牛油果有“世界上最营养水果”的美称，普通的外表下，富含着多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。不饱和脂肪酸含量高达80%，是非常好的辅食食材！ 牛油果1个 \ 鸡蛋2个（只要蛋清） 大米粉60g \ 面粉 50g \ 植物油10g 第一步：选熟透的牛油果，切小块备用。 第二步：将切好的牛油果，放进料理机，加入适量水打成细腻的泥。 第三步：在打好的牛油果泥中，加入植物油。 加入大米粉和面粉。 把它们搅拌均匀。 第四步：两个鸡蛋，只取蛋清，用打蛋器打发，能出现这样的小尖，就可以了。 第五步：先在牛油果面糊中，加入三分之一的蛋白，用翻拌的手法，

杂蔬奶酪饼怎么做?今日安利一道奶香十足又补钙的宝宝辅食，相信很多宝宝爱吃，下面来看看杂蔬奶酪饼的具体做法。 杂蔬奶酪饼可以补钙的小饼。 食材香菇1朵、生菜3片、西红柿小半个、奶酪5克、面粉20克、油少许 标签手指食物、增高补钙、不爱主食、各种饼类、12m+难度★★ 1、奶酪擦丝。 2、香菇切碎，生菜切碎，西红柿去芯去皮切碎。 3、锅里倒油把生菜香菇西红柿炒至八分熟。 4、面粉混合炒熟的食材和奶酪加水调匀。 5、用勺子舀入锅中摊平。 6、小火煎至两面金黄起锅。 小贴士1、小饼适合有一定的咀嚼能力的宝宝。 2、可以把宝宝不爱吃的蔬菜三种左右自由组合。

西兰花豆腐茄汁饭怎么做好吃?今日安利一道香甜的软米饭，宝妈会做吗?下面就是西兰花豆腐茄汁饭的具体做法。 西兰花豆腐茄汁饭可以锻炼咀嚼。食材西兰花1朵、豆腐1片、圣女果3颗、米饭50克、油少许标签增高补钙、补锌开胃、不爱吃菜、各种米饭、12m+难度★★ 1、豆腐和西兰花放入开水中煮3分钟。 2、圣女果洗净后放入水中煮10秒钟捞出。 3、圣女果去皮，去中间硬芯后剁成泥。 4、捞出豆腐和西兰花，西兰花去梗。 5、锅内倒少量油，倒入番茄泥开小火翻炒至稍变浓稠。 6、倒入豆腐翻炒并压碎。 7、倒入西兰花翻炒均匀。 8、最后将软米饭拌均匀就可以了。 小贴

芝麻海苔拌饭料怎么做好处？宝妈会做吗？一款鲜香味佐餐配料的拌饭料，相信宝宝一定喜欢，下面来看看芝麻海苔拌饭料的做法。 芝麻海苔拌饭料配粥和米糊都好。 食材紫菜20克、白芝麻20克、油少许 标签增高补钙、原料配料、8m+ 难度★★ 1、准备食材。 2、紫菜打碎。 3、白芝麻洗净，沥干水。 4、热锅，倒入芝麻，小火翻炒至熟。 5、倒入紫菜碎，翻炒至紫菜干脆。 6、倒入少许油，拌匀即可。 小贴士 1、芝麻颗粒分明、饱满就表示熟了。 2、食材用量较少，所以加少许油使紫菜和芝麻混合，如果食材用

牛油果松饼怎么做好吃？宝妈会牛油果松饼吗？牛油果松饼做法比较简单，以下就是牛油果松饼的具体做法，赶紧看看吧。   牛油果松饼 参考月龄：9-10月龄  对文中食材不过敏的宝宝 食材 面粉 60g 牛奶 100g 鸡蛋 1个 牛油果 半个 - step 1 - 用刀从牛油果的中间纵向切开，当刀碰到果核时， 沿着果核的边缘转动一圈，分离果肉。 之后双手拿着被切开的果肉两边，扭一扭， 将整个果子掰开，最后用勺子将果核挖出来。 - step 2 - 将牛油果+牛奶+鸡蛋放进搅拌机里搅拌成泥 - step 3 - 筛入面粉，搅拌均匀 - s

