夏季里最受欢迎的水果，莫过于西瓜，西瓜天天吃，每次吃西瓜的时候，挖一块肉放进嘴里，那简直就是一个透心凉啊！但是西瓜是寒性食物，不能多吃，那么剩下的西瓜该怎么处理呢？放置久了又不新鲜了，教大家做一个西瓜冰沙，既可以保存西瓜新鲜又能让宝宝放心食用。 因为外面甜品店买的水果冰沙，几乎都是冰，水果少的可怜，根本不适合小宝宝食用，麻麻们自己亲手做，就可以决定食材添加的份量了哦。快将西瓜做成沙冰，给宝宝炎热的夏天一份透心的清凉吧！ 因为西瓜冰沙太过清凉可口，小宝宝们肯定爱不释手，麻麻们一定不要让宝宝食用过量哦！ 西瓜冰沙 食材：西瓜一小块，柠檬汁几滴 烹制方法：搅拌 是否搭配主食：可作为宝宝的甜品 参考月龄：3岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

动物肝脏具有很高的补铁价值，而猪肝的营养元素是任何一种食物都替代不了其位置的，常被医生推荐给婴幼儿使用。经常有很多妈妈私下留言问猪肝可以做些什么，其实猪肝的搭配可以很多，下面就来给大家说说。 营养价值 猪肝是一种家庭常见食材，吃猪肝有什么好处?猪肝味甘、苦，性温，归肝经，具有补肝明目、养血的功效。 1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。 2、猪肝中含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。 3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。 4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能

肉肉是宝宝喜欢吃的食物之一，麻麻们都会绞尽脑汁去想，到底怎么给宝宝吃才既健康又美味呢？ 这次食材就选择宝宝都最爱的鸡翅，做成带甜味的蜜汁鸡翅,并且用上了我最新研制的美味配方，还没做好，那肉肉的香味就飘了满屋，馋的宝宝直流口水呢！学会这道秘制的美食，孩子吃的连骨头都不余下，毕竟鸡翅没有一个孩子可以抵挡他的美味！ 鸡翅含有丰富的维生素A和硒元素，宝宝适量吃，有助于视力和大脑发育，促进生长发育，鸡翅中的胶原蛋白含量丰富，对于成人来说，可以保持皮肤光泽，增强皮肤的弹性。 蜜汁鸡翅 by 宝宝健康食谱 食材：鸡翅6个、柠檬1个、生抽2-3滴、冰糖6块、酱油少许、蜂蜜2-3勺 烹制方法：煎 是否搭配主食：需要搭配主食 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食

宝宝通过自然断奶后，妈妈就要特别注意宝宝断奶后一些注意事项了，例如宝宝断奶后，可以多做一些宝宝断奶后的营养食谱，不仅有利于宝宝的身体发育，也有利于宝宝新的良好习惯。下面小编推荐几款美味汤，在宝宝断奶后可以轮换着给宝宝喝，能提高抗病能力噢。 1、胡萝卜汤 【制作方法】 1、取新鲜胡萝卜150～200克，切成大块; 2、放入锅中煮烂后，用漏勺捞出，挤压成糊状， 3、再放回原汤中煮沸，用白糖调味。 【食用方法】每隔数天喂一次。 【营养分析】胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维A，对组成人体骨骼、神经细胞、红血球有益。 2、豆腐蛋汤 【制作方法】 1、过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。 2、把过滤蛋黄和海味汤一起放入，然后上火煮，边煮边搅，开锅后放少

夏天天气很热，许多疾病流行开来，宝宝的种种暑热症状也随之而来，比如说食欲不好啊，脾胃功能迟钝等，所以说，夏季饮食应以清凉、易消化、有营养的绿色蔬菜为主。 特别是丝瓜，能起到清凉降暑的作用，而且还有开胃增食的功能，因为丝瓜有解渴，解暑，清热，泻火，排毒通便等的功效。加上补血补铁的猪肝，可谓是健康又营养。 丝瓜猪肝粥 by 宝宝营养辅食日志 食材：猪肝30克、姜适量、丝瓜30克、大米适量 烹制方法：煮 是否搭配主食：需要搭配主食 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 做法步骤 1. 准备食材：丝瓜30克，猪肝30克，大米适量，姜适量，少许盐，麻油。 2. 大米提前浸泡30分钟，用煮锅，或电饭煲，或其

