新生儿除了要进行母乳哺乳外，其他的营养也需要补充，所以，下面我们将列出宝宝每日的营养需求以供参考。 　　下面将分别新生儿每日所需营养，妈妈要好好记住了哦。 　　① 热能：足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦;生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦;生后第三周及以上，每日每千克体重约需要420～500千焦。 　　② 蛋白质： 足月儿每日每千克体重约需2～3克。 　　③ 氨基酸：9种必需的氨基酸是：赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。新生儿每天必须足够地摄入这9种氨基酸。 　　④ 脂肪：每天总需要量为9～17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸则合成前列腺素。 　　⑤

　　宝宝健康成长离不开钙铁锌等微量元素，在日常饮食重要注意给孩子补充足量的微量元素，本人将为妈妈们介绍两款有助于宝宝健康成长的补钙食谱。 　　钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要元素，宝宝是不可缺少的。现在很多补钙的产品很多，妈妈都很难选择，其实，只要宝宝每天正常的饮食，不挑食，每天要多吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。自然就能达到每天对钙的需求。 　　骨头汤菜肉粥 　　准备材料： 胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜， 盐，酱油。 　　做法：1，将胡罗卜切成细小的碎，与骨头汤，大米一起放入锅中熬。 　　2，把瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。 　　3，当粥熬成八成熟时，将炒好的肉碎放入锅一起熬。 　　4，青菜切碎，下锅熬熟。加入适量盐，即成! 　　营养点评：骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。 　　适合月龄

　　给宝宝制作食物需要讲究的地方很多，很多在大人看来美味可口的食物却是不适合给宝宝吃的，下面，亲亲宝贝网小编为您推荐一款适合宝宝的黑糯米八宝粥。 　　食谱原料 　　黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖。 　　制作方法 　　1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。 　　2、全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。 　　【要点】 　　此粥要小火慢慢熬制。 黑糯米八宝粥 　　适用人群 　　婴幼儿食用 　　健康提示 　　粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以为下肠道保有所需的营养原料。

　　汉堡是许多大宝宝的最爱，但外面的买的汉堡难免会让人不放心，因此，妈妈们最好亲自下厨为宝宝制作，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，如何制作肉肠时蔬三明治汉堡，赶紧来学习下吧。 　　肉肠时蔬三明治 　　猪肉肠 3根(切片)、樱桃小番茄 5个(切成四瓣)、黄瓜 1/2根(去皮、去籽，切小块)、圆形面包 8个、新鲜生菜叶 8片(洗净)、大藏芥末 1汤匙(15g)、白酒醋 20ml、橄榄油 2汤匙(30ml)、蛋黄酱 3汤匙(45g)、盐 1/2茶匙(3g)、白胡椒粉 1/3茶匙(2g) 儿童食谱：肉肠时蔬三明治 　　1. 将大藏芥末、白酒醋、橄榄油、蛋黄酱、盐和白胡椒粉放入碗中混合搅拌均匀，制成沙拉调味汁。 　　2. 将切好的猪肉肠、樱桃小番茄和黄瓜块放入做好的沙拉调味汁中拌匀。 　　3. 用刀将圆形面包对半切开，将新鲜生菜叶和拌好的沙拉夹在面包中间，最后用牙签固定即可。 　

　　对于一些不爱吃主食的小宝宝，对付的最好办法就是妈妈亲自做一些健康的零食，以满足宝宝的营养所需，本文就推荐4款健康营养的小零食的做法，以供妈妈们参考。 　　卤香鹌鹑蛋 　　原料：新鲜鹌鹑蛋 　　调料：糖、酱油、葱、姜、料酒 　　制作： 　　1. 鹌鹑蛋洗净，放入冷水锅中，用中火煮，水开后捞出鹌鹑蛋，用勺背轻轻将蛋壳敲裂。 　　2. 锅中换干净的水，放入葱姜，烧开后用中火，倒入鹌鹑蛋，加入酱油、糖，煮开后再用小火焖3分钟左右或关火加盖焖至卤味渗透入蛋内。 　　营养价值：鹌鹑蛋营养全面，尤其维生素A 、D的含量较高。 　　提示： 　　1. 宝宝每天食用鹌鹑蛋以不超过2个为宜。 　　2. 鹌鹑蛋虽然营养丰富，但不能取代鸡蛋。 适合宝宝的4款健康零食 　　酱香鸡肝 　　原料：新鲜鸡肝 　　调料：糖、酱油、葱、姜、料酒、茴香、桂皮、盐 　　制作： 　　1. 鸡

