说到宝宝辅食，相信有些宝爸宝妈已经想好了晚上要给宝宝做什么了。但是也有一些宝爸宝妈正在为此发愁。下面就给大家推荐一道辅食：南瓜布丁 味甜肉厚的南瓜，含有丰富的维生素A、B、C以及磷、镁、锌等微量元素，适量摄取可促进体内胰岛素分泌，加强葡萄糖代谢，对糖尿病患者尤佳；富含之纤维有助于肠道蠕动，而且易有饱足感；南瓜内含的β-胡萝卜素除可防癌之外，还具有保护心脏、血液系统的作用，并增强黏膜及皮肤的健康与抵抗力。 南瓜布丁 ▌推荐月龄： 10M+ ▌食材表： 南瓜70克 | 全蛋液1颗 | 奶水120ml（母乳／配方奶） ▌做法： 1.蒸熟南瓜与奶水混匀，以搅拌机搅匀备用。 2.将蛋液加入做法1之液状物后拌匀，使用筛网过滤后倒入模型。 3.放入电锅（外锅加热水

秋季，是宝宝腹泻的高发的季节。在这样的季节里，宝宝的辅食选择也需要谨慎。下面就给大家推荐一道辅食：肉沫山药丸。 山药含有醣类、蛋白质、维生素B群、维生素C、维生素K与钾等营养素，其蛋白质含量相较于其他全榖根茎类更高，为营养价值高的食物选择。食物中加入白山药或紫山药，亦可增添餐点色彩，来提高宝宝食欲。 肉末山药丸 推荐月龄： 12M+ 食材表： 瘦肉丝70克 | 山药80克 | 荸荠50克 做法： 1.山药、荸荠切小块、蒸熟。 2.与肉丝一同搅打成泥。 3.煮一锅滚水，将肉丸整形放入锅中煮熟即可。 小贴士： 1.荸荠比起其它根茎类食材含有更多的磷，能促进人体生长发育及维持生理功能。 2.荸荠因生长在泥地中，外皮根内部

宝宝在能够添加辅食后，月份不同所适用的辅食也会有所不同。下面就给大家推荐一道适合十二个月以上宝宝吃的辅食：果香甜藕。 莲藕为纤维含量高的全榖根茎类，有助于肠胃蠕动及肠道健康。相较于其他全榖根茎类含有较高铁质，对于红肉摄取较少之贫血对象，亦为增加铁质摄取的食物选择之一。 果香甜藕 ▌推荐月龄： 12M+ ▌食材表： 莲藕100克、饭50克。 ▌做法： 1.莲藕切片（约0.3公分厚）后放入电锅蒸。 2.将饭塞入莲藕中之空洞后，再次入电锅蒸。 3.起锅后淋上适量苹果汁增加风味即可。 ▌小贴士： 若为成人之甜点，亦常见添加冰糖、蜂蜜增添风味，但须注意1岁以下宝宝请勿食用蜂蜜。

菠萝炒饭是一道酸甜的开胃米饭，色彩鲜艳的主食，宝妈会做吗？以下是小编分享的菠萝炒饭的具体做法。 菠萝炒饭 食材 猪肉30克、菠萝２片、西葫芦１小段、胡萝卜１小段、蘑菇１朵、米饭适量、清水少许 标签 不爱吃菜、不爱主食、缓解便秘、混合搭配、各种饭类、18m+ 难度 ★★★ 1、准备好所有食材。 2、猪肉切碎后用淀粉抓匀。 3、 胡萝卜和西葫芦洗净去皮切丝，蘑菇洗净切片。 4、 菠萝切丁。 5、 准备好米饭。 6、不粘锅倒油开小火将猪肉炒至变色后盛出。 7、锅内倒入西葫芦，胡萝卜和蘑菇翻炒，加少许水焖至软烂。 8、倒入猪肉翻炒均匀。 9、

今日安利一道可爱的鱼鱼面，宝妈会做吗？味道鲜美的面食帮助宝宝开胃，下面来看看大骨汤莜面鱼鱼的具体做法。 大骨汤莜面鱼鱼 食材 莜面粉40克、热水40克、大骨胡萝卜西兰花平菇汤1碗 标签 补锌开胃、感冒发烧、不爱主食、各种面类、18m+ 难度 ★★★ 1、 准备好所有食材。 2、莜面粉边用筷子搅拌边倒入热水，搅至絮状。 3、揉成橡皮泥一样光滑的面团。 4、将面团搓成两头尖的长条。 5、大骨汤倒入锅中煮沸。 6、放入莜面鱼鱼继续煮，煮熟盛出。 小贴士 1、和面的水温度要高。 2、面团搓成橡皮泥的软烂度。 3、汤底食材可以替换。 4

