夏天天气十分炎热，让人感觉也不是很舒适，那么在这个时候可以吃些什么食物呢？10款宝宝夏日消暑美食，营养易学秒杀冰淇淋！ 炎热的夏季即将来临，宝宝们的食欲会因气温升高而受到影响。而且这个季节蚊虫滋生，细菌繁殖十分快，如果饮食不卫生或者饮食习惯不当，食物不洁净也容易对宝宝的肠胃造成损伤，引发呕吐、腹泻、痢疾等各种肠道疾病。 夏季宝宝饮食应遵循的原则 卫生 任何时候，宝宝的饮食准则里“卫生”要求是放在第一位的。 营养 妈妈们烹饪要结合营养均衡合理的原则。 口感 宝宝们对于食物的味道和长相同样的挑剔。 下面为大家整理了10种宝宝夏日消暑美食，简单营养，快动起手来学习吧！ 一、绿豆汤 绿豆是清热解暑的好食材，也是适合给孩子消暑的夏季
海鲜鱼汤意面怎么做？如何为宝宝做一道营养早餐？大家搭配了一道海鲜鱼汤意面，我用肉嫩刺少的黄骨鱼和干贝煮成了海鲜鱼汤，用香浓的鱼汤代替清水，搭配营养强化过钙、铁、锌的宝宝意面，不仅营养更高，味道也鲜美十足。不过，光有鲜美的鱼汤搭配，营养还不够全面！ 海鲜鱼汤意面 营养分析 ①补铁补锌：鱼肉和干贝都含有一定的铁和锌，还有我用的意面是经过营养强化，额外添加了钙铁锌等营养素，能缓解宝宝缺铁性贫血，或因缺铁缺锌引起的厌食； ②补钙+高蛋白：黄骨鱼和干贝都富含优质蛋白质，意面和西兰花富含钙； ④维生素A：西兰花富含维生素A，每百克含有1202ug的维A，相当于宝宝4天的VA需求量； ⑤营养互补：西兰花富含VC，每百克含有51mg的维C，能促进钙铁锌等营养的吸收率，还能提高机体免疫力； 烹饪指南
冬瓜海米鸡茸粥怎么做？消暑又补钙，给宝宝吃什么好？今天给大家介绍一款冬瓜海米鸡茸粥，清淡、鲜香、有肉有菜有海鲜，营养超全的，非常适合夏天喝！而且味道特别好，软滑的冬瓜，细腻的鸡茸，鲜甜的海米，每一口吃进去，都是满满幸福感！ 冬瓜富含蛋白质、矿物质及膳食纤维。 海米可以帮宝宝补铁补钙，促进身体发育，还能锻炼宝宝的咀嚼能力！ 宝宝夏天总是食欲不佳，我特意在粥里增加了鸡肉，鸡肉的蛋白质含量高，而且很容易被人体吸收利用，可以给宝宝增强体力，补充能量。 宝宝粥米 / 冬瓜 50g 鸡胸肉 30g / 淡干海米 10粒 第一步：宝宝米提前浸泡30分钟，米和水比例1:10，水开后再下米，大火煮开，小火慢熬。 第二步：冬瓜去皮去瓤，切小丁备用。
这道红薯华芙饼，虽然只放了少量的糖和油，但它既有牛奶的奶香味，又有红薯的清甜味，同样的松软可口，绝对会深受吃货宝宝们的青莱！如果用它搭配配奶和水果，即使不懂营养的妈妈，也能轻松给宝宝搭配出一道满分的营养早餐！ ? 红薯华芙饼 营养分析 ①补钙补蛋白：牛奶富含蛋白质和钙，是宝宝补钙的最佳来源之一~ ②促进大脑发育：鸡蛋富含卵磷脂，对宝宝的大脑发育有非常好的帮助~ ③缓解便秘+锻炼咀嚼：红薯富含纤维，能缓解宝宝便秘；同时让宝宝手抓着吃，既能锻炼宝宝的咀嚼能力，还有手眼协调能力~ 烹饪指南 参考月龄：12M+； 烹饪方式：烤 食用推荐：作为主食，搭配水果和酸奶，作为营养早餐；或者单独当点心吃~ 食材建议：1岁内建议配方奶；1岁以上可以有配方奶或纯牛奶~ 储存方式：建
促进宝宝智力发育吃什么好？今日推荐一道鳕鱼芙蓉面，要知道，深海鱼类含有丰富的DHA， 是给宝宝补充营养元素的首选鱼类。今天我们就带着妈妈们一起制作一道促进智力发育的——鳕鱼芙蓉面。 鳕鱼富含蛋白质、维生素A、D、钙丰富、富含的DHA、不饱和脂肪酸，有助于宝宝智力发育和成长。妈妈们赶紧做起来吧。 【鳕鱼芙蓉面】 食材 鳕鱼 1小块 青菜 3叶 西红柿 半个 碎碎面 20 g 参考月龄：11个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、 准备食材：鳕鱼 1小块、青菜 3叶、西红柿 半个、碎碎面 20 g 2、 锅内水烧开后，放入青菜煮1分钟
