入秋后天气开始渐渐转凉。天气也干燥了起来，这期间可千万不要忘记给宝宝补水。下面就推荐一款补水辅食：鸭肉藜麦粥 最近秋燥，不少宝宝出现了皮肤干燥、喉咙干痒、咳嗽，甚至流鼻血。 很多人以为多喝水就可以了，但实际秋燥光喝水效果并不理想， 应该适当补充含有碳水化合物（含果糖或淀粉等），可以吸附更多水分子，延缓排泄时间，能更好地滋润消化道黏膜。 如果能再补充一些富含维生素A的食物更好，因为VA是为上皮组织的合成和修复所必需，缺乏会影响皮肤和黏膜的抵抗力。 所以，根据营养学，我搭配了这一道特别合适预防秋燥的西兰花鸭肉藜麦粥。 除了大米，我还搭配了高蛋白、高矿物质、高维生素的藜麦，增加主食碳水化合物的营养密度，还选用了清热降燥、补铁补锌的鸭肉，缓咳消食的白萝卜，还有富含维生素A的西兰花。 同样是粥，但它除了营养

宝宝在能够添加辅食后，宝爸宝妈们在辅食选择上会比较慎重也会有些纠结。下面就给大家推荐一款辅食：椰香猪肉酥果蔬饼 椰香猪肉酥果蔬饼 食材丰富的小饼。 食材 芒果40克、花菜35克、胡萝卜25克、低筋面粉15克、椰浆10克、鸡蛋1个、无添加猪肉酥1/3袋、油少许 标签 手指食物、补锌开胃、加餐零食、各种饼类、不爱吃蛋、不爱主食、混合搭配、12m+ 难度 ★★ 1、准备所有食材。 2、 花菜洗净掰成小朵，胡萝卜去皮洗净切片，加水煮熟。 3、 花菜，胡萝卜剁碎，芒果洗净去皮切丁。 4、 鸡蛋洗净打散。 5、 将低筋面粉筛入蛋液中搅拌均匀，一次加

宝宝自从能够添加辅食后，为了能让宝宝爱上吃饭的同事也能够保证营养，宝爸宝妈们可是下了不少功夫。下面就给大家推荐一款辅食：宝宝猪肉条 宝宝猪肉条柔软好嚼的猪肉条。 食材猪肉25克、淀粉10克、面粉8克、水适量、油少许标签手指食物、改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、原料配料、8m+难度★★ 1、准备好所有材料。 2、猪肉洗净剁成肉泥。 3、淀粉和面粉与肉泥搅拌，慢慢加入清水。得到浓稠的肉糊就可以了。 4、可蒸制的容器涂抹一层油，放入肉糊抹平。 5、蒸15分钟左右。 6、蒸好后取出放凉，然后切条。 小贴士 1、面粉和淀粉的量可以自己把握，水不要放太多否则会散掉。 2、蒸好后一定要放凉再切，否则容易破碎。 3、容器可以自行选择，如果要给宝

在辅食的选择上，每个宝爸宝妈都为止苦恼过，宝宝下一顿要吃什么？怎么做等等。下面就给大家推荐一款宝宝辅食：番茄紫甘蓝燕麦糊 宝宝从6个月开始就吃米糊状食物，米粉，菜泥果泥等等。随着宝宝对辅食的接受力提高，可以适当给宝宝过渡到半颗粒状食物，让宝宝提前培养咀嚼意识。 即食燕麦打碎后可以做为过渡辅食，搭配维生素丰富的番茄和紫甘蓝。非常适合9个月以上的宝宝食用哦~ 营养搭配:番茄当中含有丰富的番茄红素，紫甘蓝中含有丰富的花青素。他们搭配在一起会有一种酸甜的口感，可以代替果汁做为蔬菜汁饮用。像小骨这样加了燕麦也可以做为一顿主餐哦~ 【番茄紫甘蓝燕麦糊】 食材 番茄 1个 紫甘蓝 几片 即食燕麦 参考月龄：9月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝

秋天一般宝宝的肠胃功能都会下降，有时候食物不消化，宝宝便便时表现得很痛苦。秋季天气渐渐凉爽，该给宝宝调理肠胃了，多做点养胃的辅食。 一般面食都比较适合胃不好的人群食用，宝宝可以吃小软馒头，小面条等，妈妈同时也要记得换样式做哦，以免宝宝吃腻。小骨今天做了面疙瘩，不仅锻炼咀嚼能力，喝下一碗，胃暖暖的，活力一整天。 秋葵有丰富的钙、铁、糖类等营养成分，可以预防缺铁性贫血，而且味道清爽，颜值高，非常适合用来做辅食哦~ 【秋葵杂蔬疙瘩汤】 食材 虾仁 6只 泡发好的香菇 3朵 去皮去瓤南瓜 15 g 秋葵 2个 胡萝卜 15 g 中筋面粉 30 g 参考月龄：12月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家

