维生素D吃多了怎么办?维生素D能多吃吗?维生素D多吃了有副作用吗?维生素D中毒在我国常见吗?维生素D中毒如何诊断及治疗? 维生素D缺乏是一个世界范围内的公共健康问题，据估计全世界大约30%~50%的儿童和成人存在维生素D缺乏。吴光驰等研究表明，我国总体维生素D缺乏率39.3%，北方比南方发病率高，北方地区冬季新生儿普遍存在维生素D缺乏。 近年来，大众对维生素D缺乏的危害认识得越来越深入，合理补充维生素D对于婴儿生长发育有着不可替代的益处，对儿童生长发育、内分泌及免疫方面的影响具有不可忽视的作用。婴幼儿作为维生素D缺乏的高危人群，生后常规补充维生素D已成为共识。美国儿科学会推荐，对于足月儿生后即开始补充维生素D 400IU，直到青春期。 随着人们对补充维生素D缺乏的重视，维生素D补充过多导致中毒的案件屡有报道，尽管发生率

宝宝长高的秘诀什么？你有为孩子的身高发愁么？当了父母之后，很多人都会有这样的担忧，不知道自己的孩子以后会不会长个大高个？孩子能不能长高个儿，多和这些因素有关，家长要提前知道。 特别是父母有一方个子不高的，更会担忧，害怕孩子随了自己，因为自己已经有了身高这个“硬伤”，也体会了其中的痛楚，就希望自己的孩子长高一点。 决定孩子身高的因素当中，我们知道，遗传占了很大的比例。大部分的父母个子高，他们的孩子长大了个子也不会太低，当然也有个例，有的父母不高，但孩子却很高，或者父母很高，但孩子身高却一般的。 涉及到遗传学的知识就很深奥了，但不得不承认的是，遗传对身高的影响确实很大。 除了先天的遗传因素影响，后天影响孩子身高的因素主要有这些： 孩子的营养是否均衡 在孩子长个子的关键时期，父母一定要注意给孩子提供足够的营养，可以多给

宝宝缺锌症状有哪些？哪些宝宝需要补锌？关于宝宝缺锌的问题，看看你是不是也有以下这些疑问：孩子出汗多是缺锌吗？要吃点什么药？我家宝宝食欲差是不是缺锌？ 锌作为人体的必需微量元素之一，对促进宝宝的生长发育有着重要作用。与此同时，锌还具有促进组织修复、伤口愈合，以及对机体的免疫功能调节的作用。 根据新的研究，锌还可能对某些病原体具有特异性的抑制作用，比如阻断霍乱毒素、大肠杆菌等毒素的分泌作用。 看来平时保证锌的足量摄入，还真是意义非凡啊！ 不过，宝宝真的缺锌吗？缺了锌就要吃补药吗？ 宝宝食欲差真的是缺锌吗？ 缺锌就跟缺钙一样，都受到了太多广告和所谓的缺锌症状给忽悠了。什么宝宝食欲差、不好好吃饭就是缺锌啊，啃指甲、头发少头发黄，甚至出汗多也是缺锌等等。 只要有点风吹草动，不是缺钙就是缺锌。 其实宝

南瓜奶酪布丁怎么做好吃？今日小编安利的是一款夏日的宝宝点心，做法非常简单，下面来看看南瓜奶酪布丁的具体做法。 南瓜奶酪布丁 （18个月以上） 食材 小南瓜、鸡蛋、牛奶、奶油奶酪 步骤 在小南瓜的顶部，将刀子斜着进入。 掀开南瓜的顶部，把南瓜瓤掏干净。   把奶油奶酪、鸡蛋、牛奶混合。 搅拌成均匀的糊状，并过筛。 倒入准备好的南瓜。 放入烤箱烤，上下管180℃，烤30分钟。 烤好的南瓜芝士布丁，吃起来奶酪味很足。 南瓜肉也可以挖着吃，口味和营养都棒棒哒！

