宝宝在能够添加辅食后，有不少宝妈会给宝宝的辅食中放盐。其实这么做不对的，那么关于宝宝吃盐的问题有哪些？一起来看看吧， 很多妈妈都已经知道：1 岁前别给宝宝吃盐。 可是后台有很多妈妈反馈：老一辈人就喜欢给娃加盐！ 今天就让咱们的老朋友李靓莉老师来说说给宝宝吃盐这件事。 需要钠 ≠ 吃盐 最常听老一辈人说的就是：不吃盐没力气啊。 其实这里说的盐是指钠。 食盐中主要成分就是钠（氯化钠），钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。 但钠并不是只有食盐可以提供，几乎所有的天然食物中都含有钠。 6 个月以内需要的钠含量是 170 mg/天，不管是纯母乳还是配方奶喂养的宝宝，只要奶量足够，都可以从奶中获取足够的钠。 6 个月开始添加辅食后需要的钠含量

土豆怎么做出美味的宝宝零食？土豆怎么做宝宝爱吃？说起土豆，因为它富含淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、及钙、磷、铁、钾等矿物质，这些成分是婴幼儿身体发育所必须的营养物质，丰富的膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，是宝宝辅食中常用的食材。 营养是一方面，好吃也是一方面，有人说，土豆只要不加砒霜，怎么做都爱吃。煮着吃、蒸着吃、压成泥、顿成汤。其貌不扬的土豆，只要搭配不同的食材，也能变得让孩子爱吃。 但是光好吃不行，还要吃得健康，孩子平时爱吃的薯片和薯条，虽然满足了口味，但着实对健康不利，吃多了还会导致孩子肥胖。所以，给孩子把土豆作为辅食，最好避免油炸。 今天的这款土豆圈，可以算上一款小零食，不油不腻，烤出来外酥里软，很是好吃，即便是没有油炸，也能吃出满足感，对于宝宝来说，做为餐间的小零食特别合适。 肉沫土豆圈 ▌用料

对付宝宝便秘吃什么好？安利这款虾皮燕麦玉米糊缓解宝宝便秘，下面来看看虾皮燕麦玉米糊的具体做法。 虾皮燕麦玉米糊 食材 玉米面20克、小白菜叶20克、虾皮15克、枸杞15克、即食燕麦片10克、油5克、鸡蛋1个 标签 增高补钙、缓解便秘、不爱吃菜、不爱吃蛋、汤羹米糊、12m+ 难度 ★★ 1、准备材料，清洗虾皮，枸杞泡软切碎，青菜叶洗干净切碎，鸡蛋打散。 2、锅中倒入油，放入虾皮煸炒半分钟。 3、倒入500毫升清水，倒入枸杞，水开后倒入玉米面粉，边倒边搅拌，煮两三分钟。 4、倒入燕麦片，搅拌均匀。 5、倒入青菜碎，煮半分钟。 6、倒入蛋液煮一会即可。 小贴士 1、玉米面

你家宝宝吃辅食了吗？那么在宝宝吃辅食的过程中要注意些什么事情呢？今天小编要告诉大家这几件事！ 1.不要给一岁以下宝宝加盐 这一时期宝宝的肾脏功能还未发育完全，如果添加过多的调味品如盐，会给宝宝的肾脏带来负担，并且并且造成血钾浓度降低。最好多让宝宝吃原味的食物，水果味道酸甜，可生津消食，宝宝可以在咀嚼的过程中有效吸收其中的营养成分，一旦添加了奶油、糖等调味剂,就会影响其口感，也会降低营养价值。 有些蔬菜如土豆、南瓜、红薯等本身就含糖，味甘甜，而且富含多种营养成分，也符合宝宝的胃口，可以将其煮熟后捣成泥糊给宝宝吃，不要另外添加糖分，。 2.不要给宝宝多吃甜食 有些宝妈给宝宝喂泥糊状食物时，可能会放糖，或者选择一些糖分较高的时候，为了宝宝更爱吃。其实，婴幼儿时期吃甜食很容易造成龋齿，宝宝可能变得挑食和

