海鲜鱼汤意面怎么做？如何为宝宝做一道营养早餐？大家搭配了一道海鲜鱼汤意面，我用肉嫩刺少的黄骨鱼和干贝煮成了海鲜鱼汤，用香浓的鱼汤代替清水，搭配营养强化过钙、铁、锌的宝宝意面，不仅营养更高，味道也鲜美十足。不过，光有鲜美的鱼汤搭配，营养还不够全面！ 海鲜鱼汤意面 营养分析 ①补铁补锌：鱼肉和干贝都含有一定的铁和锌，还有我用的意面是经过营养强化，额外添加了钙铁锌等营养素，能缓解宝宝缺铁性贫血，或因缺铁缺锌引起的厌食； ②补钙+高蛋白：黄骨鱼和干贝都富含优质蛋白质，意面和西兰花富含钙； ④维生素A：西兰花富含维生素A，每百克含有1202ug的维A，相当于宝宝4天的VA需求量； ⑤营养互补：西兰花富含VC，每百克含有51mg的维C，能促进钙铁锌等营养的吸收率，还能提高机体免疫力； 烹饪指南

养儿一百岁，长忧九十九，爹妈的担心永远都没有尽头。今天担心吃不下，明天担心拉不出，后天担心长不高。 最近的热门话题是——长高。 眼看着幼儿园开始录取了，大家的娃都得逐个儿登记身高体重，尤其是月龄差不多的家长之间，都会不由自主地进行比较。 “呦，这家娃怎么长到110了，咱家还不到100呢，天哪那家快120了是怎么回事啊！” 其实之前关于小儿长高，我们介绍了不少捏脊按摩的方法，今天我们再来说个简答实用的，怎么样用食疗的方法，帮助孩子长高高。 1. 从脾胃入手 ◆ ◆ ◆ 小儿脾胃虚弱，不耐大补，这是你时刻要记在脑子里的一条准则。 换言之，你可以从补脾胃的角度，去考虑隔山打牛。 如果经常吃得很多，大便又不能保证每天都有的，就要考虑积食。可以用芡实150克、鸡内金30克，

冬瓜海米鸡茸粥怎么做？消暑又补钙，给宝宝吃什么好？今天给大家介绍一款冬瓜海米鸡茸粥，清淡、鲜香、有肉有菜有海鲜，营养超全的，非常适合夏天喝！而且味道特别好，软滑的冬瓜，细腻的鸡茸，鲜甜的海米，每一口吃进去，都是满满幸福感！ 冬瓜富含蛋白质、矿物质及膳食纤维。 海米可以帮宝宝补铁补钙，促进身体发育，还能锻炼宝宝的咀嚼能力！ 宝宝夏天总是食欲不佳，我特意在粥里增加了鸡肉，鸡肉的蛋白质含量高，而且很容易被人体吸收利用，可以给宝宝增强体力，补充能量。 宝宝粥米 / 冬瓜 50g 鸡胸肉 30g / 淡干海米 10粒 第一步：宝宝米提前浸泡30分钟，米和水比例1:10，水开后再下米，大火煮开，小火慢熬。 第二步：冬瓜去皮去瓤，切小丁备用。

宝宝六个月之后就能添加辅食了，那么你知道应该给孩子吃些什么样的辅食吗？6个月宝宝辅食吃什么？宝宝辅食不可缺少的5种营养素！ 宝宝出生后，营养补充是妈妈们最担心的一件事情。对于刚出生不久的小宝宝，母乳才是最好的营养来源。随着宝宝生长发育，到了6个月的时候，辅食添加就必须要开始了。在这个从母乳向食物过度的期间，母乳还是宝宝主要的营养来源。 宝宝发育到6个月的时候，需要更多营养来维持自己的生长发育。在辅食添加的初期，建议给宝宝添加软糯的额食物，方便宝宝咀嚼。当你开始给宝宝添加辅食的时候，记住有5种营养是不可缺少的 1、宝宝健康要补锌 锌对于出生不久的婴儿来讲是非常重要的，可以有效促进身体细胞的生长发育，同时还可以对抗受到感染的白细胞。 锌元素一般含在强化谷物之中，扁豆、谷物、奶酪、全脂牛奶中都含有丰富的锌。

