调整三餐偿还夏季营养债

秋之交，一些孩子的口腔、手及足便起疱疹，医学上称为手足口病。罪魁祸首为肠道病毒，主要侵犯4岁以下的孩子。由于病儿的疱疹液、咽喉及排泄物中含有很多病毒，传染性特别强，可由飞沫经呼吸道传染；或由患儿摸过的 玩具、小人书等物品经手入口传染；也可通过被污染的水传播扩散。
　　孩子得了“手足口病”，咳嗽、 流口水、不爱吃东西、咽喉处冒出一些小水泡，并有体温升高。检查可发现咽部黏膜上有多发疱疹，手足等远端部位出现丘疹或疱疹，一般为米粒或 绿豆样大小，呈圆形或椭圆形，周围有红晕，无明显 瘙痒感。
　　“手足口病”易与 水痘混淆，但与水痘不同。水痘皮疹以躯干为主，而手足口病的皮疹主要出现在肢端。如果没有并发症，一周左右即可痊愈。少数病儿较重，可有神经系统症状，并发无菌性 脑膜炎和皮肤继发感染，但极少有后遗症。
　　医生点评：孩子一旦发病，应及时隔离治疗，如口服板蓝根冲剂和多种 维生素，或用抗生素软膏、 鱼肝油涂抹口腔，消炎止痛。保证孩子有足够的休息，饮食要易消化。如果患儿口腔有溃疡，应避免咸食、辣食，以清淡且富于营养的食谱为宜。
　备战过冬 耐寒锻炼上日程
　　九月还是季节由热(夏)到冷(冬)的转折点与过渡期，而冬季的麻烦一点也不比夏季少，甚至有过之而无不及。为了增强机体的耐寒力，提高组织器官的免疫功能，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、 肺炎，耐寒锻炼不可少。冷水锻炼就是其中的一种，夏秋之交是冷水锻炼开始的黄金时间。
　　做法：婴幼儿可采用冷水洗手、洗脸、擦身等较温和的形式。开始时，使用与体温较为接近的温水，1岁后水温可酌情逐渐下调，从35℃逐渐下调到28℃，洗毕用干毛巾擦干。至于冷水冲淋则是一种较强的耐寒锻炼，适合于3岁以上的幼儿。开始水温掌握在35℃，以后逐渐下调到26-28℃，淋浴喷头不要高过儿童头部40公分，从上肢沿胸背、下肢喷淋(不可让冷水直接冲淋头部)，动作要迅速，冲淋后用干毛巾擦身，擦至皮肤轻度发红为止。
　　医生点评：冷水流的刺激能促进血液循环和新陈代谢，使体温调节机能反应的灵敏度增加，从而增强身体对外界冷热气温变化的应变能力，减少严寒所致疾病的发生，保护孩子平安过冬。从防病保健的角度看，所有发育正常的儿童都是冷水锻炼的适应人群。不过，传染病及其恢复期、 先天性心脏病、免疫功能缺陷、重症 营养不良、体质较弱的孩子还是不施行冷水浴为好。