给宝宝补充营养该注意什么？很多宝妈总担心自家宝宝缺点什么，老想着帮助宝宝各种补补补，小心踏入给宝宝补营养的误区。 有了娃以后，妈妈们就开始研究各种婴幼儿成长指标。 越对比，越疑惑自家孩子是不是发育不够好，普遍焦虑，已经成为大多数妈妈的常态。 所以，相应而生的，是开始踏上给孩子的进补之路。 我要不要给孩子补充维生素？要不要给孩子补钙？要不要给孩子补充微量元素？要不要给孩子吃DHA？ 那么，我们就来扒一扒，到底有没有必要给孩子补充所谓的营养？ 1、维生素 孩子不吃青菜，不吃水果，不阿红好吃饭，会不会缺维生素？要不要补？ 其实，正常孩子，日常均衡摄入就足够了，除非孩子有明显的症状显示缺乏某类维生素，譬如，眼睛看不清楚，可能缺乏维生素A；佝偻病，可能缺乏维生素D……需要治疗时，可以遵医嘱服用维生素

今天是农历的八月十九，寒露时节，寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。那么这个时节，该如何养呢？ 寒露时节空气非常干燥，为了身体，大人和宝宝都应滋润健康，应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蒜、葱类，因过食辛辣宜伤人体阴精。 切忌吃辛辣的东西，饮食还是以清淡为优。百合莲子银杏粥也是滋阴补肾的药膳之一，寒露之际可多吃一些。希望朋友们都能多多注意身体。 这个时候，天气变得干燥，日益寒凉的气候使得宝宝抵抗力下降感冒生病，肠胃也容易受寒腹泻。所以，寒露节气要特别注意呵护宝宝的身体；宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个

初乳可以给宝宝吃吗？生完宝宝前几天的奶水很稀，颜色也黄黄的，虽然大家都说初乳好，但我担心会不会不干净啊？可不可以不吃初乳啊？ 初乳是非常干净的，它不仅干净，而且还会让宝宝受益无穷。新妈妈一定要让宝宝吃到初乳，这对宝宝具有非常重要的意义。下面我给大家具体说说，为什么一定要给宝宝吃? 初乳中脂肪和糖较少而蛋白质较多，适合新生儿的消化吸收。而早产儿妈妈的初乳中各种营养物质和氨基酸含量更多，能充分满足早产儿的营养需求。 初乳含有丰富的抗体，是婴儿的的第一剂疫苗，其中具有抗病能力的免疫球蛋白含量比成熟乳高20～40倍。若新生儿在出生3～4天甚至更长时间才开奶，小宝宝将无法得到这些宝贵的免疫物质。初乳中还含有许多白细胞，能够帮助婴儿抵抗细菌和病毒的感染。 初乳中的泄剂(前列腺素)能促进胎粪排出，有助于减轻新生儿黄。 初乳中

夏天宝宝很容易缺锌，那么作为宝妈而言如何给宝宝补充锌元素呢？今天小编给大家推荐几道锌元素丰富的粥。 在夏季，宝宝出汗多，体内锌元素会因出汗排出，不断丢失；并且宝宝在夏天还容易出现食欲下降的情况，以致锌摄入减少，摄入变少，排除变多，需求还高，就更有可能导致缺锌。 食补是最常见、最廉价、最方便、对宝宝最没有副作用的补锌方式。并且对妈妈的烹饪技术要求也不高，只要选对了食物，都能做出好吃的补锌辅食： 栗子粥 适合月龄：10个月或更大的宝宝 原料：栗子、小米 做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入小米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。 注意：栗子一定要煮得面乎，要根据宝宝的咀嚼能力改变稠度。 蛋黄牛奶糊 适合月龄：10个月或更大的宝

