米饭是大部分宝宝的主食之一，如何将宝宝食用频率超高的米饭做出新意，是不少小伙伴的烦恼。今天小编就跟大家分享的食谱便是这样一款米饭的创意版——奶酪银鱼糍饭糕~ 将奶酪巧妙地融合到了米饭之中，一口咬下，谷物米饭的气息和奶酪的香味弥漫整个口腔，咀嚼之后，回味无穷，不知要比单调的米饭好吃多少倍呢~ 另外将米饭做成这样容易拿着吃的形式也更加符合宝宝的喜好，一根一根抓着吃，宝宝的抓握力自然而然地得到了锻炼哟~ 奶酪银鱼糍饭糕 推荐月龄：1岁+ 使用厨具：平底锅 存储方式：推荐一顿吃完~ 食材表： 熟米饭 / 100g 淡干银鱼 / 5g 葱花 / 适量 食用油 / 适量 海苔碎 / 适量 奶酪碎 / 适量 详细步

香芋南瓜煲 记得小时候外出吃饭，我一定会让爸爸点2样菜：鸳鸯馒头和香芋南瓜煲。 对于广东人来说，香芋南瓜煲是非常经典的煲品。 后来这道菜慢慢地改良，搭配了许多不同的蔬菜，口感也更加丰富。 参考月龄 1岁以上 对文中食材不过敏的宝宝 食材 芋头 200g / 南瓜 200g 牛奶 300g / 芡实 60g 玉米粒、豌豆、胡萝卜 各40g 虾仁 可放可不放 食材的份量只代表制作量，不代表宝宝添加量。 制作 - step 1 - 香芋洗净去皮后，切成小丁，用水浸泡备用。（记得带手套处理香芋） - step 2 - 南瓜去皮后切成小块、胡萝卜去皮后切丁。玉米粒和豌豆洗净沥干备用

红糖燕麦棒怎么做好吃？在家自制一些小零食，以备不时之需，今天要教大家做的这一道红糖燕麦棒，推荐1岁以上的宝宝吃哦！ 燕麦片 250g / 红糖 70g 奶油 80g / 黄油 70g 综合坚果 适量 步 骤 1： 将红糖，奶油和黄油全部放进锅里面； 开小火边加热边搅拌，直到全部均匀混合在一起。 步 骤 2：将燕麦和剁碎的坚果倒进大碗里； 再倒入混合好的红糖； 然后将所有食材搅拌均匀。 步 骤 3：在烤盘上铺上烤盘纸，然后将搅拌好的燕麦铺在烤盘纸上； 铺平、压实，保留一定的厚度，然后就放进烤箱，上下火180度，烤20分钟，直到表面金黄即可。

它是宝宝的天然“助长剂”！春天有一定要经常给娃吃。想让孩子长得好、长得壮，作为三大产能营养素之一的蛋白质一定不能少! 天然食材中的营养素可以说是宝宝的天然“助长剂”，肉类、鱼虾、奶制品和豆制品富含优质蛋白，家长们要经常给宝宝换着吃哦。 奶香菌菇浓汤 适合月龄： 9个月以上 食材： 白玉菇15克、香菇2个、洋葱10克、泡好的奶粉或者牛奶100克、土豆半个 制作方法： 1、烧一锅水，将香菇清洗干净后，放入水中焯一下，把香菇切小丁。 2、另烧开一锅水，把白玉菇焯一下。 3、将白玉菇切成和香菇差不多的大小。 4、土豆去皮，切小块，洋葱也切小块，如果宝宝不爱吃可以不要加洋葱。 5、锅中刷一层油，下入洋葱碎，翻炒出香味。

如何帮助宝宝补铁？给宝宝补铁吃什么？讲到补铁的重要性，我们都知道大概在宝宝六个月的时候，基本上母体里带的铁含量就已经消失殆尽了，所以说这个阶段需要在辅食里添加含铁的食物，来补充他身体里面的铁元素，以避免造成缺铁性贫血。 提醒妈妈们，宝宝吃猪肝还是要控制量的，建议每周食用量不超过 50g（相当于一个鸡蛋的重量）。 食材准备：新鲜猪肝一块，姜三片。 制作过程： 1.新鲜猪肝在清水中浸泡40分钟左右。 2.猪肝洗净切成薄片，用流水冲洗一遍后再用清水浸泡10分钟，反复浸泡3遍后再放入清水中清洗一下，以确保把血水尽可能的洗干净。 3.猪肝浸泡完成后，冷水入锅，大火焯出浮沫，再重新换水，焯至熟透。期间可以加入几片生姜去腥。 4.把煮熟的猪肝切成小块

