铁元素对于宝宝来说非常重要，那么你知道可以给宝宝吃些什么补充铁元素吗？这几款辅食里面含有丰富的铁元素，宝宝可以吃！ 宝宝出生以后，身体储备了从母体获得铁元素，足够宝宝身体发育6个月的需求。但是一些宝宝由于妈妈孕期就缺铁，所以体内储备较少，产后不久就会发生缺铁的问题。 建议宝宝可以添加辅食以后，一定要注意铁元素的补充，今天我们就介绍3款补铁的辅食。如果宝宝补铁不及时，很有可能会出现缺铁性贫血的症状。铁元素是可以和蛋白质结合形成血红蛋白，参与血液氧气的运输。所以宝宝辅食补铁还是很重要的。 鸡肝粥 主要营养素：铁、蛋白质、卵磷脂 用料：大米 30 克 鸡肝 25 克、葱花 适量 做法： 鸡肝洗净，用清水煮熟后切末；大米淘净，浸泡30 分钟。将大米入锅，加水煮粥，熟后加入鸡肝末、葱花稍煮即可。

豆浆营养丰富，老少皆宜。所以许多妈妈会给宝宝喝豆浆。那么问题来了，宝宝什么时候能喝豆浆？又需要注意什么呢？一起来看看吧。 豆浆营养丰富，一直都备受妈妈们的青睐。 常常会遇到妈妈来问，孩子多大才能喝豆浆呢？ 一般来说，不建议 1 岁以内的宝宝喝豆浆。 这时他的肠胃功能还没有完全建立，缺乏消化大豆的消化酶。 而且豆浆占用太多的胃容量，也会让宝宝感觉不舒服。 1 岁之后，宝宝可以开始喝豆浆了，不过每天最好不要超过 100 mL。 喝太多可能会导致宝宝肠道胀气，出现腹泻、肠鸣、大量排气等症状。 还有一些关于「喝豆浆会导致孩子性早熟」的说法，也是错误的。 正常地喝豆浆、吃豆制品，都不会影响人体内的激素水平，也不会导致孩子性早熟。

有些宝妈，为了更好的进行母乳喂养，会使用吸奶器。但对于吸奶器的使用要正确，那么使用吸奶器要注意什么？一起来看看吧。 不能用得太频繁、太用力 吸奶器确实能在宝宝不吃奶的时候，缓解涨奶带来的不舒服，同时保持一定的奶量。 但母乳喂养是按需喂养，排得越多，奶水也会产生越多。 频繁排奶就可能让产奶供需不平衡，乳房会越来越容易涨奶，从而引起乳腺炎，到最后反而影响喂奶，真是得不偿失。 一般来说，单侧使用最好用不要超过 20 分钟。 不要用吸力过猛 乳头不匹配的吸奶器 有的吸奶器，吸力非常暴力，很明显能感觉不舒服。这种时候，就应该换一款吸奶器了。 如果长期用下去，就容易损伤乳腺，引起乳腺炎。 另外，不同妈妈的乳头大小也是不同的，一定要选择能适配自己乳头的护罩，以免弄

宝宝补钙的来源是奶制品。但有些宝妈担心平时奶量不足会影响宝宝健康。而这时候就需要搭配高钙辅食。下面就给大家推荐补钙辅食：奶酪南瓜藜麦盅。 奶酪和藜麦的含钙量都很丰富，两者搭配，双重补钙，同时口感也是完美搭配。经过发酵后的奶酪，奶香味更浓郁，而藜麦是带着自然的麦香味，口感又有点Q弹，再搭配上清甜软糯的南瓜，无需加任何调味料，它的美味也能征服所有宝宝的味蕾！ 奶酪南瓜藜麦盅 营养分析 ①补钙+补蛋白：藜麦和奶酪都富含蛋白质，而且含钙量都很高，藜麦的含钙量是大米的20倍；奶酪的含钙量是牛奶的7倍，且吸收率很高； ②防治便秘：藜麦和南瓜都富含膳食纤维，对防治婴幼儿便秘有一定作用； ③排毒：果胶具有很强的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素； ④促生长：