在宝宝能够添加辅食后，宝爸宝妈们每天就多了一个难题。该给宝宝吃什么。下面就给大家推荐一款辅食：苋菜肉松卷。让宝爸宝妈们不再犯难。 宝宝10个月以后，基本上各种各样的辅食都尝试过了，这么多好吃的食材，就不要再给宝宝吃糊糊了，不然会影响宝宝咀嚼能力的锻炼。 除了添加颗粒状的食物之外，还可以从软软的食物开始尝试哦，有利于宝宝快速接受变化的食物形状。 在这里咱们选择了苋菜，苋菜叶子软软的，吃起来也不会感觉有筋。 它富含胡萝卜素和叶酸，钙含量是菠菜的3倍，称得上是天然的补钙剂哦。而且苋菜到了冬天就没有了，现在正是吃它的好季节，千万别错过了这个好食材。 孩子如果不爱吃蔬菜的话，加到肉松卷里面也是很不错的选择，蔬菜都被隐藏起来了，不怕挑剔的宝宝不爱吃。 菜名：苋菜肉松卷 月龄：10m+

夏季虽然炎热，但是美食种类也是非常多。有这些美食，这个夏季也并不是那么难过。有宝宝的家庭也别急，下面就给大家推荐一款爽口辅食：黄瓜鸡蛋饼。 配方奶的加入不仅让整个小饼奶香浓郁，还能起到补钙的作用；做出的小饼软软嫩嫩，即便是咀嚼力不是很强的小宝宝也是可以尝试下的哈~ 黄瓜鸡蛋饼 推荐月龄：10月+ 使用厨具：料理机、平底锅 存储方式：推荐一顿吃完 食材表： 黄瓜 / 1根 面粉 / 100g 配方奶 / 100ml 鸡蛋 / 1枚 详细步骤看这里 1、食材准备： 黄瓜1根、鸡蛋1个、配方奶150ml、面粉100g 2、黄瓜切块和冲好的配方奶一起放入辅食机，打成黄瓜汁 非常啰嗦：没有配方奶

夏天不但天气炎热，还很容易上火。即便是大人也市场会觉得喉咙痛疼，口腔长泡。更别说抵抗力弱的宝宝了。下面就给大家推荐几款夏季宝宝降火的辅食。 肝火 如今昼长夜短，白天的时间多了，容易导致孩子作息不规律，天气闷热也容易导致心情烦躁，从而导致肝火旺盛。通常表现为，脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干，成年人还有长痘、倦怠等身体症状出现。 推荐食谱 川贝雪梨汤 食材 雪梨1个、川贝约20粒、水发银耳1大朵、冰糖8颗 步骤1：用清水浸泡川贝约10分钟，浸泡后的水，倒掉不要。 步骤2：银耳撕成小朵。 步骤3：雪梨洗净后，切成一口大小的块儿。 步骤4：把银耳、冰糖与泡好的川贝一起放入一个大微波炉碗中，碗中倒入清水，要没过所有食材。

红枣发糕怎么做好吃?今日安利一道甜而软糯的糕点就是红枣发糕，下面来看看红枣发糕的具体做法吧。 红枣发糕甜甜的手指食物。 食材面粉200克、温水200毫升、酵母4克、白砂糖10克、红枣若干、油少量 标签手指食物、感冒发烧、不爱主食、中式面食、12m+ 难度★★★ 1、准备好所有材料。 2、酵母混合白砂糖，倒入温水放置10分钟激活酵母。 3、红枣切丁备用。 4、将酵母水、红枣、面粉混合搅拌均匀。容器刷薄薄的一层油后倒入面糊。 5、面糊发酵至两倍大。 6、入锅蒸25分

肉类，除了营养丰富，而且味道极好。现在许多人都是无肉不欢。那么对于添加了辅食的宝宝们来说，肉类辅食要怎么做呢？下面就一起来看看吧。 一、南瓜猪肉泥 食材：猪肉、南瓜、温水 参考月龄：6个月以上宝宝 提示：适合对以上食材不过敏的宝宝。 步骤： 1、猪肉处理 将猪肉切成小块，冷水入锅，煮至肉表面变色。然后将血水撇掉，将肉放到高压锅中焖熟。 2、南瓜处理 南瓜去皮去瓤，切成小块儿蒸熟。 3、混合搅拌 把肉和南瓜混合在一起，加入少许温水，用搅拌设备进行混合搅拌。搅拌完成后就可以食用了。 二、南瓜山药三文鱼粥 食材：山药、南瓜、大米、三文鱼 参考月龄：6个月以上宝宝 提

茄子土豆，是我们日常中吃的比较多的食材，老少皆宜。许多宝宝也爱吃，下面就给大家推荐一款由着两种食材组成的辅食：茄子土豆烩饭。 烩饭，也被叫做“懒饭”。它的由来是把剩菜剩饭，加一点水，烩成一锅。简单省事、不浪费！ 比起单独的饭菜，这烩饭的味道可是丰富多了，我小时候就很爱吃我妈做的烩饭，鸡蛋、黄瓜、蘑菇、菜花、肉片……喜欢的食材统统放进去，一次满足我的全部需求。 一般烩饭里至少包括“两素一荤”，营养搭配相当合理。饭菜中加入适量的水熬煮，不仅让饭菜更加入味，米饭也更软烂。 这种做法可是十分符合宝宝辅食的制作。当然除了熟米饭之外，给宝宝还是要用新鲜的食材！ 今天我们就来做一道适合夏秋交替的【茄子土豆烩饭】吧！ 土豆、茄子和香菇，都是营养丰富的辅食食材，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素

