进入夏季，大人和宝宝都容易上火，特别是宝宝，要注意注意消暑，最好的方法是用饮食来调理，下面亲亲宝贝小编就为宝宝推荐几款，消暑的清凉食谱。 　　西红柿汤 　　适合年龄：3个月以上的宝宝 　　原料：新鲜西红柿 　　1。西红柿清洗干净，把西红柿切成大块; 几款宝宝消暑的清凉食谱 　　2。把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟; 　　3。把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。 　　香蕉蛋奶昔 　　适合年龄：1岁以上的宝宝 　　原料：香蕉1支，酸奶150ml 　　1。香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎; 　　2。倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。 　　消暑绿豆沙 　　适合年龄：1岁以上宝宝 　　原料：绿豆、白糖少许 　　1。绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂; 　　2。将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮

　　禽、蛋、瘦肉等是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源，因此在宝宝的日常饮食中，妈妈要多学会给宝宝做一些肉食类的饮食，在这里，亲亲宝贝小编就推荐两款肉食类的宝宝食谱，以供参考。 　　宝宝食谱：酱牛肉 　　原料： 　　牛腱子肉800克，老姜5克，大葱10克。 两款肉食类的宝宝食谱 　　调料： 　　黄酱80克，酱油10克，花椒5克，八角2粒，桂皮1小块，盐5克，料酒10克，白砂糖15克。 　　做法： 　　1. 牛腱子肉洗净后，整块放入凉水锅里，用大火煮沸，注意将血沫撇去，边煮边撇，约15分钟左右，血水全部煮出后，捞出肉块，沥干水分。 　　2. 将煮过的牛腱肉放入汤锅中，加入热水，以完全没过肉面为宜，放入盐、黄酱、料酒、酱油、糖、葱段、姜片和调料袋(将花椒、八角、桂皮用纱布袋装起，用线把口扎紧)，再用大火煮半小时，然后，用小火慢慢炖煮约1.5～2个小时，最后，再用急

　　家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。一周7天，不重样的给孩子做晚餐，要怎么安排才最合理呢？ 　　星期一 　　晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。 　　星期二 　　晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。 宝宝一周晚餐食谱推荐 　　星期三 　　晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、

　　宝宝不爱吃馒头?妈妈们不凡换个花样，给不爱吃馒头的宝宝来个大惊喜，今天小编为大家介绍一款馒头的花样吃法——木耳银鱼煮馒头糊，下面一块去看看这道幼儿食谱的做法吧! 　　食物原料： 　　水发黑木耳20克，银鱼5O克，馒头100克。盐、葱、香油、植物油、高汤各适量。 　　制作方法： 　　1、将馒头去皮，撕碎，水发黑木耳洗净，撕成小块;银鱼洗净。葱洗净，切末。 　　2、锅置火上，倒油烧热，下葱末爆香，加银鱼、黑木耳翻炒片刻，加高汤大火煮沸，再转小火煮20钟。 　　3、再加碎馒头稍煮，加盐调味，淋香油即可。 　　袋鼠妈妈提示：馒头一定要去皮，否则容易卡到宝宝，即便迟到肚中也不易消化。 　　食谱类别： 　　一岁半宝宝食谱 　　营养经： 　　馒头味道可口松软，营养丰富，是餐桌上必不可少的主食之一。很多人在早上都会吃个馒头再加一杯豆浆就

　　一年之计在于春，一天之计在于晨，早餐的营养尤为重要，小编给大家奉上一款虾仁蛋饺的做法，营养足足的，下面一块去看看虾仁蛋饺的做法吧! 　　食物原料： 　　虾仁50克，鸡蛋1个，猪瘦肉末、蒜苗末各适量。葱末、姜末、盐、植物油、淀粉各适量。 　　制作方法： 　　1、虾仁去除沙线洗净，剁碎，加入猪皮肉末，蒜苗末、葱末，姜末、盐搅拌均匀成虾仁馅，鸡蛋打散，加淀粉，清水拌成糊。 　　2、油锅烧热，将蛋糊分3次倒入锅中。摊成蛋饼，将虾仁馅包入蛋饼内，上锅蒸熟。 　　食谱类别： 　　一岁半宝宝食谱 　　营养经： 　　虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可

　　宝宝不爱吃饭怎么办?不凡把饭团躲进紫薯里，跟饭团玩躲猫猫，宝宝会很喜欢哦!下面就一起来看看紫薯饭团的做法吧! 　　材料：紫薯200克(3个) 米饭100克(1小碗) 　　制作： 　　1 将紫番薯蒸熟后，装入保鲜膜袋子，将紫薯按压成泥。 　　2 将紫薯泥分成8等份，将米饭也分成8等份，分别都搓成小球。 　　3 将小球紫薯泥放在一张保鲜膜上，按扁，包入小饭球，然后抓起保鲜膜的 　　四周，拧成一团，然后再剥去保鲜膜，紫薯饭团就做好了。 　　4 装饰上一朵薄荷叶子就大功告成了。 　　营养经： 　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，保持大便畅通。 　　紫薯含有大量药用价值高的花青素，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必须营养素。 　　花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。

