这道甜点润肺又补充营养，可以这样做给宝宝吃！小宝宝天生喜欢一些甜的食物，问我们可以做些什么简单的甜点或者汤羹给宝宝，最好不放糖或者少糖。 营养师宝妈推荐给大家一道甜点，银耳红枣枸杞汤。 其中，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。 枸杞里含有丰富的枸杞多糖，这种糖可以增加免疫力。 白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。 食材准备： 银耳适量，红枣两颗，枸杞适量。 制作过程： 1、红枣用水洗净，在热水中煮一下把皮去掉(皮不太好消化尽量给宝宝去皮)，切成小丁。 2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。 3、泡发的银耳，

怕宝宝缺乏维生素，这样做辅食，简便又营养！妈妈翻开宝宝说疼的地方，原来宝宝下嘴唇里面有两块白点，长了口腔溃疡。 妈妈听孩子奶奶说，口腔溃疡了就是缺维生素了，赶紧给孩子买点维生素补补吧。 听老人的话她给孩子买了点维生素片吃。 口腔溃疡就是缺维生素造成的吗?平时如何预防呢? 口腔溃疡的发生和维生素的缺乏有一定关系，但维生素缺乏只是引发口腔溃疡的因素之一;适当补充维生素可以帮助口腔溃疡的愈合，如维生素B族。 日常生活中，在饮食上多补充粗粮、蔬菜、水果等多维生素C的食物，也有助于预防口腔溃疡的发生。 营养师团宝妈妈用丝瓜，西红柿，鸡蛋做了一道简单的宝宝面。 其中丝瓜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C。西红柿也富含各种维生素，每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生

清蒸鲈鱼最好吃的做法，最关键的三步，鱼肉不老不腥，上桌就抢光，对婴儿智力和视力发育至关重要。有些宝妈在后台问小主，想给宝宝补脑，吃什么好? 虽然母乳和奶粉里都含有DHA，但随着宝宝逐渐长大，DHA的摄入还是需要额外补充的。鱼类就是补充DHA不错的选择~ 所以大家才会说“吃鱼会变聪明”啦~ 今天小主就去超市挑了一条鲈鱼，给大家做一道经典蒸菜： 清蒸鲈鱼 小主的一个朋友特爱吃鲈鱼，还经常非常自信的说：“爱吃鱼的，都爱吃鲈鱼。爱吃鲈鱼的，当然都选清蒸的。” 小主一听，心想，不愧是吃鱼的行家呀。鲈鱼是淡水鱼中含DHA最多的鱼类~ 鲜美至极，刺还少。 鲈鱼有海鲈鱼，也有淡水鲈鱼。小主这次选用的是淡水鲈鱼。 与海鲈鱼相比，淡水鲈鱼的肉质更有弹性，不会柴。而且很容易买到新鲜的活鱼，也

豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体。这道菜一般都是和豆腐煮汤喝，味道非常鲜香，这汤就是豆腐猪血汤! 猪血中含有的铁元素特别高，而且还是以血红素铁的状态存在，血红素铁更容易被人体吸收，所以孕妇和小孩多吃猪血，能够有效的预防缺铁性贫血，对孩子以后的生长发育有很大的帮助。猪血中除了铁元素，还含有钙、镁、钾等等微量元素，这些物质对营养不良、心血疾病有调养作用。而豆腐的营养价值也更高，还有丰富的钙、维生素b1、维生素b6等等物质，这些物质能促进婴儿和小孩的骨骼生长。所以胡师傅衷心建议孕妇和小孩，一定多喝豆腐猪血汤，做好一大锅豆腐猪血汤，也就2、3元钱，比吃一些补品强多了。 【食材配料】：猪血200克、嫩豆腐150克、香葱10克、虾米5克、生姜5克，食盐、胡椒粉、鸡精、食用油适量。 【豆腐猪血汤做法】： 1.先

真的别再以为小米只能煮粥了！换这种做法，宝宝分分钟光盘！蛋白质的吸收利用率优于大米且高达83%，维生素B1的含量是所有粮食中最高的，能起到改善宝宝食欲的作用。 小米的做法，我相信大部分妈妈只会用来煮粥喝。但从今天起，妈妈们真的别再以为小米单单只能用来做粥，其实吃法真的特别多，喵呜今天要分享的小米疙瘩汤就是非常不同的做法了。 在粗粮中，小米增食欲、促消化，更适合小宝宝，裹上了面粉的小米一颗颗的更饱腹和有口感。我还加入了酸甜的番茄和鲜美的蟹味菇，不仅营养，口感也更丰富，这样的搭配不用放任何调味料，我家大宝照样自己端着碗，大口大口吃光光。 番茄小米疙瘩汤 参考月龄：12m+不对食材过敏的宝宝 食材准备：小米、面粉、番茄、蟹味菇、青菜 PS：蔬菜可以自行搭配，家里有什么就搭配什么。 制作方法：