这道红薯华芙饼，虽然只放了少量的糖和油，但它既有牛奶的奶香味，又有红薯的清甜味，同样的松软可口，绝对会深受吃货宝宝们的青莱！如果用它搭配配奶和水果，即使不懂营养的妈妈，也能轻松给宝宝搭配出一道满分的营养早餐！ ? 红薯华芙饼 营养分析 ①补钙补蛋白：牛奶富含蛋白质和钙，是宝宝补钙的最佳来源之一~ ②促进大脑发育：鸡蛋富含卵磷脂，对宝宝的大脑发育有非常好的帮助~ ③缓解便秘+锻炼咀嚼：红薯富含纤维，能缓解宝宝便秘；同时让宝宝手抓着吃，既能锻炼宝宝的咀嚼能力，还有手眼协调能力~ 烹饪指南 参考月龄：12M+； 烹饪方式：烤 食用推荐：作为主食，搭配水果和酸奶，作为营养早餐；或者单独当点心吃~ 食材建议：1岁内建议配方奶；1岁以上可以有配方奶或纯牛奶~ 储存方式：建

昂公炖蛋黄怎么做？昂公炖蛋黄松软鲜嫩，清香滑口，非常适合宝宝吃，下面来看看昂公炖蛋黄的具体做法。 昂公炖蛋黄 食材 昂公鱼1条、鸡蛋1个 标签：感冒发烧、不爱吃蛋、家常菜肴、8m+难度★★ 1、昂公鱼一条洗净，加少量葱姜上锅蒸10分钟。 2、趁热剔下鱼肉，撇出蒸鱼的汤。 3、鸡蛋冲洗一下。 4、鸡蛋取蛋黄，倒入温热的鱼汤搅拌均匀。鱼汤大约是蛋黄的3倍。搅拌后捞去浮沫。 5、倒入少许鱼肉拌匀。 6、覆盖一层保鲜膜，冷水开始蒸10分钟左右。 7、用牙签探入中间，没有流动的液体就熟了。 8、多

促进宝宝智力发育吃什么好？今日推荐一道鳕鱼芙蓉面，要知道，深海鱼类含有丰富的DHA， 是给宝宝补充营养元素的首选鱼类。今天我们就带着妈妈们一起制作一道促进智力发育的——鳕鱼芙蓉面。 鳕鱼富含蛋白质、维生素A、D、钙丰富、富含的DHA、不饱和脂肪酸，有助于宝宝智力发育和成长。妈妈们赶紧做起来吧。 【鳕鱼芙蓉面】 食材 鳕鱼 1小块 青菜 3叶 西红柿 半个 碎碎面 20 g 参考月龄：11个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、 准备食材：鳕鱼 1小块、青菜 3叶、西红柿 半个、碎碎面 20 g 2、 锅内水烧开后，放入青菜煮1分钟

枣泥蛋糕怎么做的？小编一直很喜欢吃枣泥蛋糕，相信很多小朋友也喜欢，枣泥蛋糕是很适合宝宝和宝妈食用的一款补血又美味的零食，下面来看看枣泥蛋糕的做法。 先准备原材料。 红枣：100克 色拉油：100克 白糖：160克 面粉：200克 鸡蛋：五个 泡打粉：六克 小苏打：5克 芝麻：适量（可放可不放） 第一步;先煮红枣。挑选个头大一些、肉厚的红枣或干枣都行，把枣核清理干净，加没过枣两倍的水，大火烧开。然后改小火煮到枣子体积变大、烂熟至水分粘稠、拉丝就可以出锅了。 第二步：称出130 克枣泥。趁枣泥还热的时候把白糖倒入枣泥里，用打蛋器搅拌均两三分钟，糖要全部打化。 第三步：直接把鸡蛋打到枣泥里，搅拌均匀就可以，不需要打发。 第四步;