　　状如猫耳朵形状的空心面片卷，能吸引宝宝的眼球，让宝宝一看便想吃。今天小编便给大家分享下豆蓉面片汤的做法，一块去看看吧! 　　食物原料： 　　猫耳朵面片200克、白扁豆50克，青椒适量。番茄酱、蒜、葱，盐、胡椒粉、植物油各适量。 　　制作方法： 　　1、白扁豆洗净，放在沸水锅内煮5分钟至熟，捞出来沥水后压成泥;蒜、葱分别洗净，切成末，青椒洗净，切成丁。 　　2、锅置火上，加水煮沸后，下面片煮熟，捞出沥水。 　　3、锅内放油烧热后，放入蒜末、葱末、青椒丁煸炒;加水煮沸，下面片，番茄酱、豆泥煮沸，加入盐、胡椒粉调味即可。 　　食谱类别： 　　一岁半宝宝食谱 　　营养经： 　　暑湿吐泻。暑多夹湿。夏日暑湿伤中，脾胃不和，易致吐泻。本品能健脾化湿以和中，性虽偏温，但无温燥助热伤津之弊，故可用于暑湿吐泻。

　　宝宝厌食是一种很常见的现象，只要不是太严重的厌食，妈妈们不用太担心，用食疗的方法就可以解答，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款治疗宝宝厌食的食疗食谱。 　　消食导滞饼 　　取炒二丑40克，炒莱菔子、焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金各60克，共研细末，加芝麻、白糖适量，面粉500克，混匀后烙成焦饼20个，让患儿嚼食。1～3岁小儿每次吃1个;4～6岁吃2个;7～10岁吃3个。每日早晚各1次。此方适于食滞停积型患儿服用，症见不思饮食、食而不化、腹部胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便溏泻或干结、小便黄浊或如米泔水样、烦躁爱哭、舌苔白而厚腻。 厌食宝宝的几款食疗食谱 　　莲栀梨汁粥 　　莲子15克，栀子6克，陈皮6克，鸡内金10克，梨2个，大米50克，赤砂糖15克。将鸡内金研成细粉，梨捣烂挤汁。先把莲子、栀子、陈皮入沙锅煎取浓汁，去渣后入大米、鸡内金、砂糖、梨汁煮粥，代早餐食用。连用5～7天

　　宝宝免疫力的提高很关键，因为只有宝宝免疫力的提高了，宝宝才会少生病，因此在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款，提高宝宝免疫力的食谱，妈妈们赶紧来看看吧。 　　猪血青菜汤 　　原料：猪血1小块，油菜叶5片，盐、水淀粉各适量。 提高宝宝免疫力：猪血青菜汤 　　做法： 　　1. 猪血、油菜洗净，切成小碎块。 　　2。锅中放水将水煮开，加入猪血和油菜，小火煮熟。 　　3。出锅前，用水淀粉勾芡。 　　营养盘点：猪血含有丰富的血红蛋白，是宝宝补铁的上品。此外，猪血中含有丰富的蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、铜、锌、钾、镁等多种矿物质，可以帮助宝宝提高免疫功能，有利于增强体质。 　　适合月龄： 6个月以上的宝宝。

　　野菜营养丰富而且很天然，还具备很多药用功效，因此，妈妈在给宝宝制作美食时，可以适当的添加一些野菜，在这里，亲亲宝贝小编就推荐两款适合宝宝食用的野菜食谱，一起来看看详细吧。 　　苋菜：去热通便补钙 　　吸收大自然的灵气，野生野长，既没化肥的催生，又没农药的污染，营养价值还很高，这样的野菜，对于如今的人们，谁不愿享有?如果是能够让幼小的孩子吃上这野菜的美味，既补充营养，又去热通便，那是许多家长求之不得的。 　　苋菜就有这样的功能。北京中医医院消化科主任医师李乾构教授说，苋菜含维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷，它能解毒清热、清利湿热、通利二便的作用。 适合宝宝的两款野菜食谱 　　苋菜中丰富的铁、钙含量，为蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜不含草酸，苋菜中的钙、铁进入人体以后很容易被吸收利用，所以常吃苋菜能促进小儿的生长发育。 　　推荐食谱： 　　苋菜粥：用粳米

