱姜煮水，慢慢放入鸡肝去腥。 3、将去好腥的鸡肝捞出放入绞肉器，与猪里脊肉、蛋清、淀粉一起绞碎。 4、碎至泥状并搅拌均匀。 5、戴上一次性手套，用虎口捏成小丸子。 6、冷水上锅，上汽后保持大火蒸10分钟。 小贴士 1、鸡肝需提前两个小时泡掉血水，其间需要多次换水，待不出血水后去筋膜去杂质备用。