经常有姐妹反馈，宝宝脾胃差，光吃不长肉也不长个，急都急死了。 对于这种情况，我会建议调整好饮食结构，注意营养均衡，同时强化宝宝的咀嚼能力，增强营养吸收。当然，适当吃一些补钙和健脾胃的食物作为辅助调理也不错。 像我今天搭配的这道营养点心——山药豆沙包，我选用了药膳同源、健脾胃的超级食物—铁棍山药，它的黏蛋白能防止粘膜受损，并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁；另外还搭配了自制红豆沙和奶酪，红豆和奶酪都是富含优质蛋白质和钙。 综合来说，这是一道高钙高钾高蛋白的营养食谱，除了能健脾胃，还能祛湿和补钙。你可以用它作为宝宝的营养点心吃，它比蛋糕更软绵，香甜不腻，保证宝宝吃得比谁都多。如果3岁以上的宝宝或大人吃，冷藏一下，作为清凉冰爽的夏季甜品也不错哟！ 山药豆沙包 营养分析 ①高钙高钾：山药、红枣、红豆、奶酪这四种食物都富含

疙瘩汤怎么做好吃？今天给大家带来了，疙瘩汤的新吃法：小米疙瘩汤！是不是没想过小米也能做疙瘩汤呢？那么赶紧跟着我学起来吧！ 这道小米疙瘩汤，粗细粮搭配，建议10个月以上的宝宝吃哦。 小米清热滋阴、健脾养胃，很适合夏天吃。除了富含蛋白质外，还有一般粮食中没有的胡萝卜素。维生素B1的含量位居所有粮食之首。 煮熟的小米包裹上面粉，做出来的小疙瘩有种QQ的口感，非常好吃！做法也很简单，宝妈们一定要试试！ 小米30g \ 面粉50g \ 西红柿1个 小白菜1棵 \ 鸡蛋1个 步骤一：小米洗净，提前浸泡15分钟，煮熟后捞出，把水沥干，只留小米粒，越干越好啊！ 在小米上均匀撒上面粉，慢慢翻拌，让每一粒小米都裹上面粉，成颗粒状。 步

这两天气温又开始一路飙升，向小编所在的贵阳已经持续了很长时间暴晒太阳天了。 很多长辈又开始操心起宝宝“上火”的那些事儿了，想着一定要清淡点，白粥喝喝就好了~ 辅食做得清淡一些，确实可以“降火”，但是缺乏营养那影响的就是宝宝的健康了！ 帮宝宝降火的同时，还能补充所需营养，这才是一举两得的好办法！ 蔬菜鸭肉粥 参考月龄：10个月以上 清热去火的夏日营养辅食——蔬菜鸭肉粥 特别适合夏季给宝宝食用 在中医的食补理念中，鸭肉性凉，夏天有清热祛火的作用，在搭配西兰花和娃娃菜，给宝宝提供丰富的膳食纤维和维生素，营养密度非常的高哦~ 夏天给宝宝祛除暑热，选对辅食很重要，让宝宝安然度过苦夏。 准备食材：娃娃菜40克 鸭胸肉40克 西兰花15克 宝宝粥米30克

蔬菜鸡肉丸怎么做好吃？宝妈会做蔬菜鸡肉丸吗，可以放点香菇，香菇中含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维、钙和多种维生素，能促进宝宝食欲，有利于宝宝的视力发育。香菇的菌盖中还含有核糖核酸，它在进入人体后会产生干扰素，从而帮助宝宝预防感冒，增强抵抗力，看看蔬菜鸡肉丸的做法吧。 开始做菜咯 菜名：蔬菜鸡肉丸 月龄：适合10M+宝宝 食材：香菇1朵、胡萝卜30g、鸡肉100g、淀粉5g 工具：菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、鸡肉切丁 2、胡萝卜切块 3、香菇去蒂切片 4、鸡肉、胡萝卜、香菇倒入搅拌机，倒入淀粉和少量水打成泥 5、锅中加水烧开，用勺子挤丸子放入锅中煮