很多宝妈都选择了母乳喂养，那么在母乳喂养的过程中需要注意些什么呢？母乳喂养警惕3个误区，影响儿童智力发展。 倡导母乳喂养已经成为很多宝妈和准妈妈的共识，国际顶级医学杂志《柳叶刀》在中国发布《母乳喂养系统报告》中结合大量数据证明，无论国家、家庭无论贫富，母乳喂养给妇女与儿童带来多方面的好处，可帮助宝妈降低发生乳腺癌和卵巢癌的风险。母乳喂养率的提高，每年可以挽救10万个生命，实现全球经济数千亿的增长。参会的中外专家认为，有望促进纯母乳喂养纳入到国家公共政策。 报告最新研究成果显示，人类已经完全适应母乳的营养供给，也是终级个性化“良药”，接受母乳喂养的儿童可以让宝宝腹泻下降约50%，呼吸道感染下降33%左右。还可以降低儿童成年后体重超标、肥胖和糖尿病的患病的几率。长期母乳喂养可以提高儿童智力发展，对儿童的成绩提高和劳动体能提升都是有益的。 但是母乳喂养也

海陆鲜香炒意面怎么做？其实做法很简单，这款海陆鲜香炒意面，营养丰富清甜香浓，下面来看看海陆鲜香炒意面的做法。 海陆鲜香炒意面 食材 意面30克、猪肉30克、干贝8粒、洋葱1/5个、西红柿1个、淀粉3克、油2克 标签 改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、不爱吃菜、不爱主食、各种面类、12m+ 难度 ★★ 1、猪肉、干贝、洋葱、西红柿分别洗净。 2、意面煮熟捞出备用。猪肉切丝，干贝泡软捏碎，洋葱切碎，西红柿去皮切碎。 3、洋葱碎放入油锅炒香，拨至锅边。 4、猪肉丝放入锅中炒至变色，拨至锅边。 5、西红柿碎、干贝碎一起放入锅中炒至西红柿出汁。 6、所有食材一起翻炒均匀即可出锅。

小编今日安利的是开胃的美味米线，非常适合宝宝食用，生菜西红柿煮鸡贝米线怎么做好吃？下面来看看生菜西红柿煮鸡贝米线的做法。 生菜西红柿煮鸡贝米线 食材 鸡肉50克、大米粉20克、鸡蛋清10克、生菜2片、带子1个、大蒜粉0.5克、西红柿半个、油少许、蒜末少许 标签 感冒发烧、不爱吃肉、补锌开胃、不爱吃菜、混合搭配、各种面类、10m+ 难度 ★★★ 1、准备好食材。 2、鸡肉去筋膜，和带子一起切小块。 3、一起放入料理机，加入蛋清，搅打成泥。 4、做好的泥放入大米粉中，并加入大蒜粉。 5、搅拌的时候少量多次加入一点清水。 6、到比较粘稠的程度，装入裱花袋。 7、锅内放水煮

生下孩子后，能够亲手喂宝宝喝母乳想必是每个妈妈的愿望。但是有女性母乳不足却是无法实现。当然这其中也有一些假象，让妈妈们以为自己母乳不足。那么误以为乳汁不足的假象有哪些？ 假象一：乳房不胀 很多妈妈觉得自己乳房不胀就是奶水少了。其实不是这样的。 我们刚开始进行母乳喂养的时候，乳房分泌的乳汁是供大于求的，所以会有乳房胀的现象，等过了一段时间我们的乳汁分泌和宝宝的需要的量磨合好了，乳房就会达到一个供需平衡的状态，乳汁随吃随有，不胀也是足够的。 假象二：吃奶时间久，每次都得一个小时以上 有的宝宝吃奶时间长，妈妈觉得自己乳汁不足。 妈妈们可以注意观察一下，这么久的时间宝宝是不是一直在努力吸吮还是刚开始吸吮，后面就边吃边玩儿了。有的宝宝只是在妈妈怀里叼着乳头玩，并不是在真正的吃奶，不能以吃母乳时间的长短来判断