新生儿出生三个月需注意什么？新生宝宝吃奶过量有什么表现？下面来看看新生儿吃奶量过多有什么举动？ 新生儿三个月的时候发育也已经很好了，这个时候宝宝可能就会让宝妈看出他是否发育正常，有些细心的宝妈就可以观察到，知道宝宝发育是好的时候也可以放心了，但是有些宝妈则特别粗心，也不注意宝宝的发育状况，虽说不会平白担心，但是真出现发育迟缓的情况也会让宝妈吃惊，所以说宝妈还是有必要关心宝宝发育状况的！还有些宝宝在这个月里发育缓慢是因为吃奶量多导致，宝妈可别不相信这点会对宝宝发育造成影响，同时也别认为宝宝吃得多发育就好，这样的观点会让宝妈吃亏的，也会影响到宝宝发育，最后只能落个吃力不讨好的情况！那为了避免新生儿因为吃奶过量影响到发育，我们一起来看下三个月宝宝会做出哪些举动来表示他吃奶量多了！ 1、三个月的时候发育慢 宝宝三个月前后可以说是一个分界点，三

如何保证孩子的营养需求？全面的膳食营养及健康的饮食习惯能够减少营养素缺乏及生长发育受限的出现。本指南关注10-19岁青少年的营养改善问题，从膳食健康、微量元素补充、急性营养不良的处理、体育锻炼、产前保健等方面根据循证医学证据给出推荐意见。 ▼青春期的营养摄入十分重要 婴儿期之后，青春期是我们生长发育最快速，最关键的时期。这一时期我们的身高会增高15-20%，新生占骨质峰值的40-60%的骨质和增加高达占成年体重50%以上的重量。同时也是大脑发育的黄金期，我们的思想、世界观也逐渐成形。 实际上，WHO认为，改善青少年时期营养不仅对青少年时期健康有益，还能提高成年后的幸福感和工作能力，更是能降低下一代孩子的健康危险因素。因此，这一时期的均衡营养和养成一个良好的生活方式就显得尤为重要。 影响饮食习惯和行为的因素包括：

在给宝宝喂养的时候，宝爸宝妈们时候有过疑问，宝宝什么时候才算是吃饱了呢？那么怎么判断母乳宝宝是否吃饱了？一起来看看吧。 宝宝早上起床喝了100ml，上午10点喝了150ml，中午喝了180ml……对于奶粉喂养的宝宝来说，每一顿吃了多少奶都能一目了然，但是对于母乳喂养的宝宝来说，吃了多少奶是很难估算的，除非你每次都是把奶挤出来装奶瓶里再给宝宝吃。那么母乳宝宝该怎样判断他说否吃饱了呢？判断宝宝是否吃饱，可以从以下几个方面入手： 1.看宝宝的满足感 宝宝一般吃饱了会自行停止，如果宝宝乳房还有奶而宝宝停止了吃奶，表示他已经吃饱了。或者看宝宝吃完奶后的状态，比如，宝宝吃完奶后不哭、对着妈妈微笑或者马上入眠，则说明宝宝吃饱了。 2.看吃奶时间 宝宝平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此连续约15分钟，宝宝一般就吃饱了。

虽说母乳对于宝宝来说是最具营养价值的，但是母乳宝宝也会缺少一些营养。那么母乳宝宝最容易缺的营养是什么？一起来看看吧。 我们一直强调母乳是宝宝最好的口粮，可以吃母乳就没必要吃奶粉，但是对于纯母乳的宝宝来说，很容易缺乏一种很重要的营养素——维生素D。 母乳宝宝更容易缺维生素D 由于母乳中维生素D含量极低，从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维生素D，尤其是冬季在户外时间较少时。 维生素D到底有什么用？ 如果婴幼儿体内的维生素D3缺乏，就会导致维生素D3缺乏性佝偻病。因此，通常所说的婴儿“缺钙”不是真正意义上的缺钙，而是缺乏维生素D。 为什么维生素D与宝宝“缺钙”有关？这是因为，钙在小肠内吸收需要有钙结合蛋白，而维生素D3好比一把“钥匙”，能够诱导机体产生钙结合蛋白，从而打开钙吸

