如果宝宝胃口差，不爱吃饭，通常有以下几种原因：①、宝宝过度恋奶或吃了太多零食，不想吃饭，建议控制好喂奶或零食量；②辅食不好吃，或做得太单一，宝宝吃厌或不喜欢吃；③喂养不当引起缺铁或缺锌，导致宝宝厌食，建议强化补铁补锌食谱。 最后一条是最常见，所以妈妈们在做辅食营养搭配时就要多花心思了！ 我们上周团了补锌的干贝，有些姐妹说不太会吃，所以我特地用它搭配了一份超级下饭的菇贝焖鸡丁。 我特地选了肉质鲜嫩、补铁补锌的鸡腿肉，搭配了提鲜补锌的干贝，还有鲜嫩多肉的鲜香菇，甘甜软嫩的胡萝卜，混合搭配在一起，焖煮过后，美味多汁，超级下饭。 不论是配粥，配饭，配面，它都超级百搭，每次我上这道菜，我女儿总是不自觉就会多吃不少饭！ 菇贝焖鸡丁 营养分析 ①补铁补锌：鸡肉含有铁和锌，干贝也富含锌，两种食材都能给宝

一碗鲜香的家常汤面难以让人忘怀，特别是家常味道最难忘，今日安利一道杂蔬虾仁汤面，下面就是杂蔬虾仁汤面的做法。 杂蔬虾仁汤面 食材 蝴蝶面20克、虾仁5只、西红柿20克、西葫芦30克、大白菜1片 标签 感冒发烧、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种面类、18m+ 难度 ★★★ 1、准备所有食材。 2、虾仁洗净切段，西红柿洗净去皮切小块，西葫芦洗净切丁，大白菜洗净切碎。 3、西红柿入油锅翻炒。 4、放入虾仁，翻炒至变色。 5、放入西葫芦丁，翻炒均匀。 6、锅内继续倒热水煮沸。 7、放入蝴蝶面。 8、在面条半熟时放入大白菜，继续煮至熟。 小贴士

小米发糕怎么做好吃？今日安利一款基础版的发糕食谱，宝妈赶紧学做起来，小米发糕是适合宝宝的手指食物，下面来看看小米发糕的做法。 食材 中筋面粉80克、小米粉20克、鸡蛋2个、酵母3克、牛奶80克、植物油20克 标签 手指食物、腹泻调理、加餐零食、不爱主食、中式面食、8m+ 难度 ★★★ 1、准备所有食材。 2、酵母、牛奶和鸡蛋搅拌均匀。 3、倒入面粉和小米粉。 4、搅拌至无颗粒状，盖上保鲜膜密封发酵。 5、发酵至2倍大后倒入植物油搅拌均匀。 6、可蒸制容器内抹油，倒入面糊。入蒸锅蒸20分钟，焖几分钟。取出晾凉脱模。 小贴士 1、小米粉可替换成其他米粉，比如糙米

红薯土豆鸡蛋卷怎么做好吃?很多宝宝挑食，今日安利一款好吃鸡蛋卷，红薯土豆鸡蛋卷造型可爱很讨喜，下面看看红薯土豆鸡蛋卷的做法。 红薯土豆鸡蛋卷造型可爱很讨喜。 食材：红薯半个、土豆半个、鸡蛋2个、油少许 标签：腹泻调理、补锌开胃、不爱吃蛋、家常菜肴、12m+ 难度★★★ 1、准备食材。 2、土豆洗净切片。 3、红薯洗净切片，和土豆一起蒸熟。 4、蒸好的红薯和土豆混合压成泥。 5、两只鸡蛋分离蛋清和蛋黄，分别打散。 6、平底锅内倒入蛋黄，小火煎至蛋液凝固后出锅。 7、用裱花嘴在蛋黄饼上按压出小圆点。 8、平底锅内倒入蛋白，小火煎。 9、蛋白没有完全凝固之前放上按好圆点的蛋黄饼。

一款补钙又美味的黑芝麻奶酪厚蛋烧，让宝宝爱不释口，黑芝麻奶酪厚蛋烧一口下去满口回香，下面来看看黑芝麻奶酪厚蛋烧的做法。 黑芝麻奶酪厚蛋烧一口下去满口回香。 食材：鸡蛋2个、奶粉10克、奶酪1片、黑芝麻适量、油少许 标签：手指食物、增高补钙、不爱吃蛋、不爱吃奶、家常菜肴、12m+ 难度★★★ 1、准备食材。 2、奶酪切块，鸡蛋打散，奶粉冲好后和黑芝麻放入蛋液中。 3、锅底刷一层油。 4、倒入三分之一蛋液，半熟时均匀铺上奶酪片。 5、蛋饼从里至外卷起，再倒入1/3蛋液，然后顺着蛋卷方向再卷起，最后剩下的1/3蛋液倒入锅中，同样好了之后卷起。

