帮你丰富给宝宝吃水果学问

水果大多营养丰富，多吃新鲜水果有助于帮助幼儿消化吸收所进食物，补充身体发育所需要的 维生素及养分，促进幼儿健康成长，因此应鼓励幼儿多吃水果。身为家长的你需要丰富对水果的认识和给宝宝吃水果的学问。
学问一 掌握食用时间
　　水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成 胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝 牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的 蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
　　最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是 午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的 果汁或 果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。
　学问二 要与体质相宜
　　给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如 梨、 西瓜、 香蕉、 猕猴桃、 芒果等，它们可败火;而 荔枝、柑橘吃多了却可引起 上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。 消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用 配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥
学问三 食用要适度
　　荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上 就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致 低血糖休克所致。
　　西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在 宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、 腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、 螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有