宝宝版四喜丸子怎么做，宝妈会吗？这款宝宝版四喜丸子非常受宝宝喜爱，下面小编来分享宝宝版四喜丸子具体做法~ 宝宝版四喜丸子 食材 七分瘦三分肥猪肉馅200克、冻豆腐200克、蒜5瓣、土豆1个、葱1段、盐少许、油少许、凉白开少许、水淀粉少许 标签 改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、原料配料、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、肉馅放入盆中，加入少量盐，用切好的葱蒜末腌制20分钟。 3、土豆擦成丝剁碎，冻豆腐挤干水分揉碎。 4、所有材料混合拌匀。 5、平底锅倒入油，将所有肉馅分成四等份，捏成四个丸子放入锅中煎制。 6、煎制时来回翻动丸子，直到表面变成均匀的金黄色，盛到盆中。 7

辅食要不要添加盐，这貌似是个老生常谈的话题，在老人们的眼里,盐是长力气的，如果宝宝不吃盐的话，哪有力气呢？那么到底该怎么给宝宝食用盐？今天我们来详细了解一下。 听听权威机构怎么说 中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》中《7~24月龄婴幼儿喂养指南》对于婴幼儿辅食中调味品给出了关键推荐： 辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入！ 婴儿辅食应单独制作； 1岁以内，辅食不加盐、糖以及刺激性调味品； 1岁以后可以尝试但口味的家庭膳食。 辅食应该保持原味，不加盐、糖以及刺激性调料，保持口味清淡。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物的接受度，减少偏食挑食的风险。 过早添加咸味对宝宝的危害 对宝宝的肾

宝宝复制添加，同样是每个宝爸宝妈操心的事情。想要让宝宝及补充营养，又要让宝宝爱吃。那么下面就给各位宝爸宝妈推荐宝宝开胃辅食：茄汁肉末拌面 食材 蝴蝶面 螺丝面 西红柿 半个 西蓝花 1朵 胡萝卜 1小段 洋葱 适量 里脊肉 1小块 参考月龄：12月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、准备食材：蝴蝶面、螺丝面、西红柿 半个、西蓝花 1朵、胡萝卜 1小段、洋葱 适量、里脊肉 1小块 2、锅内水烧开，放入西蓝花和胡萝卜，西蓝花焯水1分钟捞出透凉，胡萝卜继续焯水3分钟 3、另起锅把蝴蝶面、螺丝面冷水入锅，开始煮面条

鲜虾丸子怎么做，宝妈会吗？鲜虾丸子的做法比较简单，还能帮助宝宝补铁补锌，用虾泥和面粉简单混合，吃起来就是Q弹的鲜虾面条，加上新鲜的时令蔬菜，不仅掩盖了海虾的腥味，富丰的VC还能促进海虾和鸡蛋中铁和锌的吸收率，营养互补。 这种混合搭配也特别合适挑食的宝宝，一不小心就把喜欢和不喜欢的食材全部吃了。 鲜虾丸子 适龄宝宝：10个月以上 食材准备 鲜虾5只 面粉10g 上海青1颗 （一岁以下宝宝不建议加盐） 步骤 鲜虾洗净后，取出背部和和肚子内侧的黑线，虾头切出留以备用；青菜清净，捞出备用 提前放在冰箱里稍微冰冻一下会比较容易处理，时间不宜过长 青菜从中切断，小宝宝吃的话建议去除根茎更易消化 用沸水把青菜烫煮约一分钟，去除农残