鱼肝油，里面富含丰富的维生素素A、D,可以保护宝宝视力、预防佝偻病等。那么什么时候宝宝需要补充鱼肝油？一起来看看吧。 一、鱼肝油/维生素AD三大作用成份 1.促进钙吸收，保障骨骼牙齿发育，防止佝偻病； 2.提高视力发育，改善暗光感改变适应力，防止夜盲症，干眼症； 3.促进智力发育，提供神经系统营养支持，避免小儿手足抽搐。 二、宝宝出生15天后补充鱼肝油/AD的重要性 1. 如果缺乏维生素D，钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜，钙的吸收率也因此而大受影响，所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。 2.宝宝出生15天后，从母体带来的储备维D消耗减少。 3.宝宝自身无法合成，必须依赖体外摄入才能满足需要； 4.母乳或奶粉中维D含量较低，无法满足； 5.未

关于宝宝的健康，一直是所有宝爸宝妈都关心的。尤其是宝宝的营养需求。那么什么情况下宝宝需要补钙？下面就一起来看看吧。 婴儿该如何补钙 1、适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。 2、口服钙剂。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。菜菜老师推荐惠优喜海藻钙。 婴儿什么情况下需要补钙 1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短

孩子不长个的原因是什么？为什么自己的孩子一直长得不高，爸妈很着急该怎么办？宝爸宝妈，你为未来孩子的身高发育担忧吗？你觉得孩子身高输在起跑线上可以补回来吗？ 闺蜜小邱的男宝正处在哺乳期，小家伙长得十分可爱，每当外人去家里看他们母子时，他总会“咹咹”地叫着，眼睛直溜溜地瞪着来人，视线也是随着来人的身影转动。到访者都为男宝不害怕陌生人而心生赞叹，向月子中的小邱说“这孩子真机灵。”一旁的小邱听后，总是露出欣慰微笑。她对男宝的未来身高很是关注，因为她比老公要高几公分，而老公家人都比较矮，她怕男宝遗传宝爸族系的个子基因，在未来身高方面受到影响。 小邱希望未来的男宝可以遗传到自己的身高，在身高上不要有太明显的劣势。小邱的心理当然可以理解，毕竟身高对于未来男孩子的发展还是有一定影响的，尤其在一些特定行业，身高达标才会被录用。 其实早期宝宝的一些表现，

宝宝健康一直每个宝爸宝妈都关心的问题。尤其是在宝宝饮食上，宝爸宝妈们可以说是下了功夫。那么你知道关于宝宝喂养的误区有哪些吗？下面就一起来看看吧。 1、冲调不当，造成能量不足配方奶冲调不当。 有的爸爸妈妈认为宝宝喝奶粉容易“上火”，就会在奶粉里多加水，兑成“淡奶”。 其实，奶粉没有“上火”的说法，如果这种奶粉不适合，换一种奶粉就好了。 而给宝宝过多喝水，可能会占用奶量，造成宝宝体重不足。 什么时候能喝水？喝多少水？ 2、食物引入时间不适合宝宝什么时候加辅食？这得根据宝宝具体情况， 过早引入固体食物，会影响母乳中铁的吸收，增加食物过敏和肠道感染的机会； 过晚引入食物可能导致肠道发育延迟，或错过味觉、咀嚼功能发育关键年龄，造成进食行为异常，宝宝营养不足。 而且，这类宝

说到宝宝辅食的添加，那些家里有长辈的宝爸宝妈还好，有人教。但是对于那些没人教的新手宝爸宝妈来说，却是个难题。那么宝宝辅食如何添加？一起来看看吧。 1、辅食添加早期 6-7月龄辅食早期以利于吞咽的细滑泥糊状食物为主每次添加一种食物，观察3-5天，没有过敏反应再添加新的食物。 第一次添加的辅食宝宝宝宝的量由一个勺尖开始添加，从少到多、循序渐进，让宝宝有个逐渐适应的过程。如果宝宝对某种食物有腹泻、皮疹等过敏反应，则暂停喂食这种食物，并在过敏反应消失后再添加新的食物。 2、辅食添加中期 7-9月龄，开始添加带有小小颗粒的泥状食物为主。菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、肉泥等，也可以添加烂粥或者煮烂的面条。上下午各加一次辅食，吃辅食前先喂奶，吃完辅食后再喝奶喝到饱。这时候仍旧以奶为主，辅食添加除了补充母乳不能满足的营养以