宝妈们开始给宝宝添加辅食的时候会给孩子吃水果吗？很多宝妈会给孩子喂苹果泥，那么宝宝添加辅食水果要煮熟吗？ 宝宝辅食水果要蒸熟吗，哪些容易过敏？又该怎么添加呢？ 1、每天应该吃多少水果呢？ 如果宝宝吃水果太多太频繁的话，是会影响正餐的。同时，水果里面大量的糖分也可能导致宝宝龋齿，所以即使水果营养再好，也应该适可而止。 美国妇女、婴儿及儿童(WIC)补充营养项目建议：6~8月大的宝宝每天最多可以吃55~110克水果；8~12月的宝宝每天最多吃110~170克水果。 孩子一岁以后，根据澳洲新南威尔士州卫生部的建议，每日推荐摄取的水果量如下： 1-2岁 1/2份 2-3岁 1份 4-8岁 1.5份 9-11岁 2份 12-18岁 2份 （注：一份水果为150克，

相信每一个宝妈在照顾孩子的过程中都会需要去学习和宝宝共同成长，那么你家宝宝吃辅食了吗？宝宝应该如何添加辅食？ 宝宝马上要开始添加辅食了，很多新手妈妈却手忙脚乱，不知从何下手，那么不同月份的宝宝都可以添加什么辅食？如何确定添加的顺序呢？快来一起看看吧。 宝宝何时添加辅食 01宝宝添加辅食的月龄 母乳能满足宝宝6个月前的营养需求，根据世卫组织建议，一般宝宝6个月开始添加辅食。不过因为宝宝从4个月开始分泌淀粉酶来促进淀粉的消化吸收，所以宝宝添加辅食不一定要满 6 个月。美国儿科学会也提出添加辅食的时间应根据孩子各个方面的发育状况而定，所以很多宝宝从4个月就可以开始添加辅食了。 02需要添加辅食的信号 体重为出生时的2倍，低体重儿则要达到6kg 挺舌反射消失，当妈妈给宝宝喂东西

宝宝到了一定年龄就可以吃辅食了，但是在这个过程中需要注意些什么呢？尤其是不到1岁宝宝辅食不能吃什么，你知道吗？ 宝宝小一岁的时候，身体功能正处于发育时期，因此不能胡乱给宝宝吃食物，否则很难消化。但是现实中有的宝妈却不知道该怎么样去选择食物，甚至还给宝宝吃不该吃的食物，对宝宝身体带来的各种伤害。其实在宝宝半岁之后，添加辅食也是要注意的，尤其是下面这几类辅食是不可以给宝宝吃的。 1、蜂蜜 蜂蜜的营养价值是非常高的，很多人都知道可以通便润肠。但是并非所有的人都可以吃蜂蜜，尤其是小一岁的宝宝是不可以吃的。这是由于蜂蜜在运输以及存储的时候，可能会加入很多杂物，这就导致了宝宝吃蜂蜜之后可能会出现各种感染。 2、糯米做成的食物 相信很多人都吃过糯米，它的粘性是非常大的，因此如果给小于1岁宝宝吃的话，可能对宝宝的呼吸道带来阻

宝宝到了一定月份就可以吃辅食了，那么你知道宝宝可以吃的辅食有哪些吗？你会做宝宝可以吃的水果辅食吗？ 当宝宝半岁左右大的时候，一般都要及时添加辅食了。最初添加的时候食物要单一，等到宝宝适应之后再慢慢增加，让宝宝慢慢的学着咀嚼以及吞咽。那么在如此炎热的夏季，有哪些水果可以给宝宝做辅食呢？下面给宝妈介绍三种，不妨做给宝宝吃吧，不但清爽而且营养也充足！ 一、香蕉米糊 原料：米粉1勺，香蕉1/4个； 操作：1、香蕉去皮取1/4磨成泥； 2、用温水冲调米粉，比平时可以稀一些； 3、香蕉泥、米糊混合在一起，搅拌均匀。 好处：香蕉营养十分丰富，宝宝也可以很好的吸收，而且还有助于宝宝润肠通便。 二、苹果泥 原料：苹果1/4个； 操作：洗净苹果去皮磨泥，

