拥有高挑的身材是孩子先天的优势，谁都想让自己的孩子长得高一些，大家都普遍认可孩子身高主要受遗传因素影响这一观点，但除了这一点，家长还可以从以下几个方面帮助幼儿增高。 前不久，在雅加达亚运会篮球决赛中，中国男篮和女篮表现都非常优秀，皆荣获了冠军奖杯。而中国篮球队能取得如此优异的成绩，可以说与身为中国篮协主席的姚明密不可分。 众所周知姚明身高226厘米，是名副其实的巨人。而他的妻子叶莉曾经也是一名篮球运动员，她的身高为190厘米，这对巨人夫妻的孩子身高也一直都是网友们的关注点。 姚明女儿叫姚沁蕾，算起来今年已经8岁了，平时姚明将女儿保护得很好，不过他也会在出席一些重要场合时带上女儿姚沁蕾，前不久就有媒体曝光了姚沁蕾的近照。 从照片中可见仅8岁的姚沁蕾已经达到了妈妈叶莉的肩膀，身高已经超过1.6米，这个数据可是中国女性平均身高，对于一个

维生素A是一种脂溶性维生素（类似维生素D），是人体维持正常的视觉、免疫、生殖和生长发育的重要微量维生素。主要来源于动物和植物性食物，来源于动物的维生素A更容易吸收。 维生素A缺乏 目前没有很好的标准来定义维生素A缺乏，其表现包括： 夜盲，在暗光下视物不清； 干眼症，眼睛没有光泽； 严重时有角膜软化； 皮肤干燥，在肩、臀部和四肢可见“鸡皮疙瘩”； 头发干枯，指甲容易折断等； 容易患呼吸道疾病； 体格发育落后，伴有贫血。 正常血中维生素A浓度为300-500ug/L，如果低于200

宝宝在成长过程中，除了母乳喂养外，还需要其他食品。而给宝宝挑选食品也是一门学问。那么给宝宝挑选食品时需要注意什么？一起来看看吧。 1、预防疾病 许多的疾病，尤其是慢性疾病和平时的生活方式都是息息相关的。所以在儿童青少年时期就要进行预防。 有的孩子小时候不喜欢吃的东西，长大以后依旧不喜欢。要是孩子在小时候吃太多的脂肪，就有可能会造成心脑血管疾病。孩子小时候吃一些盐量高的食物，可能会更容易患有高血压。 虽然，骨质疏松是老年人会患的并。不过，要是你在小时候不喜欢喝牛奶的话，你会更容易患有骨质酥松。 2、不是越贵越好 在给孩子购买食物的时候，首先要看一下营养标签，现在大部分的食物都必须含有营养标签，比方说，多大的分量、提供多少营养素、营养物质的百分比之类的。通过营养标签，我们可以知道每100克提供多少蛋白

宝宝在能够添加辅食后，可供宝爸宝妈们选择食材有很多。下面就给大家一款以土豆为主的辅食：流心土豆饼。一起来看看吧。 土豆的口感细腻软糯、味道香甜，是大多数宝宝的最爱，但很多妈妈只是把土豆简单的捣成泥就给宝宝吃了，做法太单一。今天推荐一种新的吃法—流心土豆饼，黄灿灿的外表，外焦里嫩的口感，咬一口还能拉出长长的奶酪丝，幸福感爆棚~！ 这款小饼不但做法简单，食材的搭配也非常营养和美味。我在馅料中加了一点玉米粒和奶酪，让原本微微鲜甜的土豆饼，多了一份玉米的清甜和奶酪的浓香，咬上一口，保证让宝宝瞬间食欲大开！ 开始做菜咯 菜名：流心土豆饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：土豆1个、玉米粒30g、大孔奶酪15g、研磨碗、辅食机、不粘锅、油刷、勺子 工具：菜刀、菜板、刨丝刀、研磨碗、辅食机、不粘锅、油刷、勺子

每到过年或过节的时候，每家每户都会准备好多吃的，其中糖果是必不可少的，今天帮大家介绍一款超级简单的花生牛奶糖的做法。 食材中的坚果还能随意搭配，分分钟创出自己的花样，分享给闺蜜和邻居都是非常不错的哦，宝妈们赶紧一起来动手试下吧。 开始做菜咯 菜名：花生牛轧糖 月龄：适合3岁+宝宝 食材：全脂奶粉100g、棉花糖150g、花生碎150g、黄油22g 工具：菜刀、菜板、不粘锅、方形模具、擀面杖、硅油纸、糖果纸 制作步骤 1、不粘锅开小火，倒入黄油，慢慢融化 PS：一定要用小火哦 2、加入棉花糖，搅拌融化 PS：可以关火搅拌，以免糊锅 3、加入全脂奶粉，小火快速翻拌，使奶粉和棉花糖混合均匀