枣泥蛋糕怎么做的？小编一直很喜欢吃枣泥蛋糕，相信很多小朋友也喜欢，枣泥蛋糕是很适合宝宝和宝妈食用的一款补血又美味的零食，下面来看看枣泥蛋糕的做法。 先准备原材料。 红枣：100克 色拉油：100克 白糖：160克 面粉：200克 鸡蛋：五个 泡打粉：六克 小苏打：5克 芝麻：适量（可放可不放） 第一步;先煮红枣。挑选个头大一些、肉厚的红枣或干枣都行，把枣核清理干净，加没过枣两倍的水，大火烧开。然后改小火煮到枣子体积变大、烂熟至水分粘稠、拉丝就可以出锅了。 第二步：称出130 克枣泥。趁枣泥还热的时候把白糖倒入枣泥里，用打蛋器搅拌均两三分钟，糖要全部打化。 第三步：直接把鸡蛋打到枣泥里，搅拌均匀就可以，不需要打发。 第四步;
藜麦南瓜蒸糕怎么做？南瓜是非常棒的宝宝辅食，要知道南瓜富含的类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对宝宝的免疫系统和视力发育都有好处，并且本身就自带清香的甜味，很受宝宝欢迎呢，下面来看看藜麦南瓜蒸糕的做法。 心灵手巧的熹熹麻麻，把两种营养丰富的食材做成香甜的藜麦南瓜蒸糕，隔着屏幕都可以感受到香甜的味道，大家一定要跟着做起来哦。 菜名：藜麦南瓜蒸糕 月龄：11月+ 食材：藜麦50g、南瓜100g、玉米淀粉20g 辅料：清水40g 工具：蒸锅 制作过程 1.食材准备：藜麦、南瓜、玉米淀粉、清水； 2.藜麦提前浸泡两小时，放入沸水中，煮至粘稠（勺子舀起不容易掉落的状态），盛出冷却； 3.南瓜切块，上锅蒸熟； 4.蒸好的南瓜压成南瓜泥，和藜麦粥混合拌
土豆泥披萨 土豆泥披萨怎么做好吃呢？土豆泥披萨属于“土豆控”的美食，深受很多小朋友们的喜欢，下面来看看土豆泥披萨的做法。 食材 牛肉30克、土豆1小个、青豆适量、马苏里拉芝士适量、玉米粒适量、胡萝卜适量、西葫芦适量 标签 增高补钙、改善贫血、缓解便秘、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱喝奶、西式烘焙、12m+ 难度 ★★ 1、土豆去皮切块上锅蒸熟，用研磨棒按压成泥。 2、青豆和玉米沸水中煮至断生。 3、胡萝卜、西葫芦切细丝与青豆、玉米混合。 4、牛肉锅内翻炒至变色。 5、将土豆泥均匀的铺在烤碗底，用勺背整平。 6、放上蔬菜和肉，撒一层马苏里拉芝士，烤箱180度中层烤10-15分钟，芝士上色即可。
花生酱西多士怎么做？如何为宝宝做一道美味的早餐，宝宝的早餐不能太马虎了，我们都知道小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。而且给宝宝做不需要加繁杂的配菜，中间夹花生酱，吐司喝饱蛋液煎熟就可以，既快手又美味~ 【花生酱西多士】 红枣花生酱 鸡蛋 1个 白吐司 2 片 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、准备食材：红枣花生酱、鸡蛋 1个、白吐司 2 片； 2、 鸡蛋磕入一个深盘中，打散； 3、 用勺子背部把红枣花生酱涂满吐司片； 4、 两个吐司片合在一起； 5、 吐司片浸入鸡蛋液，多停留一会，让
鹰嘴豆杂粮米糊怎么做？宝妈会做吗？我们都知道鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份，下面来看看鹰嘴豆杂粮米糊的做法。 鹰嘴豆其中纯蛋白质含量高达28％以上，脂肪5％，碳水化合物61％，纤维4一6％，鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高出2倍以上。 杂粮含有大量膳食纤维，有促进肠道消化吸收和排泄的功能，起到肠道“清道夫”的作用。此外，膳食纤维能促进肠蠕动、缩短食物在肠道中的停留时间，加速排便，预防宝宝发生便秘。 【鹰嘴豆杂粮米糊】 食材 有机杂粮（黑米、玉米碴、糯米、高粱米、红豆、小麦仁、燕麦米） 鹰嘴豆 参考月龄：9个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和