宝宝一岁啦，这个时间段的饮食很重要哦！宝宝需要得到足够的营养补充，才能更健康的成长发育。鱼蛋饼就是宝宝辅食食谱中的一个好选择，鱼肉和蛋黄一起煎成饼，蛋香味会掩盖鱼腥味，宝宝更爱吃！ 先来认识一下这道菜吧 菜名：鱼蛋饼 月龄：12 月+ 食材：龙利鱼1小块、鸡蛋1个、食用油少许 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、将鱼肉放入蒸锅中蒸熟 2、将鱼肉研磨成泥 3、鸡蛋取蛋黄部分 4、蛋黄倒入鱼泥中，搅拌均匀，调成糊状 5、平底锅烧热后，刷上一层食用油 6、将鱼泥蛋黄糊倒入锅中，摊成小圆饼 7、将小圆饼煎至两面凝

如何为宝宝做一份香甜软糯小饼，咬一口绵软喷香，那么南瓜香芋饼怎么做好吃？接下来看看下文看看南瓜香芋饼的具体做法。 南瓜香芋饼 食材 南瓜180克、香芋160克、面粉105克、糯米粉75克、炼奶6克、油少许 标签 手指食物、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、南瓜和香芋分别蒸熟。 2、南瓜控水后压成泥。 3、面粉和糯米粉混合过筛。 4、南瓜泥中加入面粉和糯米粉，揉成均匀的不粘手的面团。 5、香芋压成泥，加入炼奶搅拌均匀。 6、南瓜面团分成均匀的8份。 7、取一份南瓜面团在手心压成饼，包入香芋馅，包好封口，按压成小圆饼。 8、平底锅热锅放油，小

豆腐蒸蛋怎么做好吃？豆腐是非常丰富的食品，蛋白质是生命的营养基础，对于生长发育期的宝宝尤为重要啦！滑滑嫩嫩的豆腐，配上鲜嫩的肉末，再加上小小、萌萌的鹌鹑蛋，宝宝很喜欢吃。 食材准备：内酯豆腐150克、肉馅80克、小葱4克、姜片3克、鹌鹑蛋4只、淀粉3克。 小葱切末，放入肉馅中。加入油，酱油，盐。加入姜片，搅拌均匀，腌制15分钟。 嫩豆腐切片，放入盘中，最好选择放在有深度的盘子里，防止豆腐出太多水。腌制好的肉馅取出姜片，放入豆腐两侧。 打入鹌鹑蛋。 放入锅中，蒸15分钟。 淀粉中加入清水，搅拌均匀。 锅中加入热水，加入酱油。淋入水淀粉，搅拌至汤汁浓稠。 淋入豆腐表面，最后撒上葱花即

蛋黄米粉羹怎么做好吃？蛋黄米粉羹很适合给9个月以上宝宝食用哦，今天推荐的这道辅食，非常适合学习咀嚼初期的宝宝添加，能够增强他对于咀嚼的自信心。 先来认识一下这道菜吧 菜名：蛋黄米粉羹 月龄：9 月+ 食材：南瓜50g、配方奶30g、宝宝米粉30g、蛋黄1个 辅料：清水适量 工具：普通锅、辅食机 制作过程： 1、南瓜切小块。 2、南瓜放入辅食机中蒸20分钟至熟透。 3、蒸好的南瓜加入配方奶，放入辅食机搅打细腻。 4、取打好的南瓜泥60g。 5、将蛋黄加入南瓜泥中，搅拌均匀。 6、过筛取汁。 7、盖个小盖子，冷水上锅，

有没有简单点的肉类辅食做法？因为平时自己也是素食主义很少做肉菜，又怕给宝宝添加的肉类少，宝宝缺乏营养。下面介绍一道容易上手，又容易做熟的肉类辅食。 今天就给大家带来一道，鸡肉胡萝卜蒸糕，几乎像蒸鸡蛋羹一样简单。 很多妈妈最开始给宝宝添加的肉类辅食，会首选鸡肉。 鸡肉肉质细嫩，容易熟，味道又鲜美。而且鸡肉中的蛋白质含量比牛肉和猪肉多，还含有钙、磷、铁以及丰富的维生素E、维生素B、尼克酸等物质。 今天团宝妈给大家带来一道鸡肉胡萝卜蒸糕，做法很简单哦，妈妈们可以试着给宝宝一周做一两次，补充宝宝身体所需的蛋白质，提高免疫力，身体棒棒的。胡萝卜的维生素含量很高，对保护视力有一定好处。 这道蒸糕，肉质软软的，八个月以上的宝宝就可以添加了，可以放得水分多一点，就会更软绵一些。 大一点的宝宝就可以多放一点淀粉容易成型，让宝宝可