说到宝宝的辅食，想必不少宝爸宝妈已经列好了清单。但也有些宝爸宝妈不知道该给宝宝吃什么。下面就给大家推荐一款辅食：羊肉双米粥。 今天给大家推荐一道羊肉双米粥，羊肉和猪肉、牛肉相比，蛋白质含量更高，氨基酸更易吸收，而且铁和锌的含量是红肉中最高的，比猪肉和牛肉高出许多，是非常不错的补铁、补锌食物。 羊肉可以搭配一些凉性的食材一起食用，如白萝卜、冬瓜、丝瓜、白菜等。这样既能去除羊肉的膻味，吸附羊肉的部分脂肪，还有预防便秘的作用。羊肉性温热，适量添加可以增加热量、抵御寒冷，还能增加消化酶，帮助消化。但要是宝宝有上火、发热的情况，建议将羊肉换成牛肉再添加。 开始做菜咯 菜名：羊肉双米粥 月龄：适合9M+宝宝 食材：大米40g、羊肉60g、小米10g 工具：菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗、勺子

红薯藜麦饼怎么做好吃？宝妈会做红薯藜麦饼？谷物冠军和蔬菜冠军的搭配，宝宝吃了少生病。下面来看看红薯藜麦饼的做法。 藜麦是谷物中唯一全营养的碱性食物（碱性食物有助于大脑发育），富含人体必需的9种氨基酸，组成比例适当且易于吸收，被誉为最适和人类的全营养食材。 红薯含有大量的膳食纤维和果胶，且不易被消化酶破坏，能有效预防、缓解便秘，它还是被世界卫生组织评为“十大最佳蔬菜”中营养最均衡的食材。 开始做菜咯 菜名：红薯藜麦饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：红薯180g、藜麦50g、熟芝麻40g、配方奶15ml 工具：菜刀、菜板、烤箱、锡箔纸、电饭煲、保鲜袋、不粘模具、盘子、勺子 制作步骤 1、藜麦提前浸泡1小时 2、烤箱预热10分钟，上下火设定230度

宝宝在能够提添加辅食后，可马虎不得。既要保证营养，又需要适合宝宝吃。下面就给大家推荐一款辅食：鳕鱼南瓜泥。 鳕鱼是高蛋白低脂肪且低过敏性的鱼类，易于消化，最关键的是鱼刺很少，去刺很方便。鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D和钙、硒等营养元素，特别是蛋白质中含有丰富的DHA等多种氨基酸，有利于宝宝大脑发育。 另外，鳕鱼和南瓜搭配，能丰富辅食中维生素和矿物质的种类，营养更均衡，而且，南瓜的膳食纤维还能预防宝宝便秘哦！ 开始做菜咯 菜名：鳕鱼南瓜泥 月龄：适合7M+宝宝 食材：鳕鱼100g、南瓜200g、柠檬半个 工具：菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、碗、勺子 制作步骤 1、南瓜切小块 2、鳕鱼去皮，去鱼骨 PS：用手摸一下鳕鱼

米糊的做法有很多，今天给大家推荐一道鳕鱼杂粮糊，大米小米的谷香中和了鱼肉的腥味，鳕鱼弥补了谷物中蛋白质的不足，这样的搭配使得食材优势互补，口感和营养都棒棒哒~ 杂粮类的米糊维生素、矿物质及膳食纤维含量都比较高，但蛋白质就稍显不足，所以建议搭配鱼、虾这一类蛋白质丰富的食材 这道辅食同样也适合稍大月龄的宝宝，煮好的粥直接就可以给宝宝添加，不需要搅打成泥. 开始做菜咯 菜名：鳕鱼杂粮糊 月龄：适合8M+宝宝 食材：小米10g、大米10g、鳕鱼15g、胡萝卜15g、柠檬1片 工具：菜刀、菜板、煮锅、筛网、碗、勺、辅食机 制作步骤 1、大米和小米一起浸泡1小时 2、加入适量水，小火煮30分钟 PS：煮粥的水最好一次性加足哦，尽量

鸡肉泥糊怎么做好吃？小编今日安利一道能强壮身体且消化率高的宝宝辅食，下面来看看鸡肉泥糊的做法。 鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 鸡的品种很多，但作为美容食品，以乌鸡为佳。其性味甘温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。 开始做菜咯 菜名：鸡肉泥糊 月龄：适合7M+宝宝 食材：鸡胸肉 工具：菜刀、菜板、搅拌机、蒸锅、碗、勺子 制作步骤 1、鸡胸肉切成薄片 2、肉片用流水清洗干净 3、肉片放入锅中，放几片姜

