超快手青菜烫饭怎么做？今天教一道宝宝非常喜欢的一道青菜烫饭，有肉、有菜、有主食，只要简单的一波操作，就能做出鲜香美味的一顿宝宝餐！ 适合10个月+的宝宝哦 熟米饭 100g / 油菜叶 50g 鸡胸肉 50g / 虾皮 适量 步 骤 1：将鸡胸肉洗净，切成适合宝宝咀嚼的大小，油菜只取叶子部分，同样切碎； 步 骤 2：将米饭倒入锅中，加水没过米饭，开大火煮开； 步 骤 3：将虾皮和鸡肉碎加进米饭里一起煮； 步 骤 4：等鸡肉完全煮熟，米饭也软烂了，再加入油菜碎； 最后等待汤汁稍微收干一些之后，就可以关火盛出啦！ 因为煮过虾皮的汤汁全部都收进了米饭里，所以白米饭里也有了虾皮的鲜

春季是长高黄金期，为了让宝宝身高窜一窜，春季好时机不能错过。孩子的身高如何，除了受先天遗传影响，还需要后天养育。那么，如何在春季让孩子猛长个呢？一起来看看吧！ 在春季，宝宝的新陈代谢加快，且生长激素分泌最为旺盛，此时是长高的黄金期。在这个春暖花开的季节，只要父母掌握好把握时机，给予孩子良好的照顾，那么他们身高便会窜一窜。以下是宝宝春季长高策略，请收好不谢。 春季是长高黄金期 为什么说春季是宝宝长高黄金期？主要有2大原因：其一，宝宝此时新生代谢快，且生长激素分泌旺盛；其二， 春季阳光明媚，日照充裕，紫外线照射量多，不仅可以起到杀菌作用，还能促进骨骼生长。另外， 晒日光浴可以促使人体皮肤组织中的VD转换为VD3，便于宝宝身体吸收，为骨骼生长发育提供充足的钙、磷等元素。 把握4点宝宝春季长个 1.营养均衡，蛋白质和钙

宝宝6个月内怎么进行纯母乳喂养？母乳喂养，生命之源，母乳是宝宝最营养、最自然的食物来源。然而哺乳期不是那么的顺利，接下来看看哺乳期遇到的一些小挫折。 1.产假不够，实现纯母乳喂养困难 2.产后母乳不足 3.缺乏母乳喂养指导 其实，职业妈妈只要方法得当，一样可以将母乳喂养坚持到孩子一岁，甚至更长时间。这个方法就是挤出母乳，正确储存。 挤出的母乳不仅可以保证宝宝的口粮，还可保持奶水不断，且避免涨奶之苦。 怎么挤？ 1.大部分的宝宝都要隔3个小时左右吃一次奶，麻麻们可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，最好不要超过3个小时。 2.不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量。 3.储存母乳一定要用消过毒的干净的容器。 4.公司如果没有冰箱，职场麻麻都应该置办一个小

错误的母乳喂养方式有哪些？母乳喂养虽好，但是宝妈没做好，还不如不给宝宝吃母乳，如今母乳喂养越来越普遍，然而很多妈妈却在喂养方面存在着认识误区，接下来看看吧。 TOP 1 穿工作服喂奶 医护？实验室工作？从事这些职业的妈妈为了方便穿着工作服喂奶，往往会给宝宝招来麻烦。因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒细菌和其它有害物质，所以妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手后再喂奶不迟。 TOP 2 生气时喂奶 美国生理学家爱尔马的实验显示，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶。希望每位宝妈能开心点面对宝宝，这样对宝宝快乐成长也是很有帮助的！ TOP 3 运动后喂奶 人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使

