妈妈须知的“甜秘密”

不利于宝宝呢?

A目前我国许可使用的合成甜味剂是糖精、甜蜜素和安赛蜜，许可使用量下无害，但是2岁以内宝宝不能用，乳制品当中也不能加。

　　Q 无糖或低糖食品是否可以放心吃?

　A不是的。低糖和无糖甜味食品中使用的是合成甜味剂。这些东西虽然毒性很低，但大量使用对儿童没有任何好处，特别是蛋白糖，一些国家认为大量使用时对健康有害。此外，一些低糖和无糖的粉状、糊状食品当中不加白糖了，却填充了大量淀粉、糊精(淀粉水解而成的东西)等配料，营养价值并不变得更高。总体而言，最好吃没有甜味的天然食品，它们营养价值更高也更安全。

　　Q 低聚糖是不是可以放心吃?

　　A 不是的。每天吃3克以上的低聚糖会对人产生有益作用，能调整肠道的微生态平衡，还能帮助预防便秘，并可能有提高免疫力的作用。但是，什么好东西都有个量。食用过多低聚糖可能引起胀气甚至腹泻。胀气可能持续1～2天，但停止吃之后气体就会消散，不会有持续的影响。最好循序渐进，开始少吃一点，没有不良反应再增加一点量，让肠道逐渐适应它。

　　Q 我家宝宝就爱吃甜食，怎么办?

　　A对于爱吃甜食的宝宝，尽量选用新鲜的水果给宝宝吃，比如苹果、梨、菠萝、西瓜等等，这些食物的天然甜味对宝宝不会有害。但也要注意食用的量不可太大，不能影响正餐的食量，每天上午、下午当做零食不错。