在宝宝辅食的选择上，可是难倒了不少宝爸宝妈。想要给宝宝准备一份又营养又可口的辅食不是一件容易事。不过不用担心，下面就给大家推荐一辅食：鸡肉蛋末南瓜丸。 鸡肉蛋末南瓜丸[10M+] 营养提示 鸡蛋是常见的营养食材，不管搭配肉类或蔬菜，都能烹煮出好料理。鸡蛋的体积虽小，却含有丰富又优良的维生素及矿物质，能够促进新陈代谢，搭配蔬菜食用，一并摄取膳食纤维，也能促进宝宝的肠胃蠕动！鸡肉含有维生素A，所含脂肪也较低，是适合宝宝的优质蛋白质食品。 营养提示 鸡肉20克 / 熟蛋黄1/2个 / 南瓜50克 详细步骤将鸡肉洗净，放入滚水中烫熟，捞出，沥干水分后，切碎。 南瓜洗净后，去皮、去籽，切块后，以电锅蒸熟后，待用。 将蒸熟的南瓜，碎鸡肉，及熟蛋黄末倒入处理熟食的调理机中搅打均匀后取

酸奶蒸蛋糕怎么做好吃？小编今日安利一款宝宝辅食，口感是软绵细腻的，属于半固体状，即使宝宝咀嚼能力不是很好，也可以添加，下面来看看酸奶蒸蛋糕的做法。 食材中用到了酸奶、鸡蛋、红薯和面粉。 酸奶是宝宝们常吃的奶制品，它几乎保留了牛奶的全部营养，还避免了乳糖不耐受的问题。 酸奶和鸡蛋中含有丰富的钙质和蛋白质，有利于宝宝牙齿、骨骼和智力的发育。此外，酸奶还能调节肠道菌群，对宝宝便秘和腹泻都有不错的调理作用。 开始做菜咯 菜名：红薯酸奶糕 月龄：适合12M+宝宝 食材：红薯200g、低筋面粉20g、鸡蛋1个、酸奶适量 工具：菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、研磨碗、碗、硅油纸、牙签、盘子 制作步骤 1、红薯切块 2、红薯放入辅食机中，蒸至熟透

小太阳虾饺怎么做好吃？拒绝给宝宝吃速冻饺子，那么怎么给宝宝做健康美味的饺子呢？饺子可以说是我们生活中最常见的面食之一，皮薄馅嫩，爽滑多汁，且老少皆宜。就算是小宝宝，满了10个月后，也可以尝试着吃一点，馅料可根据ta的月龄和喜好灵活搭配。 麻麻平时包一点，有事的时候也不怕宝宝饿着了。那今天豆麻麻就给大家推荐一款非常有趣的宝宝饺子——太阳虾饺，不仅好吃好看也好玩，大一点的宝宝可以自己拿着啃，还能锻炼宝宝感官和锻炼抓握能力。 做法可蒸可煮，各种宝宝都能轻松hold住噢~ 开始做菜咯 菜名：小太阳虾饺 月龄：适合10M+宝宝 食材：虾肉、胡萝卜、香菇、西兰花、虾皮、饺子皮 工具：菜刀、菜板、碗、勺子、油刷、不粘锅、盘子 制作步骤 1、把虾肉和蔬菜洗净切成小末 2、

燕麦苹果羹怎么做好吃？宝妈会做燕麦苹果羹吗？没想到B族维生素竟然大半藏在这种食材中，你家宝宝吃过了吗？下面来看看燕麦苹果羹的做法。 燕麦包含的营养价值无论对于成人还是婴幼儿来说都是好处多多。它属于粗粮，可以促进肠胃蠕动，在这个秋燥时节能缓解宝宝便秘。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够提高宝宝的注意力。 但是燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，因为其可能会对燕麦过敏。 在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候，建议先从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的“湿气”比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。 开始做菜咯 菜名：燕麦苹果羹 月龄：适合10M+宝宝 食材：燕

自制芝麻糊怎么做？小编今日安利一款暖心又暖胃的营养早餐，宝妈知道怎么自制芝麻糊吗？下面来看看自制芝麻糊的做法。 早上起来一杯热乎乎的香浓芝麻糊，不仅暖胃又暖心。芝麻糊是一道受人欢迎的糊点，也是早餐的最佳搭配。 黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂和钙、铁等矿物质营养元素。从营养角度来看，其所含的不饱和脂肪酸和卵磷脂具有补脑益智的作用；其所含的维生素A和维生素E具有促进上皮组织生长、保护视力的作用。 此外，黑芝麻中的钙含量高达700mg/100g，是鸡蛋的十倍左右，即使植物钙源的吸收利用率不高，也是不错的补钙食物哦。 黑芝麻和糯米粉的比例是2:1时，12个月的宝宝就可以添加了；纯的黑芝麻粉搭配宝宝的婴儿米粉添加，按照黑芝麻粉：婴儿米粉等于1:10的比例添加，适合9个月的宝宝添加。 开始做菜咯

