宝宝一日饮水知多少

　　饮水量与宝宝的年龄和饮食状况密切相关。对于4个月以前、采用母乳喂养的宝，如果妈妈勤喝水，饭后多喝汤、适当多吃新鲜的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，宝宝出汗不多，就不需要再额外喂水了。当然具体情况，需要具体分析。每一个妈妈和宝宝都有它的特殊性，如果宝宝很爱出汗，家里非常闷热，通风不利，妈妈本身就不爱喝水，就要考虑适当给宝宝喂水。
配方奶的肾负荷是母乳的3倍左右，宝宝需要更多的水分，以排出废物。对于4个月以前、吃配方奶的宝宝，除了喂奶以外两次喂奶的间期，妈妈还需要给宝宝喂上30－50毫升的温开水。宝宝每天每公斤体重 要150毫升的水分。

　　如何知道宝宝渴了？每一个细心的妈妈都知道宝宝大概多长时间需要吃一次奶，如果在两次喂奶之间，孩子撅着小嘴四处觅食，哭闹、烦躁、难以入睡、尿少（母乳喂誊蝗宝宝一天起码要有6－7次尿、尿色深黄，十有八九宝宝是渴了，妈妈应当立即给宝宝喂水了。

　　对于已经添加了辅食的宝宝，因为辅食中的蛋白质和纤维需要额外的水分参与消化，妈妈千万别忘了宝宝需要更多的水。

　　对于1岁以上的婴幼儿，妈妈要帮助孩子形成随时喝水的好习惯。1岁以后，孩子一般很贪玩，一玩起来什么都不顾了，根本想不起喝水的事，等到渴极了，暴饮一顿，这样对孩子的身体十分不利。等感到口渴时，身体的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对孩子的健康产生不利的影响。每一位关爱孩子爸爸妈妈，都需要随时为孩子准备好温度适宜，可口的饮品，并及时提醒宝宝喝水。在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20－30分钟让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水、游戏时喝水、饭前半小时喝水的好习惯。

　　如果宝玉不太爱喝水，爸爸妈妈不用过于着急，宝宝体内水分的来源是多方面的，除了直接饮水，夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿绿豆汤清凉解暑的汤，自然晾凉，让孩子随时饮用；新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中（如如西瓜、黄瓜、西红柿等）水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

　　有的爸爸妈妈担心孩子水喝得过多，会引起水中毒，其实，这个可能性是很小的。每一个孩子都有一个自我调节机制，即使是才出生的宝宝也不例外，宝宝渴了就会水喝，喝够了自然就不会再喝了。