缤纷龙利鱼的家常做法，宝妈会做吗?缤纷龙利鱼鱼肉炒着也好吃，简单快手营养全有，下面就是缤纷龙利鱼的剧透做法。 食材：龙利鱼40克、玉米粒10克、土豆1/3个、胡萝卜半根、水适量、油少许、柠檬汁少许 、葱花少许 标签：不爱吃肉、不爱吃菜、家常菜肴、12m+ 难度★★ 1、所有食材洗净切丁。 2、龙利鱼用少许柠檬汁腌15分钟。 3、锅内倒少许油。 4、胡萝卜丁下锅翻炒。 5、下土豆丁、玉米粒翻炒。 6、炒到土豆四周变透明后下龙利鱼丁翻炒。 7、炒

胡萝卜糕怎么做好吃?胡萝卜糕是很多小朋友喜爱的一款甜品，宝妈会做胡萝卜糕吗?以下就是胡萝卜糕的做法。 胡萝卜糕辅食的化妆舞会。 食材糯米粉45克、水20克、淀粉15克、糖4克、胡萝卜40克、薄荷叶适量 标签手指食物、不爱主食、中式面食、12m+难度★★ 1、准备食材。 2、将胡萝卜丁和水混合放进搅拌机打成胡萝卜泥。 3、倒入粉类。 4、加入糖。 5、揉成不粘手的面团。 6、分成4等份的剂子，大约一个是25克左右。搓成圆锥状，盘子上刷一层油摆盘。

今日安利一道好看又好吃的面条，这款美味营养的虾滑三色炒意面，宝妈会做吗?下面来看看虾滑三色炒意面的具体做法吧。 虾滑三色炒意面既有颜值又有营养。 食材意面30克、虾6只、胡萝卜2克、黄瓜2克、南瓜2克、洋葱1克、奶酪20克、淀粉少许 标签增高补钙、补锌开胃、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种面类、12m+ 难度★★★ 1、准备食材。 2、虾去头去壳去虾线。 3、虾仁和洋葱，加少许水，放入料理机打成泥。 4、虾泥中加入奶酪，搅拌均匀。 5、虾泥中加入少许淀粉，搅拌至粘稠。 6、水开后，舀一勺虾泥，轻敲锅边让虾泥滑入锅内。 7、水开后，虾滑浮起来，捞起备用。 8、意面煮熟。

提到宝宝的辅食，不少宝爸宝妈都直呼头疼。因为实在不知道给宝宝吃什么。下面就给大家推荐一款辅食;Q谭虾糕。一起来学习下吧。 10个月以上的宝宝是添加辅食的过渡期，宝宝长了牙，有时候牙龈会很痒，喜欢到处啃，而且也是味觉的敏感期，妈妈们可以给宝宝多做一些手指食物，让宝宝拿在手里咬着吃，锻炼咀嚼能力的同时还可以锻炼宝宝小手的抓握能力。 今天分享的虾糕做法非常简单，只需要搅一搅，上蒸锅蒸一下就OK ，而且宝宝吃虾也很有好处哦，可以补充钙质，让宝宝牙齿更坚固，促进骨骼生长发育。 【Q弹虾糕】 食材 鲜虾 140 g 玉米淀粉 3 g 鸡蛋 1个 黑芝麻 适量 参考月龄：10月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家

6个月宝宝开始添加辅食，虽然妈妈们对各种添加原则熟烂于心，但是，刚添加辅食妈妈们照样是一头雾水，不知怎样下手。下面就给大家推荐一款辅食：奶香西蓝花土豆泥。 刚开始添加辅食，妈妈们一定要给宝宝选择高铁米粉，因为米粉是宝宝最佳的辅食首选。等宝宝适应了辅食添加的过程，再逐步给宝宝添加泥糊状的菜泥等。 西蓝花是辅食中常用的一种蔬菜，营养价值极高，丰富的微量元素也是蔬菜中的佼佼者。可以提高免疫力，搭配细腻的土豆泥，绝对是小月龄宝宝的辅食明星选择。 【奶香西蓝花土豆泥】 食材 土豆 1个 西蓝花 1小朵 婴儿配方奶 适量 参考月龄：6月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

秋季是孩子身体非常敏感的一个季节，气候逐渐干燥，昼夜温差变大，正是腹泻、咳嗽等疾病高发的时候。抵抗力不好的孩子，很容易中招，所以父母们一定要提前做好预防。 孩子的饮食就是预防的重点之一，秋季多吃下面这几种果蔬，帮助孩子提高体抗力，健健康康过秋天！ 01.山药 山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养，有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻等功效，对于脾胃虚弱，免疫力低下的孩子十分适用。 吃法： ①蓝莓山药泥 1.山药切段带皮蒸15-20分钟； 2.将熟山药去皮、捣成泥状，加入少许牛奶搅拌； 3.淋上蓝莓酱就可以了。 ②山药炖排骨 1.山药洗净、去皮、切块， 2.排骨剁成块状，锅中焯水； 3.山药、排骨放