西红柿不仅能够生吃，也是可以作为一道酸甜可口的主菜的，那么你知道怎么给宝宝做出美味的西红柿吗？今天跟随小编一起了解一下！ 16世纪英国公爵俄罗达格里，是第一个吃西红柿的人，今天，西红柿是世界许多国家人民喜爱的食物。甜酸可口，作为菜肴的调料，西红柿为吃素的主要蔬果，烹调种类繁多，炒、凉拌、汤、蒸、煮、炖均宜，西红柿炒蛋还是西红柿蛋汤绝对不是唯一美食方案哦~ 番茄丝瓜 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处 食材：丝瓜350克，番茄2个，木耳少许，盐、糖、味精各适量 做法： 1.将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀快；木耳泡发后洗净；番茄洗净，用开水烫后剥皮，切成大小相等的块。 2.旺火热锅加油，烧热后投入切好的

在宝宝可以吃辅食的时候，宝妈们要多给孩子补充一些营养的哦，那么今天小编给大家介绍的是三文鱼肠做法，你学会怎么做了吗？ 今天给大家推荐一款肉肠——三文鱼肠。 三文鱼不仅肉质细嫩，口感很棒，而且营养也很不错，它富含多种维生素以及钙、铁等物质，对宝宝的成长发育也是很有帮助。那到底这款美味要如何制作呢？不卖关子，直接来看制作步骤吧！ 辅食三文鱼肠参考月龄：18M+ 准备食材： 三文鱼100克 淀粉10克 鸡蛋清10克 胡萝卜10克 玉米粒20克 橙子两片 盐1克 油少许 需用工具： 蒸锅、辅食机、锡纸、一次性裱花袋 所耗时间： 25分钟左右 制作「步骤」

牛肉炒饭怎么做好吃？夏季吃什么好开胃？帮助宝宝开胃吃什么好？小编今日安利的是牛肉炒饭，非常适合宝宝夏日开胃，下面来看看牛肉炒饭的做法。 牛肉炒饭 食材 熟米饭50克、即食玉米粒15克、冻牛肉卷30克、干香菇1朵、葱2根、蒜1瓣、油5克 标签 缓解便秘、不爱主食、不爱吃肉、不爱吃菜、补锌开胃、各种饭类、12m+ 难度 ★★ 1、 准备好食材。 2、干香菇提前泡发洗净切碎，葱洗净切小段，蒜洗净去皮切成碎末。 3、锅内倒入热水，放入牛肉卷焯熟。 4、焯熟的牛肉卷切碎，倒入少许芝麻油和大蒜粉拌匀。 5、蒜末和香菇碎入油锅炒出香味。 6、放入即食玉米粒和牛肉卷，翻炒片刻。

现在正是长身体的好时候，那么在这个阶段应该给孩子吃些什么长高的食物呢？夏天儿童补钙食谱推荐，你会做吗？ 夏天孩子们也迎来了最佳的长高时机，尤其是身材矮小的孩子，更应该抓住长高的黄金期，通过科学助长，实现长高的愿望。 儿童的生长速度比较快，因此对营养的需求也不断增加，特别是对钙的需要量相对较多。 如果爸妈发现，孩子的身高、体重都比平均值要少很多，那么就说明还在的成长发育比同龄人迟缓。 影响这些指标的一项重要因素，便是孩子对于钙元素的摄入和吸收不足。 那家长朋友就要增加孩子在钙质方面的摄入，日常生活中钙的摄入大多以食补为主，常见的牛奶、豆制品、蔬菜等都含丰富的钙质，经常做一些含钙量高的美味家常菜也能够起到很好的补钙效果！ 夏天是孩子的黄金季，在此时节，若多给孩子补钙，更有助于孩子长个。 你可能不知道，很多