有些宝宝经常积食或便秘，其实大多数是因为饮食不当引起的。有些是吃肉太多，蔬菜杂粮太少，有些是不爱嚼东西就吞咽，导致消化不良，所以想要根治，还得从饮食调整。今天给大家分享的是一道能调理积食和便秘的营养早餐——红薯牛奶燕麦羹。 红薯和燕麦都富含膳食纤维，对防治便秘，效果显著。 另外，燕麦属于粗杂粮类，除了富含高纤维，同时还富含蛋白质、各种矿物质，B族维生素、大量的β-葡聚糖、燕麦生物碱、不饱和脂肪酸和亚油酸等，营养价值很高。 牛奶浸泡后的燕麦，虽然软糯，但却能间接强化宝宝的咀嚼能力，纠正不良的咀嚼习惯。 为了强化营养，我用配方奶代替了部分清水，高钙高蛋白。 我还加了几粒红枣，再加上红薯的清甜，即使不加任何糖，口感也软糯清甜。 如果宝宝能经常吃这类早餐，积食便秘至少能少一半，营养却能增加翻几倍哟！

番茄鸡肝酱意面怎么做健康营养？鸡肝的营养比鸡腿还高，维生素A是鸡腿的236倍，铁是鸡腿的10倍。当然，鸡肝虽然有点腥，但如果合理搭配，既可祛腥，还能变得营养又美味。比如，我给女儿做的这一道酸甜开胃，补铁补锌，又补钙的番茄鸡肝酱意面。 一般我会做两次祛腥，另外搭配富含VC、酸酸甜甜的西红柿，既能淡化腥味，还能促进鸡肝中铁和锌的吸收率，预防贫血和厌食。 主食我选用了营养强化了钙、铁、锌的意面，强化补钙的同时，还能强化宝宝的咀嚼能力哟！ 另外我特地加了鸡汤调味，鲜味十足。女儿说太好吃了，吃了一大碗还嫌不够。因为鸡肝虽营养，但每月只能吃一两次，所以答应下个月再帮她做一次。 春季生长高峰期，像这种补铁补锌，又补钙的食谱，建议你们多给孩子们试试哟~ 番茄鸡肝酱意面 食疗分析 ①补铁补锌：鸡肝富含

怎样做辅食宝宝爱吃？你家宝宝爱吃辅食吗？粗粮细做，这样美味的辅食宝宝怎会不爱吃？相较于细粮，粗粮更能让孩子获得稳定而均衡的葡萄糖摄入，更有助于孩子的大脑发育。 今天，来跟大家分享几道粗粮细做的食谱，让宝宝爱上粗粮做的辅食。 首先，我们要先懂得常见的粗粮有哪些？常见粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。 其次，我们要懂得细粮也并非全无好处。相比口感粗糙的粗粮，细粮含有较多的氨基酸，更容易被身体消化和吸收，且口感更好。 所以呢，给宝宝添加辅食，我们提倡的是粗细搭配，细粮细做。如下，我们推荐一些常用的简单食谱，给宝爸宝妈们一个推荐。 食谱一、红豆奶糊 食材：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。 做法：红豆洗净后泡水（约20分钟）

宝宝长到了一定时间的时候，单纯地母乳或是牛奶都不能满足身体生长的营养了，这是就需要添加辅食了，那么给宝宝添加辅食需要注意什么原则呢？宝宝辅食过敏怎么办？一起来看看吧！ 世界卫生组织建议从6个月开始给宝宝添加辅食。 但是在添加辅食的过程中有的宝宝会出现过敏的现象，那么宝宝辅食过敏究竟怎么办呢？该如何处理？ 给宝宝添加辅食的原则 1、给宝宝添加辅食时间不宜过早 小宝宝由于消化系统没有发育完全，过早的给宝宝添加辅食，不仅没有起到给宝宝及时添加营养的作用，还可能引发宝宝过敏，因此给宝宝添加辅食的时间选择最好在6个月左右。 2、宝宝辅食挑选要慎重 容易引起小宝宝过敏的食品大致为：牛奶、鸡蛋、黄豆、花生、鱼虾等。如果在宝宝的辅食中有以上几种食物，那么爸爸妈妈们就要小心了，尤其是如果父母双方或一方对某