母乳躺喂容易得中耳炎？哺乳期躺喂到底好不好？母乳喂养的姿势很多，其中有一种是躺着喂，那么躺着喂真的会引起宝宝患中耳炎。 在夜奶或疲劳时，母乳躺喂对妈妈们来讲是相对轻松和舒适的选择。不过，有个说法是母乳躺喂宝宝容易得中耳炎。这是真的吗？并不是。 目前，并没有优质证据表明母乳喂养采取躺喂的姿势会增加中耳炎风险。相反，已经有大量证据表明，不论哪种哺乳姿势， 母乳喂养都可以降低宝宝中耳炎的风险。 那为什么会有母乳躺喂会增加中耳炎风险的说法呢？这可能是人们把躺着用奶瓶喝配方奶孩子容易得中耳炎的理论，套用到了母乳喂养上。的确，看似差不多，都是躺着吃奶，但这样的套用是不合理的。 首先，母乳与配方奶不同，母乳中有许多免疫因子有助于防止感染。而中耳炎由细菌或病毒感染引起，通常在孩子感冒或其他上呼吸道感染后发生。由于母乳的天然抗感染特性，相比配方奶喂养，母

藜麦南瓜蒸糕怎么做？南瓜是非常棒的宝宝辅食，要知道南瓜富含的类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，对宝宝的免疫系统和视力发育都有好处，并且本身就自带清香的甜味，很受宝宝欢迎呢，下面来看看藜麦南瓜蒸糕的做法。 心灵手巧的熹熹麻麻，把两种营养丰富的食材做成香甜的藜麦南瓜蒸糕，隔着屏幕都可以感受到香甜的味道，大家一定要跟着做起来哦。 菜名：藜麦南瓜蒸糕 月龄：11月+ 食材：藜麦50g、南瓜100g、玉米淀粉20g 辅料：清水40g 工具：蒸锅 制作过程 1.食材准备：藜麦、南瓜、玉米淀粉、清水； 2.藜麦提前浸泡两小时，放入沸水中，煮至粘稠（勺子舀起不容易掉落的状态），盛出冷却； 3.南瓜切块，上锅蒸熟； 4.蒸好的南瓜压成南瓜泥，和藜麦粥混合拌

宝宝夏季厌奶是怎么回事？如何判断宝宝厌奶了？宝宝为什么厌奶了？下面来看看宝宝夏季厌奶，宝妈该怎么办？ 对于家长们来说，宝宝吃的好，睡的香是头等大事，作为宝宝生长发育最重要的主食，母乳或婴儿配方奶为宝宝提供了生长发育所需要的营养元素，宝宝母乳吃的好，才能够长得好长得快，所以当看到宝宝突然开始厌奶时，妈妈们都会手足无措，尤其是夏天宝宝胃口不好，更容易发生厌奶的情况，宝宝为什么厌奶了？怎么样才能让宝宝好好吃呢？ 如何判断宝宝厌奶了？ 多数宝宝厌奶期大概3天左右就能调整过来，有的宝宝会持续1个月甚至是更久，如果厌奶期太长宝宝已经有营养不良，生长发育停滞的情况出现，或是宝宝厌奶时还伴有其他症状，如精神状态不佳，发烧，呕吐等，家长要马上带宝宝就医检查。 宝宝厌奶期时通常会有一些表现，白天不爱吃奶，醒着不爱吃奶，晚上或是迷糊觉时才吃，看到奶头就哭闹，吃奶容易受

土豆泥披萨 土豆泥披萨怎么做好吃呢？土豆泥披萨属于“土豆控”的美食，深受很多小朋友们的喜欢，下面来看看土豆泥披萨的做法。 食材 牛肉30克、土豆1小个、青豆适量、马苏里拉芝士适量、玉米粒适量、胡萝卜适量、西葫芦适量 标签 增高补钙、改善贫血、缓解便秘、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱喝奶、西式烘焙、12m+ 难度 ★★ 1、土豆去皮切块上锅蒸熟，用研磨棒按压成泥。 2、青豆和玉米沸水中煮至断生。 3、胡萝卜、西葫芦切细丝与青豆、玉米混合。 4、牛肉锅内翻炒至变色。 5、将土豆泥均匀的铺在烤碗底，用勺背整平。 6、放上蔬菜和肉，撒一层马苏里拉芝士，烤箱180度中层烤10-15分钟，芝士上色即可。