适合8个月宝宝的辅食，简单易做营养价值高，宝宝吃得好身体棒！比如红色肉类、蛋黄、鱼类、动物肝、贝壳类、花生、核桃等，都是含锌丰富的食物。 一、蛋黄土豆泥(8个月以上宝宝) 1.鸡蛋冷水入锅煮熟，取出蛋黄，加入少量温水压成泥。 2.土豆去皮洗净切成块，放入锅中蒸熟。 3.蒸熟后放入搅拌机中，加入配方奶搅打成泥。 4.土豆泥中加入蛋黄拌匀，可以直接食用也可以放入米糊中。 二、香蕉小饼(8个月以上宝宝) 1.食材：香蕉、蛋黄、配方奶、普通面粉 2.香蕉去皮切成块，压成泥。 3.蛋黄液倒入配方奶中搅拌均匀，再加入香蕉泥混合。 4.最后倒入面粉，搅拌均匀。 5.开小火，将香蕉面糊煎成小饼。 三、胡萝卜肉末粥(8个月以上宝宝)

肉类、鱼类换着吃，蔬菜要吃当季的，什么最多就买什么。维C比番茄高2倍，比苹果高7倍！还能预防便秘，这个季节正当时！ 当季的蔬菜，质量好，我们常说“旺季”，就是因为这个季节比较适合这种蔬菜的生长发育，长出来的东西相对就更好;二是省钱，旺季蔬菜供应充足，价格便宜，而且很多地方都能够买到。 还在发愁给宝宝吃什么?先看看这个季节盛产什么吧!春季是一个“绿色”的季节，有非常多的时令蔬菜，比如青菜、鸡毛菜、芹菜、莴笋、菠菜等等，还有各种菌类，妈妈们可以换着给宝宝搭配哦，赶快行动起来吧! 今天我用菠菜教妈妈们做一道小饼，菠菜的维C含量比番茄高2倍，比苹果高7倍，能增强宝宝免疫力，而且这个季节的菠菜最是鲜嫩可口。 最近很多妈妈反应宝宝对蛋清过敏，所以这次我只用了蛋黄，另外我还加了奶粉调味，营养更丰富，味道更香甜。

宝宝积食不消化，试试这碗蔬菜鲜汤吧，解腻降火促消化。爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式，经常让宝宝喝一点，能促消化预防咳嗽哦! 参考月龄：12个月+ 萝卜白菜橙皮汤 食材 白菜(娃娃菜)50克 白萝卜50克 橙皮5克 (本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量) 步骤 1、橙皮用盐揉搓片刻，再用水冲洗干净。盐可以去除橙皮表面难以清洗掉的杂质哦。 2、取橙皮，去除白色的部分。橙皮上白色的部分比较苦涩，建议去除哦。 3、将橙皮切成细丝状。 4、白菜切成细条状，白萝卜切细丝。 5、起锅烧水，水开后将橙皮、白菜、萝卜分别放入锅里焯水，焯水可以去除蔬菜中的草酸，也能去除白萝卜和橙皮的苦涩味。萝卜和橙皮可以反复焯水两次，能更好

春天里的“植物黄金”！促消化强体质，这时孩子要多吃！春天是孩子长高黄金期，很多家长都知道要给孩子补钙，补充多种维生素很有必要。 但不同的食物含有不同的维生素，想要补全不容易啊。 今天要介绍的这道维生素含量最全、营养丰富，样子也不赖的「秋葵土豆满天星」，估计很少人会把这2种食物联想到一块，不过相信，孩子和你一定会喜欢。 在看碗爸为大家展示前，先来了解下这2主角的营养价值： 编织满天星的秋葵： 秋葵的营养价值的确比较高：钾含量比菠菜高，钙含量与芹菜相当，维生素C含量比肩于番茄，膳食纤维是韭菜的两倍。 维生素B1也比大部分蔬菜的含量高，丰富的黏液蛋白、水溶性果胶，可以促进肠胃蠕动，增强孩子食欲。 秋葵尖尖朝天上 填饱满天星的土豆： 虽其貌不扬，却是很多外

宝宝薯条怎么做有窍门，怎么为宝宝做一份健康无添加的小零食？作为宝妈可一定要学会，接下来看看宝宝薯条健康的做法吧。 宝宝薯条 食材 土豆1个 标签 手指食物、加餐零食、腹泻调理、不爱主食、西式烘焙、10m+ 难度 ★ 标签推荐月龄仅针对展示的成品图，可根据宝宝月龄调整食材大小 1. 准备食材。 2. 土豆洗净去皮，切成薯条状。 3. 入水漂洗至水变浑浊。 4. 锅上水烧开后，将薯条入开水中煮2分钟。 5. 捞出加入食用油拌匀。 6. 烤盘铺油纸或锡纸，淋上少许油。 7. 均匀铺上薯条，每根薯条独立不要触碰到其他薯条。 8. 入烤箱200℃