对于新生宝宝来说，除了日常喂奶外，夜晚也需要喂奶。一方面是为了满足宝宝生长发育的需求，另一方面则是为了刺激母乳分泌。那么给宝宝喂夜奶需要注意什么？ 注意事项： 1、新生宝宝的大脑发育不成熟，处于浅睡眠的时间较长，再加上宝宝脱离了妈妈的子宫后没有安全感，一丁点动静、光亮都容易让宝宝惊醒、哭闹。 宝宝哭闹时可以稍作等待，或是用手轻抚宝宝，看看宝宝能不能重新入睡。如果宝宝确实醒了，宝妈要细心分辨，宝宝为什么哭，是饿了还是尿了或者其它原因，不要把喂奶作为“止哭”的法宝。 2、尽管宝妈白天一直在忙活，又累又困，但是建议还是坐起来给宝宝喂夜奶，如果实在起不来，躺喂时也一定一定要保持清醒，千万不要睡着了，这样乳房容易堵住宝宝的嘴巴、鼻子从而发生意外。 3、喂夜奶时很容易感冒，在给宝宝喂奶前，记得把窗户关好，并用条毛毯把宝宝

母乳喂养和奶粉喂养，一直都比较争议。两种方式各有其好，但是两者之间也还是有区别。那么母乳喂养和奶粉喂养有什么区别？ 一、开销 毫无意义，优质奶粉的开销是远远大于母乳开销的，甚至可以说，母乳只有零开销。那么有人会说了，为了母乳里面的营养更加全面，所以宝妈也要吃许多东西，怎么不能算是开销呢？ 其实不然，宝妈在产后需要恢复身体，自身本来就需要吃一些营养品，无论给孩子喂不喂奶，自身这些营养就是不可或缺的，所以可以说是零开销了。 这也是个比较现实的问题，对于优质奶粉的选择，光给孩子喝奶粉半年也要上万元的。 二、消化 在易不易于孩子消化方面，肯定是母乳比奶粉更好消化，因为母乳中含有乙型乳糖，而奶粉中并不含有这种成分，所以母乳要比奶粉易消化得多。长期吃奶粉的孩子，会时常出现腹泻等情况，这也是因为奶粉难以消化的缘

宝宝在添加辅食后，为了能让宝宝吃的即将营养又味道好，各位宝爸宝妈可以说是想尽了办法。下面就推荐两种宝宝营养辅食。 豆腐皮虾卷（一岁以上宝宝） 食材：鲜虾6只、胡萝卜10克、莴笋15克、淀粉5克、柠檬一片、豆腐皮1张（千张） 1. 鲜虾切去虾头、虾尾剥皮，去除背腹部虾线切成小块，装入容器加入柠檬片腌制15分钟，方便去除腥味（如果宝宝对海鲜或者对虾过敏，可以用其他的肉类来代替） 2. 胡萝卜和莴笋洗净去皮切成小块，再把食材都放进辅食机中搅碎（没有辅食机的，就手动剁碎） 3. 将打碎的肉泥转入容器中，再倒入淀粉搅拌均匀（年龄大的宝宝可以加少许盐进行调味，加入淀粉是为了让肉很容易粘合在一起） 4. 将豆腐皮铺平在砧板上，再把肉泥倒在豆腐皮上，均匀的铺平，然后再把它慢慢的卷起来，放入蒸锅蒸15分钟后取出（因

你家宝宝几个月了？是不是已经可以吃辅食了呢？那么当宝宝吃辅食的时候要注意些什么呢？如何判断要给宝宝吃辅食了？ 宝宝已经5个月了，我也在网上找适合宝宝用的辅食机、辅食之类的，准备给宝宝添加辅食，但老公看到了却阻止，说专家表示宝宝6个月之内可以不添加辅食，于是我就也迷糊了，宝宝一天天长大，总感觉不给宝宝吃辅食他会饿着，但是专家又说不建议添加怎么办？ 宝贝添加辅食要有一个循序渐进的过程，你是在几个月开始给宝贝添加辅食的，很多妈妈四个月开始就添加，这样真心有点太早，如何在正确的时间给宝贝添加辅食。四个月就给宝宝添加辅食有些操之过急，一是宝宝的胃肠道还没有发育成熟，不能够消化辅食。二是严重影响孩子对母乳的摄入，造成孩子营养不良。 最好是在六个月以后再进行。一般宝妈母乳宝宝在经过6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，