花生酱西多士怎么做？如何为宝宝做一道美味的早餐，宝宝的早餐不能太马虎了，我们都知道小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。而且给宝宝做不需要加繁杂的配菜，中间夹花生酱，吐司喝饱蛋液煎熟就可以，既快手又美味~ 【花生酱西多士】 红枣花生酱 鸡蛋 1个 白吐司 2 片 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、准备食材：红枣花生酱、鸡蛋 1个、白吐司 2 片； 2、 鸡蛋磕入一个深盘中，打散； 3、 用勺子背部把红枣花生酱涂满吐司片； 4、 两个吐司片合在一起； 5、 吐司片浸入鸡蛋液，多停留一会，让

鹰嘴豆杂粮米糊怎么做？宝妈会做吗？我们都知道鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份，下面来看看鹰嘴豆杂粮米糊的做法。 鹰嘴豆其中纯蛋白质含量高达28％以上，脂肪5％，碳水化合物61％，纤维4一6％，鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高出2倍以上。 杂粮含有大量膳食纤维，有促进肠道消化吸收和排泄的功能，起到肠道“清道夫”的作用。此外，膳食纤维能促进肠蠕动、缩短食物在肠道中的停留时间，加速排便，预防宝宝发生便秘。 【鹰嘴豆杂粮米糊】 食材 有机杂粮（黑米、玉米碴、糯米、高粱米、红豆、小麦仁、燕麦米） 鹰嘴豆 参考月龄：9个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和

北极虾山药软饼怎么做？面对宝宝挑食不易消化，该给宝宝吃什么好？下面小编要分享的是补钙易消化的美味辅食，挑食的宝宝都能吃好几个。 今天推荐一道北极虾做的软饼，制作十分简单。北极虾富含多种微量元素，特别是钙和铁，钙是人体骨骼和牙齿的主要部分，并维持骨密度，钙有助于骨骼和牙齿的发育，有助于骨骼和牙齿更坚固。豌豆含有丰富的微量元素，富含铜、铬等微量元素，有助于增强宝宝的造血功能，能有效防止宝宝添加辅食后的贫血问题。 这道辅食是山药小饼，山药的口感软糯，蒸一下用勺子一碾就变成泥了，口味微甜，宝宝比较容易接受，也很易于消化。 同样，今天的北极虾可以替换成三文鱼、鳕鱼等，只不过粘稠度会稍稍不同，妈妈们可以通过面粉的添加量来调节哦！ 【北极虾山药软饼】 食材 北极虾 6只 山药 60 g 豌

最近天热，宝宝都没有什么食欲？宝宝最近饭量小，宝妈该怎么办呢？如何帮助宝宝开胃，下面小编推荐开胃爽口的宝宝食谱，以下就是西葫芦酿肉的做法。 我们都知道肉类和蔬菜一起吃才更健康，肉类为我们提供优质蛋白质，而且可以提升蔬菜的口感。青菜含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，对宝宝的身体发育也是必不可少的。 现在夏日炎炎，很多宝宝不爱吃饭，西葫芦这么清爽的食物自然很受小骨的欢迎，把西葫芦中间挖空，做成一道西葫芦酿肉，蒸一下口感真的太美味了~ 【西葫芦酿肉】 食材 瘦里脊肉 100 g 香菇 4朵 西葫芦 半个 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~