北极虾山药软饼怎么做？面对宝宝挑食不易消化，该给宝宝吃什么好？下面小编要分享的是补钙易消化的美味辅食，挑食的宝宝都能吃好几个。 今天推荐一道北极虾做的软饼，制作十分简单。北极虾富含多种微量元素，特别是钙和铁，钙是人体骨骼和牙齿的主要部分，并维持骨密度，钙有助于骨骼和牙齿的发育，有助于骨骼和牙齿更坚固。豌豆含有丰富的微量元素，富含铜、铬等微量元素，有助于增强宝宝的造血功能，能有效防止宝宝添加辅食后的贫血问题。 这道辅食是山药小饼，山药的口感软糯，蒸一下用勺子一碾就变成泥了，口味微甜，宝宝比较容易接受，也很易于消化。 同样，今天的北极虾可以替换成三文鱼、鳕鱼等，只不过粘稠度会稍稍不同，妈妈们可以通过面粉的添加量来调节哦！ 【北极虾山药软饼】 食材 北极虾 6只 山药 60 g 豌
最近天热，宝宝都没有什么食欲？宝宝最近饭量小，宝妈该怎么办呢？如何帮助宝宝开胃，下面小编推荐开胃爽口的宝宝食谱，以下就是西葫芦酿肉的做法。 我们都知道肉类和蔬菜一起吃才更健康，肉类为我们提供优质蛋白质，而且可以提升蔬菜的口感。青菜含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，对宝宝的身体发育也是必不可少的。 现在夏日炎炎，很多宝宝不爱吃饭，西葫芦这么清爽的食物自然很受小骨的欢迎，把西葫芦中间挖空，做成一道西葫芦酿肉，蒸一下口感真的太美味了~ 【西葫芦酿肉】 食材 瘦里脊肉 100 g 香菇 4朵 西葫芦 半个 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~
三色蔬菜条怎么做？帮助宝宝养胃吃什么好？常有妈妈说宝宝的脾胃差，消化不好，吃什么拉什么，推拿吃药都不顶用。其实，大部分都是因为宝宝的咀嚼能力差引起的。 没有及时添加手指食物，导致宝宝缺乏咀嚼锻炼，经常不嚼东西就直接吞了。长期下去，不仅会造成消化负担，还会影响营养吸收，甚至伤到脾胃。 所以，今天分享一道合适8个月以上的宝宝，用来锻炼咀嚼能力的三色蔬菜条。 三色蔬菜条营养解说 这道三色蔬菜条搭配了富含花青素和膳食纤维的紫薯、健脾胃的山药和富含胡萝卜素的南瓜： 1、补钾：紫薯、山药和南瓜都富含钾，能弥补宝宝出汗过多流失的钾元素； 2、花青素：紫薯富含花青素，抗氧化，能提高机体免疫力，抗癌防癌； 3、促进生长发育：南瓜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，促进婴幼儿的生长发育； 4、
香软土豆条怎么做？喂宝宝吃饭简直就是一项大工程，今天这道软嫩的土豆条里藏着鲜香的小颗粒蔬菜，锻炼宝宝手部精细动作的同时，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。宝宝吃完一根还要一根，这时候可能不是你追着宝宝喂，而是宝宝追着你要吃！ 香软土豆条 参考月龄：9M+ 准备食材：土豆100克，胡萝卜15克，小白菜叶10克，中筋面粉10克，蛋黄1个（约20克） 1.土豆去皮，切小块。 2.放入辅食机内，蒸制20分钟。 3.起锅烧水，水开后，先倒入胡萝卜焯水10分钟，再倒入小白菜，焯水2分钟。 ?由于蔬菜的耐煮性不同，所以宝妈要分开焯水哦~ 4.焯水后，捞出冷却至常温，再将胡萝卜切小丁、小白菜叶切丝。 ?宝妈可以切得再细碎点，
