2岁宝宝吃什么长得高

　2岁宝宝食谱

　　除了上面提到的食物补充外，为宝宝提供一份营养搭配均衡的主餐也很重要。

　清香杂粮粥

　　材料：糙米、燕麦、绿豆、糯米、薏仁、砂糖各10克

　　做法：

　　(1)糙米、绿豆、薏仁、糯米洗净。

　　(2)连同燕麦加水、糖后、置入锅中煮熟即可食用。

　　营养小贴示：糙米与燕麦都含有丰富的维生素B1与纤维素，可以促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘，并带走小肚肚内堆积的有害物质。

　豆泥粽

　　材料：葛粉10克、地瓜粉10克，红豆15克

　　做法：

　　(1)将葛粉、地瓜粉混合在一起，以滚热水冲入之，使之熟化，搅拌揉匀成浆状。

　　(2)将红豆煮烂，拌入1/1匙油。

　　(3)粽叶卷成三角锥形，放入适量的混合浆，再放入豆沙，填入浆至满，将粽叶盖上，用棉绳绕两三圈以后，以活绑在绳串上，放入沸水中煮熟即可，大约需要4小时。

　　营养小贴示：红豆含丰富的矿物质钾，钾与钠一起作用，可维持体液平衡和心跳正常。