入秋后，天气开始慢慢转凉了，宝宝的抵抗力低很容易就会感冒咳嗽。而宝爸宝妈们在给宝宝选择辅食上也犯了难。下面就给大家推荐一款辅食：红枣梨粥。 在宝宝咳嗽的时候，适量的喝一些苹果汁，确实可以缓解症状，让宝宝感觉更舒服一些。1岁以上的孩子还可以喝一些蜂蜜水。（但1岁以内的宝宝不要吃蜂蜜哦） 在饮食上，比较干的食物就不要给咳嗽的宝宝吃啦，可以选择一些补水滋润的食物，比我们今天这道红枣梨粥。 看起来是不是美腻又小清新？吃起来也是香甜顺滑，口感超级棒哦。 虽然只是一碗简单的粥，却也很有料。 红枣甜甜的，为宝宝补充多种维生素和矿物质；梨子虽然不能止咳，但是水分比较多，宝宝吃了嗓子会更舒服。 米粥里加牛奶，不仅会让粥更加香浓，还能补钙和蛋白质。最后加些银耳，口感更佳顺滑Q弹。 煮粥当如斯，营养up还更

传说酱牛肉+青苹果恐龙的做法非常简单易学。如何做简单又好吃，自制的食材和步骤有哪些？一起看看家常做法大揭秘吧! 材 料 大 揭 秘 主盘：青苹果+黑芝麻酱+沙拉酱 小盘：青菜蛋饼+酱牛肉+煎鸡蛋 碗：绿豆粥 主 盘 造 型 ■ 首先，切一半青苹果，然后再将青苹果切出锯齿状小片及小腿、小尾巴等造型拼成恐龙的样子； ■ 用沙拉酱和黑芝麻酱点睛； ■ 主盘造型就完成了。 蔬 菜 饼 【 材 料 准 备 】 菠菜 1小把 / 低筋面粉 适量 鸡蛋 2个 【 辅 料 准 备 】 水 适量 / 盐 适量 ■ 将菠菜洗净后过水焯熟，捞起沥干水分后放入榨汁机中搅拌成汁，倒入碗中备用

为了宝宝的辅食，宝爸宝妈可没少操心。宝宝在六个月大小的时候就可以添加辅食。下面就给大家推荐一款辅食：鸡蛋米粉饼。 宝宝8个月以后，渐渐应从米糊过渡到粥，面等更丰富的主食了。很多姐妹反馈，高铁米粉买多了，吃到最后剩了好多，扔掉又太浪费了。 来来来，我今天教大家“变废为宝”的新技能——鸡蛋水果米粉饼。 我在高铁米粉中加入了鸡蛋，强化了蛋白质和维生素A等营养；另外还搭配了酸酸甜甜的猕猴桃，它富含的VC和酸类物质，能促进高铁米粉中的铁吸收，提高补铁效果，预防缺铁性贫血。 因为宝宝不合适过早吃盐，所以我另外加了一点低钠虾皮粉，提鲜补钙，即使不加盐也很美味。 虽然没有加任何调味料，但虾皮的鲜香味，还混合了葱花的香味，以及猕猴桃的果香味，让整个鸡蛋米粉饼香软又美味。 鸡蛋米粉饼 营养分析

奶香浓郁的宝宝意大利面让人胃口大开，宝妈知道怎么做吗？宝宝餐的主食，米饭、面条、粥是最常见的。其实，面条也可以有多种多样的，比如意大利面，就是很不错的选择。 它的质地比我们中式的挂面要Q弹和爽滑一些，它的造型也不同于我们的直面，在网上或者超市可以买到各色各样形状的意大利面。螺旋形的、管道形的、蝴蝶形的、蜂窝形的……，总之这些“扭曲”的形状，目的只为了一个：能轻易沾上各种酱汁。 所以意大利面的酱汁是美味的关键，最受欢迎的有浓稠的番茄酱汁，或者放了蔬菜的奶油酱汁。不但吃起来奶香十足，营养还很丰富。 今天朵妈就来演示两款给宝宝做的意大利面辅食，给宝宝换换口味，在家也做起来吧~~ 奶香浓郁的宝宝意大利面（两款） （12个月以上） 食 材 意面（每份20克）、奶酪片（每份1片）、 日本南瓜（1/4个