你家宝宝需要添加辅食了吗？那么在宝宝添加辅食的过程中需要注意些什么事项呢？辅食最开始吃什么？什么时候要给宝宝加辅食呢？ 很多新手妈妈在孩子需要添加辅食时都比较迷茫，现在网络时代信息发达，但说法都不一样，难免让人不知所措，现将这篇辅食基础知识汇总到一起，与各位妈妈共享。 1何时添加辅食？ 这是一个老生常谈的问题，也是很多新手妈妈都关心的问题，书上有的是4个月，有的是6个月，那到底几个月开始呢？其实这里没有一个标准答案，因为每个孩子都是不同的，但确实4个月以前不需要添加辅食。 注意：这里不是说4个月零1天或是6个月零1天就可以加辅食了。世界卫生组织、美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部都建议在6个月添加辅食。但也不要过晚给孩子添加辅食，孩子满7个月后会出现排斥固体食物的现象。孩子一岁半以前主食都应该是奶。

牛奶是非常好的营养品，老少皆宜。当然适合宝宝喝的还是母乳和配方奶。不过有些宝爸宝妈在给宝宝喝牛奶时却步入了误区。下面就一起来看看吧。 妈妈们都知道牛奶中富含丰富的营养元素，除去极个别宝宝因为一些原因，如乳糖不耐受等缘故不可饮用牛奶之外，对大多数宝宝来说适当的饮用牛奶好处有很多。 生活中也有很多妈妈会选择把牛奶作为宝宝的日常饮品。不过关于宝宝喝牛奶有两大误区，很多妈妈经常做错，跟着谷雨老师一起来看看你是不是也做错了。 给宝宝喝牛奶的时候，你会选择把牛奶加热煮沸，以此来达到杀菌消毒，同时起到不让宝宝喝了受凉生病的功效吗？ 宝宝喝牛奶需要煮沸吗？ 很多妈妈在给宝宝喝牛奶的时候，尤其是冬天，会先把牛奶加热，妈妈们的首选就是把牛奶煮沸，其实这种做法是错误的。 有研究显示，牛奶沸腾之后，里面含有的钙元素就会形

大多数的孩子都有点挑食，这个不吃那个也不吃，所以就会早场营养不良，家长应该平时注意宝宝饮食要均衡，那么宝宝营养不良有什么明显的特征呢？ 在老家带乐乐时，院子里有个小男孩长得胖胖壮壮的，但总是生病，天一冷感冒咳嗽是常事。也总不能老这样啊，后来他妈妈就带他去市医院检查，最后医生得出结论:营养不良造成了免疫力低下。 他妈妈很奇怪，我家孩子每天大鱼大肉地吃着，怎么还会营养不良呢？医生告诉她，现在的营养不良可不是吃得不好造成的，往往是吃得太精细，肉食又太多，营养不均衡才会有。爱吃肉不爱吃蔬菜的孩子，就要注意是否缺某些营养了。 根据慢妈我的经验，不仅偏食挑食容易引起营养不良，孩子的消化吸收能力跟不上也容易造成营养不良。 家长给孩子再全面的食物，孩子吃到肚里却不能够充分吸收营养，可不就会造成营养不良么？一般来说，营养不良的孩子，身上会有以下两个特征，

宝宝在一岁以后，一些事物基本都可以吃了。而这时候问题就来了，宝宝一岁后早餐吃什么？是先吃奶还是先吃饭？一起来看看吧。 有宝妈问：宝宝一岁多了，每天早上起来喝了奶就不愿意吃早餐了，奶和早餐是不是可以任选其一？它们的顺序应该怎么安排才好呢？ 首先需要明确一点，一岁多的宝宝，每天奶类的摄入量应为500ml左右。喝奶过多会影响其他食物的摄入，喝奶过少可能造成钙质和蛋白的缺乏。 一岁以上的宝宝通常晚上都可以睡整觉，早上起来饥肠辘辘的，如果来不及做早餐，就先喝奶，这个奶可以是母乳，也可以是配方奶，或者纯牛奶、酸奶。 如果提前做好了一些粥、面条、鸡蛋等，那先吃早餐也是可以的。另外，有些情况下奶和饭可以一起吃，比如燕麦粥里加入纯牛奶。 有的宝宝有些乳糖不耐受，早上醒来空腹喝奶会有些不舒服（如胀气、腹泻），对于这种情况，可以先