夏季，也是水果众多的季节。现在许多水果都能当食材，何不试试在宝宝的辅食里面也添加一些？今天就给大家推荐一款比较新鲜的辅食：李子排骨焖饭。 眼下正是吃李子的季节，超市卖的李子品种很多，桃型李、黑布林、青李子…… 每次逛到超市水果区，单是看到青色的李子就感觉牙酸，尝那是真不敢尝的，但是熟透的李子软软的，酸酸甜甜可好吃了。 今天啊，我们换个新鲜的吃法，利用李子的酸甜，做成宝宝版的“糖醋排骨”，也叫做李子排骨焖饭。 这一碗可爱的排骨饭，味道酸甜可口，李子的汁水浸润着软嫩的排骨，加上杂粮的谷香，吃一口还想一口，宝宝开心得根本停不下来。 并且作为宝宝的主食真的是一个很棒的选择，不但好吃，营养密度还很高。 排骨为我们提供优质蛋白，也是补铁补钙的好来源；杂粮富含B族维生素和膳食纤维，可以预防宝宝便秘

宝宝到了一定月份就能添加辅食了。而在辅食添加上，又有许多注意事项。技能让宝宝爱吃，又要满足营养需求。下面就给大家推荐一款宝宝辅食：奶黄馅料 辅食 奶黄馅料 参考月龄：24个月以上 辅食妈妈说 美味馅料自己作 日常想给宝宝做点面食，又怕太单调宝宝不爱吃。其实想要引起小家伙们的食欲也很简单，只要咱们开动脑筋“加点料”，轻轻松松就能让他们爱上吃饭。 今天为大家推荐的是奶黄馅料，这款馅料奶香十足，自制的过程又能保证干净健康。宝宝爱吃的奶黄包精髓就在于奶黄馅料，掌握了馅料做法，奶黄包就轻而易举啦！等不及了，就快来和辅食妈妈一起学习怎么制作这道美味吧！ 小知识 辅食添加鸡蛋的正确方式 1岁一前不可以吃全蛋。蛋清要等到宝宝满1岁以后才能添加，一岁以内的宝宝最好只吃

玉米燕麦甜甜圈怎么做好吃？今日安利一款非油炸的圆圆美味小餐点，玉米燕麦甜甜圈宝妈会做吗？下面来看看玉米燕麦甜甜圈的做法。 玉米燕麦甜甜圈 食材 玉米粉30克、即食燕麦5克、葡萄干20粒、无糖酸奶100克、鸡蛋1个 标签 手指食物、缓解便秘、花样创意、加餐零食、不爱主食、10m+ 难度 ★★ 1、鸡蛋1个分离出蛋清和蛋黄。 2、蛋黄、玉米粉、即食燕麦和酸奶全部搅拌均匀。 3、葡萄干清洗干净后切碎，也加入搅拌。 4、用打蛋器将蛋清打至提起小弯钩。 5、将蛋清和混合面糊翻拌均匀成顺滑粘稠的面糊。 6、甜甜圈模具刷一层油，倒入面糊后震几下铺平。 7、蒸锅水开后放入甜甜圈，中大火

到了一定月份，就可以给宝宝添加辅食。然而许多宝爸宝妈却是在这里犯了难，不知道该给宝宝吃什么。下面就给大家推荐一款辅食：菠菜鸡蛋糕 菠菜鸡蛋糕可以加入各种蔬菜。 食材 菠菜3棵、鸡蛋1个、生粉5克、油少许 标签手指食物、不爱吃菜、不爱吃蛋、原料配料、12m+难度★★ 1、菠菜洗净。 2、入沸水煮2分钟。 3、去根切成碎末。 4、鸡蛋一个打散。 5、加入10克水和5克生粉。 6、放入菠菜和少量油搅拌均匀。 7、放入方形容器，蒸锅冷水开始蒸15分钟。 8、取出切成厚片就可以吃了。 小贴士 1、蛋液中加入少量生粉（淀粉），所以蒸好后的鸡蛋不是像蛋羹一样软的，可以给宝宝拿在手里吃。 2、菠菜夹在鸡蛋糕