宝宝挑食不吃水果，怎么办?果酱就是一种很好的保持水果功效的食品，既它细软、味道酸甜、颜色丰富又有食欲，还含有各种水果的丰富营养素，宝宝吃果酱可补充钙、磷，预防佝偻病，还能增加血色素，对缺钙性贫血有辅助疗效，所含丰富的钾能消除疲劳，锌能增强记忆力。像草莓、蓝莓，葡萄，柳橙，苹果，桃，山楂，木瓜，樱桃等都可制成果酱，可以让宝宝任意选择。 果酱最好是妈妈亲自制作的，既可以选择水果种类，又可以按宝宝口味儿制作，最重要的是不含添加剂，宝宝食用安全营养又放心。果酱涂抹于面包或吐司上食用，宝宝既吃到主食增加能量，又吃到水果补充维生素、微量元素，一举两得。 今天小编介绍几款适合宝宝吃的果酱供宝妈选择给孩子制作。 1菠萝果酱 by Q猪宝宝 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 食材：菠萝肉200克 做法步骤

补钙是每位妈妈面临的难题，关系到宝宝长高、宝宝骨骼发育等等，含钙高的食物有虾皮、黄豆、牛奶、奶酪等，那么该做些什么菜式给宝宝吃呢？ 今天小编教大家做4道补钙菜品，宝宝吃的好，长得快，妈妈再也不用担心啦！ 虾皮蛋花粥 8个月以上的宝宝 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是食疗补钙不错的选择。 食材：虾皮、鸡蛋1个、米饭1小碗、豌豆10颗、葱、油、盐 做法： 1.鸡蛋打入碗中打成蛋液，葱切成葱花。 2.将米饭倒入锅中，倒入适量的开水，淋入1/2茶匙油，将米饭煮成粥。 3.粥煮开后加入豌豆，换成小火煮5-10分钟。 4.加入虾皮搅拌一会儿，然后加入蛋液，搅拌到蛋液凝成蛋花后关火。 5.撒上葱花，调入少量盐即可。

锌是人体必需的几大微量元素之一，如果孩子体内缺锌，可能会出现不爱吃饭，易生病，晚上爱哭闹，头发稀少、偏黄等症状。 如何判断宝宝是否缺锌? 可以带宝宝到医院做个微量元素测试，进一步确认一下情况。 宝宝缺乏锌元素该怎么办? 可以在医生的指导下适当地通过药物补充，或者在宝宝的日常饮食中增加补锌的食品。 哪些食物能补锌? 海产品中以牡蛎含锌最为高；植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等；水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等；中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高；富含锌的动物类食物主要有各种禽类畜类的瘦肉。 这里有几道适合不同年龄段的补锌餐品供妈妈们参考! 鸭 蛋 蛎 肉 适合年龄：1岁以上宝宝。 原料：蛎肉75克、鸭蛋1个、冬笋10克、水

今天介绍的这道咕噜虾球口味酸甜，鲜滑Q弹，是宝宝非常喜欢的口味，同时营养价值也非常高，提供大量的优质蛋白供宝宝生长发育所需。 【咕噜虾球】 主料：虾、菠萝、青红椒、元葱 配料：蒜、油、番茄酱 做法：虾去头、去皮洗净，抽去背部和腹部的虾线，然后用小刀在背部深深划一刀； 2、锅内放适量水，开锅后放入虾，一分钟，关火，迅速捞出，你会看到，虾立刻就变成了虾球； 3、菠萝、元葱、青红椒切成片备用； 4、锅内放少许油，加入蒜末爆香，放入切好的菠萝、元葱、青红椒片略炒，随即加入番茄酱，最后放入虾仁即可。 晶莹剔透的感觉，酸甜适口的口感，很棒啊！