过度喂养危害大，宝宝每天吃这些就够了。当家长的，总是担心孩子吃不饱，都要摸摸小孩的肚子是不是圆了鼓了，如果不够圆，那就是没吃饱，得继续吃。 我们用特别家常的莴笋和肉，就能做成孩子和大人都能吃的蒸肉和炒肉。简简单单的一餐，蛋白质、维生素、钙铁锌等各种营养物质都有了。味道鲜美，也不要“贪杯”吃太多哦。 蘑菇莴笋蒸肉 菜名：蘑菇莴笋蒸肉 月龄：24月+ 食材：蘑菇5个(可以用香菇代替)、猪肉50g、莴笋20g、彩椒20g(可以用萝卜代替) 辅料：食用油、淀粉15g、水10ml 工具：普通锅、料理棒(或者直接用手剁成泥) 1.食材准备： 2.蘑菇焯水，去柄，蘑菇盏内的肉挖出一部分，和蘑菇柄一起切碎，放入盘中; 3.猪肉放入料理杯打成泥(也可以用

在忙碌非常的时候，脑筋就会开始思考怎么更省时间、而效果又好？这次食谱就是这样生出来的，即使忙碌，还是可以很快速的变出孩子的点心喔！简单说来，一句话就可以说完：我用抓饼皮，切一切，放进烤箱烤10分钟，就完成了。是不是超简单？ 快手饼干 ▌参考月龄： 2岁以上 ▌用料： 抓饼皮一张 | 糖粉酌量 小贴士 ★手抓饼皮是买的，成分只有面粉、水、油、芝麻、蔗糖、盐，非常单纯。 ★糖粉也可以用家里现有的糖，都不加也没关系，因为饼皮已经含有一些糖了 ▌做法 1. 饼皮与胶纸一起取出，在胶纸上将饼皮撖压成方形，切除多余的圆边。 小贴士 ★如果不在意外型，这个步骤可以省略。 2. 将饼皮切成一口大小，洒上一些糖粉。

超快手青菜烫饭怎么做？今天教一道宝宝非常喜欢的一道青菜烫饭，有肉、有菜、有主食，只要简单的一波操作，就能做出鲜香美味的一顿宝宝餐！ 适合10个月+的宝宝哦 熟米饭 100g / 油菜叶 50g 鸡胸肉 50g / 虾皮 适量 步 骤 1：将鸡胸肉洗净，切成适合宝宝咀嚼的大小，油菜只取叶子部分，同样切碎； 步 骤 2：将米饭倒入锅中，加水没过米饭，开大火煮开； 步 骤 3：将虾皮和鸡肉碎加进米饭里一起煮； 步 骤 4：等鸡肉完全煮熟，米饭也软烂了，再加入油菜碎； 最后等待汤汁稍微收干一些之后，就可以关火盛出啦！ 因为煮过虾皮的汤汁全部都收进了米饭里，所以白米饭里也有了虾皮的鲜

有些宝宝经常积食或便秘，其实大多数是因为饮食不当引起的。有些是吃肉太多，蔬菜杂粮太少，有些是不爱嚼东西就吞咽，导致消化不良，所以想要根治，还得从饮食调整。今天给大家分享的是一道能调理积食和便秘的营养早餐——红薯牛奶燕麦羹。 红薯和燕麦都富含膳食纤维，对防治便秘，效果显著。 另外，燕麦属于粗杂粮类，除了富含高纤维，同时还富含蛋白质、各种矿物质，B族维生素、大量的β-葡聚糖、燕麦生物碱、不饱和脂肪酸和亚油酸等，营养价值很高。 牛奶浸泡后的燕麦，虽然软糯，但却能间接强化宝宝的咀嚼能力，纠正不良的咀嚼习惯。 为了强化营养，我用配方奶代替了部分清水，高钙高蛋白。 我还加了几粒红枣，再加上红薯的清甜，即使不加任何糖，口感也软糯清甜。 如果宝宝能经常吃这类早餐，积食便秘至少能少一半，营养却能增加翻几倍哟！

番茄鸡肝酱意面怎么做健康营养？鸡肝的营养比鸡腿还高，维生素A是鸡腿的236倍，铁是鸡腿的10倍。当然，鸡肝虽然有点腥，但如果合理搭配，既可祛腥，还能变得营养又美味。比如，我给女儿做的这一道酸甜开胃，补铁补锌，又补钙的番茄鸡肝酱意面。 一般我会做两次祛腥，另外搭配富含VC、酸酸甜甜的西红柿，既能淡化腥味，还能促进鸡肝中铁和锌的吸收率，预防贫血和厌食。 主食我选用了营养强化了钙、铁、锌的意面，强化补钙的同时，还能强化宝宝的咀嚼能力哟！ 另外我特地加了鸡汤调味，鲜味十足。女儿说太好吃了，吃了一大碗还嫌不够。因为鸡肝虽营养，但每月只能吃一两次，所以答应下个月再帮她做一次。 春季生长高峰期，像这种补铁补锌，又补钙的食谱，建议你们多给孩子们试试哟~ 番茄鸡肝酱意面 食疗分析 ①补铁补锌：鸡肝富含