菠菜鸡蛋全麦饼怎么做好吃？宝妈会做菠菜鸡蛋全麦饼吗？各位妈妈总是苦于怎么让宝宝的餐点更丰富，并且能又好做又好吃还营养均衡，下面来看看菠菜鸡蛋全麦饼的做法吧。 菠菜鸡蛋全麦饼 材料： 菠菜；鸡蛋1个、全麦面粉半杯、无油骨汤（用猪棒骨熬的汤撇去浮油，在熬汤的时候可以加入黄豆、山药之类，骨汤也可以用水代替）。 菠菜鸡蛋全麦饼适合9个月以上宝宝 富含钙铁锌 制作方法： 将菠菜去根清洗干净，放入沸水中焯一下，捞出沥干；将焯过的菠菜放入搅拌机中，搅拌成菠菜泥；将菠菜泥倒入一个容器内，加入面粉、鸡蛋用筷子调成面糊（未满周岁的宝宝不要用全蛋，沥出蛋白） 再加入骨汤调成稀面糊，骨汤要逐步加入，面糊要调得稀一些，这样煎饼较软。平底锅烧热，不放油，转中火，盛一勺面糊倒入锅中，一面煎熟以后翻面，直到两面煎成略带金黄

如果父母不高，该如何让孩子长高呢？我们都知道孩子身高问题跟基因有很大的关系，但是后天长高更为重要，现在暑假时间，该如何让宝宝在暑假长高呢？ “龙生龙、凤生凤”，关于基因遗传每一位父母所熟知，已也了解到它的重要性。对于孩子的身高问题，遗传因素更为重要。我们都知道在良好的生活环境中成长的孩子，其成年后所能达到的最终身高在很大程度上取决于父母的身高。一般父母高的子女也高，父母矮的子女也矮。 可每一位父母还都是希望自己的孩子高高大大，别担心，孩子身高的70%由先天遗传决定，还有30%受后天因素的影响。所以，父母不高，还有大约三分之一的机会追赶啊! 先来听一个让你充满动力的故事： 在上在高中的时候，乔丹的教练告诉他说：“迈克尔·乔丹，你身高不够高，没有超过180。所以即使你球打得再好，以后也不可能进入NBA，我们决定不要你这个球员。”

矮父母能养出高宝宝吗？想要孩子后天长高有什么好方法？想要孩子长高要注意哪些细节？很多身高不高的爸妈，特别担心以后宝宝也长不高。现在，小编要告诉大家：决定宝宝宝宝身高的因素中遗传只占60%，还有40%的非遗传因素，做对40%也能改变“小矮子”的命运！ 想长高，你得这样吃！ 3岁内宝宝的发育是最快的，每天都在长体重、长身高，大脑也处于黄金发育期，眼睛、骨骼等也需要更多的营养供给。所以，别小看宝宝的辅食，相对于主食-奶来说，辅食提供给宝宝多方面的营养补充。  想长高，必要吃的食物 ?主食是宝宝摄取能量最重要的来源，可以给他们准备主食稍微干一些，别给宝宝灌个水饱。建议可吃一些馒头、面包、米饭等。 ?油脂是孩子生长必备的营养素，不能因为孩子体重超标而不给孩子吃。建议家长可以给孩子适当吃一些肥肉、坚