在宝宝能够吃辅食后，宝爸宝妈们总是变着花样给宝宝做辅食。下面给大家推荐一道辅食：迷你饺子，那么怎么做好吃呢？一起来看看吧。 一直想给宝宝做饺子吃，省的一家人吃饭的时候他张牙舞爪，那自带馋虫的样子，想想就舍不得，今天给大家分享的迷你小饺子，可以让宝宝一口一个，简直不要太好吃。 用料：肉馅，菜叶，饺子皮。 做法： 准备食材：肉馅一碗，青菜叶适量，饺子皮。 把肉沫（可以挤点柠檬汁去腥味）和碎菜混合，再剁均匀；馅料完成，因为宝宝还小，没有添加调味料。 取一个饮料瓶的盖子，洗干净的，在擀薄的饺子皮上压出一个个小圆来；取下小饺子皮； 取一个小饺子皮，放入一点馅料，像包平时的饺子一样，包迷你饺子； 小奶锅里下适量的水，加入剩

宝宝辅食多数以菜泥，粥为主。尤其是到了秋冬季，需要多吃些温热的食物。下面就给大家介绍一道辅食：黄瓜粥。一起来看看吧。 冬天可以选择一些温热的辅食给宝宝哦，黄瓜粥口味清新，且富含维生素C，可以保护牙齿，是妈妈们的首选。 用料：大米，黄瓜，玉米。 做法： 准备食材：大米适量，黄瓜半根，玉米半个（可放适量胡萝卜）。 玉米刮粒，黄瓜切丁。 清水烧开，加入泡了半小时的玉米粒和大米，水烧开后转小火。 待米粥8分熟后加黄瓜丁，朝一个方向不停搅动使粥粘稠，待粥粘稠香浓，关火即可。（可稍微焖会）

宝宝在六个月左右就可以添加辅食，但是在一岁前都是以各种菜泥为主。下面就给大家介绍一道辅食，西蓝花泥。赶紧学起来吧。 1岁以前的宝宝吃的话可以用研磨器搅成小颗粒状的菜泥，再做个可爱的形状，宝宝一定喜欢，并且吃的同时可以告诉宝宝这是青蛙，宝宝边吃边学，越吃越聪明。 用料：西蓝花，熟鹌鹑蛋，海苔，萝卜。 做法： 准备食材：西蓝花200g，熟鹌鹑蛋4个，海苔适量，萝卜适量。 将西兰花摘小朵用淡盐水浸泡片刻用清水冲净。将西兰花 下锅煮熟。 捞出沥干水分后搅拌成泥。加入适量香油拌匀。 将鹌鹑蛋去壳备用。取几个鹌鹑蛋切掉一半。 找一半圆容器填满西兰花泥。将两个鹌鹑蛋放在西兰花泥上面做眼睛。 海苔剪出眼睛和嘴巴放在合适位置。把心里

宝宝辅食什么时候开始添加肉类最佳？关于宝宝吃肉的问题，宝妈知道多少？下面来看看宝宝什么时候开始吃肉？ 肉类能够为宝宝提供蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等，有助于宝宝的身体发育。但是，如果吃得不合理，会导致消化不良。 有的妈妈听说，宝宝越早吃肉越聪明，但有的妈妈反对说，宝宝太小的时候吃肉容易消化不好，导致腹泻。 那宝宝到底应不应该吃肉？应该什么时间吃肉？吃肉的时候又有什么注意事项？ 别看我们生活中几乎每天都要吃肉，有些关于肉的事情，你还真的不一定了解。 宝宝什么时候吃肉？ 6 个月的宝宝，体内储存的铁元素已经消耗殆尽，这个时候就需要及时通过吃辅食的方式补充铁元素，如果不及时补充，发生缺铁性贫血的概率非常高。 所以美国儿科学会和中国营养学会，都建议首选富含铁的辅食，比如：强化铁的米粉和肉泥，从