宝宝在吃辅食吗？那么该给宝宝做个什么样好吃的食物呢？挑食的娃也能吃一大碗，你做给宝宝吃吗？ 今天正式休息了，就花点心思再为孩子准备点美食吧！堂妈今日为你推荐——三文鱼时蔬炒饭。 这款炒饭颜色很诱人，而且因为加入了鱼肉、鸡蛋、胡萝卜、西兰花等，口感和味道上也不差。昨天晚上给娃做了一碗，娃没多大一会就吃得干干净净。 辅食 三文鱼时蔬炒饭 参考月龄：14M+ 准备食材： 三文鱼40克 鸡蛋1个 西兰花20克 胡萝卜20克 米饭适量 需用工具： 不粘锅、锅铲、刀、刀板 所耗时间： 20分钟左右 制作「步骤」 - 1 - 将胡萝卜、三
经常有宝妈问，说自己的孩子不喜欢吃肉也不喜欢吃蔬菜，非常挑食，该给孩子吃些什么食物，这3种鱼最适合宝宝吃！ 你给孩子吃了吗？ 不吃肉，蔬菜也不吃，怎么办 我家三岁了，还是不爱吃肉，一点点肉末都要吐出来，蔬菜也几乎不吃，咋办？ 尝试替换其他健康食物！ 造成孩子挑食的一大原因就是他们从一岁半左右开始，会出现独立意识的萌生，而食物是他们很容易控制的。孩子拒绝吃你给ta做的饭，其实是在享受这种控制力带来的快乐。这里给你一些建议： 替换成健康的食物 健康又好吃的食物越早接触越好，比如，很多孩子都喜欢吃薯片，所以你可以自己在家用甘薯和奶酪烤制薯片，用微波炉烤制，色香味俱全。再比如制作小汉堡或小肉丸，你可以添加一些苹果泥来增加甜味，而红肉能给孩子补充铁元素。 一起做饭 一起做饭能够大大提升孩子对吃饭的兴
虾蓉玉米青菜馅饼怎么做好吃？今日推荐一道虾蓉玉米青菜馅饼，适合全家一起享用，而且做法简单，营养丰富鲜嫩好吃，下面来看看虾蓉玉米青菜馅饼的做法。 虾蓉玉米青菜馅饼 食材 中筋面粉40克、油菜2棵、海虾2只、鸡蛋1个、玉米粒适量、清水适量、姜粉少许、油少许 标签 手指食物、补锌开胃、不爱吃蛋、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饼类、18m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、油菜洗净大火焯水，取叶子剁碎，海虾剥壳去除虾线剁成蓉，玉米粒切碎，加入少许蛋液混合均匀，并放入少许姜粉和油。 3、搅拌成如图状态。 4、面粉加水揉成偏柔软的面团。 5、分成4个大小相等的面团，并擀成中间厚外侧薄的面皮。 6、放
今天分享一道三文鱼蔬菜彩虹面，让宝宝爱上吃面条，面片是各种蔬菜汁和的面，又加了富含维生素的蔬菜，颜值与营养全部在线，相信一定会给小朋友一个大大的惊喜~ 【三文鱼蔬菜彩虹面】 西葫芦 适量 胡萝卜 适量 三文鱼 10 g 小油菜 2叶 彩虹面片适量 黑芝麻核桃蝴蝶面 适量 工具：普通锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、 准备食材：西葫芦 适量、胡萝卜 适量、三文鱼 10 g、小油菜 2叶、彩虹面片适量，黑芝麻核桃蝴蝶面 适量 2、 三文鱼蒸锅大火蒸7分钟 PS：小骨长时间做饭总结出，新鲜
宝宝添加辅食后，除了要预防缺铁性贫血之外，还要留意缺锌的问题。如果宝宝缺锌，可能会导致厌食，免疫力下降，生长缓慢，甚至影响智力发育。 所以，通常我会给Naomi小姐在补铁的同时，强化一下补锌。 今天分享一道迷你版的胡萝卜干贝馄饨，我选用了含有血红素铁和锌的瘦肉，搭配了一些干贝，它的含铁量和含锌量是瘦肉的5倍。两者搭配，算是强强联手，不仅是补铁补锌的效果更好，同时还能补充高蛋白。 另外，我还搭配了富含DHA的鸡蛋，促进大脑发育；还有富含胡萝卜素的胡萝卜，能在体内转化成维生素A，促进婴幼儿生长发育，同时它含有的VC还能促进铁和锌的吸收率。 胡萝卜的清甜，搭配上干贝难以抵抗的鲜味，再挑嘴的孩子都会馋得流口水！我这次还特地将一片馄饨皮切成了四片，做成了超级迷你版的小馄饨。即使是小宝宝，也能一口一个，吃得过瘾！ ? 胡萝
15:55
16:03
14:34
17:10
14:45
11:27
