孩子不吃肉营养咋保证

如果你的孩子不爱吃肉，怎样让他保持均衡的营养可就不是件容易的事了。美国国家医学图书馆专家给出了以下建议：
　　1.对于1岁大的孩子，建议以 母乳或强化大豆婴儿食品作为营养的主要来源。
　　2.不到2岁的，不要限制他们其他食物中的脂肪含量。
　　3.平时应喝足够量的 牛奶或强化牛奶，以保证他们可以摄入充足的钙、 蛋白质、 维生素D和核黄素。
　　4.不吃肉的孩子，一定要特别补充 维生素B12。
　　5.保证孩子能够从菠菜、 葡萄干和富含铁的谷类食物或全麦食物中，摄入足够的铁。▲(周文渊)