生完宝宝后，宝妈们都会优先给宝宝喂养母乳。因为我们都知道母乳是最营养的。那么母乳比配方奶粉好在哪？一起来看看吧。 伴随着新生儿的出生，很多家庭都在犹豫该给宝宝喂母乳还是喝配方奶粉？其实，对宝宝来说是最好的选择就是母乳。 母乳中富含多种营养成分，能够充分补充宝宝身体发育所需的各种营养，就拿营养价值这一方面来说，奶粉的营养价值确实不及母乳的十分之一。 今天，我们就来了解一下，母乳到底比奶粉好在哪里吧。 带过孩子的家长一定都知道，喝奶粉的宝宝会经常上火并且肠胃消化也不好，这是因为奶粉都是按照配方来制作的，其中含有大量的单糖（葡萄糖）和脂肪成分，婴儿的肠胃消化系统发育得不够成熟，很难消化这些糖分和脂肪，所以就会出现容易上火、拉肚子的现象。 而妈妈的母乳中并没有这么高含量的糖分和脂肪，对于婴儿来说就容易吸收，容易消化，

家里有孩子，特别是有男孩的家长都希望自己家孩子能长个高个子。但是长个子并不是每天只吃面食米饭就可以，孩子长个子需要大量的微量元素和维生素的补充，所以，在膳食搭配上需要家长们格外注意才能给予孩子足够的营养来维持孩子的身体发育。 1.多给孩子搭配蔬菜和水果 很多家长认为每天让孩子吃大鱼大肉营养就一定能跟的上，长成一个‘大个子’的机率就会高很多，这样的想法是不对的。孩子成长发育需要摄入大量维生素和微量元素，来完成骨骼和大脑的发育，肉类食品能提供给孩子足量的蛋白质和脂肪，来维持他们身体日常消耗和他们体重的增加。而其他的维生素和微量元素（钙，铁，锌，硒等）都需要从蔬菜和水果中摄取，因此家长要督促孩子多吃一些蔬菜和水果，不能挑食、偏食。 在孩子的日常饮食中，也要让孩子养成吃蔬菜和水果的习惯，毕竟只有获得足量的维生素和微量元素，才能发育的更好。孩子

许多宝爸宝妈都知道，宝宝在一岁前不能吃盐。那么你们知道为什么吗？宝宝一岁后是不是就可以放心的吃盐了呢？带着这些疑问，一起来看看吧。 宝宝满一岁后，不少妈妈就迫不及待给宝宝加盐。一岁确实是宝宝吃盐的分水岭吗?事实可能和你知道的有出入哦~下面具体来看。 宝宝一岁前真的不能吃盐吗 宝宝在一岁之前是不可以吃盐这种说法，已经被很多妈妈奉为真理。但也有妈妈将信将疑，不吃盐，宝宝没劲怎么办?那么宝宝一岁前到底可不可以吃盐呢? 世界卫生组织建议，宝宝满六个月后，在母乳喂养的同时，可以吃各种有营养的辅食。但是不能在食物中添加盐和糖。 2013版《中国居民膳食指南》也提到了，给6-12个月大的宝宝吃的辅食应该不放调味品、不放盐，尽可能少放糖，但可以添加少许食用油。 所以宝宝一岁之前不能吃盐的说法是可靠的

儿童饮食安全和健康很重要，爸爸妈妈都了解必知的儿童饮食常识吗？你是否曾经有过对儿童饮食的误区？没关系，看过这些，就能很好地护理孩子了！ 白开水是儿童的最佳饮品 饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。 烧开的自来水冷却到25～35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。 儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。 经常大量食用冷饮有害儿童健康 一次让孩子吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。 首

如果妈妈做辅食时能掌握一些小技巧，相信一定能让宝宝吃得更健康更开心，那么到底做辅食的注意事项有哪些呢？ 1、绿叶青菜需要焯水 每次在做绿叶青菜的时候，我都尽量提前用开水焯一遍。 烧开一锅水，把绿叶青菜洗干净后丢进去，烫30秒左右。最好是先烫根部，再把整体放进去。注意焯青菜的水要直接倒掉，不能再做他用。 因为去除残留农药和亚硝酸盐最好的办法，就是用水焯或者用果蔬清洗液来清洗。 如果用果蔬清洗液，要顾忌到残留的问题，需要反复清洗很多遍，用水焯就显得方便很多。 青菜为何先焯水，后切碎？ 如果说焯水，是为了去除残留农药和亚硝酸盐，那为什么不能先切碎，再焯水？ 除了不好捞，主要是因为蔬菜切碎后再焯水，会流失大量的水溶性维生素。而这些，恰恰是绿叶青菜最宝贵的部分。 2、肉类焯