4岁宝宝营养食谱：八宝鸭

　　八宝鸭，听起来就让人流口水，今天，亲亲宝贝小编就教妈妈们制作一道，适合你的小宝宝吃的八宝鸭，一起来看看我们如何做这道美味又营养的八宝鸭吧。

　　食物原料：

　　净白条鸭1只，水发莲子、芡实、绿豆、红枣、薏米各20克，糯米适量。

盐、料酒、味精各适量。

　　制作方法：

　　1、水发莲子、芡实、绿豆、红枣、薏米分别洗净，填入鸭腹腔，再加盐、料酒和味精，最后填加糯米至满，用线缝合腹腔口。

　　2、锅置火上，倒入适量清水，将鸭子放入，大火煮沸，再转小火炖熟即可。

　　食谱类别：

　　4岁宝宝食谱

　　妈妈营养经：

　　鸭肉是含B族维生素和维生素 E比较多的肉类，对心肌梗塞等心脏病有保护作用，可抗脚气病、神经炎和多种炎症。与畜肉不同的是鸭肉中钾含量最高，还含有较高量的铁、铜、锌等微量元素.