　　宝宝发烧是妈妈常遇到的情况，对于这种情况，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，在发烧不太严重的情况下，可以先不急于用药，可以用食疗的办法加以缓解，下面，小编就推荐几款，宝宝发烧的辅助食疗食谱，以供妈妈们参考。 　　以下几种饮食方法对孩子发烧有辅助功效，可根据具体情况，灵活选用。 　　(1)蔗浆粥：将青色新鲜甘蔗洗净后榨汁100毫升，粳米100克，加水煮成粥，每天分2～3次食用。 宝宝发烧的辅助食疗食谱 　　(2)西瓜汁：新鲜的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶频服。如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温、利尿。 　　(3)麦冬粥：麦冬30克，煎汤取汁。用粳米100克，煮半熟时加入麦冬汁及冰糖适量，同煮成药粥，早晚服食。 　　(4)荷叶粥：新鲜荷叶一张，洗净煮汤500毫升左右，用滤出的荷叶水加粳米100克、白砂糖适量煮粥，每天早晚食用。 　　亲亲宝贝小编最后要强调的

　　蘑菇含有丰富的营养物质，不同部位营养的含量不同，而且蘑菇是补铁佳品，对于我们的小宝宝来说，最适于食用的是新鲜、幼嫩的蘑菇。 　　2款给宝宝补铁的蘑菇食谱，分别如下： 　　口蘑豆腐汤 　　原料：豆腐1/4块、口蘑3朵，清高汤适量。 　　做法： 　　1。豆腐切成小片。 2款给宝宝补铁的蘑菇食谱 　　2。口蘑洗净，切碎。 　　3。清高汤放入锅内，煮开后放入豆腐块、口蘑碎，小火煮熟即可。 　　适合月龄：7个月以上的宝宝。 　　蘑菇米粥 　　原料：香菇5朵，大米粥、生抽各适量。 　　做法： 　　1. 香菇洗净，切碎。 　　2. 锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。 　　3. 将大米粥倒入锅中，拌匀即可。 　　营养盘点 ：大米中含有B族维生素，可以消除宝宝口腔炎症。米粥还能刺激宝宝胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收也有促进作用。 　　适合

　　对于小宝宝来说，肠胃功能还比较弱，如果饮食不当的话很容易出现便秘现象，对于便秘宝宝，亲亲宝贝小编在此推荐一款缓解宝宝便秘的食谱，一起来看看吧。 　　牛奶土豆泥 　　适合8个月以上宝宝。 　　原料：土豆半斤，奶粉1调羹;精制油、鲜汤、盐适量。 便秘宝宝食谱：牛奶土豆泥 　　★制作方法： 　　1、土豆水煮，酥熟后去皮，用刀压制成泥，加入盐和奶粉搅拌均匀。 　　2、炒锅上火，放入精制油适量，放入土豆泥和适量鲜汤，炒至不粘锅加盐调味即可。★特点：口感柔软，奶香诱人。 　　★营养价值：土豆富含蛋白质、钙和热量，富含植物纤维素，通便润肠。

　　让宝宝越来越聪明是每个妈妈的愿望，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，为了实现这一愿望，请多给宝宝做一些益智健脑的美味吃吧，在这里，小编就为宝宝们推荐一款益智健脑的食谱。 　　西汁蛋酪 　　原料：鸡蛋2~3个，盐、糖、精制油、奶酪粉(大型超市有售，实在没有，牛奶也可代用)淀粉、面粉和番茄酱适量。 　　★制作方法： 　　1、鸡蛋破壳，加适量盐，搅拌均匀，用中小火蒸成鸡蛋糕，切成条状。 宝宝益智健脑食谱：西汁蛋酪 　　2、取淀粉、面粉等份，调成糊状，将蛋条放入，裹上面糊，放进七成油锅炸至金黄(对小年龄的宝宝，不要炸得太老了，宝宝咀嚼会比较困难)，捞起沥油。 　　3、锅留少量油，放入适量番茄酱，煸出红油，放入适量奶酪粉调制成汤汁，加盐、糖，烧滚后再放入蛋条，翻炒后淋入水淀粉勾芡即可。★特点：色泽红亮，口味甜中带酸。适合1岁以上幼儿食用。 　　★营养价值：蛋白质丰富，维生素A、D、B2

　　对于肥胖宝宝来说，妈妈们要千万注意搭配好日常的饮食，最好用一些既营养又有效的食疗食谱来帮宝宝减减肥，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款，适合肥胖宝宝的食疗食谱，一起来看看吧。 　　山楂冬瓜饼 　　原料： 面粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，鸡蛋5枚，蜂蜜适量，。 　　制作：山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。 适于肥胖宝宝的食疗食谱 　　功效：山楂可降血脂、胆固醇、美容、抗衰老。久食防早衰、还能保持皮肤光滑细腻等;冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。 　　荷叶饮 　　原料：荷叶、桑白皮各20克。 　　制作：水煎服。 　　功效：荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等;桑白皮可&ld