　　冰淇淋面包首先在字眼上就能吸引到不少的宝宝，因为冰淇淋和面包这两种食物都是大多数宝宝爱吃的，在这里，亲亲宝贝小编告诉妈妈们，用这两种食物合在一起做一款新鲜的美味，相信你家的宝宝也会非常喜欢。 　　冰淇淋面包 　　特色 　　做一款冰淇淋形状的面包吧，可爱的外形、松软的口感、有趣的吃法，孩子一定会喜欢的! 　　用料 　　高筋面粉 180g 　　低筋面粉 20g 　　葡萄干 30g 宝宝食谱：冰淇淋面包 　　即发干酵母 2.5g 　　冰激淋托 8个 　　盐 2.5g 　　牛奶 100ml 　　细砂糖 30g 　　全蛋液 25ml 　　软化黄油 30g 　　做法 　　1. 将高筋面粉、低筋面粉、即发干酵母、细砂糖和盐一起放入面盆中，搅拌均匀。将鸡蛋打入面盆中，再倒入牛奶，用手将所有原料混合，和成均匀的面团。 　　2. 将面团放在面板上来回揉搓，直至面筋

　　胡萝卜的营养丰富，含有丰富的维生素，非常适合小宝宝食用，但有的宝宝却特别排斥胡萝卜的味道，因此，妈妈们应该下点功夫，来些让宝宝能接受新鲜的做法，下面这款胡萝卜新做法值得妈妈们参考。 　　让自己的宝宝爱吃胡萝卜呢?下面我们来看看下面的介绍。 　　原料 　　胡萝卜250克，面包125克，面包渣75克，鸡蛋3个，牛奶适量，植物油、白糖各少许。 适合宝宝的胡萝卜新做法 　　制作 　　1、 将胡萝卜洗净，切碎，放入锅中，注入沸水，使水刚刚漫过胡萝卜，加入少许白糖，盖锅焖煮15分钟。 　　2、 将面包去皮，在牛奶里浸片刻，取出，同胡萝卜放在一起，研碎，加入鸡蛋液调匀，做成小饼，上面涂上打成泡沫的蛋清，沾匀面包渣，备用。 　　3、 将平底锅置火上，放入植物油，烧热，入做好的小饼坯，煎熟即成。煎饼时火不宜太旺，否则饼外糊里生。 　　特点 　　外酥里嫩，松软适口。胡萝卜作成美味的

　　宝宝厌食是许多妈妈都遇到的现象，对于这种现象，亲亲宝贝小编建议妈妈们先不要急于用药，首先应该从饮食来调理，以下两款开胃汤也许就是厌食宝宝不错的选择。 　　番茄排骨汤 　　材料：排骨500克、番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许，番茄沙司50克，盐、味精适量，水适量 　　做法： 　　1、土豆蒸熟去皮、切片;椰菜、番茄、红萝卜切片 适合宝宝的2款开胃汤 　　2、排骨焯水后煲汤，约3小时 　　3、用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片 　　4、排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料，调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 　　萝卜虾汤 　　萝卜有调理脾胃之功效，而虾富含蛋白质，适合孩子们的口味。 　　材料：青萝卜一个、河虾数只、粉丝少许、葱花、盐、鸡精 　　做法： 　　1、萝卜切成丝 　　2、锅里上油，油热后