安利一款美味的早餐饼，宝妈会做吗？西葫芦鲜虾饼，搭配米粥牛奶都可以，下面来看看西葫芦鲜虾饼的做法。 西葫芦鲜虾饼 搭配米粥牛奶都可以。 食材 面粉20克、凉白开20克、虾皮10克、鲜虾3只、西葫芦瓜1小段、胡萝卜1小段、鸡蛋1个、葱花适量、油少许 标签 手指食物、不爱主食、不爱吃蛋、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、西葫芦擦丝，胡萝卜擦成末，鲜虾去掉虾线切小丁，加入虾皮，葱花，打入鸡蛋。 3、加入面粉搅拌均匀。 4、加入凉白开搅拌均匀。 5、平底锅倒入一点油，用勺子舀出一勺面糊摊成小饼。 6、一面煎至金黄色，熟透翻面，全部煎熟即可。 小贴士

金针菇瘦肉饼怎么做好吃？一款鲜美的小饼，宝宝怎能不受诱惑，满满的肉香味，宝宝看了都忍不住流口水，下面来看看金针菇瘦肉饼的做法。 金针菇瘦肉饼 食材 瘦肉120克、金针菇50克、面粉30克、鸡蛋1个、葱2根、油少许 标签 手指食物、改善贫血、缓解便秘、不爱吃肉、不爱吃蛋、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、食材洗净切丁。 3、金针菇和瘦肉搅打成泥。 4、肉泥中加入鸡蛋、葱段、面粉。 5、搅拌成如图所示的糊状。 6、锅内抹油，模具入锅塞满肉糊，煎至两面金黄即可。 小贴士 1、不用模具直接煎成小饼也可以。 2、金针菇也可替换成其他菌类，可以先焯熟

鸡蛋蔬菜炒面皮怎么做好吃呢？鸡蛋蔬菜炒面皮是馄饨皮的另一种吃法，非常美味，下面来看看鸡蛋蔬菜炒面皮的做法吧。 鸡蛋蔬菜炒面皮 食材 菠菜3棵、生菜2片、圣女果2颗、小馄饨皮10克、鸡蛋1个、油少许 标签 不爱吃菜、不爱吃蛋、不爱主食、中式面食、12m+ 难度 ★★ 1、一小碗开水放凉备用。 2、菠菜和生菜洗净后，在开水里煮2分钟。 3、出锅时放入圣女果稍煮一下，至表皮开裂。 4、菠菜生菜都取嫩叶部分剁碎，圣女果去皮剁碎。 5、锅里重新烧水，将小馄饨皮裁成细长条。 6、放入沸水里煮一分钟。 7、捞出放入凉水中防止粘连。 8、锅里倒油稍微烧热后转小火。

喷香鲜美的米饭，宝宝怎么会不爱吃饭呢？宝宝不爱吃饭的原因绝大部分是因为爸妈不会做宝宝辅食，下面来看看蔬菜三文鱼炒饭的做法。 蔬菜三文鱼炒饭 配一碗汤刚好。 食材 胡萝卜小半根、西兰花3朵、三文鱼50克、软米饭100克、油少许 标签 不爱吃菜、不爱主食、各种饭类、12m+ 难度 ★★ 1、胡萝卜去皮切薄片。 2、西兰花洗净。 3、胡萝卜和西兰花入沸水煮至变软。 4、煮菜的时间将三文鱼切小块。 5、捞出胡萝卜西兰花剁碎。 6、锅里倒少量油，把三文鱼炒至变色。 7、放入菜碎炒均匀。 8、加入软米饭拌匀就可以了。 小贴士 1、胡萝卜可以

今日安利一款香甜软糯的小饼，深受宝宝喜爱，带有天然的甜甜滋味。红薯枣泥饼，宝妈会做吗？以下就是红薯枣泥饼的具体做法。 红薯枣泥饼 食材 红枣100克、水150克、红薯200克、糯米粉50克、面粉50克 标签 手指食物、感冒发烧、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、红枣洗净用水泡软，去核。 2、枣水比例1：1.5，打成泥。 3、打好的泥过筛去皮。 4、过筛的泥倒入不粘锅。 5、中小火不停搅拌，炒到水分变少。 6、小火炒至枣泥水分收尽发硬为止。 7、红薯蒸熟，红薯和面粉混合揉成面团。 8、分成30克一个的面团，压扁，包入适量枣泥，收口搓圆，裹上芝麻。

