春天，如何让缺钙宝宝补足钙？

　　补充必需脂肪酸

　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是组成大脑的主要成分，如果缺乏将会影响智力发育。由于体内不能自行合成，必须从食物中摄取。

　　春天脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分丧失殆尽。

　　给予优质蛋白质

　　宝宝春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。

　　可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

　　鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸，是春天餐桌上选食品。

　　有滋补作用的食品

　　给宝宝多吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等。这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用很少，适合体弱多病的宝宝食用。

　　富含维生素及矿物质的食品

　　春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。

　　适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。

　　不要给宝宝吃的食品

　　辛燥食品春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”，宝宝要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。

　　能致敏的食品对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆，否则会发生溶血性黄疸。

　　宝宝的作息也非常重要

　　此外，宝宝的作息也非常重要。只有保证宝宝拥有足够的睡眠，宝宝才能健康地成长。那么该如何控制宝宝