日常生活中，可供我们选择的食材有很多，多到数不过来。在给宝宝添加辅食时，需要注意营养。下面就给大家推荐一款营养辅食：蛋黄芝士虾条。 补钙对于宝宝成长来说是大事，长高靠它，骨骼生成靠它，长牙齿也靠它。期添加维生素D促进钙的吸收，慢慢奶量减少后，妈妈们一定是在辅食里不断添加各种补钙食材，生怕宝宝们的营养跟不上吧！ 宝宝10个月后就可以尝试添加奶酪了，奶酪绝对是补钙中的上上品，小骨把奶酪和虾搅拌成虾泥，做成了软嫩的虾滑，里面还加了蛋黄哦，蛋清过敏的宝宝也不怕。这顿补钙大餐，宝宝一定会爱上的。 【蛋黄芝士虾条】 食材 鲜虾 4只 蛋黄液 10 g 玉米淀粉 2 g 芝士 半片 柠檬水 数滴 参考月龄：10月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

蛋炒娃娃菜怎么做好吃？宝妈会做蛋炒娃娃菜吗？蛋炒娃娃菜是一道很常见的家常菜，不会做赶紧看看这篇办，下面就是蛋炒娃娃菜的做法。 蛋炒娃娃菜 食材 娃娃菜3片、鸡肉松2克、猪肝粉2克、鸡蛋1个、核桃油少许、黑芝麻少许 标签 不爱吃菜、不爱吃蛋、家常菜肴、改善贫血、12m+ 难度 ★★ 1、准备好食材。 2、 娃娃菜切碎。 3、 鸡蛋里加入猪肝粉。 4、 加入鸡肉松。 5、 搅拌均匀。 6、 加入娃娃菜和核桃油。 7、 锅里放油，加入搅拌好的食材。 8、 炒到变色就完成，盛出后撒上少许芝麻即可 。 小贴士 1、 鸡蛋和娃娃菜熟的很

水果杂粮烤布丁怎么做好处？今日安利的是一款美味的宝宝甜品水果杂粮烤布丁，宝妈知道怎么做吗？下面来看看水果杂粮烤布丁的做法。 水果杂粮烤布丁 食材 燕麦30克、婴儿米粉30克、小麦胚芽10克、鸡蛋1个、香蕉1根、蓝莓10颗、牛奶200克 标签 增高补钙、感冒发烧、加餐零食、缓解便秘、不爱吃奶、不爱吃蛋、西式烘焙、12m+ 难度 ★★ 1、鸡蛋、蓝莓洗净，燕麦、婴儿米粉、小麦胚芽称重备用。 2、牛奶、燕麦、婴儿米粉、小麦胚芽倒入烤碗搅拌均匀。 3、香蕉切片。 4、香蕉片均匀的摆在杂粮奶糊表面。 5、鸡蛋打散铺在表面，无需搅拌。 6、撒上蓝莓，放入烤箱200度上下火烤制20分钟。喜欢蓝

馒头蒸蛋怎么做好吃？听说过馒头蒸蛋吗？很多宝妈问这是什么蒸蛋法，馒头蒸蛋泡过蛋液的馒头软软的，下面来看看馒头蒸蛋的做法。 馒头蒸蛋 食材鸡蛋2个，馒头1块，香菇1朵、盐少许标签不爱吃蛋、不爱主食、汤羹米糊、18m+难度★★ 1、准备好所有食材。 2、鸡蛋打散，加等量温水，再加少许盐搅拌均匀备用。 3、馒头切小块。 4、香菇去蒂切片。 5、将馒头浸入蛋液，再铺上香菇片。 6、蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个洞，放入烧开的蒸锅里蒸15分钟左右。小贴士1、一岁以下的宝宝不加盐，一岁以后根据宝宝口味酌情加少许盐。2、馒头块和香菇的大小根据宝宝的咀嚼情况来调整，根据所用容器的材质和深浅来调

胡萝卜牛肉焗饭怎么做?一款香喷喷补铁米饭非常适合宝宝食用，宝妈会做吗?下面来看看胡萝卜牛肉焗饭的做法。 胡萝卜牛肉焗饭征服不爱吃饭的宝宝。 食材熟米饭100克、牛肉30克、胡萝卜20克、洋葱10克、牛奶100克、马苏里拉奶酪适量、油少许 标签改善贫血、增高补钙、补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃奶、不爱主食、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度★★★ 1、准备好所有食材。 2、锅里倒油炒香洋葱。 3、依次加入胡萝卜和牛肉炒至变色。 4、放入米饭翻炒，然后倒入牛奶炒匀。 5、炒好的米饭放入烤碗，铺上奶酪丝。 6、烤箱预热180度中层15分钟，看到奶酪上色即可。