宝宝六个月大小的时候就能够添加辅食了。为了宝宝的健康，宝爸宝妈们在辅食方面可以说下了很大的功夫。下面推荐一款既能补钙还能补充蛋白质的辅食：虾滑 天底下所有的妈妈都希望自己的孩子长大会是高个子，于是在吃上真的是下了不少功夫。相信你一定听过“补钙长高高”这句话吧。 但是呢，孩子要长高这件事儿，除了基因以外，真不是补补钙这么简单的。宝宝出生后头两年，是长高最快的阶段。从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上咯。 家长们呀，可别老以为补钙就能长高了，最重要的呀，还是饮食均衡。世界上没有任何一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要，吃的丰富才是保证营养充足长高高的基础！如果不知道怎样吃才算丰富，可以参考中国儿童平衡膳食算盘哦。 今天，就教大家做一道宝宝版虾滑。除了可以补钙，还能补充优质的蛋白质哦。宝宝长身体，可不能

香煎西葫芦饼怎么做好吃？今日小编安利一道鲜香美味的小饼，宝妈会做吗？简单快手有营养，下面来看看香煎西葫芦饼的做法。 香煎西葫芦饼 食材 水80毫升、中筋面粉50克、西葫芦30克、牡蛎粉2克、鸡蛋1个、牛肉松适量、亚麻籽油少许 标签 手指食物、补锌开胃、各种饼类、不爱主食、不爱吃蛋、感冒发烧、10m+ 难度 ★★ 1、准备所有食材。 2、 西葫芦剁碎。 3、 面粉里加入剁碎的西葫芦。 4、 加入鸡蛋。 5、 加入牛肉松和牡蛎粉。 6、 加入水。 7、 搅拌至无颗粒面粉。 8、 不粘锅内放油。 9、 用勺子挖入一勺面粉液。

宝宝在六个月大小的时候就能够添加辅食了，刚开始的时候可是苦了宝爸宝妈们。下面就给大家推荐一款辅食：胡萝卜肉松大米糕。让宝爸宝妈们不再苦恼。 既然叫做米糕，原材料当然是各种生米粉拉（比如大米磨成的粉、小米粉、玉米粉等），这里不可以换成面粉哦，面粉应该叫蒸蛋糕~ 米糕既可以做为宝宝的主食，也可以作为加餐或者零食。搭配各种蔬菜，肉类制作多种米糕，营养更加丰富哦。 新手妈妈前期做米糕要严格按照配方来哦，不要擅自改变配方，最好用电子秤去称量食材。等做成功几次后再做属于自己的创意米糕。 【胡萝卜肉松大米糕】 食材 大米粉 70 g 胡萝卜泥 40 g 肉松 10 g 鸡蛋 2个 白砂糖 10 g 柠檬汁 几滴 注：这里的大米粉是大米磨成的

宝宝在六个月大的时候就能够添加辅食了。但是有些宝宝肠胃不好，稍不注意就会腹泻。那么宝宝肠胃不好吃什么辅食好？一起来看看吧。 现在的人，由于平时的饮食习惯的关系，大多数人的肠胃都不太好，这不前几天，不知是天气变化的缘故，还是吃了不干净的东西，小编自己都拉肚子连拉了两天，那体验也是没谁了，每5分钟上一次厕所，一点也不夸张，刚出来一坐下就想上厕所，吃了药后缓了一天才好的。 血的教训换来的经验，所以宝妈从小就要让宝宝养成良好的饮食习惯，尤其现在季节交替变化，不管是咳嗽感冒还是拉肚子都是发病的高峰期，宝妈更是要特别的注意给宝宝吃的辅食，生冷的食物最好就不要给宝宝吃了，还有辅食吃的不要太饱，注意腹部保暖，没事还可以多给宝宝揉揉肚子，这也不仅可以促进宝宝肠胃消化，不容易积食还可以减轻肠胃负担呢！可别看这个小动作哟，它的作用可大呢。 保护肠胃推荐辅

在有关于宝宝辅食的选择上。不少宝爸宝妈陷入了困境。种类太多不知道该如何下手。莫慌，下面就给大家推荐一款辅食：海鲜炒意面。 海鲜炒意面 唇齿间充满着鲜美。 食材 螺旋意面35克、北极贝10克、贝柱10克、虾仁10克、蚬子肉10克、大西红柿1个、西兰花30克、胡萝卜15克、洋葱15克、油5克 标签 改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种面类、18m+ 难度 ★★★ 1、准备所有食材。意面在冷水中浸泡10分钟。 2、西红柿洗净在开水中浸泡15秒剥皮切碎，西兰花洗净焯熟切碎，胡萝卜、洋葱洗净去皮切碎，其他食材洗净切丝。 3、 意面煮熟过冷开水备用。