苹果泥怎么做养胃？宝宝吃苹果泥好不好？宝宝吃苹果泥有什么好处？苹果对于宝宝来说是最有营养的水果之一，苹果泥也是被许多宝妈接受的辅食。今天给大家分享一下苹果泥的做法，简单易学哦！ 先来认识一下这道菜吧 菜名：苹果泥 月龄：6 月+ 食材：苹果1个 辅料：清水适量 工具：蒸锅 制作过程： 1、苹果去泥切小块 2、苹果块装碗，放入锅中，蒸10分钟 3、蒸好的苹果倒入搅拌机，加少量水搅成泥状 4、倒入碗中即可 推荐理由： 苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素，具有通便、止泻的双重功效。 对婴儿缺铁性贫血有较好的防治作用，婴儿常吃苹果泥，可以预防佝偻病，还可以使皮肤红润光

今天的辅食选材我们来尝试根茎类食材，选择了营养丰富的胡萝卜。胡萝卜不仅含有胡萝卜素，还含有维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等物质。宝宝食用胡萝卜能调理肠胃，增强免疫力哦~ 先来认识一下这道菜吧 菜名：胡萝卜米糊 月龄：7 月+ 食材：胡萝卜少许，含铁米粉30克 辅料：温水适量 工具：普通锅 制作过程： 1.将胡萝卜洗净去皮切丁。 2.放入少量清水用蒸锅蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。 3.将准备好的米粉搅拌成糊状。 4.米粉糊中加入适量胡萝卜泥糊，冲调搅拌均匀即可。 推荐理由： 胡萝卜当然是一种很重要的辅食，它是低过敏源食物。 含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C

蛋黄煎饺怎么做好吃？蛋黄煎饺相信是很多宝宝的最爱，适合一岁以上的宝宝，金黄的蛋皮包裹着嫩滑的肉馅，超级适合宝宝们，美味又营养！ 1. 准备原材料：鸡蛋3个，肉馅适量 2. 肉馅里加少许 耗油，料酒，盐，糖，香油和一点点水， 往一个方向搅拌均匀（加水是为了让肉馅更加嫩滑） 3. 鸡蛋里加少许植物油用筷子打散，不要太用力哦~ 4. 小煎锅小火加热，倒入少许植物油后用纸巾擦拭 （这个步骤只需要一次就可以了）然后倒入鸡蛋液，快速摇晃小煎锅 5. 在蛋皮的一段放上肉馅 6. 用筷子掀起蛋皮，压一下肉馅使蛋皮自然粘合 这是煎好的蛋饺，半成品哦，还不能马上吃 7. 放入蒸屉里，上火蒸

香蕉燕麦奶糊的做法？不知道燕麦咋吃？试试这款燕麦糊吧！柔软香甜的香蕉，搭配香醇丝滑的牛奶燕麦。既可以作为简单又美味的甜品，又可以搭配厚蛋烧当早餐。赶快来试试吧。 香蕉燕麦奶糊 参考月龄 7月龄以上 对文中食材不过敏的宝宝 食材 燕麦片 30g / 香蕉 30g 配方奶粉 10g 坚果粉 根据自家情况 食材的份量只代表制作量，不代表宝宝添加量。 制作 - step 1 - 将燕麦片倒入锅中，加入适量清水，按照包装说明煮至燕麦变软。 - step 2 - 香蕉去皮后，切成片。（选择熟一点的香蕉，会甜一些哦） - step 3 - 将香蕉片放入锅中，煮沸后关火。

燕麦蒸蛋怎么做好吃？用一碗滑溜溜的蒸蛋，征服宝宝，蒸蛋时是不是发现总蒸太老了？不知道如何蒸出嫩嫩滑滑的蛋呢？今天的蒸蛋我还加了燕麦，来个新花样。 燕麦蒸蛋 参考月龄 7个月以上 对文中食材不过敏的宝宝 食材 燕麦片 / 鸡蛋 / 温水 食材的份量只代表制作量，不代表宝宝添加量。 制作 - step 1 - 将燕麦铺满蒸碗底部。 - step 2 - 将鸡蛋打散，按1:1~1.5比例加入温水（有暖手的感觉就可以了），打出气泡，过筛倒入蒸蛋的碗中。 用勺子把浮在表面的泡泡舀走。 - step 3 - 盖上盖子或者小碟子，将碗放入蒸锅中，转为中小火，蒸大约10分钟就可以了。