开胃的拌饭料怎么做？宝宝版红三剁，宝妈会做吗？这款开胃的宝宝版红三剁，可以解决宝宝挑食的问题，接下来看看具体做法。 宝宝版红三剁 食材 猪肉40克、木耳3朵、小青菜1颗、蒜1瓣、西红柿半个、食用油少许、清水少许 标签 改善贫血、不爱吃菜、不爱吃肉、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、猪肉剁成肉末，西红柿去皮切碎，青菜木耳焯水后切碎，蒜切碎。 3、锅内倒少许油，炒香蒜末后倒入猪肉末，加少许水将猪肉炒熟后盛出。 4、锅内放少许油，放入西红柿木耳，翻炒几分钟放少许水，炒出番茄汁。 5、加入炒好的肉末翻炒2分钟。 6、加入青菜碎，翻炒出锅。 小贴士 1

安利一道柔软鲜香真好吃的家常鲜虾肠粉，非常适合宝宝吃，堪称宝宝版粤式肠粉，以下是宝宝版粤式肠粉的具体做法。 家常鲜虾肠粉 食材 虾仁8个、水磨粘米粉50克、淀粉15克、鸡蛋1个、水100毫升、胡萝卜2克、油少许 标签 手指食物、不爱吃蛋、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、粘米粉、淀粉和水，混合搅拌均匀。 3、容器刷一层油。 4、舀一勺混合好的粉浆，在容器时铺平。 5、鸡蛋打散，1/3蛋液与容器内的粉浆混合。 6、加入少许胡萝卜丝。 7、容器放入微波炉，高火1分钟。 8、虾仁煮熟备用。 9、把煮熟的虾仁放在

安利一道好吃又好看五彩鱼肉粥，适合现在的季节吃，简直是鲜美的冬日暖粥，下面来看看五彩鱼肉粥的具体做法。 五彩鱼肉粥 食材 大米50克、龙利鱼35克、甜椒15克、玉米粒15克、洋葱15克、香菇2朵、西兰花1朵 标签 缓解便秘、感冒发烧、混合搭配、各种粥类、12m+ 难度 ★★ 1、大米淘洗干净，提前泡半小时。 2、干香菇提前泡发。 3、泡好的大米加水按1:9的比例，放入锅内煮至米粒开花。 4、龙利鱼切小块。 5、香菇、甜椒、洋葱、西兰花洗净切碎。 6、把蔬菜和鱼块放入锅内，煮10分钟即可。 小贴士 1、可以把所有食材一次性放入电压力锅内，用煲粥程序做粥。 2、蔬

安利一道美味的下午茶点心酸奶双薯球，精致的点心小丸子，哪有宝宝不喜欢吃啊，以下是酸奶双薯球的具体做法。 酸奶双薯球 美味的下午茶点心。 食材红薯330克、紫薯220克、酸奶200克、面包糠60克、淡炼乳10克、鸡蛋1个 标签手指食物、缓解便秘、增高补钙、不爱吃奶、不爱主食、西式烘焙、12m+ 难度★★★★ 1、酸奶提前一天倒入辅食格中放冰箱冷冻。 2、红薯紫薯分别削皮切块上锅蒸熟。 3、将红薯紫薯分别压成泥，然后各加入炼乳搅拌均匀。 4、鸡蛋打散，面包糠准备好，然后将冷冻好的酸奶块取出。 5、挖一勺薯泥放手心，揉成团，中间按压平，放入一块酸奶冻，包好揉成

今天分享一种豆腐的新吃法，赏心悦目好美味。莲蓬豆腐吃过吗？不会做的宝妈赶紧看看吧，以下是莲蓬豆腐的做法。 莲蓬豆腐 赏心悦目好美味。 食材 内酯豆腐180克、牛肉25克、洋葱20克、鸡蛋1个、青豆适量、淀粉少许、食用油少许 标签 改善贫血、增高补钙、不爱吃蛋、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、青豆先焯熟，内酯豆腐压碎过滤成泥。 2、豆腐泥加入鸡蛋和淀粉拌匀。 3、牛肉剁成泥，洋葱切碎。 4、牛肉洋葱混合成馅。 5、模具内抹油，把肉馅揉成小丸子放在中间。 6、倒入混合好的豆腐泥。 7、放上青豆。 8、水开后上锅蒸15分钟。 小贴士