虾仁牛油果拌饭怎么做好吃？你会做虾仁牛油果拌饭吗？这款虾仁牛油果拌饭深受宝宝喜爱，下面来看看虾仁牛油果拌饭的做法吧。 食材 米饭 1碗 玉米 1/4根 西兰花 2朵 胡萝卜 1/4根 鲜虾 3只 牛油果 半个 制作 - step 1 - 大米&糙米放进电饭煲里煮熟，盛到碗里备用。 - step 2 - 西兰花切成小朵，胡萝卜切丝，玉米掰粒，鲜虾挑出虾线洗净。 - step 3 - 食材分别放入沸水里小火煮熟，捞起沥干。 - step 4 - 在米饭上依次摆上煮好的食材，切片的牛油果，一碗丰盛的拌饭就完成啦~！ 宝妈还可以用紫菜和芝麻增加

羊肉杂蔬粒粒面怎么做？今日安利的是羊肉杂蔬粒粒面，宝妈会做吗？鲜香美味一碗面非常受宝宝喜欢，下面来看看羊肉杂蔬粒粒面的做法。 羊肉杂蔬粒粒面 食材 冷冻高汤50毫升、熟羊肉泥15克、小米15克、胡萝卜10克、莴笋10克、茼蒿10克、木耳5克、清水适量、面粉适量 标签 改善贫血、感冒发烧、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种面类、10m+ 难度 ★★★ 1、小米洗净，锅内倒入适量清水烧开，放小米中火煮五六分钟。 2、小米取出，沥干水分，小米汤盛入碗里备用。 3、挖一勺小米放入面粉里顺时针搅拌，让小米粒完全裹上面粉。 4、裹完面粉的小米粒如图所示。同时将莴笋、木耳、胡萝卜切丁，茼蒿切碎。 5、将米汤和冷冻高

南瓜奶酪布丁怎么做好吃？今日小编安利的是一款夏日的宝宝点心，做法非常简单，下面来看看南瓜奶酪布丁的具体做法。 南瓜奶酪布丁 （18个月以上） 食材 小南瓜、鸡蛋、牛奶、奶油奶酪 步骤 在小南瓜的顶部，将刀子斜着进入。 掀开南瓜的顶部，把南瓜瓤掏干净。 把奶油奶酪、鸡蛋、牛奶混合。 搅拌成均匀的糊状，并过筛。 倒入准备好的南瓜。 放入烤箱烤，上下管180℃，烤30分钟。 烤好的南瓜芝士布丁，吃起来奶酪味很足。 南瓜肉也可以挖着吃，口味和营养都棒棒哒！

酸甜菠萝饭怎么做好吃？炎炎夏日的开胃饭，宝妈会做吗？今日安利的是酸甜菠萝饭，下面就是酸甜菠萝饭的具体做法。 酸甜菠萝饭 食材 三色藜麦饭100克、葡萄干25克、玉米粒20克、枸杞5克、菠萝半个 标签 不爱主食、花样创意、补锌开胃、各种饭类、缓解便秘、12m+ 难度 ★★ 1、 准备好食材，菠萝切丁备用。 2、 汤锅里加水，水烧开，放入玉米粒煮2分钟。 3、 玉米粒捞出备用。 4、 把藜麦、菠萝丁、枸杞、葡萄干、玉米粒倒入小碗中。 5、 戴上一次性手套，把各种食材混合在一起，抓拌均匀。 6、 蒸锅中添水，把混合均匀的藜麦饭倒入菠萝皮中，放入蒸锅中，中火蒸20分钟左右即可。