宝宝到了一定的年龄需要添加辅食，那么你知道在宝宝添加辅食的过程中需要注意些什么吗？这4个错误你有没有犯呢？ 辅食是除母乳外，宝宝的又一重要营养来源，为的是让宝宝获取更多的营养物质，同时也能开发锻炼宝宝一些基础能力。辅食与母乳喂养搭配得当的宝妈，带出的宝宝一定是健康又可爱的。 不过，也有不少经验不足的宝爸宝妈对辅食不够了解，结果一不小心走入辅食误区。想要宝宝吃得健康，下面这4个误区就不要碰！ 误区一：第一口辅食不含铁 初添辅食，我们一定要了解这样做的意义。不是宝宝吃母乳吃不饱了需要辅食填补，更不是母乳营养缺乏需要辅食跟进，而是要让宝宝适应母乳外的食物，并兼以补充铁元素。 宝宝成长到六个月左右时，体内的微量元素储备就会逐渐消耗完，尤其是铁元素。而母乳中摄取到的铁元素又远不足以支持成长发育，因此宝宝的第一口辅食应当

对于新手妈妈来说，能够亲自给宝宝母乳是一件自豪而又美好的事情。可是有些宝妈却被母乳喂养的一些谣言就唬住了。那么关于母乳喂养的谣言有哪些？一起来看看吧。 0-6个月 我想好好喂个奶怎么这么难！ 1、胸那么小，肯定没有奶 总有人天生喜欢「以貌取人」，比如用胸的大小来衡量奶的多少。 胸大胸小取决于胸部脂肪的多少，而奶水是由乳腺组织分泌的，不是脂肪。 母乳的分泌主要靠的是催产素和催乳素的作用，宝宝的频繁吸吮会刺激激素分泌，促进乳汁产出。所以胸小的妈妈一样可以喂饱自己的孩子，妈妈们要有信心啊！ 2、初乳又黄又黏，脏脏的要挤掉 老一辈的观念里，刚生完宝宝那几天，妈妈乳房分泌出又黄又黏的那个一定要挤掉，千万喝不得！ 看上去脏兮兮的初乳正是浓缩的营养精华。其中所含有的丰富的免疫

今日小编分享一款超简单的夏日甜品，紫薯银耳羹会做吗？对于小龄宝宝来说，不适合吃太冰的东西，下面来看看紫薯银耳羹的做法~ 【紫薯银耳羹】 银耳经常被我们用来做甜品，有补脾开胃的功效，还能增强宝宝免疫力。滑滑的口感，嫩嫩的，没牙宝宝也能吃！ 而且银耳素有“平民燕窝”之称，它里面含有对皮肤有益的胶原蛋白，宝妈常吃也会对皮肤好哦！ 还有紫薯，富含花青素、纤维素，既能补血、抗疲劳，还能助消化，防便秘。 经过小火慢慢熬制到银耳软滑，紫薯软烂，一口下去，觉得幸福感爆棚！妈妈、宝宝都适合哦~ 银耳 \ 紫薯 \ 冰糖 第一步：银耳提前泡开，撕成小块，倒进锅中大火煮开，小火慢炖45分钟。 第二步：紫薯去皮，切成小丁，等银耳已经煮烂，汤汁粘稠后，加进锅中，放入适量

单单“补钙”不一定能长高。营养素是生长发育最重要的物质基础。儿童青少年正处在迅速发育阶段，必须不断从外界摄入足够的必须营养素，包括热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物物质。 长高是一个营养物质均衡的过程。 对长高有需求的孩子，补充蛋白质是必须的。 0-1岁的婴儿，以乳制品为主。每天700--800的母乳或配方奶，以取得足够的蛋白质。 1岁以后，可由乳制品和其他的食物共同补充蛋白质。比如：每天500ml的乳制品，50-100g的肉类，1个鸡蛋，足量水果和蔬菜。 还可以额外补充一些维生素。例如维A\维D。维D的补充没有年龄限制。 其他的膳食元素是否需要补充，需要根据各自的生长速度、活动量来量身定制。要想知道自己最合理的补充，可以到儿保科做相应检查，在医生的指导下做合理的膳食搭配