宝宝身体处于生长发育的阶段，所以饮食需要特别的注意，每天要按时饮食，要饮食均衡，特别是早餐很重要的，下面小编分享有哪些宝宝不适合吃的早餐，一起来看看吧！ 一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐对于一个人来说是很重要的，现在很多年轻人因为早上起床很晚所以就忽略了早餐，这其实是很不健康的饮食习惯，容易导致结石等多种疾病。 为了孩子的健康，宝妈们要注意给孩子准备早餐，毕竟外面卖的早餐，谁也不敢说自己完全放心，还是自家做的早餐食品卫生有保障。 但宝妈们也要注意，如果早餐吃得不对，很可能反倒给孩子造成伤害，要谨防病从口入。 这4种早餐不能总给孩子吃，容易伤害身体。 1、隔夜饭菜 家里做饭做菜，难免会做多了一些，一顿吃不完，直接扔掉又很浪费，有些宝妈就会把前一天晚上吃剩下的饭菜留下，次日早上给孩子热一热当早餐

国庆长假到来，各位宝爸宝妈仍然奋战在自己的岗位上，照顾着宝宝的日常起居。下面就给大家推荐一道辅食：胡萝卜米粉。 胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，能够补充人体全面营养。 胡萝卜米粉 ▌推荐月龄： 6M+ ▌食材表： 米粉30克 | 胡萝卜30克 | 水200ml ▌做法： 1. 胡萝卜洗净去皮切丁。 2. 放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。 3. 准备好米粉，搅拌成糊状。 4. 把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。 调米粉的适度水温大约在70~80℃。温度过高容易破坏米粉中的营

丝瓜怎么做给宝宝吃？小编以前不爱吃丝瓜，后面发现丝瓜很好吃就爱上了，其实丝瓜做菜、煲汤也是很好吃的，下面带来丝瓜的几种做法，爱丝瓜的朋友一起跟着做吧！ 1、丝瓜面 用料：丝瓜 一根、蟹味菇 50g、鲜切面 一人份 、盐1小匙 做法： 1.丝瓜切成小滚刀块，蟹味菇切掉末端 2.锅烧热下少许油，下入一片姜炒香，接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒，加盐调味让丝瓜出水，炒至丝瓜翠绿炒熟即可。 3.另起锅烧开一锅水，下鲜面煮熟捞出，装入碗中加适量煮面汤，然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可。 小贴士 丝瓜很嫩，所以没削皮，如果稍老的就去下皮，否则吃起来会很硬~ 2、丝瓜炒红椒 主料：丝瓜、新鲜红椒、盐、蘑菇精、花生油 做法： 1、将丝瓜去筋切条

宝宝身体处于生长发育阶段，需要的营养更多，所以宝妈要注意宝宝的饮食，特别是宝宝长个子的时候，下面介绍几款宝宝长高食谱推荐。 从宝宝呱呱坠地起，家长们就开始密切关注着他们的生长发育，每个家长都希望自己的宝宝能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信。那么，适合宝宝长高的食谱有哪些呢下面就让小编来介绍一下吧。 番茄黄豆 食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖 做法： 1、准备好所有的食材。 2、黄豆提前泡发8个小时以上。 3、西红柿开水烫一下，然后去皮切丁。 4、炒锅加热放入番茄片刻，然后加入番茄酱继续翻炒，加入适量的清水煮上5分钟，然后倒入泡发的黄豆。 5、大火煮开小火炖煮1个小时，最后加入盐，糖调味，大火收浓汁

一般宝宝都是六个月开始添加辅食的，生活中还有宝妈为了工作，或着有些宝妈就是奶水不够，宝宝不得不添加些辅食，那么宝宝太小了身体各方面还没有发育好，有些食物是不适宜宝宝吃的，那么四个月婴儿不能吃的食物有哪些？ 一般来说，妈妈最好给宝宝母乳喂养到六个月大的时候才开始添加辅食。但有些妈妈可能因为要上班，或者母乳不足等原因，无法再继续给宝宝纯母乳喂养了，则可以考虑从四个月开始给宝宝添加辅食。 四个月婴儿不能吃的食物有哪些 1、主食类：精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。 2、荤食类：蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。 3、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。 4、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、