春天来了，又到了窜一窜的季节，那么你们准备好了么？长大个并不是单一的补钙那么简单哦。下面啊小编就给大家总结一下长高所需要的四个方面，面面不可少哦！ 1、吃食不挑食 长个有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，增长速度最快，宝宝到1岁时，几乎长到出生时的1.5倍;另一个是青春期，这个时期的青少年每年可长高10厘米。到了青春发育后期，大约20岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到几乎停止。人的个子长高，是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。而人的骺软骨生长，一方面要靠身体吸收足够的营养，包括无机盐、钙、磷等;另一方面要靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。这样，骺软骨不断地生长，人就长高了。直到20-25岁，骺软骨部分闭合才停止生长，此时人就不再长高。 春天给我们带来了丰富的食物，很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”，其

宝宝身体发育期，这2类含重金属食物要少吃，否则易“中毒”。肠胃功能也弱，对一些我们以为对他好的食物，可能反而消受不了。 所以，家长要注意：宝宝身体发育期，以下这2类含重金属食物要少吃，否则易“中毒”。 爆米花等含铅类食物 下班时，经过一些生活小区，好几次都看见有那种传统炸爆米花的情景。一声巨响，一袋子爆米花就炸好了，这也是很多70、80、90后的记忆。 但是，家长要注意千万不能让孩子多吃，因为爆米花制作时，机罐受高压加热后，里面的软铅垫会催化气态铅，容易沾染到爆米花上面。而含铅的爆米花吃多了，容易损伤人的大脑。所以，正处在身体发育期的小宝宝，千万别多吃，以免影响大脑发育。 现在的年轻人去看电影，也喜欢买一桶爆米花吃，不过这种爆米花有专门的制作机器，比传统的锅炉干净卫生很多。爆米花吃起来香香脆脆，没牙的老人吃

苹果泥怎么做养胃？宝宝吃苹果泥好不好？宝宝吃苹果泥有什么好处？苹果对于宝宝来说是最有营养的水果之一，苹果泥也是被许多宝妈接受的辅食。今天给大家分享一下苹果泥的做法，简单易学哦！ 先来认识一下这道菜吧 菜名：苹果泥 月龄：6 月+ 食材：苹果1个 辅料：清水适量 工具：蒸锅 制作过程： 1、苹果去泥切小块 2、苹果块装碗，放入锅中，蒸10分钟 3、蒸好的苹果倒入搅拌机，加少量水搅成泥状 4、倒入碗中即可 推荐理由： 苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素，具有通便、止泻的双重功效。 对婴儿缺铁性贫血有较好的防治作用，婴儿常吃苹果泥，可以预防佝偻病，还可以使皮肤红润光

今天的辅食选材我们来尝试根茎类食材，选择了营养丰富的胡萝卜。胡萝卜不仅含有胡萝卜素，还含有维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等物质。宝宝食用胡萝卜能调理肠胃，增强免疫力哦~ 先来认识一下这道菜吧 菜名：胡萝卜米糊 月龄：7 月+ 食材：胡萝卜少许，含铁米粉30克 辅料：温水适量 工具：普通锅 制作过程： 1.将胡萝卜洗净去皮切丁。 2.放入少量清水用蒸锅蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。 3.将准备好的米粉搅拌成糊状。 4.米粉糊中加入适量胡萝卜泥糊，冲调搅拌均匀即可。 推荐理由： 胡萝卜当然是一种很重要的辅食，它是低过敏源食物。 含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C

宝宝发出什么信号添加辅食？何时给宝宝添加辅食，宝妈清楚吗？妈妈们都知道宝宝满6个月就可以添加辅食了，最早不早于4个月，但这中间跨度两个月呢，到底什么时候加？每个阶段又该添加什么辅食？诸多问题，小编给你一一道来。 添加辅食信号 添加辅食太早宝宝消化系统不成熟，容易出现消化不良，过晚营养又跟不上，所以我们一般推荐满6个月宝宝添加辅食，最早不能早于4个月，那到底是第五个月，还是第六个月、第七个月呢？除了看月龄，还可以看宝宝发出的以下信号： 1、能抬头： 宝宝能抬头，接下来才可以喂食，而宝宝也可以通过转头来表达吃或不吃，降低强迫喂食的情况。 2、扶着坐得住： 宝宝可以在大人的帮助下坐正，基本可以在上身直立的情况下进食。 3、挺舌反应消失： 当大人将勺子放进宝宝嘴里时，宝宝的舌头会顶出来，这就叫挺舌