三色蔬菜条怎么做？帮助宝宝养胃吃什么好？常有妈妈说宝宝的脾胃差，消化不好，吃什么拉什么，推拿吃药都不顶用。其实，大部分都是因为宝宝的咀嚼能力差引起的。 没有及时添加手指食物，导致宝宝缺乏咀嚼锻炼，经常不嚼东西就直接吞了。长期下去，不仅会造成消化负担，还会影响营养吸收，甚至伤到脾胃。 所以，今天分享一道合适8个月以上的宝宝，用来锻炼咀嚼能力的三色蔬菜条。 三色蔬菜条营养解说 这道三色蔬菜条搭配了富含花青素和膳食纤维的紫薯、健脾胃的山药和富含胡萝卜素的南瓜： 1、补钾：紫薯、山药和南瓜都富含钾，能弥补宝宝出汗过多流失的钾元素； 2、花青素：紫薯富含花青素，抗氧化，能提高机体免疫力，抗癌防癌； 3、促进生长发育：南瓜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，促进婴幼儿的生长发育； 4、

你家宝宝是母乳喂养吗？很多宝妈为了给孩子更好的营养会选择母乳喂养，那么你知道母乳喂养的黄金期吗？抓住喂母乳的3个黄金期，让宝宝茁壮成长！ 宝宝出生后，母乳可为其提供所需的营养，减少常见儿童疾病的发生。不过宝妈们要注意，为了宝宝的健康成长，母乳喂养的黄金时期千万不要错过。 母乳对宝宝的重要性 增强免疫力：母乳，尤其是初乳，含有大量抗生素，能防止有害细菌和病毒的滋长，增强宝宝免疫力。 促进肠道消化：母乳帮助宝宝建立胃肠道菌群，促进消化吸收，减少便秘。 利于肌肉发育：宝宝吮吸乳头的过程会带动面部肌肉的运动和发育，减少吃奶瓶所带来的嘴巴和牙齿变形的困扰。 促进大脑开发：母乳干净安全，富含多种营养，能够为宝宝大脑的发育提供重要的物质。研究发现，母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝智商高。 母乳喂养的3个

香软土豆条怎么做？喂宝宝吃饭简直就是一项大工程，今天这道软嫩的土豆条里藏着鲜香的小颗粒蔬菜，锻炼宝宝手部精细动作的同时，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。宝宝吃完一根还要一根，这时候可能不是你追着宝宝喂，而是宝宝追着你要吃！ 香软土豆条 参考月龄：9M+ 准备食材：土豆100克，胡萝卜15克，小白菜叶10克，中筋面粉10克，蛋黄1个（约20克） 1.土豆去皮，切小块。 2.放入辅食机内，蒸制20分钟。 3.起锅烧水，水开后，先倒入胡萝卜焯水10分钟，再倒入小白菜，焯水2分钟。 ?由于蔬菜的耐煮性不同，所以宝妈要分开焯水哦~ 4.焯水后，捞出冷却至常温，再将胡萝卜切小丁、小白菜叶切丝。 ?宝妈可以切得再细碎点，

宝宝喝了冰箱冷冻的母乳好不好？冷藏母乳需要注意什么？夏天到了，现在很多妈妈都将母乳储存到冰箱冷冻，这样的母乳宝宝喝了会好吗？ 从原则理论上来说，宝宝喝新鲜的母乳是最有营养、最安全的，但现实生活中有很多的无奈，多数职场妈妈只能选择“背奶”，把母乳冷藏保存起来，也是没办法的。 其实，母乳是一种活性物质，含有丰富的免疫因子、乳糖蛋白、钙和磷等营养成分，通过研究发现，冷藏基本不会破坏母乳中的营养成分，而冷冻六个月之后，母乳中的蛋白质、酶、乳糖、免疫球蛋白等大部分也会被保存了下来，各项营养还是比较稳定的，但不宜冷冻太久，最好不要超过六个月。 所以，把母乳冷藏起来喂养宝宝，依然能提供婴儿发育的需要，冷藏加热后直接可喂。冷冻后的母乳先放在冷藏室解冻，再用温水隔袋加热，冻奶喝起来可能口感有些不太好。 注意，冷藏或者冷冻后的母乳，不能再放进冰箱，喝不完只