怎么为宝宝做一份鲜味满满的小饼？营养又快手的早餐小饼如何做？周末要到了，接下来看看蛋黄虾肉米粉饼的做法。 蛋黄虾肉米粉饼 食材 胡萝卜80克、大虾5只、蛋黄1只、婴儿米粉5克 标签 手指食物、不爱吃肉、不爱吃蛋、各种饼类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、胡萝卜切片蒸熟。 3、虾去壳去头去肠，打成泥。 4、蒸熟的胡萝卜压成泥。 5、虾泥和胡萝卜泥，加入婴儿米粉、蛋黄，搅拌均匀。 6、取适量混合好的泥，放入锅内压扁，小火，煎熟即可。 小贴士 1、这个食谱可以用各种肉泥搭配蔬菜，适合咀嚼吞咽都已经有锻炼进步的宝宝。 2、做好后放冰箱冷冻，随吃随取

三文鱼菠菜卷怎么做好吃？像蛋糕一样精致的三文鱼菠菜卷，爸妈会做吗？改善宝宝食欲，作为宝妈一定要下功夫，接下来看看三文鱼菠菜卷的做法。 今天给大家推荐一道 三文鱼菠菜卷 三文鱼中含有DHA和EPA 可以促进脑神经细胞发育和视觉发育 是宝宝添加辅食时往往会吃的第一口肉 不仅易消化 搭配同样含有丰富营养成分的菠菜 还可以补铁 增强宝宝的抵抗力 荤素搭配 色香味俱全 营养一步到位 材料准备 三文鱼/ 1块 胡萝卜/ 1小段 菠菜/ 1把 鸡蛋/ 1个 面粉/ 适量 步骤说明 三文鱼切小块，胡萝卜切小丁 放入料理机打碎，放姜片去腥 也可以用柠檬汁去腥

苹果蛋黄球怎么做？好吃到飞的鸡蛋辅食，宝妈会做吗？自从宝宝添加辅食以后，宝妈们是不是每天都在想给今天给宝宝吃什么呢？不仅要色香味俱全，还得要营养满满，有的时候就算绞尽脑汁做的辅食，最终还是败给了挑食的宝宝！ 今天推荐的这道辅食，不仅营养丰富，而且好吃到飞！ 适合给9个月以上宝宝食用哦~ 先来认识一下这道菜吧 菜名：苹果蛋黄球 月龄：9 月+ 食材：苹果1个,山药100g，胡萝卜30g，鸡蛋1个 辅料：清水适量 工具：普通锅、辅食机 制作过程： 1、准好好所有的食材。 2、山药和胡萝卜去皮。 3、山药切小块。 4、胡萝卜切小丁。 5、苹果去皮

食物转换是指婴幼儿由液体食物喂养为主向固体食物喂养为主过渡的一段时期，以前称之为辅食添加。这一时期母乳或配方奶仍应是婴幼儿每日营养的主要来源，而泥糊状食物则是过渡的载体，是必须添加的食物。 食物转换的原因 1.补充母乳营养素的不足 婴幼儿从出生到1岁体重增长了3倍，这么快速生长的物质基础就是营养。随着婴幼儿一天天长大，半岁左右，母乳提供的营养素渐渐跟不上婴幼儿生长之所需了，不得不增加泥糊状食物来弥补母乳营养素的不足部分。 2.发挥潜能 未能及时添加泥糊状食物，会抑制婴幼儿生长潜能的发挥。如果在某一阶段由于营养缺乏导致生长潜能被压制，那么错过这一阶段哪怕提供再充分的营养，这部分已被压抑的潜能也无法再充分地表达。 3.锻炼功能 改变食物性状，将食物由稀至稠，食物颗粒由小到大，食物质地由软渐硬

当宝宝遇到感冒咳嗽的时候家长们一定要注意宝宝的饮食，有些食物是宝宝咳嗽的禁忌，所以家长们一定知道。 宝宝咳嗽不能吃什么?春季是宝宝感冒咳嗽的高发季节，儿童抵抗力差，更容易被感冒咳嗽侵袭。家长在日常护理时，要注意饮食调理，少让宝宝吃以下这些食物。 1 宝宝咳嗽不能吃什么食物? 1、不宜吃油炸食物 一说到油炸食物，很多妈妈都知道不能随便给宝宝吃。原因在于非常多的小朋友吃了油炸食品身体会出现问题，不咳嗽的可能马上变得咳嗽;如果本身就咳嗽的话会变得更加严重。 因此，在日常生活中，爸爸妈妈最好不要给宝宝吃油炸食物。孩子生病咳嗽的时候就更加不能给他吃了，不然会对孩子的健康不利。孩子咳嗽的话，最好是给他吃一些清淡的食物，平时多喝水，多吃雪梨之类的水果。 2、不宜吃辛辣食物 有些地区的家庭