不管是哪个父母都希望自己的孩子能够健康聪明长得高。希望自家儿子高大帅气，女儿高挑漂亮，想想就是一幅美好的景象，这也是人之常情吧。那么，孩子吃什么长得高呢？ 想要孩子长得高，除遗传因素外，在吃的方面是要非常注意的。建议如下： 1.蛋白质：蛋白质是构建我们生命最重要的物质之一。人体除了水分以外，含量最多的就是蛋白质了。有人说“在医生的眼里，人体就是一堆蛋白质”，而且由优质蛋白质构建的身体就健康，由劣质蛋白质构建的身体就容易感冒生病。 由此可见，要想孩子长高的话，首先得让孩子健康，每天摄入足够的优质蛋白。 优质蛋白质的主要来源是：新鲜的鱼、肉、豆、蛋、奶，请注意“新鲜的”这三个字很关键。 至于喝奶，母乳喂养的宝宝喂养到自然离乳最好。在孩子离乳后还是需要给宝宝加奶粉的，有条件的家庭可以一直把奶粉作为孩子辅助营养补充。对

八个月的宝宝乳牙已经开始萌出，在这时随着宝宝的胃肠功能发育逐渐健全，在添加辅食时，就需要多样化的添加，这样才有利于宝宝营养的供给，才有利于宝宝发育的。那八个月的宝宝应该吃些什么呢？ 是可以给宝宝添加一些鸡蛋、米粥、碎菜、肉末、面条、鱼类、胡萝卜、西红柿等等辅食的。添加的原则主要是以半固体为主，而且辅食的性质要柔嫩。 在给宝宝添加辅食时需要注意哪些？ 八个月的宝宝在添加辅食时，要以少吃多餐为主。注意添加辅食的间隔时间，这样有利于宝宝的肠胃消化吸收。如果宝宝在添加辅食时出现了腹泻，或者是大便次数增多、腹胀、呕吐等等症状的情况下，就需要及时停止辅食添加了，或者是减少辅食的量观察。观察期间症状仍未改善的情况下，就需要及时就医化验便常规等相关检查，明确病因后对症治疗的。 如果宝宝添加辅食出现不爱吃时，宝妈妈要注意避免强迫的给宝宝吃，

DHA什么时候补充最好？补充DHA真的有那么神奇吗？孕妇和宝宝该如何补呢？一提到DHA，许多妈妈就会联想到促进脑部发育，使宝宝更聪明等字眼。什么时间给宝宝补充DHA比较合适呢？今天，就为妈妈们揭开DHA的神秘面纱。 DHA是什么？补充标准是多少? DHA，二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总不饱和脂肪酸中含量高达35%-45%，在眼睛视网膜中约占总不饱和脂肪酸的50%，对胎儿、婴儿及幼儿的智力和视力发展至关重要。 联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对孕妇及婴幼儿对DHA有一个摄入量的推荐： 1.孕期及哺乳期妇女：建议DHA平均摄入量不低于200毫克/天。相对于正常人，孕期及产后哺乳期DHA需求量较高，这是因