很多女性觉得母乳喂养会引起乳房下垂，所以越来越多的新妈妈选择人工喂养。其实乳房下垂是地心引力造成的，和母乳喂养并没有多大关系，而且人工喂养（除特殊情况外）相对于母乳喂养来说，它本身就存在很多问题。 人工喂养就是完全用动物的乳汁或代乳品喂养婴儿的一种喂养方式，目前人工喂养主要是配方奶喂养，配方奶喂养的缺点如下： 1．免疫物质缺乏：母乳中含有许多免疫物质，也可以称作抗病物质，对婴儿的抗病能力极有帮助。母乳喂养的孩子半岁之内很少生病，市售奶粉中无论怎么配方都不可能配入像母乳一样的免疫物质。所以说，人工喂养宝宝抗病能力较母乳喂养者差。 2．配方奶被污染：母乳喂养十分干净，宝宝不会因乳汁污染而生病。配方奶在挤奶、运输、储藏、加工等各个环节中都有被细菌污染的可能。所以，我们经常可以看到媒体报道奶粉细菌含量超标的事件。 3．营养成分的含

孩子长得矮，青春期能追上吗？很多家长有这么一个观念：孩子长得矮没关系，等青春期的时候一窜就上去了，实际上这种想法是错误的。 在青春期阶段，孩子长个确实比较快。大部分男孩子每年能长10~12公分，个别孩子每年可能会长15公分，女孩子每年平均能长8-10公分。 但你要知道，你长个的时候别人也在长，如果你在前面十几年，每年起码比别人少长0.5公分，十年就已经落下5公分，那么这5公分的差距是很难补回来的。 因此想孩子长得好、长得高，不能只关注青春期，而是从生后就要关注孩子的生长发育情况，并且要做好以下几方面的工作： 1、做好身高、体重的记录 把孩子每年身高体重的数值记录在这个图上，再连成一条线，并与医生的生长发育监测图相对照。 0-5岁女童身高年龄对照表 如果发现孩子的生长曲线和标

酸甜菠萝饭怎么做好吃？炎炎夏日的开胃饭，宝妈会做吗？今日安利的是酸甜菠萝饭，下面就是酸甜菠萝饭的具体做法。 酸甜菠萝饭 食材 三色藜麦饭100克、葡萄干25克、玉米粒20克、枸杞5克、菠萝半个 标签 不爱主食、花样创意、补锌开胃、各种饭类、缓解便秘、12m+ 难度 ★★ 1、 准备好食材，菠萝切丁备用。 2、 汤锅里加水，水烧开，放入玉米粒煮2分钟。 3、 玉米粒捞出备用。 4、 把藜麦、菠萝丁、枸杞、葡萄干、玉米粒倒入小碗中。 5、 戴上一次性手套，把各种食材混合在一起，抓拌均匀。 6、 蒸锅中添水，把混合均匀的藜麦饭倒入菠萝皮中，放入蒸锅中，中火蒸20分钟左右即可。

宝宝随着宝宝逐渐长大，母乳和配方奶已经满足不了宝宝的营养需求了，需要给宝宝添加辅食了。 不过我要提醒麻麻们，下面这8种食物，可千万别着急给孩子吃！ 【1】盐 我在以前的一篇吃盐文章中说过，1岁以下的宝宝不需要额外补充盐（包括儿童酱油、海盐等）。 吃盐有力气是身体补充了钠的结果，但母乳和配方奶中都含有宝宝所需的钠，所以1岁前最好不要给宝宝再额外吃盐 粑粑麻麻也不要总是把沾着自己饭菜的筷子给宝宝尝，因为次数多了会让宝宝摄入过量的盐，增加以后心血管疾病和高血压的风险，还会增加宝宝幽门螺杆菌和乙肝的感染风险。 【2】造成龋齿的糖 这里说的糖是指“添加糖”，一种起到调味品作用的纯热能食品，包括白砂糖、红糖等蔗糖、果糖、葡萄糖之类的调味品、食品添加剂。 家中老人会有沾糖水给孩子吃的习