紫薯夹心南瓜仔模样可爱，吃起来甜甜糯糯，推荐!!注意蒸南瓜时一定要把南瓜盖上，否则吸水太多不好和面哦。

牛肉可帮增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，补充身体能量哦～ 材料：牛肉、土豆、洋葱、姜片 牛肉下锅焯水五分钟 洗净后和土豆一起煮十五分钟 捞出装杯（洋葱、姜片不要） 加肉泥打成泥 粥快好时加入牛肉土豆泥 搅拌均匀，就可以盛出来吃了

青菜猪肝双米粥 补气养血 补钙铁锌硒 原料：大米70克;小米30克;有机小白菜叶15;有机黑猪猪肝15; 调料：盐微量;橄榄油几滴;清水约1300毫升; 营养：猪肝含有较丰富蛋白质和铁、维生素A等营养物质，对于预防婴幼儿缺铁性贫血以及促进宝宝视力和骨骼发育、提高宝宝免疫力等都起着重要的作用。一直是孩子添加辅食的佳选。 青菜猪肝双米粥做法和步骤 将米和菜清洗干净，卤猪肝如果刚从冰箱里拿出来，需要蒸一下; 小白菜迅速焯水，切成小碎块。卤猪肝切成小丁状; 用压力锅或普通锅大火烧开转小火熬至粘稠适度; 将米粥舀到奶锅里(一次量)，加入小白菜、盐、橄榄油再次烧开略煮一会，放上切好的卤猪肝丁即可。

不得不说说西兰花这样东西，营养价值真心高！高！高！很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。 西兰花土豆浓汤 材料 —— 西兰花/土豆 奶酪/黄油（玉米油）/盐/胡椒粉 步骤—— 1 如何清洗西兰花是个技术活，先把西兰花掰开，切花，用盐水泡洗10分钟，再清洗干净。 2 准备一锅凉水烧开，放入西兰花，再次煮开即可捞出来。 3 土豆带皮上锅蒸熟透。 4 土豆去皮压成土豆泥备用。 5

婴幼儿吃什么粥好，家长都知道吗？经典营养粥可以促进孩子消化，让孩子更茁壮成长，下面为您介绍婴幼儿吃什么粥好，看看吧。 1、蔬菜牛肉粥 牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜洋葱1/5个，盐若干。 准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。 2、豆腐粥 米饭1/6碗，肉汤1/2杯，豆腐1/10块，盐若干。 将豆腐切成小块。将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。煮至粘稠时加入适量的盐调味。 3、鸡蛋粥 鸡蛋1/2个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干。 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。 4、土豆粥

现在，很多家长想给宝宝多吃鱼，但又认为像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇，不适合小宝宝吃。其实一般动物性食物，胆固醇的含量都会高一些，在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果，就能避免胆固醇过多。只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃。品种越丰富，孩子的营养越全面。不过，量的方面要适当。 生鱼能不能让宝宝吃？ 鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症，严重的会引起腹水。因为在鲜鱼中，特别是淡水鱼中常有寄生虫寄生。 因此家长们在做鱼时，一定要煮熟烧透，不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。 鱼肉有哪些优点？ 鱼肉不但含有丰富的动物性蛋白质，而且有以下的优点： （1）肌肉之间的纤维较松，肉质细嫩，容易消化。 （2）含脂肪较其他动物为少。

“吃什么”的世纪难题迎刃而解！现在生活条件好了，不愁吃不愁喝，但是很多人却胡吃海塞把自己白白献给了“胃病”。 身边总有人皱着眉头说自己胃疼，罗马不是一天建成的，肠胃也不是一天就垮了的，这是从小到大长期的饮食习惯造就的。 今天推荐的一道老少咸宜调理肠胃的南瓜蒸蛋。 护胃小建议 ■ 饭前一定要放松情绪 在有压力的情绪下吃饭，对胃可不好。 饭前可以先听听音乐、伸伸懒腰、拉拉耳垂、按摩耳朵，舒缓情绪。 ■ 吃饭要细嚼慢咽 吃饭时一定要细嚼慢咽，每一口饭最好咀嚼30下以上，两边牙齿次数均等。 如果非得又急又赶，宁可不吃，或者少吃，否则对胃伤害更大。 ■ 益胃的食材 含维生素A、维生素C的蔬果有助保护黏膜及伤口愈合。 苹果可健胃整肠。 葡萄性