　　铁素对宝宝来说很重要，因为妈妈们一定要注意在日常的饮食当中给宝宝补铁，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款补铁的食物，以供参考。 　　多铁食谱推荐 　　荷花卷 　　材料 自发面粉100克、黄豆粉50克、红果15克、芝麻末5克。 　　调料 红糖、红枣丁各适量。 宝宝多铁食谱推荐：荷花卷 　　做法 　　1。将自发面粉、黄豆粉掺匀，加适量水和成面团发酵。 　　2。红果洗净，去核，上笼蒸烂，捣成泥，加入红糖及芝麻末和少许面粉搅拌均匀，即成馅料。 　　3。将发酵面团揉匀，擀成面片，抹匀馅料，从一边卷起，用刀切成小段，三段一组，切面朝上用筷子在中间处夹紧后，再用手将夹紧的面段两头略捏一下，呈花瓣状，抽出筷子，面坯中间点缀红枣(或京糕)丁，最后把荷花卷码入屉内蒸30分钟即可。

　　虾皮和丝瓜都含有丰富的营养，也是宝宝营养食物的最佳之选，因此，妈妈们可以用这两种食物给宝宝做一款美味的饮食。 　　虾皮丝瓜汤 　　适用宝宝：1岁起 　　丝瓜1根、虾皮15克 　　香油、盐、植物油各适量 幼儿营养食谱：虾皮丝瓜汤 　　丝瓜去皮、瓤，洗净，切成片;虾皮洗净备用。 　　将炒锅加热，倒入植物油，热后加入丝瓜煸炒片刻，加盐和水煮沸。 　　加入虾皮，小火煮两分钟左右，加入香油，盛入碗内即可。 　　虾皮含有丰富的蛋白质和钙。虾皮配以丝瓜煮汤，不仅汤鲜味美，清凉消暑，还能补充宝宝夏季流失的大量水分。

　　虾皮含钙量高，丝瓜爽嫩，虾皮丝瓜汤是夏季里一款不错的幼儿美味菜谱哦，下面一块来看看虾皮丝瓜汤的做法吧! 　　食物原料： 　　丝瓜1根、虾皮10克。紫菜，香油、盐、植物油各适量。 　　制作方法： 　　1、丝瓜去皮洗净、切成片。 　　2、将炒锅加热，倒入植物油，烧热后加入丝瓜片煸炒片刻，加盐加水煮沸后加入虾皮、紫菜，小火煮2分钟左右，加入香油，盛入碗内即可。 　　食谱类别： 　　一岁半宝宝食谱 营养经： 　　钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。多给宝宝吃此汤，可以补钙。

　鱼菜米糊也是夏日里宝宝的一道爽心美食，想知道怎么做吗?下面跟小编一块来看看吧! 　　食物原料： 　　米粉200克、鱼肉100克、油菜适量盐，香油各适量。 　　制作方法： 　　1、米粉用凉水调开，搅拌成糊;油菜洗净，切碎;鱼肉洗净，剔去骨、刺，剁成鱼肉泥。 　　2、锅置火上，将米粉糊倒入锅中，大火煮5分钟至沸;再加入鱼肉泥和油菜，中火煮熟，出锅前放少许盐调味，淋入香油即可。 　　食谱类别： 　　一岁半宝宝食谱 　　营养经： 　　鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及磷脂。它们都是人脑营养的必需元素，对宝宝的大脑发育极为有益。

　　妈妈们有没有尝试过把肉卷进包菜里?没有吧!今天小编教你一道菜——包菜肉糜卷，既营养有好看，宝宝看了保证想吃。下面就一起来看看具体做法吧! 　　制作材料: 　　肉末100克(加了半个蛋清 盐和料酒调味) 包心菜叶子6-7张 　　制作步骤: 　　1 将叶子焯水。水中加点盐和油，叶子烫软后立即捞出; 　　2 叶子中包入肉馅不要太多，大概10克左右就可以了; 　　3 将包菜卷包好后整齐的码在盘中，入锅蒸大火烧开水后再放上去蒸。 　　4 大概5分钟即可出锅。不放心的话多蒸会，但是叶子容易发黄。 　　5 出锅后将汤汁倒会锅中勾个薄芡，再淋在菜卷上，最后淋上的茄汁。OK。 　　心得体会: 　　1 也可以用豆腐皮 千张皮白菜叶子代替包菜叶子; 　　2 蒸的时间切记超过5分钟,不然馅老叶子黄,同理由,馅不能包太多,不然容易不熟; 　　3