宝宝在生长发育过程中，会大量消耗钙、铁、锌等元素，帮助宝宝补钙补铁又补锌吃什么好？今日安利金针菇胡萝卜丸子，宝妈知道怎么做好吃？ 孩子在夏季都会不同程度出现厌食的情况，从饮食中摄入这些营养又会减少，钙铁锌缺乏就更为明显。此时，妈妈们并不用着急给孩子吃钙片，锌剂，盲目补给，反而会适得其反。您需要做的是想办法让孩子夏季也能认真吃饭，让孩子开心吃的同时，轻松获得这些营养。 很多常见的食材就能满足孩子对这些营养素的需要。今天就分享一道好吃易做的蒸肉丸儿。这道蒸肉丸里，以儿童补锌和补铁要常吃的瘦肉为主材，加入含锌元素丰富，被称为增智菇的金针菇，还有富含钙和维生素的胡萝卜。只要调好馅料，蒸一蒸就能上桌，别看简单，但真的很好吃，连平时挑食的宝宝都会爱上它，赶快来学吧。 金针菇胡萝卜丸子 【准备食材】 金针菇100克、胡萝卜（小）1根、

夏天宝宝胃口不好多吃什么好？小编今日安利一道黄瓜鸡丸汤，18个月龄的宝宝，也就是一岁半了，已经有满口的小牙，这个时期辅食也应该从流食，糊状，慢慢的进化到块或者丸状了。这样才能更好的锻炼这个月龄小宝的咀嚼能力。 夏天小孩子爱动，出汗也是非常多的，不能一惯的觉得喝水就能把水份补充进去，也得适当的给点咸味，补充有机盐的缺失，而且也只有汤汤水水这些东西，才能最快最有效的补充人体水分。而且夏天的宝宝长得非常快，快到很明显能感觉出来，所以辅食添加也是很重要的，只要小宝便便正常，就不要怕，大胆的去加。这个时期像一些比较好消化的鸡肉，鱼肉这个时间段添加也是最佳的选择。现在是三伏天，今天专门做了一个清淡的时令蔬菜鸡丸汤，绝对让宝宝喜欢吃，及时补充营养和水分，而且很开胃喔。 【制作食材】一勺米饭、一小块鸡胸肉，半个红萝卜，一个鸡蛋，半根黄瓜、虾粉

水果蛋糕怎么做好吃？最合适宝宝吃的水果蛋糕，低糖低油高营养，宝妈知道做吗？下面来看看水果蛋糕的具体做法。 水果蛋糕 营养分析 ①补钾：苹果和香蕉都富含钾，能缓解夏日疲乏和厌食； ②减糖：苹果和香蕉都自带果香味，可以减少糖的用量； ③促生长发育：鸡蛋富含蛋白质，还富含卵磷脂，益智健脑，促进生长发育； 烹饪指南 参考月龄：10M+； 烹饪方式：烤 食用推荐：可单独作为配牛奶、水果，作为营养餐吃~ 食材建议：优先推荐无盐黄油或玉米油~ 储存方式：建议新鲜食用，吃不完冷藏~ 注意事项：①对本文食材过敏者，慎食~ ? 食材参考量 ? 食材/营养分析 食物名称/数量 香蕉/1/2根 苹果/1/4个 鸡蛋/2个 低筋面

7-9个月龄宝宝，吃的食物不如前几个月分得那么细，有一些单独添加而没有出现过敏症状的食物在这时可以混合添加了，况且进入夏天，宝宝的胃口会随着天气受到一些影响，妈妈在这时更应在宝宝的食物上动脑筋。 1.南瓜芋仔 食材：小南瓜50克，芋仔50克。 制作：1.南瓜洗净，削去皮、挖去籽，削成小块。 2.芋仔洗净削去皮。 3.将两种食材放入小碗，上蒸笼隔水蒸熟。 营养师提示： 入夏以后，宝宝会不习惯炎热的气候，胃口也大受影响，吃惯了粥，米粉，妈妈不妨换一种方法给宝宝补充碳水化合物，也就是主食，南瓜和芋仔都含较多碳水化合物，粉糯、香甜，颜色也很鲜艳，可以勾起宝宝的兴趣。 2.椰汁西米露 食材：椰浆1罐，小西米50克。 制作：1.小西米洗净，用开水浸泡20分钟。 2.