相信每个新手妈妈都会有这样的体验——饭后嗨森滴带着宝宝一起去超市消消食儿。走到酸奶柜台，给自己和家人挑上几罐酸奶，既有营养，又能当零嘴儿解馋，一举两得呐！宝宝在旁边咿咿呀呀，表示自己也对酸奶很有兴趣~ 这下宝妈们该犯难了，酸奶这玩意儿，到底能不能给宝宝吃？年糕还小的时候，老妈子也碰到过这样的疑惑，如今给你们传授经验的时刻到啦！ 富含益生菌，能够帮助调节宝宝的肠道平衡，改善便秘。 酸奶中的乳酸菌能帮助抑制胃肠道内有害菌的生长，增强宝宝免疫力。 钙、铁、锌、维生素……营养都在酸奶里。 改善口感，缓解宝宝厌奶，胃口杠杠滴。

很多妈妈问我哪些辅食比较养胃，小米肯定算一样，如果做成米糊它会变得更好消化。白粥吃得多了，宝宝也是会腻的，偶尔可以换着做成糊糊也不错。小米加上香甜的胡萝卜和红枣，再加上味道浓醇的花生来增加香味，打成米糊，味道绝对没话说！ 搅打的时候就闻到浓郁的花生香气，还有甜甜的胡萝卜和小米的醇香，外加上微微红枣的甜香，几种食材的味道都十分独特，但是结合起来的味道却非常棒，喝起来舒舒服服的。 对花生过敏的宝宝一定要取消食谱里面的花生。 胡萝卜花生红枣小米糊 食材：胡萝卜30g，花生20g，红枣15g，小米30g 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考月龄：8个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊

这道【彩蔬鲜虾蛋蒸饭】是用蒸出来的，不仅最大限度地保留了食物的营养成分，而且做起来超方便。更重要的是，味道还非常鲜美哟。所以，小思妈妈大力推荐这道【彩蔬鲜虾蛋蒸饭】。参考月龄12个月，适合对文中所用食材不过敏并且咀嚼能力好的宝宝。 10个月以上宝宝也可以尝试选择其中的三种食材来制作。 所需食材 食材：鲜虾，胡萝卜，香菇， 西兰花，鸡蛋，米饭 调料：无 1.先用电饭锅焖一锅米饭。 2.把胡萝卜，西兰花，香菇焯熟后切碎。 3.待米饭焖好后，平铺在盘子上面。 4.虾肉提前炒一下就好，铺在米饭上面。 5.再依次铺上胡萝卜，西兰花和香菇。 6.最后打一个蛋在上面，鸡蛋可

鸡丝香菇浓汤，我发现有好多西式的餐点很适合弄给宝宝吃，比如，焗饭、意大利面，还有最近我和宝宝两个人都很喜欢的西式浓汤，自从在必胜客喝过一碗鸡肉香菇浓汤后，就一发不可收拾，回家研究了N多口味的浓汤。 像我家原本不爱喝汤的孩子都爱上了这碗汤 大概是因为宝宝们都特别喜欢 这样粘稠喷香的口感 浓汤不仅受宝宝们的喜爱 添加了鸡肉、香菇还丰富了浓汤的营养 也可以给浓汤增鲜 蛋白质、维生素、矿物质样样都不缺 宝宝爱喝浓汤大概是因为里面加了面粉和牛奶 面粉可以增稠，牛奶可以提香 值得给宝贝试试哟~ 配方：鸡肉100g、面粉60g、香菇50g、干的奶粉10g（过了周岁的宝宝，也可以用牛奶来替代） 调料：无（过了周岁的宝宝，可以加一点点盐来调味）