关于宝宝的辅食，可以说是各种各样，种类繁多。正因为如此，许多宝爸宝妈们才会苦恼不已。下面就给大家推荐一款辅食：西红柿土豆炖牛肉 【西红柿土豆炖牛肉】 食材 牛肉 适量 西红柿 1个 土豆 1个 洋葱 30 g 参考月龄：18月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、 准备食材：牛肉 适量、西红柿 1个、土豆 1个、洋葱 30 g 2、 牛肉冷水入锅，放两片姜片 3、 焯2分钟，撇去浮沫 4、 牛肉焯好后切成小块，如果是小宝宝，建议用搅拌机把牛肉搅拌成牛肉碎哦 5、 土豆去皮切小块 6、 西红柿去皮切碎

鲜香菇乌龙面怎么做？宝妈会做鲜香菇乌龙面吗？这款宝宝辅食能促进宝宝血液循环，下面来看看鲜香菇乌龙面的做法。 初期离乳辅食10～12个月 芹菜鲜菇鲷鱼乌龙面 材料： 芹菜叶10g、鲜香菇10g、玉米5g 做法： 1.芹菜洗净去根取叶，切碎备用。 2.将鲜香菇和玉米均切碎，鲷鱼切小丁，备用。 3.取一汤锅加入高汤，再加入乌龙面，煮滚。 4.放入碎香菇、碎玉米和鲷鱼丁，共煮至熟；最后加入碎芹菜叶，续煮一分钟即完成。 5.盛装后，将乌龙面剪成小段，鲷鱼压碎，即可供宝宝食用。 Point： 鲷鱼是低脂肪、高蛋白的食物，含有丰富的烟碱酸，是合成人体激素不可或缺的营养之一，有助于维持神经系统和大脑功能正常，还有促进血液循环、消除疲劳和稳定宝宝

虽说已经进入了秋季，但是这气温依旧那么高。而粥有着清热解暑的功效，那么下面就给带大家来看看适合宝宝喝的秋季食谱。 01、养血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料：小米、红枣、红糖。 做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时； 待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 02、养肝明目：菠菜猪肝粥 功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。 不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用

情意绵绵枣泥糕怎么做？一款香甜的手指糕点深受宝宝的喜爱，宝妈会做吗？下面来看看怎么给宝宝做手指食物？ 情意绵绵枣泥糕 食材 低筋面粉90克、鸡蛋5个、红枣11颗、玉米油40克、水180毫升 标签 手指食物、不爱主食、不爱吃蛋、加餐零食、西式烘焙、8m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、红枣洗净去核，上锅开水蒸15分钟。 3、放入料理机并加入部分水打成泥，剩下的水备用。 4、蛋黄蛋清分离，蛋清备用。 5、蛋黄加入玉米油、剩下的水、过筛的面粉和枣泥搅拌均匀。 6、蛋清打发至干性发泡，打蛋器提来有泡沫有弯钩的程度。 7、打发好的蛋白分三次加入枣糊中，像平时炒菜一样拌均匀。

宝宝六个月大的时候宝爸宝妈们就会给宝宝喂食辅食。但这时候宝宝只能吃一些简单的食物，想米糊和粥等等。下面就给大家推荐一款辅食：玉米牛肉糊 参考月龄：7月+ 对文中食材不过敏的宝宝 食材 玉米 60克 胡萝卜 20克 牛肉 20克 婴儿米粉 适量 - step 1 - 将玉米粒和胡萝卜粒放入蒸锅内蒸15分钟左右， - step 2 - 牛肉去筋膜切片后，放入开水中煮熟 - step 3 - 将玉米粒放入搅拌机内， 加水没过玉米粒，并搅打成汁 - step 4 - 过筛 - step 5 - 搅拌

宝宝六个月大的时候就能够添加辅食了。不少宝爸宝妈喜欢将肉和蔬菜结合。下面就给大家推荐一款两者结合的辅食：蔬菜肉卷 既能当主食，也能当小吃，制作起来也一点都麻烦，保证宝宝吃得超开心！ 猪里脊 \ 丝瓜 \ 玉米 \ 藕 鸡蛋 \ 面粉 \ 植物油 第一步：将里脊肉洗净切小块；丝瓜和藕去皮、切小块；玉米粒剥下来，备用。 把它们4个一起放进料理机，淋一点植物油，然后打成泥。 第二步：鸡蛋加面粉，搅拌成细腻的蛋糊，摊成一张大大的薄饼。 第三步：将刚才打好的馅料，平铺在蛋饼上。 第四步：卷成一个卷儿，收口朝下，放进蒸锅里，上汽后蒸20分钟。 第五步：蒸好的时蔬肉卷