哪些因素会影响孩子长高？影响孩子长高的这些陷阱，家长都知道吗？俗话说，孩子的身高发育有70%是先天遗传，另外30%则是靠后天努力，所以说，父母不高，不代表孩子会矮！ 孩子成长过程中，有三个长高的黄金时期： 0-7岁：孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用； 7-12岁：这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%，许多 孩子在该时期身高会大幅增长； 12-18岁：身高增幅对身高影响则下降为20%。 在这三个黄金时期中，家长们就要针对孩子长高，制定一系列的成长计划了。然而许多家长在孩子长高的问题上都是一知半解，甚至一些错误的做法，不仅不会帮助孩子长高，还有可能耽误孩子的成长！ 孩子长高急不得，千万不要轻易从众，因为每个孩子的身体发育状况都不一样。家长们想要孩子长高，难免会对许多常识产生误解，小

母乳对于孩子来说是营养价值最高的东西。但偏偏有些妈妈母乳足，不够宝宝吃。那么该则么办呢？母乳不够的妈妈们，这些催乳技巧赶紧学起来。 1. 吃肉喝汤，而不是喝汤吃肉 产后喝鲫鱼汤，猪蹄汤都可以下奶，但有的妈妈只喝汤或者很少吃肉，这当然也可以，但营养会大打折扣，汤要多喝肉更要多吃，这样才能营养均衡——肉的营养比汤高。 2. 好情绪好奶水 有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。 3. 补充高蛋白 林心如作为母乳辣妈，有一个催奶心得是，多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。 4. 多做乳房按摩

担心“凉到胃”，水果就一定要蒸吗？宝宝辅食水果需要蒸熟吗？我们都知道，宝宝满6个月后就可以添加辅食了，而水果辅食是上选，但有些家长担心冰冷的水果不适宜小宝宝的肠胃，所以，水果是不是需要蒸热才能吃呢？ 1、是不是要蒸还真要看情况 很多妈妈觉得煮过或者蒸过的水果才能更好地消化，不同不担心宝宝被“凉”到。 确实，很多水果在被蒸煮过之后，水果当中的很多纤维素会变软或者完全断裂，从而达到更好捣碎成泥，也就达到了更好消化的说法。 因此除了香蕉和牛油果，“生的”水果的确没有煮过的那么好消化。 但是如果你的宝宝已经6个月了，就不需要一定要把水果蒸煮过才能给宝宝添加了。 事实上，这个年龄段的很多宝宝已经可以很好的吸收没有蒸煮过的，所谓“生的”的水果。 总结一下就是说，6个月之后的宝宝大都可以很好的接受“生的”的水果，不

你知道宝宝什么时候应该吃辅食吗？那么在宝宝吃辅食的时候应该注意些什么？宝宝该加辅食啦，你get到信号了吗？ 世卫组织和我国卫生部建议宝宝从6个月后开始增加辅食。但这并不代表我们必须要在宝宝6个月的时候才开始添加。因为每个孩子都有自己发育的节奏，其实当宝宝出现下面这些信号的时候，就是在和你说：“妈妈，我已经为添加辅食做好准备啦~” 1抓到东西往嘴送 在宝宝半岁大左右，就会出现抓到任何东西都会往嘴里送的行为。当宝宝出现抓到东西就往嘴里送的情况时，爸爸妈妈就应该联想到宝宝是想要加辅食了，这个时期更要防止宝宝误吞有害的东西，例如药物等。 2对大人食物感兴趣 当喂奶还不能满足宝宝的时候，就会对大人的食物特别有兴趣，胆大的宝宝会主动抓大人手里的食物，想要尝尝是什么味道。这就是在暗示妈妈，是时候给宝宝添加辅食