有些家长发现自己给孩子喂食辅食的时候，宝宝表现出兴趣不大，那么这种状况是不是宝宝挑食呢？如何应对这种情况？ 菲菲单位的午饭时间，几个宝妈总是凑在一起念念育儿经，宝宝的一举一动都是她们乐此不疲的话题，宝宝一点点进步都会让宝妈们欣喜异常。 但在今天的小聚会上，菲菲却有些愁眉不展。 她家才10个多月大的宝宝似乎有了挑食的苗头，添加的辅食时总是挑着吃。看着喜欢的就全吃完，有的却一口都不碰，喂到嘴里了还要吐出来。 菲菲生怕宝宝养成挑食的习惯，担心宝宝营养不均衡，急得不知道怎么办好。 辅食添加问题，是妈妈们极为关心的一个问题。但是每个宝宝对食物的接受程度并不一样，有些食物可以接受，有些食物不接受是正常的。而且宝宝才10个月，无需太早下定论认为宝宝就是偏食挑食。 一、但是如果妈妈们留意到宝宝可能有挑食倾向，可以

关于宝宝辅食，一些宝爸宝妈想必还有些迷茫，该给宝宝做什么辅食好。下面就给大家介绍一款辅食：蔬果虾条。新手宝爸宝妈赶紧学起来。 蔬果虾条 营养分析 ①高蛋白：虾和鸡蛋都富含优质蛋白质，吸收率高，且对宝宝生长发育非常重要； ②补锌补钾：虾和干贝粉都富含锌，能缓解缺锌引起的厌食；而虾、鸡蛋、胡萝卜和苹果都富含钾，能弥补夏天太热出汗流失的钾； ③促生长发育：鲜虾、鸡蛋都富含各种微量元素，胡萝卜富含胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，对婴幼儿视觉发育和生长发育都有重要的作用； ④锻炼咀嚼能力：虾条软甜Q弹，肉质细腻，既能锻炼宝宝抓握能力，又能锻炼咀嚼能力； 烹饪指南 参考月龄：10M+； 烹饪方式：蒸 食用推荐：作为主菜或手指食物点心食用~ 食材建议

小米软饼怎么做好吃？宝妈知道小米软饼怎么做吗？一款很简单的快手早餐，以下就是小米软饼的具体做法。 小米软饼 食材 小米30克、低筋面粉50克、牛奶120毫升、鸡蛋1个 标签 手指食物、增高补钙、不爱吃奶、不爱吃蛋、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备好食材。 2、小米洗净，提前浸泡1小时。 3、将浸泡好的小米过滤水分，和120毫升牛奶一起放入料理机，打成小米奶浆。 4、在小米奶浆中打入一个鸡蛋，搅拌均匀。 5、放入低筋面粉。 6、搅拌成细腻的面糊，静置15分钟。 7、平底锅开小火，用勺子舀一勺面糊，从高处落下，面糊自动成圆形。 8、

关于给宝宝喂奶，想必不少宝妈心中有疑问。宝宝吃奶时会出现哪些症状？为什么宝宝吃奶粉时肚子能很快鼓起来？等等。下面就给大家解答这些问题。 1、为什么宝宝吃奶粉时肚子能很快鼓起来？ 宝宝吃奶粉时所用的力度远不及吃母乳的十分之一，而且用力不一样，只要轻轻挤压奶嘴就能吃到大量的奶粉，而且吃完第一下以后，后面的就不需要用力去吸，直接咽下去就行了，所以肚子会很快鼓起来。（这就是很容易过度喂养的原因之一） 2、为什么宝宝吸母乳的时候会吃着吃着睡着了？ 宝宝这个时候的胃是非常小的，而吸吮母乳是需要消耗大量的力气，所以宝宝吃的时候，感觉自己不饿了，就不吃了。而在妈妈怀抱里面是最舒服的，所以很容易吃着就睡着了。 3、为什么吃奶粉能吃顶三个小时而吃母乳一个半小时就又要吃呢？ 母乳和奶粉是两码事，虽然奶粉一