　　猪肝的营养丰富，而且含有大量的铁，从而能预防缺铁性贫血的发生，因此非常适合给宝宝补铁，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款宝宝补铁的猪肝食谱，以供妈妈们来选择。 　　一、猪肝泥 　　二、猪肝米糊 　　三、猪肝蔬菜汤 宝宝补铁的6款猪肝食谱 　　四、猪肝粥 　　五、番茄猪肝 　　六、猪肝烩饭 　　一、猪肝泥 　　适用7个月以上宝宝(一人份) 　　材料： 　　猪肝20克 　　做法： 　　1、猪肝洗净备用。 　　2、用铁汤匙刮成细浆。 　　3、再加少许水蒸约5分钟即可。 　　营养小典： 　　猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。不过，为免烹煮后偏硬、影响口感，建议妈咪先将猪肝刮成细浆后，再制成好吃的辅食。 　　营养成分分析： 　　热量(卡路里)24.2 　　蛋白质(克)4.3 　　脂肪(克)0.6 　　糖类(克

　　对于2岁左右的宝宝，咀嚼能力已经有所增强，可以接受的食物也越来越多，因此妈妈们应该注意给宝宝做一些营养食物，特别是在主食上要有所讲究，在此，亲亲宝贝小编推荐几款适合2岁宝宝的主食食谱，以供参考。 　　板栗蒸糕 　　原料： 　　板栗300克，自发面粉50克。 　　调料： 　　红糖10克，牛奶15克。 2岁宝宝的主食食谱精选 　　做法： 　　1. 板栗煮熟，去外皮，碾成泥，与自发粉相混和，揉成软面团。 　　2. 面粉中稍加红糖和牛奶，醒发20分钟，制成宝宝喜欢的形状，蒸熟即可。 　　营养小提示： 　　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分和钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。 　　牛肉炒河粉 　　原料： 　　牛肉300克，河粉100克，绿豆芽100克，香菜10克，姜10克，葱5克。 　　调料： 　　油30克，料酒10克，老抽

　　玉米和火腿的营养都很丰富，如果做成汤类的话，会很好消化，因此非常适合肠胃消化能力还很弱的宝宝，下面我们就具体的来看看，做火腿玉米浓汤的具体步骤吧。 　　妈妈们需要准备的食材： 　　面粉2~3汤匙、黄油一小块、清水1.5罐、玉米粒1罐、午餐火腿若干切丁、玉米羹1罐。 　　制作火腿玉米浓汤的步骤是什么? 　　第一，在锅中放入少许黄油，开小火，让其慢慢融化。 宝宝食谱：火腿玉米浓汤 　　第二，在油热之前倒入面粉，然后轻轻地炒成黄油面。 　　第三，此时倒入火腿丁，慢慢炒，逐渐有香味飘散而来。 　　第四，然后倒入玉米粒和玉米羹。 　　第五，妈妈用玉米羹的空罐装清水，装水1罐半左右，然后倒入锅中。 　　第六，为了避免粘锅，妈妈一定要多次搅拌，等汤煮滚以后，按照自己的口味来加入些许盐和少许白糖，调味可以按照宝宝的口味来定。 　　如果宝宝口味重，妈妈可以多放一些盐，但是专家并

　　宝宝生长发育迅速，因此给宝宝准备的食物也要相应的做出调整，那么，关于宝宝的食谱有哪些原则需要遵循呢？下面我们一起来看看关于1-3岁宝宝饮食的8大原则。 　　1.食谱中不可缺少的食物是什么? 　　1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶，他们吃的食物可能已经和大人一样了，但因为他们牙齿尚未发育完全，咀嚼固体食物(特别是肉类)的能力有限，就会限制蛋白质的摄入。因此，1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例应为40∶60。按照这个比例计算，每天大约需要给宝宝提供奶类500毫升。 　　2.食物品种应该怎么选择? 　　1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜

　　宝宝长牙后，可以给宝宝制作一些用于磨牙的餐点，对宝宝的牙齿起到坚固的作用，下面，亲亲宝贝网小编为你推荐几款适合宝宝磨牙的土豆餐。 　　黄油又名白脱油，维生素A极丰富。快来学做这道适合磨牙宝宝的土豆餐吧! 　　食谱原料：土豆，原味沙拉，植物油 　　制作方法： 　　1、 将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片; 　　2、 入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。 适合宝宝磨牙的土豆餐 　　适用人群： 　　7-9个月婴儿健康提示此食谱可以提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。

　　“一场秋雨一场寒”，昼夜温差大、气温冷暖多变，易导致新病陡生或旧病复发。经历过夏季的高温酷暑，贪食冷饮，脾胃功能较弱的人往往容易被“秋后算账”。秋季病菌繁殖快、食物容易腐败，极易导致细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病。此时，体质较弱的老人和孩子就成为了需要重点保护的对象。 　　腹泻对老年人的身体损害较大，特别是会诱发严重并发症。腹泻时体内水分大量丧失使人体处于脱水状态，血液黏稠度增加，易形成血栓并阻塞血管，甚至造成严重心律不齐及猝死。此外，老年人发生急性腹泻，往往会少进食或禁食，易造成营养不良，进而出现低血糖症状，发生深度昏迷、猝死。因此，老人出现腹泻症状时，首先要先稳住病情，一定要到正规医院进行治疗，以免引发不良后果。 　　初秋儿童腹泻，多是具有自限性的消化道疾病，主要为轮状病毒感染所致，表现为发热、呕吐、腹泻，大便

　　现在年轻的妈妈会发现，经过一个夏天很多宝宝都具有饮食不振的现象。那么如何安排一个合理的膳食平衡来保证宝宝的营养摄取足够充足呢，那么来看一下专家如何就宝宝饮食的问题为您做出的相关整理吧 　　宝宝身体不是很好，营养不良了，怎么办?那就调整饮食吧，从少到多，从简到繁，搞定宝宝的营养不良问题吧!亲亲宝贝网小编和你来解说! 　　一度营养不良儿由于消化生理功能与正常儿相近，治疗开始应维持原喂养食物，不急于添加，以免引起消化不良，一般根据患儿情况一周后再增加热卡与蛋白质食物。 　　二度营养不良儿的消化能力较弱，待消化能力逐渐恢复，食欲好转的过程中，逐步较快地增加蛋白质类食物。注意盐的食量，防止水肿。 　　三度营养不良儿的消化力很弱，并伴有其它合并症。应首先诊断原发病，待病情好转，以极少量，多餐维持酸碱平衡，然后逐渐调整膳食，补充蛋白质，使之逐步巩固营养素的摄入。

　　根据有关专家指出，食用粥食对养生有着非常重要的作用，呢么，我们年轻的妈妈是否为宝宝的健康食谱有做一个新的搭配呢，接下来就请看一下小编整理的一款草莓麦片粥不仅美味也非常艰苦有营养。 　　闷热的天气，宝宝是不是食欲不佳呢，那么你不妨试试这道草莓牛奶燕麦粥，保证宝宝食欲大开哦! 　　食谱原料： 　　主料：燕麦片,草莓,蜂蜜。 　　工艺做法：煮。 　　制作方法： 　　1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。 　　2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可 　　3、如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。 　　适合人群：6个月以上的宝宝 　　健康提示： 　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