俗话说，并从口入。想要宝宝不生病，在饮食上我们就需要好好琢磨。那么问题来了，宝宝怎么吃才健康？让我们一起来看看吧。 为人父母就希望看到宝宝能吃能跑。说到吃，真的是让妈妈极为头痛的问题，宝宝吃得少、挑食偏食，别提多郁闷了。好的饮食习惯是宝宝健康成长的重要前提。 宝宝肠胃娇弱，嘴又挑，要怎样才给宝宝搭配健康又美味的饮食呢？一起来看看吧。 秋天是丰收的季节，蔬果鱼肉种类繁多。但不是什么都能给宝宝吃，我们先来了解下宝宝2岁前的饮食禁忌。 1 岁 之 前 1.不宜吃蛋清 2.重口味要不得，不宜吃盐多的食物 3.不宜馒头蘸菜汤，麦麸类易引发腹腔疾病 4.不宜吃炸油条、炸肉、炸鸡等油炸食物 5.不宜吃粽子等黏性食品 6.不宜吃瓜子、花生等坚果 7.不宜

在成人的世界里，一道菜里面要是没盐，或者盐放少了，那么会大大影响食欲。不过宝宝不同，高盐量还会被宝宝造成伤害。下面一起来看看详细介绍吧。 小宝宝一天天的长大了，长辈总说孩子需要吃盐，不吃盐会走路不稳、没有力气，但是有一种说法是孩子不应该过早吃盐，饮食要清淡。那么，宝宝到底能不能吃盐，吃多少合适?包括其它调味料添加原则，每位新妈妈都应该要了解一下。 宝宝什么时候可以吃盐 根据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，最好选择吃原味食物。3岁之前请勿添加钠盐。具体婴儿应该食用多少盐，也有具体数据。 6-12月的婴儿，每天需要350毫克(mg)的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠

胡萝卜干怎么做？吃什么零食能帮助宝宝健康发育？面对宝宝说话晚，脾胃差，生长慢吃什么好？接下来看看胡萝卜干的具体做法。 如果宝宝的辅食一直过于粗细，咀嚼缺乏锻炼，可能导致消化不良，脾胃差，还可能会影响营养吸收，导致孩子生长缓慢。另外，它还会影响宝宝语言能力的发展，导致宝宝说话晚。 所以，我建议大家要合理地调整食物的粗细度，并且平时多给宝宝提供手指食物，强化孩子的咀嚼能力。 除了一日三餐，我们还可以从零食入手。 比如，这份软糯甘甜的胡萝卜干。 胡萝卜干的做法特别简单，煮一下，再烤一次就可以了。 关键它作为零食，还特别营养。 胡萝卜富含的脂溶维生素—β-胡萝卜素，在体内能转化成维生素A， 能够促进宝宝的生长发育、视觉发育，提高免疫力。 另外，它软糯易嚼，甘甜美味，特别受宝宝们的喜爱，既能补充

微量元素检查有必要吗？什么是微量元素检查？宝宝微量元素检查是必做的吗？接下来看看关于微量元素检查的那些事儿。 昨天，带孩子去小区附近一家新开的母婴店购物。刚进门，就看见乌泱泱的一群人围着店里的几名工作人员。出于好奇，我凑上去看了几眼。好家伙，原来小小的母婴店居然隐藏着高手，凭借眼前的机器一分钟就能测出孩子是否缺钙、缺锌、缺铁、缺铅等。 更不可思议的是她们还能准确说出你家孩子的症状，譬如晚上睡觉是不是容易出汗，孩子在家有没有厌食挑食等。进而告知你不赶紧补充微量元素，会出现记忆力减退、多动等后果。 鉴于大家对孩子的生长发育都比较关心，因此在她们煞有介事地说服下，纷纷购买了好几盒补充微量元素的保健品。看着眼前熟悉的一幕，我的内心是唏嘘不已。当初我也是异常相信做微量元素，孩子吃不好、睡不好、秃枕、出汗、晚上哭闹……我的第一反应就是赶紧带着去