西兰花鸡肉蒸糕怎么做好吃？小编今日安利一款松软可口的小蒸糕，宝妈会做吗？下面来看看松软可口的小蒸糕的具体做法。 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。 此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。 而鸡肉从肉质上来说比猪肉和牛肉更细腻更容易消化，同时鸡肉的营养也比较丰富，含有的一些蛋白质，对宝宝的生长发育都非常好。其中氨基酸的含量是高于猪肉和牛肉的。 开始做菜咯 菜名：西兰花鸡肉蒸糕 月龄：适合11M+宝宝 食材：鸡蛋1个、鸡胸肉80g、西兰花120g、中筋面粉15g 工具：

对家长来说，宝宝的饮食安全是一个非常值得关注的问题，宝宝身体是处于一个生长发育阶段，对于吃要特别的讲究，今天我们普及下关于宝宝饮食安全的5个原则。 1、辅食的选择： 在给宝宝挑选辅食的食物，一定要选择新鲜、农残少、质量好的。在加工的过程中也要注意卫生，切记不要吃过夜辅食，容易引起腹泻。 2、为什么要自做辅食? 自己动手做，可以保证食材的新鲜以及配料的安全。宝宝一开始不能吃太多的盐，所以在配料方面要谨慎使用。 3、怎么保证食物安全呢？ 食材一定要经过高温煮开，这样才能把食物中的细菌杀死。而且要注意的是，煮熟后的食物应该尽量一次性吃完，不要留到下一餐。 4、哪些食物不宜给宝宝吃？ 宝宝吃的辅食多了之后，风险也会增加，特别是鱼。最好是挑刺少的鱼种，不然容易出现鱼刺卡咽喉的危险。还

胡萝卜里面所含的营养，想必大家都知道了。除了营养丰富，胡萝卜的口感也非常不错。不过为了防止蔬菜上有农药残留，在作辅食时都需要注意一番。下面就一起来看看吧。 Q 听说胡萝卜容易有农药残留，用它制作宝宝辅食时，有什么需要注意的？ A 关于胡萝卜的选择和储存： 胡萝卜的确是容易含有农药残留的蔬菜，所以最好选择未使用农药的有机胡萝卜，或者削皮。 胡萝卜还是容易产生硝酸盐的蔬菜，所以，尽量买新鲜的，趁新鲜吃，或者趁新鲜就冷冻起来。 选择胡萝卜时，注意不要挑选头部发芽的，或者干部长有小根须的。如果胡萝卜已经开始发芽或者长出细根须，它们可能已经放了一阵子了。 最好的保存风味、脆感和β胡萝卜素的方式是把胡萝卜存储在冰箱、冷藏。 做好的胡萝卜泥一次没有吃完的话，及时密封好放到冰箱里（4℃以下），仅用于下

在生完孩子后，妈妈们就需要给宝宝进行母乳喂养。但有些孕妈奶水不足，这时候就需要用到奶粉喂养。那么奶粉喂养需要注意什么？一起来看看吧。 妈妈们在生完宝宝后，就需要面对喂养宝宝这个问题，虽然母乳是宝宝最为天然的食物，但有的妈妈可能会面临母乳不足等问题，无法母乳喂养宝宝，配方奶喂养就是一个代替方法，在配方奶的选择上，妈妈们都十分关心，会不会配方奶喂养的宝宝免疫力就不够，如何正确使用配方奶喂养宝宝？让宝宝吃的好长得好呢？一起来学习吧！ 配方奶喂养，妈妈要知道 配方奶有添加足够的营养在里面，能够满足对应阶段宝宝的基本营养需求，对妈妈们来说有能有更多时间休息，也方便家人一起照顾宝宝。 但配方奶喂养需要花费的成本高于母乳喂养，而面对市面上种类繁多的奶粉广告，并不是奶粉越贵越好，越香越浓越好，其实家长要知道配方奶中的营养比例是严格分配的

秋季正是养人的季节，在安排妈妈的饮食时，不妨多吃吃一些粥类食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。秋季适宜喝粥，不仅妈妈适宜，对于辅食添加阶段的宝宝也很合适。 秋季养生粥，这些做法宝宝也能吃 小米红枣粥（建议食用月龄：7月以上） 材料：小米、红枣。 做法： 1、小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片； 2、将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时； 3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的宝宝食用。 菠菜猪肝粥（建议食用月龄：8月以上） 材料：猪肝、菠菜、大米。 做法：