　　宝宝不喜欢吃饭的时候您是否在位宝宝的新食谱而烦恼呢，我们小编为大家推荐了一款非常具有特色又一样的 美食，鱼肉水饺，不知道年轻的妈妈是哦否采纳呢。 宝宝尝腻了一贯的口味，是不是食欲总提不上去呢。别急，今天亲宝为你推荐一道馋住宝宝的美食。 　　鱼肉水饺含有宝宝成长所需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素，宝宝常食可促进生长发育。 　　【材料】鲜汤适量，面粉100克，鲜鱼50克，猪肉馅、韭菜各50克、盐、味精少许。 　　【做法】 　　1.将鱼洗净取净肉，同猪肉一起剁成肉陷，用酱油、鲜汤将肉溶调成糊，加入盐、味精搅匀。 　　2.将韭菜洗净切成末，加入拌好的陷中拌匀。 　　3.将面粉用清水调成面团，搓成长条，揪成剂子，包成饺子下锅煮熟捞出即可喂食。 　　推荐理由：韭菜含有挥发性

　　关于一些宝宝喜欢吃冷饮这一习惯来说，不知道年轻的父母是否真正了解过关于不用的宝宝所不同的体质是否适合食用冷饮。那么请看一下有关营养专家是如何为你和您的宝宝提出建议的吧。 炎热夏季，很多孩子为解暑，经常会吃冷饮，尤其是五颜六色，让孩子们目不暇接的冷饮，可是，家长们可知道，小小冷饮可潜藏着巨大的危险。 　　1、影响孩子的食欲 　　那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精，会给孩子带来潜在伤害，过量色素和香精进入儿童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。 　　2、给孩子智力减分 　　英国南安普敦大学的一项研究结果称，食用人工色素会影响儿童智力发育。研究结果发现，包括酒石黄和落日黄在内的7种人工色素可能会使儿童智商下降5分。 　　对此，某果汁公司研发中心的一位专家说

　　有关营养专家指出现在很多年轻的父母不知道给宝宝的食物应该怎样保持营养摄取充足，那么我们小编为大家整理的了一些相关的资料。希望可以为年轻的父母有多帮助。 营养专家指出，现在的孩子更需要补充VC及膳食纤维，改良膳食平衡，促进营养均衡，而果蔬汁在这些方面是不错的选择。 　　水果与蔬菜历来是健康的代名词：改善机体偏酸环境、保持酸碱平衡状态、补充维生素及矿物质、让身体活力充沛……而当2-8岁儿童偏食挑食等现象日益严重、营养均衡的需求逐渐强烈，儿童果蔬汁饮料开始受到越来越高的重视。对于年轻妈妈们来说，孩子不好好吃饭、嫌吃水果麻烦、不喜欢吃蔬菜以及如何合理补充VC及膳食营养纤维等问题变得很棘手。 　　营养专家指出，现在的孩子更需要补充VC及膳食纤维，改良膳食平衡，促进营养均衡，而果蔬汁在这些方面是不错的选择。 　　4至6成中国儿童存在饮食问题 营养不均衡 　　中

　　关于老一辈父母留下的经验推荐，现在很多年轻父母会选择煮半熟的鸡蛋的给宝宝食用。但是半熟鸡蛋是否真的有营养呢，下面来看一下专家是怎么说的吧。很多家长认为半熟鸡蛋是最有营养的，真的是这样的吗?那就随小编一起来看看吧。 　　6岁左右的孩子对营养需求比较高，仅靠吃一般正常的饭菜，往往满足不了他们的身体发育的需要。特别要吃一些高蛋白的食品，鸡蛋营养很丰富，可以适当地给孩子多吃一点。 　　有的父母认为煮得半熟的鸡蛋营养价值高，这是错误的看法。实际上，孩子吃这种鸡蛋甚至可能产生害处。这是什么原因呢? 　　原来，每100克鸡蛋中含蛋白质14.7克，脂肪11.6克，钙、磷、铁、维生素等物质的含量也很高。但是鸡蛋的蛋白质中，含有抗生素蛋白和抗胰蛋白酶，这两种物质能阻碍蛋白质被人体的分解、消化、吸收。 　　因此，给孩子吃鸡蛋时，必须先将其破坏掉，才能有效地利用鸡蛋中的营养。在高温下，这