宝宝喝剩的奶怎么处理？怎么正确的存储奶液和奶粉？宝妈都怀孕后，准妈妈就开始担心很多的事情，开始期待宝宝的样子，开始为宝宝准备需要的东西，在孕期也经常担心各种事情，经受各种各样的孕期反应等。经过十个月的孕期，宝宝出生了。 出生后，对于宝宝喝剩下的奶怎样存放一直是很多宝妈关注的重点，而且这也的确是一个值得关注的问题。当宝宝喝不完或是不想喝的时候，多余的母乳和奶粉，怎么储存才是正确的？ 很多宝妈没有重视这个问题，一不小心就让孩子喝下了变质的含有细菌的奶水，这其实对于孩子来说是很不健康的。 注意：宝妈不要把剩下的奶放入温奶器中 宝妈们应该都知道，喂宝宝喝奶是一件很累心的事情，好不容易把奶泡好了，然后宝宝又不想喝了。这时，宝妈就想着省点时间将奶放在温奶器中，等到宝宝想吃了，饿了，可以继续喂宝宝吃，很方便，不需要再加热了。 事实上，这种

宝宝缺锌的表现和症状有哪些？宝妈知道该如何给宝宝补锌吗？宝宝缺锌会影响智力发育吗？在宝宝的成长过程中，爸爸妈妈总会遇到各种的难题，尤其宝宝在婴幼儿时期的时候，也正是因为这样，爸爸妈妈们才需要一个庞大的知识库，都来了解一番看看。 婴幼儿缺锌，也就是锌缺乏症，这对于宝宝来说，是一种营养缺乏病，如果长期的缺乏的话，会引起厌食、生长发育缓慢等等严重的后果，那么宝宝如何才是真的缺锌？ 婴儿缺锌的表现和症状 1、易引起口腔黏膜增生及角化不全、易于脱落；而大量脱落的上皮细胞（即舌苔）能掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔，从而影响食欲，近几年已将食欲降低看作是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的宝宝还可出现味觉异常，即异食癖，喜食那些乱七八糟的东西，如煤渣、泥土等。 2、食欲减退，存在有挑食厌食的问题出现，完全没有什么觉得自己饿。 3、免疫力低，宝宝

辅食的添加意味着宝宝的膳食模式进入一个崭新的阶段，也开启了与食物亲密接触的全新时期。现在市场上孩子的辅食成品也非常多。很多妈妈问，那么刚开始添加辅食，给孩子买还是自己做呢？ 米粉建议买现成的。因为市售婴幼儿米粉大都是强化铁的，而且有的还会强化DHA等营养素。对于刚开始添加辅食的宝宝来说，铁是亟待补充的一种营养素。因为母乳本身铁含量不高，而婴幼儿自身储备的铁已经消耗得差不多了，铁缺乏可能会影响宝宝的免疫力、甚至智力等。除了强化铁，米粉相对来说致敏性低且比敬容易消化吸收，对于刚开始添加辅食的宝宝是非常好的选择。 然而其他的食物，在添加辅食之初并不是非常建议您购买。因为刚开始添加辅食，宝宝吃的量和频次还很少，基本每天1~2次即可，每次1~3小勺的就差不多。不过具体还要根据宝宝的情况，有的宝宝吃一点就开始扭头拒绝了；有的宝宝吃了几勺还依然像小鸟那样张开嘴，保持积极的进

转奶路上障碍多怎么办？产后转奶有什么小技巧？宝宝从吃母乳到吃奶粉，从吃这奶粉品牌到另一个品牌，都需要一定的适应过程。前面我们也多次介绍了转奶的方法，可是在转奶中妈妈们还是会遇到各种新问题。那么，都有哪些呢？我们来看看如何应对。 我们还是先回顾一下转奶方法吧 当宝宝需要换奶或添加奶粉的时候，营养专家提醒您：由于宝宝肠道娇嫩需要逐渐适应，建议您不要一下子更换或添加奶粉，即使是同一品牌的不同月龄段的奶粉或者母乳宝宝添加奶粉都需要循序渐进的过程，以保证宝宝顺利接受。 怎样从母乳转到奶粉？ 怎样由他牌奶粉转牌？ （以宝宝奶量每餐 150ml 为例） 温馨提示：转奶期间必须保证宝宝在完全健康的情况下进行，感冒、腹泻、打预防针期间都不建议转奶；且转奶第一天早上第一餐及晚上