对于宝宝来说，母乳虽然是营养价值最高的东西，但是也有些时候不能喂。那么问题来了，什么情况下不能喂母乳？一起来看看吧。 如果你是母乳喂养，那么在某些时刻就要小心再小心，因为母乳喂养虽好，但有些事情还是比较纠结的。例如在你生病时期，什么情况下可以喂奶，什么情况下不能喂，需要你搞清楚。 1. 发烧 发烧时能不能哺乳要看发烧的原因，不同的原因要采用不同的应对方式。 如果是出水痘引起的发烧，就需要暂停母乳。如果是感冒引起的发烧，就不需要停止母乳。乳腺炎也会引起发烧，这种情况需要咨询医生，让他来判断你是否需要停止哺乳。 2. 乳腺炎 如果是轻微的乳腺炎，出现局部肿胀，妈妈可以坚持喂奶，因为乳腺炎主要是乳汁堵塞、淤积造成的，是乳腺周围的组织感染发炎，并不会影响乳汁。 如果乳腺炎的情况比较严重，出现肿

宝宝在成长过程中，在饮食方面也需要注意，有些食物对生长发育不利的需要少吃。那么影响宝宝健康的食物有哪些？一起来看看吧。 生在红旗下，长在春风里，现在的孩子可是太幸福了，生产力的发达带来了越来越高的生活水平，比我们出生、成长的那个年代要好太多。也因此，家长们对孩子的成长分外关注，竭尽所能为孩子提供优越的物质条件，堪称有求必应，从不短少孩子的吃食。 但是并非什么食物都适合孩子，今天我们就来说说，影响小宝宝健康的七种食物。 1、高糖饮料 喜欢甜味是孩子的天性，而饮料往往也都不贵，有些家长就觉得给孩子喝些饮料也没什么大不了的，尤其是逢年过节家庭聚餐更是如此。 但是像可乐、雪碧等高糖饮料中含有的糖分实在是太多了，常喝会导致孩子体重剧增、肥胖超重，影响孩子对钙的吸收，还容易滋生口腔细菌、造成龋齿。 2、高脂食

西蓝花，想必大家不会陌生，在日常中应该经常迟到。那么小宝宝什么时候可以吃？吃了又有什么好处呢？一起来看看吧。 西蓝花是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，它富含维生素和微量元素，被认证为营养价值最高的的蔬菜，那么它究竟是什么神妙之处呢？ 说西蓝花的营养价值之前，我们先一起来研究下宝宝们应该怎么吃。 科学证明，宝宝在7个月的时候就可以吃西蓝花了。 推荐一款适合宝宝吃的西兰花米粥 西兰花牛奶粥 适合宝宝们吃的西兰花 原料： 泡开的米、奶粉、西兰花、水 做法： 1、西兰花去皮，清除纤维质，用开水烫后再用冷水清洗，以0.2cm的大小切碎。 2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小，倒入3大匙水进行翻炒，随后再倒入剩余的水。 3、待粥煮开后，改

随着现在科技的进步，小儿早熟的情况也越来越多。一些家长担心在饮食上面会不会有影响。比如说吃虾，下面就一起来看看吧。 小孩吃虾会引起性早熟吗？一个月吃几次算适量？ 家长喜欢给宝宝选择活虾来补充优质蛋白，但远离大海湖泊，我们接触到的活虾基本都是河里喂养长大的。 密集喂养的方式导致虾容易生病或长不好，这时养殖者就会使用一些抗生素或激素，宝宝长期、大量食用这种活虾就可能导致性早熟。 因此，家长一个月给宝宝吃两次活虾比较合适。 如果想给宝宝多吃一点虾，可以选择“死虾”，也就是超市冰柜出售的冻虾。这种虾从海里捞上来后就会迅速冰冻，营养价值并不比鲜虾低，且相对安全。 不过，也不能吃太多，一周吃一次比较合适。 因为，任何食物都不一定是完全安全的。想要规避食物来源不可靠对宝宝健康造成不良影响，直接有效的