一岁以上的宝宝适合吃什么？自制土豆小饼干怎么做好吃？土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。并且含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富呢！ 适合：一岁以上的宝宝。 食材准备：面粉适量，土豆一块，宝宝油适量。 制作过程： 1.把土豆切成小块，放到蒸笼上蒸熟。 2.蒸熟的土豆捣烂，也可以用研磨碗捣烂备用。 3.把面粉，宝宝油，捣烂的土豆泥和到一起，揉成均匀的面团。 4.包上保鲜膜，静置大概20分钟左右。 5.去掉保鲜膜，把面团再揉均匀，用擀面杖擀成薄一点的面饼，用平时用的叉子在上面按一些孔。 6.这个时候宝宝就可以参与啦，给宝宝一些专门用来做造型的卡通模

八个月以上宝宝适合吃什么？很多宝妈担心宝宝不爱吃饭怎么办？给宝宝添加了辅食以后，很多爸爸妈妈就在质疑：一点味没有宝宝能吃得香吗？ 其实对于宝宝来说，最开始是没接触过食盐的，并不会觉得食物难吃。如果爸爸妈妈们还是担心宝宝不爱吃，可以试着做一些天然的调味料给宝宝，比如猪肉松，鱼松，虾松等等，利用食物天然的鲜味来调节。 今天做的是鸡肉松，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。 大家也可以试着做牛肉松，三文鱼松，或者再加点蔬菜，做胡萝卜猪肉松等等。 适合：八个月以上宝宝。 食材准备：鸡胸肉一块，姜两片。 制作过程： 1.鸡胸肉切成小块，把切好的鸡肉块和姜一起放到锅中，大火开五分钟，去表面的浮漂，清洗一下，再放水，大概煮30分钟左右，煮到肉质松软熟了就可以了。

南瓜龙利鱼意面看起来颜色丰富好有食欲，一份鲜甜的炒意面怎么做好吃？宝妈会做南瓜龙利鱼意面吗？接下来看看具体做法。 南瓜龙利鱼意面 食材 婴儿意面80克、南瓜50克、龙利鱼30克、无盐黄油10克、玉米淀粉5克、西兰花1小朵、洋葱1块、橄榄油少许 标签 感冒发烧、不爱主食、不爱吃菜、混合搭配、各种面类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，意面煮熟后捞出沥水待用。 2、南瓜去皮切丁入锅蒸熟透。 3、龙利鱼切小块，加入玉米淀粉搅拌均匀。 4、西兰花焯水后分成小朵，小洋葱切末。 5、蒸熟的南瓜打碎成南瓜泥。 6、平底锅里加少许橄榄油，倒入龙利鱼煎熟盛出备用。 7、平底锅里加入

芝士番茄鸡蛋杯怎么做好吃？奶香四溢好滋味造型可爱的美食，宝宝怎能不爱，接下来看看芝士番茄鸡蛋杯的做法。 芝士番茄鸡蛋杯 食材 番茄1个、鸡蛋1个、芝士适量，油少许 标签 增高补钙、不爱吃蛋、不爱吃奶、西式烘焙、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、番茄洗净，在三分之一处切开。 3、用勺子将番茄内部挖空。 4、锅内倒少许油，鸡蛋和番茄入锅翻炒均匀后盛到番茄杯里。 5、铺上切碎的芝士。 6、烤箱190度预热10分钟，番茄杯放入烤箱，烤15分钟即可。 小贴士 1、制作馅料时可以加入其他蔬菜或者肉类。 2、用勺子挖番茄时，不要太用力，以免把番茄挖破。

红薯蒸蛋糕怎么做好吃？红薯蒸蛋糕在家就可以做，不需要烤箱也能做，马上就周末了，宝妈可以为宝宝做一份，接下来看看红薯蒸蛋糕的做法。 红薯蒸蛋糕 食材 红薯泥60克、鸡蛋1个、低筋面粉10克、自制酸奶20克 标签 手指食物、不爱主食、中式面食、8m+ 难度 ★★★ 1、红薯去皮切片，大火蒸10分钟。 2、蒸红薯的时候准备其他东西。鸡蛋1个分出蛋清和蛋黄。 3、低筋面粉10克过筛备用。 4、蛋白用打蛋器打3分钟，至提起打蛋器时，头上有垂直的短尖角。 5、蛋黄打散后倒入筛好的低筋面粉。 6、加入20克酸奶和60克红薯泥，用打蛋器稍微打均匀。 7、蛋黄糊倒入打好的蛋白里。刮刀