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2款幼儿营养食谱精选推荐

2012年05月29日 18:01 阅读次数:81
幼儿期的宝宝是最需要营养的时候,这样才能促进宝宝的健康成长,本篇资讯就为幼儿期的宝宝,推荐两款营养食谱,以供参考。

  幼儿期的宝宝是最需要营养的时候,这样才能促进宝宝的健康成长,本篇资讯就为幼儿期的宝宝,推荐两款营养食谱,以供参考。

  一:鳕(适合13〜15个月宝宝)

  材 料

  鳕鱼50克·稀饭1/2碗·芹菜10克

  胡萝卜20克·干香菇1朵

  做 法

  ·鳕鱼洗净蒸熟后压碎,芹菜切细末状,胡萝卜、干香菇切丝。

2款幼儿营养食谱精选推荐

2款幼儿营养食谱精选推荐

  ·将稀饭加热,放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟,再加少许调味。

  ·食用时趁热加入芹菜末即可。

  小小叮咛,大大贴心

  1.鳕鱼质地细软,宝宝较容易消化。

  2.鳕鱼的鱼刺较少,处理起来不但方便,宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到。

  ★营养成分分析★

  糖类(克)蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡)

  16.5 18 16 282

  二:南瓜米粉(适合22〜24个月宝宝)

  材 料

  米粉50克·南瓜60克·肉丝15克

米少许·干香菇1朵·油1匙

  做 法

  ·米粉先泡水软化备用。

  ·南瓜刨丝,干香菇泡软后切丝,虾米泡水备用。

  ·起油锅,先将香菇、虾米炒香,再加入肉丝、南瓜一起炒熟。

  ·加水至锅中盖过炒料,再放入米粉略炒拌匀,最后加少许盐调味即可。

  小小叮咛,大大贴心

  1.米粉在下锅前可先切断,以方便孩子食用。

  2.以南瓜代替胡萝卜作为食材,一样含有丰富的胡萝卜素,味道更香甜。

  ★营养成分分析★

  糖类(克) 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡)

  49 9.7 7.5 302

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