宝宝在生长发育过程中，会大量消耗钙、铁、锌等元素，帮助宝宝补钙补铁又补锌吃什么好？今日安利金针菇胡萝卜丸子，宝妈知道怎么做好吃？ 孩子在夏季都会不同程度出现厌食的情况，从饮食中摄入这些营养又会减少，钙铁锌缺乏就更为明显。此时，妈妈们并不用着急给孩子吃钙片，锌剂，盲目补给，反而会适得其反。您需要做的是想办法让孩子夏季也能认真吃饭，让孩子开心吃的同时，轻松获得这些营养。 很多常见的食材就能满足孩子对这些营养素的需要。今天就分享一道好吃易做的蒸肉丸儿。这道蒸肉丸里，以儿童补锌和补铁要常吃的瘦肉为主材，加入含锌元素丰富，被称为增智菇的金针菇，还有富含钙和维生素的胡萝卜。只要调好馅料，蒸一蒸就能上桌，别看简单，但真的很好吃，连平时挑食的宝宝都会爱上它，赶快来学吧。 金针菇胡萝卜丸子 【准备食材】 金针菇100克、胡萝卜（小）1根、

夏天宝宝胃口不好多吃什么好？小编今日安利一道黄瓜鸡丸汤，18个月龄的宝宝，也就是一岁半了，已经有满口的小牙，这个时期辅食也应该从流食，糊状，慢慢的进化到块或者丸状了。这样才能更好的锻炼这个月龄小宝的咀嚼能力。 夏天小孩子爱动，出汗也是非常多的，不能一惯的觉得喝水就能把水份补充进去，也得适当的给点咸味，补充有机盐的缺失，而且也只有汤汤水水这些东西，才能最快最有效的补充人体水分。而且夏天的宝宝长得非常快，快到很明显能感觉出来，所以辅食添加也是很重要的，只要小宝便便正常，就不要怕，大胆的去加。这个时期像一些比较好消化的鸡肉，鱼肉这个时间段添加也是最佳的选择。现在是三伏天，今天专门做了一个清淡的时令蔬菜鸡丸汤，绝对让宝宝喜欢吃，及时补充营养和水分，而且很开胃喔。 【制作食材】一勺米饭、一小块鸡胸肉，半个红萝卜，一个鸡蛋，半根黄瓜、虾粉

水果蛋糕怎么做好吃？最合适宝宝吃的水果蛋糕，低糖低油高营养，宝妈知道做吗？下面来看看水果蛋糕的具体做法。 水果蛋糕 营养分析 ①补钾：苹果和香蕉都富含钾，能缓解夏日疲乏和厌食； ②减糖：苹果和香蕉都自带果香味，可以减少糖的用量； ③促生长发育：鸡蛋富含蛋白质，还富含卵磷脂，益智健脑，促进生长发育； 烹饪指南 参考月龄：10M+； 烹饪方式：烤 食用推荐：可单独作为配牛奶、水果，作为营养餐吃~ 食材建议：优先推荐无盐黄油或玉米油~ 储存方式：建议新鲜食用，吃不完冷藏~ 注意事项：①对本文食材过敏者，慎食~ ? 食材参考量 ? 食材/营养分析 食物名称/数量 香蕉/1/2根 苹果/1/4个 鸡蛋/2个 低筋面

早餐对于一个人非常重要，那么你知道宝宝早上应该吃些什么早餐吗？宝宝营养从早餐开始，你给宝宝吃对了吗？ 菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。而且烹熟后软滑易消化，说到菠菜和鸡蛋，最常见的搭档应该是菠菜鸡蛋汤，现在把他们放在另一个环境里组合，出来的，就是菠菜鸡蛋饼啦。 蔬菜鸡蛋饼 适合11个月以上的宝宝 食材：菠菜4颗，鸡蛋2个，面粉40g，熟芝麻10g，食用油少许 开始做辅食啦 步骤： 1、菠菜洗净，放入沸水中焯水2分钟 2、煮好的菠菜去根，加水搅拌成泥 3、打好的菠菜泥倒入碗中，倒入面粉、白芝麻、鸡蛋 4、面糊搅拌均匀，调成用勺子舀起可以流动的粘稠度

