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5岁宝宝增高食谱:鳕鱼蛋羹

2013年02月27日 09:32 阅读次数:1465
鸡蛋羹是大多数宝宝的最爱,今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款营养又美味的鸡蛋羹,叫鳕鱼蛋羹,下面我们就一起来看看它的制作方法吧。

  鸡蛋羹是大多数宝宝的最爱,今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款营养又美味的鸡蛋羹,叫鳕蛋羹,下面我们就一起来看看它的制作方法吧。

  食物原料:

  鳕鱼100克,鸡蛋2个,枸杞5克,、生抽、香油各少许

  制作方法:

  1、将鳕鱼去皮、去刺骨,取肉切成片备用;枸杞泡发后洗净备用;

  2、将鸡蛋打入碗中,加适量盐和温水,上蒸锅稍蒸;

  3、将鱼片摆入鸡蛋碗内,撒上枸杞,倒入生抽和香油,上蒸锅再蒸熟即可。

  食谱类别:

  5岁宝宝食谱

  妈妈营养经:

  鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

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