暑假里该培养孩子好的生活习惯？很多孩子暑假里就放飞自我，晚睡长时间看电视暴饮暴食等，要知道这些坏的生活习惯会影响孩子长高，家长千万被让孩子养成不好的生活习惯。 这些天，邻居宝妈跟我聊天就说，她家孩子放了暑假就经常晚睡，非得弄到11点，甚至12点钟才睡觉。 上网、打游戏、上QQ，有的孩子甚至凌晨一两点还在刷着游戏小说。 宝妈跟我聊起这事时，特别心急。都说夏季是长高黄金季，为什么我家孩子不长个？ 其实啊光是孩子暑假养成晚睡这个坏习惯！就足以让孩子身高停滞了！ 晚睡影响孩子身高 可别说身高什么的大多数都跟遗传有关。我见过很多父母个子高，但孩子因为睡得少明显低于标准线的。 在身高后天因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。因为深度睡眠的时候，会分泌生长激素。

洋葱圈烤面怎么做好吃？这款洋葱圈烤面很适合夏天食用，夏天，宝宝总容易食欲不振，而洋葱能提高肠胃道的张力，增加消化液的分泌，所以促进食欲、帮助消化的效果非常棒。下面来看看洋葱圈烤面的做法。 只是把食材和做法，都改良成适合宝宝的。我家媛儿宝吃得可香了！只要对食材不过敏，10个月的宝宝就可以吃了！ 夏天，宝宝总容易食欲不振，而洋葱能提高肠胃道的张力，增加消化液的分泌，所以促进食欲、帮助消化的效果非常棒。 常常苦恼宝宝不好好吃饭的宝妈，都可以试试在辅食中添加一点洋葱，整道辅食的风味也会大大提升。 香菇同样对宝宝有很多好处，够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。还能帮助宝宝长个，以及预防流感。 洋葱 / 宝宝面 香菇 / 小油菜 / 鸡蛋 步骤一：将

母乳，是宝宝不可或缺的营养来源。但并非是每个人都有母乳。也正因为这样，衍生了一些关于母乳的谣言。那么这些关于母乳的谣言你听过吗？ 谣言一：初乳很清，没营养？ 初乳是什么？初乳就是宝宝生下来，吃到的前几口妈妈的奶水。我们都经历过在生完宝宝后开奶的那股子疼痛，好不容易出来点奶水了，我们还来不及高兴，就被旁边的“奶奶”“大妈”“婶子”们说道：你这个奶这么清，一点营养都没有的啊，还是别给宝宝吃了…… 事实：儿科专家张思莱曾提到，妈妈们在生产完初乳的量很少，并且看起来比较“清，这是因为初乳的脂肪含量比较少，其实初乳里有很多抗体，对宝宝的帮助非常大。新妈妈在分娩后的七天之内，乳房分泌的乳汁称之为“初乳”，一般呈淡黄色、量少；产后8-14天的乳汁称之为“过渡乳”，稍微比初乳的颜色加深一点点；两周后的乳汁才称之为“成熟乳”。乳汁的外观颜色并不代表健

想必不少女性子啊怀孕期间就听到过不少关于母乳的一些言论，但你知道吗？其实许多都是谣言。那么关于母乳的谣言有哪些？ 谣言1：小乳房的妈妈乳汁肯定不多 朋友A刚生完宝宝，还躺在医院的病床上，就被婆婆直接说：你这个奶（乳房）这么小，奶水肯定不够我孙子吃的，赶紧加奶粉吧。幸好正巧赶上护士来查房，打断了婆婆的说法，并且立马对婆婆进行了科普。这在刚生完孩子的不少家庭都发生过吧？ 事实：妈妈千万不要因为自己是别人眼里的“太平公主”、“飞机场”，就对自己的乳汁多少产生怀疑！乳房的大小与乳汁量根本没有什么联系，奶量的多少主要还是看乳房中乳腺腺体的发育情况、激素水平，以及妈妈的情绪相关。就算是胸小、乳房小，但如果本身乳腺腺体发育的好 谣言2：催乳师就是奶水丰富的“神器” 催乳师这个职业一直是个火爆的职业，很多新妈妈