夏季天气很热，妈妈们记得除了要给宝宝防暑防痱，还要预防感冒发烧。宝宝夏季发烧吃什么好得快？退烧快吃什么好？ 如果你们想让宝宝快点好起来，除了要多补充水分，在饮食营养上也要注意一下，别再天天吃营养密度低的白米粥了。 今天我给大家分享一道合适宝宝夏季发烧的食疗——绿豆冬瓜粥。 除了大米，我还搭配了高营养又好消化的藜麦和小米，既弥补了精大米中缺乏的B族维生素，又增加了蛋白质，光是主食的营养密度就提升了不少; 另外，我搭配了清热利水的冬瓜和绿豆，这两者搭配，既能有助于宝宝退烧，还能弥补宝宝因出汗多或排尿多而流失的矿物质和B族维生素。 整体来说，这是一道高蛋白、低脂肪、营养高、易消化的食疗，既合适宝宝感冒发烧时食用，也合适宝宝平时吃哟! PS：姐妹们，今晚又到了免费育儿咨询的时间了，有育儿疑问的姐妹记得八点入

夏日番茄汤怎么做？小编今日安利一道鲜香美味的家常菜，宝妈知道夏日番茄汤怎么做吗？下面就是夏日番茄汤的做法。 夏日番茄汤 食材 虾皮粉2克、番茄1个、鸡蛋1个、黄瓜1小段、亚麻籽油少许 标签 腹泻调理、补锌开胃、不爱吃蛋、感冒发烧、汤羹米糊、12m+ 难度 ★★ 1、 准备好食材。 2、 黄瓜切成丝。 3、 鸡蛋打散。 4、 在番茄顶部划十字刀，放在锅中用开水煮至翘皮。 5、 揭掉皮之后切成丁。 6、 不粘锅内倒入亚麻籽油。 7、 放入番茄丁翻炒。 8、 开小火，用锅铲按压番茄，至番茄出汁。 9、 锅内加入热水。 10、 开小火把水

夏季最好的一点就是水产非常丰富，深海鱼种类多，也比较新鲜。今天就给大家带来一道超级补脑又明目的鲜蔬蒸鱼糕，以下就是鲜蔬蒸鱼糕的做法。 怎么样，是不是非常美味的样子。今天的这道蒸鱼糕，不仅口味鲜香，口感Q弹，还DHA满满！宝妈们现在就学着做起来吧！ 今天这道鲜蔬蒸鱼糕的主角，绝对是鱼肉无疑啦！建议宝妈们选择深海鱼肉，富含DHA，鱼刺少，肉质细腻，还有其他多种营养。 山药富含多种酶，不仅能增加宝宝食欲，更能帮助宝宝消化，总说不饿、食欲不好的宝宝可以多吃山药。 你要准备这些 鱼肉、山药、胡萝卜 鸡蛋、紫菜、柠檬 步骤一：胡萝卜去皮、擦成丝，焯水煮软，然后剁成碎； 步骤二：鱼肉切块，挤柠檬汁去腥； 步骤三：山药去皮，切成丁；

我相信很多宝妈都知道DHA，那么你知道在生活中应该如何给孩子补充吗？宝宝大脑发育所需的DHA，应该怎么吃辅食？ 想要孩子聪颖过人，大脑的健康发育至关重要。 那么，大脑发育需要哪些营养？ 相信大家首先就会想到：DHA DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，它是大脑中含量最高的脂肪，同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一，因此，宝宝在大脑快速增长时期（0-3岁），对DHA的需求量也会增加，需要适量补充。 但是，辅食如何补DHA呢？ 宝宝在4-6个月龄逐步添加辅食，喝奶量也就渐趋向减少，因此需要从辅食中增加DHA的摄入量，以富含DHA的食物作为辅食原材料。 蛋黄辅食 蛋黄中都含有一定的DHA，DHA有益于宝宝的大脑发育，但婴儿的肠道消化能力弱，纯蛋黄泥或